Athlete page of Fleggo
 Sign up for free  Features

Activity data of Fleggo

Total distance: 44 041,37 km Number of activities: 4023x Fleggo
Total duration: 139d 12:53:37

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

Temp. Type Distance Duration Pace Pace avg. HR max. HR HR Power Power Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length GCB TE
01.01  Wed 1 °C 2,76 km 31:32 5,3 km/h 44 % 49 % 10 m 142 kcal 5 94 spm 0,93 m
02.01  Thu
03.01  Fri
04.01  Sat 5 °C LL 25,00 km 2:12:46 5:19/km 75 % 83 % 335 W 156 m 1 485 kcal 184 50,07 164 spm 1,15 m 48,0L/52,0R % 3,2
05.01  Sun 3 °C DL 12,51 km 1:08:58 5:31/km 72 % 79 % 323 W 122 m 757 kcal 80 50,59 168 spm 1,08 m 48,0L/52,0R % 2,5
06.01  Mon 2 °C 3,40 km 40:29 5,0 km/h 41 % 49 % 28 m 168 kcal 5 98 spm 0,86 m
07.01  Tue -1 °C DL 15,01 km 1:13:30 4:54/km 77 % 84 % 362 W 137 m 941 kcal 114 52,80 168 spm 1,22 m 47,2L/52,8R % 3,0
08.01  Wed
09.01  Thu 5 °C FS 15,00 km 1:10:44 4:43/km 82 % 94 % 379 W 130 m 1 034 kcal 137 51,31 168 spm 1,26 m 47,6L/52,4R % 4,1
10.01  Fri
11.01  Sat
12.01  Sun -1 °C LL 25,01 km 2:00:53 4:50/km 78 % 85 % 368 W 217 m 1 496 kcal 195 53,16 170 spm 1,22 m 47,6L/52,4R % 3,3
13.01  Mon
14.01  Tue 1 °C FS 15,00 km 1:12:23 4:50/km 80 % 93 % 373 W 126 m 998 kcal 130 51,78 168 spm 1,23 m 47,9L/52,1R % 3,6
15.01  Wed
16.01  Thu 4 °C IT 12,51 km 1:02:47 5:01/km 77 % 93 % 362 W 107 m 807 kcal 100 51,71 168 spm 1,19 m 48,4L/51,6R % 3,1
17.01  Fri
18.01  Sat
19.01  Sun 1 °C TDL 22,51 km 1:43:30 4:36/km 80 % 85 % 382 W 144 m 1 330 kcal 186 54,45 172 spm 1,26 m 47,6L/52,4R % 3,8
20.01  Mon
21.01  Tue -4 °C DL 15,25 km 1:13:31 4:49/km 76 % 93 % 361 W 175 m 915 kcal 108 55,37 170 spm 1,22 m 46,8L/53,2R % 3,0
22.01  Wed
23.01  Thu -2 °C DL 17,51 km 1:22:06 4:41/km 80 % 95 % 380 W 100 m 1 166 kcal 148 53,15 170 spm 1,25 m 47,9L/52,1R % 3,6
24.01  Fri
25.01  Sat
26.01  Sun -2 °C DL 25,00 km 2:03:06 4:55/km 75 % 84 % 360 W 253 m 1 417 kcal 173 54,97 170 spm 1,19 m 48,6L/51,4R % 3,2
27.01  Mon
28.01  Tue 5 °C WA 5,01 km 29:21 5:51/km 64 % 72 % 318 W 51 m 296 kcal 22 53,54 164 spm 1,04 m 48,6L/51,4R % 1,5
29.01  Wed
30.01  Thu 8 °C 5,00 km 25:36 5:07/km 75 % 81 % 355 W 51 m 342 kcal 36 51,90 164 spm 1,19 m 49,1L/50,9R % 2,5
31.01  Fri
01.02  Sat 9 °C DL 10,01 km 53:47 5:22/km 72 % 78 % 342 W 89 m 600 kcal 63 52,22 166 spm 1,12 m 49,5L/50,5R % 2,3
12 °C DL 6,01 km 42:25 7:03/km 62 % 71 % 287 W 58 m 398 kcal 28 44,60 158 spm 0,90 m 49,2L/50,8R % 1,9
02.02  Sun
03.02  Mon
04.02  Tue
05.02  Wed 3 °C DL 15,00 km 1:17:47 5:11/km 72 % 80 % 344 W 116 m 827 kcal 90 54,56 166 spm 1,16 m 48,5L/51,5R % 2,6
06.02  Thu -3 °C DL 11,25 km 59:37 5:18/km 69 % 76 % 332 W 99 m 629 kcal 61 55,68 170 spm 1,11 m 48,0L/52,0R % 2,4
07.02  Fri -4 °C DL 10,00 km 49:11 4:55/km 75 % 82 % 360 W 40 m 619 kcal 68 55,04 172 spm 1,18 m 47,8L/52,3R % 2,7
08.02  Sat 31:22 35 % 46 % 72 kcal 1
09.02  Sun -1 °C DL 12,75 km 1:06:18 5:12/km 71 % 80 % 348 W 85 m 717 kcal 74 55,40 170 spm 1,13 m 48,7L/51,3R % 2,5
10.02  Mon
11.02  Tue 27:05 34 % 42 % 54 kcal 0
12.02  Wed 10:50 34 % 36 % 22 kcal 0
13.02  Thu 2 °C DL 15,01 km 1:18:09 5:12/km 73 % 82 % 346 W 106 m 868 kcal 98 52,78 170 spm 1,13 m 49,1L/51,0R % 2,7
11:00 34 % 40 % 23 kcal 0
14.02  Fri 5 °C DL 12,76 km 1:09:12 5:25/km 72 % 78 % 335 W 83 m 743 kcal 80 51,62 168 spm 1,10 m 49,4L/50,6R % 2,5
15.02  Sat 25:31 26 % 36 % 10 kcal 0
16.02  Sun 5 °C DL 17,50 km 1:33:24 5:20/km 70 % 83 % 337 W 120 m 907 kcal 101 54,16 168 spm 1,12 m 48,8L/51,2R % 2,6
18:54 30 % 42 % 79 kcal 0
17.02  Mon 14:19 32 % 39 % 59 kcal 0
18.02  Tue 5 °C DL 12,51 km 1:01:34 4:55/km 77 % 95 % 367 W 88 m 768 kcal 95 52,97 170 spm 1,20 m 48,1L/52,0R % 3,1
8:25 30 % 35 % 34 kcal 0
19.02  Wed 5 °C DL 12,52 km 1:02:20 4:59/km 74 % 81 % 368 W 119 m 727 kcal 83 54,74 168 spm 1,20 m 49,1L/50,9R % 2,5
11:48 34 % 39 % 46 kcal 0
20.02  Thu 7:35 30 % 40 % 32 kcal 0
21.02  Fri 2 °C FS 18,01 km 1:25:06 4:44/km 83 % 95 % 387 W 175 m 1 223 kcal 176 49,76 168 spm 1,26 m 48,3L/51,7R % 3,9
1:00:00 500 kcal 42
22.02  Sat 10:02 30 % 34 % 42 kcal 0
23.02  Sun 8 °C DL 15,00 km 1:15:36 5:02/km 73 % 83 % 365 W 92 m 831 kcal 96 54,94 168 spm 1,18 m 48,5L/51,6R % 2,7
24.02  Mon 15:19 30 % 39 % 61 kcal 0
25.02  Tue 7 °C DL 12,51 km 1:03:06 5:03/km 72 % 80 % 361 W 92 m 705 kcal 77 55,93 170 spm 1,17 m 48,6L/51,4R % 2,5
7:12 27 % 31 % 30 kcal 0
26.02  Wed 3 °C 1,39 km 23:08 3,6 km/h 40 % 48 % 80 kcal 2 72 spm 0,83 m
27.02  Thu 2 °C DL 12,50 km 1:01:36 4:56/km 74 % 81 % 371 W 153 m 704 kcal 81 55,96 168 spm 1,21 m 48,6L/51,4R % 2,5
28.02  Fri 16:19 32 % 66 % 68 kcal 0
29.02  Sat 2 °C DL 10,01 km 48:58 4:54/km 74 % 83 % 373 W 47 m 610 kcal 66 55,94 170 spm 1,20 m 47,6L/52,4R % 2,7
01.03  Sun 8 °C WA 0,80 km 0:10 0:13/km 2 kcal 0
WK 1,60 km 7:40 4:48/km 112 kcal 32
8 °C WA 0,20 km 0:05 0:25/km 1 kcal 0
WK 0,80 km 3:30 4:23/km 51 kcal 14
02.03  Mon 3 °C DL 12,51 km 1:01:06 4:53/km 75 % 86 % 337 W 154 m 790 kcal 88 55,01 170 spm 1,20 m 3,2
27:33 33 % 43 % 113 kcal 0
03.03  Tue 5 °C DL 12,51 km 1:01:43 4:56/km 76 % 83 % 325 W 51 m 806 kcal 90 53,82 170 spm 1,19 m 3,0
28:23 35 % 42 % 116 kcal 1
04.03  Wed 16:36 32 % 58 % 66 kcal 0
05.03  Thu 1 °C DL 12,51 km 1:01:43 4:56/km 73 % 87 % 332 W 162 m 713 kcal 77 56,94 170 spm 1,19 m 2,5
06.03  Fri 14:25 28 % 39 % 58 kcal 0
07.03  Sat 3 °C LL 21,11 km 1:44:11 4:56/km 76 % 84 % 326 W 105 m 1 267 kcal 155 53,29 170 spm 1,19 m 3,2
11:56 45 % 49 % 54 kcal 2
11:51 28 % 38 % 47 kcal 0
08.03  Sun 28:20 31 % 41 % 113 kcal 0
09.03  Mon 17:12 25 % 39 % 12 kcal 0
10.03  Tue 3 °C DL 15,51 km 1:17:13 4:59/km 73 % 84 % 330 W 182 m 862 kcal 94 56,31 168 spm 1,20 m 2,7
14:13 32 % 36 % 56 kcal 0
11.03  Wed 22:18 33 % 49 % 89 kcal 0
12.03  Thu 9 °C DL 12,50 km 59:54 4:48/km 77 % 85 % 339 W 109 m 825 kcal 95 54,23 170 spm 1,23 m 3,3
13.03  Fri 5 °C DL 12,51 km 58:00 4:38/km 78 % 97 % 359 W 173 m 786 kcal 99 55,96 168 spm 1,28 m 3,3
12:25 30 % 35 % 49 kcal 0
14.03  Sat 18:21 30 % 39 % 73 kcal 0
15.03  Sun 2 °C DL 15,01 km 1:10:00 4:40/km 75 % 83 % 350 W 44 m 874 kcal 98 58,24 172 spm 1,25 m 2,8
39:38 35 % 42 % 170 kcal 1
16.03  Mon 21:38 31 % 38 % 86 kcal 0
17.03  Tue 7 °C FS 14,01 km 1:09:28 4:58/km 82 % 90 % 332 W 194 m 1 050 kcal 134 48,23 170 spm 1,19 m 3,9
8 °C 10,10 km 27:20 22,2 km/h 62 % 77 % 113 W 94 m 254 kcal 19 1,4
10:02 32 % 37 % 40 kcal 0
18.03  Wed 16 °C WA 1,91 km 20:49 10:54/km 58 % 85 % 138 W 178 kcal 13 27,76 140 spm 0,66 m
19.03  Thu 8 °C LL 21,11 km 1:38:07 4:39/km 80 % 91 % 350 W 66 m 1 355 kcal 173 54,24 172 spm 1,25 m 3,4
16:27 32 % 40 % 66 kcal 0
20.03  Fri 15 °C WA 2,27 km 18:13 8:01/km 64 % 83 % 193 W 267 kcal 17 36,64 118 spm 1,06 m
10:32 44 % 77 % 45 kcal 1
21.03  Sat 4 °C DL 15,01 km 1:14:16 4:57/km 75 % 83 % 326 W 42 m 905 kcal 102 54,65 170 spm 1,19 m 2,7
22.03  Sun 2 °C 7,12 km 44:40 9,6 km/h 37 % 57 % 54 W 70 m 116 kcal 3
6 °C WA 1,64 km 21:03 12:50/km 60 % 79 % 109 W 141 kcal 14 21,90 154 spm 0,51 m
23.03  Mon -4 °C DL 15,01 km 1:13:22 4:53/km 80 % 85 % 329 W 40 m 1 034 kcal 127 50,97 170 spm 1,20 m 3,4
24.03  Tue -4 °C DL 12,80 km 1:02:50 4:55/km 80 % 89 % 332 W 112 m 870 kcal 113 50,71 170 spm 1,20 m
25.03  Wed 7 °C WA 2,56 km 20:21 7:57/km 62 % 82 % 113 W 298 kcal 16 38,14 162 spm 0,78 m
8 °C WA 0,75 km 4:16 5:41/km 75 % 77 % 63 kcal 6 45,57 158 spm 1,11 m
23,28 km 44:56 31,1 km/h 208 W 297 m 530 kcal 31 90 rpm
26.03  Thu -2 °C DL 13,01 km 1:05:47 5:03/km 71 % 76 % 317 W 62 m 693 kcal 73 57,36 170 spm 1,16 m 2,3
27.03  Fri 2 °C DL 13,01 km 1:03:05 4:51/km 75 % 84 % 332 W 48 m 798 kcal 87 56,03 172 spm 1,20 m 2,7
28.03  Sat 16 °C WA 2,53 km 16:33 6:32/km 68 % 94 % 179 kcal 18 43,75 158 spm 0,97 m
10:12 41 % 77 % 43 kcal 1
5,29 km 9:09 34,7 km/h 71 % 75 % 196 W 20 m 101 kcal 10 71 rpm
14,17 km 24:01 35,4 km/h 74 % 91 % 190 W 54 m 261 kcal 34 80 rpm
23,61 km 40:00 35,4 km/h 73 % 200 W 513 kcal 50 80 rpm
29.03  Sun 3 °C DL 15,01 km 1:12:38 4:50/km 79 % 94 % 333 W 32 m 996 kcal 121 52,59 172 spm 1,20 m 3,3
30.03  Mon 3,05 km 6:08 29,8 km/h 66 % 75 % 182 W 20 m 64 kcal 5 68 rpm
29,46 km 48:38 36,3 km/h 80 % 92 % 215 W 112 m 626 kcal 87 82 rpm
27,08 km 48:40 33,4 km/h 73 % 86 % 191 W 177 m 520 kcal 63 80 rpm
31.03  Tue 3,24 km 12:20 15,8 km/h 47 % 62 % 98 W 20 m 53 kcal 3 60 rpm
30,14 km 51:33 35,1 km/h 75 % 87 % 207 W 188 m 632 kcal 74 83 rpm
3,06 km 6:11 29,7 km/h 64 % 72 % 100 W 11 m 34 kcal 4 66 rpm
01.04  Wed -5 °C DL 12,50 km 57:43 4:37/km 79 % 85 % 355 W 58 m 814 kcal 95 55,72 172 spm 1,26 m 3,2
25,08 km 41:41 36,1 km/h 78 % 86 % 209 W 64 m 520 kcal 67 82 rpm
25,07 km 43:07 34,9 km/h 72 % 83 % 198 W 157 m 501 kcal 53 77 rpm
02.04  Thu -3 °C DL 12,50 km 1:02:12 4:59/km 72 % 79 % 322 W 53 m 703 kcal 72 57,42 170 spm 1,18 m 2,3
30,03 km 56:41 31,8 km/h 75 % 85 % 214 W 205 m 722 kcal 82 75 rpm
03.04  Fri 1 °C DL 12,51 km 1:01:13 4:54/km 72 % 78 % 328 W 36 m 723 kcal 75 58,06 172 spm 1,19 m 2,4
04.04  Sat 13 °C 3,20 km 55:42 3,4 km/h 36 % 51 % 23 m 167 kcal 3 72 spm 0,80 m
10:01 29 % 31 % 40 kcal 0
05.04  Sun 3 °C DL 15,25 km 1:15:17 4:56/km 71 % 82 % 323 W 41 m 823 kcal 85 59,08 170 spm 1,19 m 2,5
10 °C 7,53 km 55:36 8,1 km/h 44 % 70 % 55 W 80 m 162 kcal 11
06.04  Mon 4 °C DL 12,50 km 1:01:51 4:57/km 71 % 79 % 324 W 40 m 697 kcal 70 58,36 172 spm 1,18 m 2,3
11,02 km 19:26 34,0 km/h 71 % 73 % 249 kcal 21
07.04  Tue 19:14 28 % 37 % 77 kcal 0
21 °C 3,34 km 46:41 4,3 km/h 37 % 52 % 38 m 210 kcal 3 84 spm 0,85 m
08.04  Wed 8 °C DL 12,50 km 1:02:59 5:02/km 73 % 80 % 319 W 46 m 745 kcal 77 55,48 168 spm 1,18 m 2,4
25,09 km 39:11 38,4 km/h 76 % 86 % 216 W 8 m 484 kcal 57 84 rpm
09.04  Thu 19:18 31 % 38 % 77 kcal 0
10.04  Fri 8 °C LL 21,11 km 1:43:12 4:53/km 76 % 85 % 331 W 133 m 1 281 kcal 151 54,43 170 spm 1,20 m 3,1
8 °C 7,01 km 21:25 19,6 km/h 75 % 90 % 90 W 52 m 303 kcal 31 2,7
20 °C WA 6,00 km 54:55 9:09/km 55 % 72 % 162 W 58 m 393 kcal 26 36,20 138 spm 0,79 m
11.04  Sat 30,10 km 51:39 35,0 km/h 64 % 80 % 165 W 9 m 485 kcal 41 84 rpm
12.04  Sun 22 °C WA 3,01 km 16:07 5:21/km 69 % 80 % 299 W 19 m 191 kcal 16 55,49 162 spm 1,15 m 2,0
21 °C WK 5,01 km 19:06 3:49/km 72 % 78 % 447 W 4 m 246 kcal 22 79,16 176 spm 1,49 m 2,1
22 °C WA 5,01 km 26:55 5:22/km 76 % 82 % 292 W 5 m 370 kcal 38 48,45 164 spm 1,13 m 2,5
13.04  Mon 8 °C DL 12,76 km 1:05:49 5:09/km 69 % 78 % 309 W 48 m 668 kcal 66 58,11 170 spm 1,14 m 2,3
17 °C 1,24 km 25:17 2,9 km/h 32 % 61 % 84 kcal 0 64 spm 0,77 m
14.04  Tue 9 °C 0,92 km 13:13 4,2 km/h 45 % 47 % 62 kcal 2
31,21 km 1:02:54 29,8 km/h 81 % 90 % 229 W 636 m 821 kcal 119 74 rpm
15.04  Wed -1 °C DL 12,51 km 1:01:42 4:56/km 71 % 80 % 326 W 36 m 677 kcal 70 58,60 168 spm 1,21 m 2,4
16.04  Thu 23:55 31 % 38 % 95 kcal 0
55,09 km 1:32:32 35,7 km/h 74 % 79 % 192 W 136 m 1 016 kcal 122 78 rpm
17.04  Fri 8 °C DL 12,51 km 1:01:47 4:56/km 75 % 83 % 325 W 56 m 776 kcal 85 54,77 168 spm 1,21 m 2,7
18.04  Sat 18 °C 1,75 km 19:35 5,4 km/h 34 % 53 % 35 W 21 m 24 kcal 0
20 °C TDL 12,50 km 56:27 4:31/km 80 % 90 % 364 W 42 m 823 kcal 101 56,20 170 spm 1,30 m 3,6
19.04  Sun 31,41 km 1:24:37 22,3 km/h 78 % 88 % 218 W 1 048 m 1 049 kcal 143 70 rpm
20.04  Mon 7 °C DL 15,02 km 1:13:23 4:53/km 76 % 88 % 329 W 28 m 981 kcal 114 53,96 168 spm 1,22 m 3,4
21.04  Tue 7 °C DL 12,50 km 1:01:07 4:53/km 72 % 77 % 325 W 36 m 683 kcal 72 58,67 168 spm 1,22 m 2,3
WA 1,77 km 9:30 5:22/km 48 % 50 % 115 kcal 2 79,99 184 spm 1,01 m
6,12 km 10:41 34,4 km/h 214 W 65 m 129 kcal 7 68 rpm
14,08 km 26:07 32,3 km/h 71 % 80 % 210 W 222 m 314 kcal 29 74 rpm
11,25 km 24:35 27,5 km/h 69 % 79 % 192 W 191 m 270 kcal 25 76 rpm
6,09 km 10:42 34,1 km/h 74 % 83 % 210 W 69 m 127 kcal 14 65 rpm
22.04  Wed 8 °C DL 13,01 km 1:01:23 4:43/km 74 % 84 % 337 W 21 m 788 kcal 87 58,49 168 spm 1,26 m 3,0
23.04  Thu 8 °C DL 12,50 km 1:00:17 4:49/km 75 % 81 % 326 W 60 m 773 kcal 85 55,88 168 spm 1,23 m 2,8
71,08 km 2:09:52 32,8 km/h 69 % 79 % 181 W 501 m 1 347 kcal 130 76 rpm
24.04  Fri 6 °C DL 13,01 km 1:07:24 5:11/km 74 % 84 % 300 W 26 m 830 kcal 91 52,11 168 spm 1,15 m 2,7
25.04  Sat 40,25 km 1:13:15 33,0 km/h 74 % 85 % 209 W 511 m 875 kcal 99 73 rpm
26.04  Sun 4 °C LL 21,12 km 1:48:15 5:08/km 79 % 92 % 301 W 96 m 1 429 kcal 184 48,98 168 spm 1,16 m 3,3
7,53 km 14:08 32,0 km/h 135 W 181 kcal 9
27.04  Mon 5 °C DL 10,51 km 54:48 5:13/km 70 % 79 % 293 W 28 m 591 kcal 59 55,74 168 spm 1,14 m 2,2
12:34 28 % 35 % 50 kcal 0
30,02 km 1:04:58 27,7 km/h 59 % 68 % 159 W 456 m 592 kcal 35 68 rpm
28.04  Tue 42,28 km 1:25:23 29,7 km/h 74 % 83 % 204 W 661 m 991 kcal 115 72 rpm
29.04  Wed 47,52 km 1:54:14 25,0 km/h 73 % 83 % 189 W 983 m 1 205 kcal 129 68 rpm
30.04  Thu 7 °C DL 15,26 km 1:14:20 4:52/km 77 % 84 % 324 W 28 m 963 kcal 114 53,65 166 spm 1,24 m 3,1
01.05  Fri 15 °C 2,50 km 39:55 3,8 km/h 34 % 54 % 14 m 226 kcal 2 64 spm 0,98 m
23,27 km 45:39 30,6 km/h 64 % 76 % 192 W 311 m 500 kcal 35 77 rpm
02.05  Sat 8 °C DL 15,01 km 1:14:12 4:57/km 71 % 79 % 318 W 46 m 784 kcal 84 58,43 170 spm 1,19 m 2,4
13 °C 3,33 km 43:10 4,6 km/h 35 % 50 % 26 m 245 kcal 1 86 spm 0,90 m
31,04 km 1:06:21 28,1 km/h 58 % 63 % 183 W 237 m 691 kcal 36 70 rpm
03.05  Sun 5 °C FS 11,01 km 53:00 4:49/km 72 % 81 % 329 W 48 m 612 kcal 62 59,81 170 spm 1,22 m 2,3
15 °C 2,76 km 1:00:09 2,8 km/h 34 % 49 % 27 m 207 kcal 2 70 spm 0,66 m
04.05  Mon 5 °C FS 15,25 km 1:15:40 4:58/km 75 % 92 % 310 W 87 m 930 kcal 106 54,46 168 spm 1,20 m 2,9
2,63 km 4:58 31,8 km/h 63 % 70 % 188 W 53 kcal 3 66 rpm
28,46 km 43:30 39,3 km/h 75 % 87 % 226 W 60 m 592 kcal 60 81 rpm
10,18 km 22:51 26,7 km/h 62 % 70 % 168 W 24 m 206 kcal 16 70 rpm
05.05  Tue 40,11 km 1:06:18 36,3 km/h 68 % 84 % 209 W 72 m 793 kcal 65 75 rpm
06.05  Wed 2 °C TDL 13,01 km 58:42 4:31/km 79 % 90 % 348 W 58 m 816 kcal 99 56,79 172 spm 1,29 m 3,3
9,59 km 16:11 35,6 km/h 79 % 85 % 265 W 113 m 246 kcal 28 82 rpm
37,13 km 56:11 39,7 km/h 81 % 87 % 252 W 17 m 827 kcal 105 81 rpm
4,07 km 8:20 29,3 km/h 60 % 91 % 101 W 4 m 45 kcal 5 60 rpm
07.05  Thu 17,06 km 35:29 28,8 km/h 58 % 66 % 154 W 124 m 313 kcal 18 70 rpm
18,11 km 44:12 24,6 km/h 58 % 65 % 148 W 276 m 374 kcal 23 75 rpm
08.05  Fri 7 °C FS 15,01 km 1:14:59 5:00/km 76 % 92 % 316 W 130 m 867 kcal 114 52,99 170 spm 1,18 m 3,2
50,12 km 1:53:41 26,5 km/h 68 % 81 % 197 W 936 m 1 279 kcal 105 79 rpm
09.05  Sat 6,06 km 9:15 39,3 km/h 74 % 84 % 261 W 16 m 138 kcal 12 81 rpm
31,05 km 46:20 40,2 km/h 77 % 85 % 241 W 120 m 645 kcal 72 79 rpm
10.05  Sun 13 °C FS 15,01 km 1:17:44 5:11/km 77 % 87 % 307 W 120 m 1 017 kcal 121 49,75 170 spm 1,14 m 3,2
19 °C 2,22 km 56:19 2,4 km/h 32 % 61 % 25 m 150 kcal 1 54 spm 0,73 m
11.05  Mon 13 °C DL 13,01 km 1:08:37 5:16/km 70 % 76 % 297 W 41 m 690 kcal 71 55,48 166 spm 1,14 m 2,3
25,02 km 44:02 34,1 km/h 61 % 88 % 173 W 119 m 435 kcal 28 75 rpm
15,16 km 25:55 35,1 km/h 58 % 65 % 166 W 40 m 244 kcal 13 74 rpm
12.05  Tue 60,07 km 1:50:44 32,5 km/h 68 % 84 % 215 W 467 m 1 254 kcal 112 77 rpm
13.05  Wed 4 °C 12,51 km 1:01:15 4:54/km 72 % 80 % 324 W 39 m 702 kcal 75 58,02 168 spm 1,22 m 2,4
37,01 km 1:04:52 34,2 km/h 70 % 82 % 208 W 466 m 832 kcal 66 79 rpm
14.05  Thu 42,28 km 1:20:05 31,7 km/h 68 % 86 % 203 W 494 m 930 kcal 80 78 rpm
15.05  Fri 7 °C DL 11,01 km 54:24 4:56/km 73 % 79 % 322 W 44 m 666 kcal 70 56,30 170 spm 1,19 m 2,4
31,13 km 1:10:45 26,4 km/h 221 W 809 m 851 kcal 49 77 rpm
16.05  Sat 31,19 km 1:12:24 25,8 km/h 75 % 87 % 256 W 1 037 m 968 kcal 116 83 rpm
17.05  Sun 6 °C DL 21,11 km 1:43:20 4:54/km 82 % 89 % 324 W 46 m 1 471 kcal 200 49,00 170 spm 1,20 m 3,6
18.05  Mon 6 °C DL 12,50 km 1:05:40 5:15/km 75 % 91 % 297 W 24 m 848 kcal 96 50,75 170 spm 1,12 m 3,3
21,06 km 46:55 26,9 km/h 60 % 71 % 174 W 340 m 469 kcal 28 70 rpm
10,10 km 19:16 31,5 km/h 61 % 69 % 184 W 112 m 202 kcal 12 68 rpm
19.05  Tue 7,12 km 17:30 24,4 km/h 58 % 66 % 162 W 120 m 162 kcal 9 62 rpm
8,07 km 15:29 31,3 km/h 57 % 59 % 153 W 56 m 135 kcal 7 66 rpm
15,06 km 33:18 27,1 km/h 57 % 65 % 155 W 181 m 296 kcal 16 67 rpm
24 °C WA 1,26 km 6:03 4:48/km 71 % 78 % 339 W 4 m 75 kcal 6 60,56 164 spm 1,27 m 1,0
23 °C IT 6,50 km 1:02:10 9:34/km 58 % 80 % 129 W 58 m 912 kcal 38 32,70 152 spm 0,69 m 1,6
20.05  Wed 30,06 km 1:00:46 29,7 km/h 63 % 73 % 178 W 329 m 618 kcal 44 75 rpm
21.05  Thu 6,03 km 11:05 32,6 km/h 56 % 59 % 168 W 9 m 106 kcal 5 59 rpm
75,06 km 2:27:44 30,5 km/h 72 % 82 % 216 W 1 255 m 1 825 kcal 178 75 rpm
21 °C 2,71 km 15:13 10,7 km/h 31 % 36 % 86 kcal 0 84 spm 2,12 m
12:15 31 % 35 % 48 kcal 0
22.05  Fri 12 °C DL 13,01 km 1:06:45 5:08/km 71 % 79 % 299 W 46 m 979 kcal 74 56,33 168 spm 1,16 m 2,4
25 °C 2,01 km 23:35 5,1 km/h 37 % 46 % 38 W 23 m 20 kcal 1
23.05  Sat 24,10 km 42:59 33,6 km/h 207 W 215 m 509 kcal 30 79 rpm
22,25 km 41:22 32,3 km/h 196 W 220 m 459 kcal 29 74 rpm
24.05  Sun 8 °C LL 30,01 km 2:29:53 5:00/km 77 % 88 % 311 W 112 m 1 670 kcal 231 52,02 170 spm 1,18 m 3,2
25.05  Mon 25,04 km 55:38 27,0 km/h 68 % 85 % 201 W 466 m 632 kcal 56 78 rpm
32,03 km 1:11:56 26,7 km/h 69 % 82 % 214 W 816 m 857 kcal 78 72 rpm
26.05  Tue 6 °C DL 12,50 km 1:02:22 4:59/km 71 % 83 % 311 W 44 m 690 kcal 71 57,77 168 spm 1,19 m 2,3
16,12 km 29:22 32,9 km/h 63 % 71 % 190 W 152 m 319 kcal 21 75 rpm
27.05  Wed DL 13,00 km 1:04:58 5:00/km 74 % 87 % 310 W 1 m 814 kcal 88 55,00
24,06 km 49:33 29,1 km/h 60 % 85 % 166 W 297 m 471 kcal 32 71 rpm
28.05  Thu 11 °C DL 13,25 km 1:07:47 5:07/km 70 % 77 % 288 W 32 m 994 kcal 71 57,61 168 spm 1,16 m 2,2
29.05  Fri 35,04 km 1:09:41 30,2 km/h 71 % 87 % 217 W 526 m 865 kcal 85 74 rpm
17 °C 4,38 km 35:58 7,3 km/h 36 % 54 % 32 W 25 m 57 kcal 2
16:19 34 % 51 % 66 kcal 0
30.05  Sat 10:40 30 % 36 % 42 kcal 0
18 °C 5,39 km 1:17:34 4,2 km/h 36 % 45 % 37 m 312 kcal 4 88 spm 0,79 m
22,24 km 46:07 28,9 km/h 62 % 89 % 179 W 213 m 466 kcal 35 68 rpm
31.05  Sun 8 °C 15,01 km 1:12:48 4:51/km 73 % 82 % 321 W 33 m 761 kcal 91 58,15 170 spm 1,21 m 2,4
18 °C 1,49 km 19:33 4,6 km/h 34 % 41 % 3 m 78 kcal 0 46 spm 1,66 m
34,03 km 1:15:12 27,2 km/h 198 W 653 m 844 kcal 53 74 rpm
01.06  Mon 9 °C DL 12,50 km 1:02:28 5:00/km 73 % 85 % 310 W 28 m 713 kcal 81 55,52 172 spm 1,16 m 2,4
18 °C DL 7,50 km 56:48 7:34/km 91 % 109 % 191 W 24 m 948 kcal 195 23,97 176 spm 0,75 m 5,0
30,03 km 57:33 31,3 km/h 60 % 101 % 174 W 176 m 574 kcal 38 77 rpm
02.06  Tue 10 °C TDL 17,75 km 1:21:52 4:37/km 76 % 88 % 343 W 40 m 928 kcal 126 57,94 174 spm 1,25 m 2,8
17 °C 2,14 km 1:12:32 1,8 km/h 35 % 56 % 24 m 190 kcal 3 42 spm 0,70 m
18 °C 1,11 km 18:39 3,6 km/h 37 % 46 % 28 m 76 kcal 1 70 spm 0,85 m
03.06  Wed 16 °C 1,99 km 50:16 2,4 km/h 32 % 50 % 57 m 155 kcal 1 56 spm 0,71 m
17 °C 1,05 km 39:48 1,6 km/h 28 % 39 % 16 m 77 kcal 0 32 spm 0,82 m
21 °C 2,45 km 1:29:22 1,6 km/h 35 % 55 % 88 m 222 kcal 4 38 spm 0,72 m
04.06  Thu 12 °C DL 15,01 km 1:16:59 5:08/km 69 % 77 % 301 W 50 m 709 kcal 77 57,97 168 spm 1,16 m 2,1
17 °C 2,41 km 30:13 4,8 km/h 36 % 44 % 22 m 106 kcal 2 88 spm 0,91 m
05.06  Fri 15:59 33 % 40 % 64 kcal 0
11,03 km 19:16 34,3 km/h 58 % 62 % 168 W 36 m 185 kcal 10 68 rpm
10,03 km 16:06 37,4 km/h 76 % 85 % 256 W 81 m 235 kcal 24 81 rpm
19,05 km 36:42 31,1 km/h 169 W 152 m 355 kcal 25 69 rpm
06.06  Sat 75,05 km 2:25:49 30,9 km/h 65 % 84 % 194 W 825 m 1 621 kcal 119 74 rpm
11 °C 2,79 km 1:07:14 2,5 km/h 31 % 67 % 17 m 192 kcal 1 66 spm 0,63 m
12:31 33 % 39 % 52 kcal 0
07.06  Sun 12 °C DL 5,41 km 37:15 6:53/km 59 % 66 % 210 W 24 m 312 kcal 20 48,64 156 spm 0,93 m 0,9
12 °C DL 2,20 km 16:50 7:39/km 78 % 91 % 196 W 12 m 238 kcal 29 30,10 156 spm 0,84 m 2,4
13:01 34 % 39 % 51 kcal 0
08.06  Mon 12 °C WA 3,35 km 21:10 6:19/km 65 % 76 % 234 W 4 m 201 kcal 17 48,31 162 spm 0,98 m 1,0
11 °C WK 5,01 km 16:52 3:22/km 65 % 74 % 500 W 22 m 165 kcal 13 184 spm 1,61 m 0,8
13 °C WA 3,65 km 30:04 8:14/km 65 % 75 % 183 W 24 m 283 kcal 25 34,48 154 spm 0,79 m 1,0
17 °C 1,79 km 46:51 2,3 km/h 31 % 64 % 23 m 130 kcal 0 68 spm 0,56 m
10:07 34 % 39 % 40 kcal 0
09.06  Tue 7,03 km 14:00 30,1 km/h 49 % 53 % 124 W 4 m 99 kcal 3 63 rpm
40,09 km 1:11:28 33,7 km/h 52 % 73 % 145 W 68 m 608 kcal 25 73 rpm
10.06  Wed 13 °C 3,01 km 1:17:08 2,3 km/h 32 % 46 % 56 m 197 kcal 1 54 spm 0,72 m
22,60 km 40:55 33,1 km/h 77 % 86 % 244 W 41 m 529 kcal 64 75 rpm
11.06  Thu 12 °C TDL 21,10 km 1:39:27 4:43/km 75 % 84 % 333 W 32 m 1 065 kcal 139 58,02 170 spm 1,25 m 2,5
12:43 33 % 39 % 50 kcal 0
34,18 km 1:01:24 33,4 km/h 55 % 61 % 156 W 12 m 544 kcal 27 75 rpm
12.06  Fri 20 °C 3,56 km 1:25:15 2,5 km/h 32 % 49 % 88 m 258 kcal 2 52 spm 0,80 m
24 °C 3,72 km 1:49:35 2,0 km/h 33 % 54 % 70 m 305 kcal 3 58 spm 0,59 m
20,03 km 38:32 31,2 km/h 69 % 82 % 225 W 8 m 443 kcal 42 76 rpm
13.06  Sat 15 °C DL 12,51 km 1:02:33 5:00/km 71 % 79 % 310 W 38 m 676 kcal 70 58,15 170 spm 1,18 m 2,2
14.06  Sun 17 °C WA 2,25 km 10:59 4:53/km 69 % 77 % 332 W 20 m 131 kcal 11 61,62 166 spm 1,23 m 1,3
16 °C TDL 5,01 km 19:06 3:49/km 88 % 96 % 421 W 325 kcal 51 59,03 180 spm 1,46 m 3,1
17 °C WA 5,50 km 28:16 5:08/km 74 % 79 % 302 W 20 m 367 kcal 37 52,63 164 spm 1,19 m 2,1
10:01 34 % 43 % 40 kcal 0
15.06  Mon 15:01 32 % 39 % 60 kcal 0
9,02 km 15:31 34,9 km/h 173 W 4 m 154 kcal 10 69 rpm
45,05 km 1:21:02 33,4 km/h 150 W 217 m 716 kcal 57 71 rpm
16.06  Tue 15 °C TDL 15,01 km 1:07:10 4:28/km 80 % 86 % 355 W 38 m 966 kcal 120 56,31 172 spm 1,30 m 3,0
19 °C WA 5,00 km 58:40 11:44/km 56 % 83 % 124 W 7 m 405 kcal 33 26,29 156 spm 0,55 m 0,8
17.06  Wed 12:31 33 % 39 % 49 kcal 0
16:06 32 % 41 % 64 kcal 0
40,03 km 1:46:59 22,5 km/h 204 W 1 148 m 1 123 kcal 75 78 rpm
18.06  Thu 12 °C DL 10,00 km 50:45 5:05/km 73 % 84 % 304 W 40 m 599 kcal 63 54,99 168 spm 1,17 m 2,1
36,11 km 1:00:29 35,8 km/h 169 W 132 m 599 kcal 42 81 rpm
19.06  Fri 30,02 km 55:39 32,4 km/h 150 W 12 m 476 kcal 39 73 rpm
20 °C FS 10,72 km 1:54:01 10:38/km 61 % 93 % 151 W 59 m 870 kcal 91 27,03 154 spm 0,61 m 2,2
20.06  Sat 15:10 31 % 36 % 60 kcal 0
21.06  Sun 13 °C DL 17,50 km 1:26:23 4:56/km 72 % 83 % 314 W 53 m 933 kcal 104 57,98 170 spm 1,19 m 2,5
1:52:14 38 % 60 % 725 kcal 9 98 spm
17:31 31 % 58 % 72 kcal 0
43,04 km 1:20:30 32,1 km/h 177 W 268 m 816 kcal 56 78 rpm
23:24 28 % 43 % 50 kcal 0
22.06  Mon 15 °C DL 13,00 km 1:05:29 5:02/km 78 % 87 % 307 W 30 m 897 kcal 107 50,52 172 spm 1,15 m 3,0
16:40 32 % 65 % 68 kcal 0
23.06  Tue 33,03 km 59:33 33,3 km/h 177 W 101 m 603 kcal 42 75 rpm
24 °C FS 10,33 km 1:39:22 9:37/km 61 % 88 % 174 W 13 m 783 kcal 82 30,67 166 spm 0,63 m 2,1
24.06  Wed 11 °C DL 10,01 km 47:18 4:44/km 74 % 83 % 333 W 48 m 563 kcal 61 58,94 174 spm 1,22 m 2,1
25.06  Thu 16 °C TDL 13,00 km 1:00:03 4:37/km 78 % 90 % 342 W 28 m 811 kcal 98 56,22 168 spm 1,29 m 2,7
10:06 36 % 40 % 40 kcal 0
26.06  Fri 27 °C FS 10,01 km 1:47:59 10:47/km 64 % 94 % 153 W 153 m 869 kcal 102 25,31 140 spm 0,66 m
27.06  Sat 24 °C 11,88 km 52:11 13,7 km/h 44 % 65 % 72 W 141 m 185 kcal 9
44,01 km 1:36:11 27,5 km/h 194 W 819 m 1 055 kcal 67 81 rpm
28.06  Sun 22 °C DL 15,27 km 1:25:50 5:37/km 70 % 88 % 273 W 45 m 938 kcal 102 51,28 162 spm 1,10 m 2,5
27:55 37 % 47 % 113 kcal 1
29.06  Mon 13 °C DL 12,51 km 1:03:25 5:04/km 68 % 76 % 305 W 37 m 591 kcal 59 60,50 168 spm 1,17 m 2,1
15:06 34 % 60 % 60 kcal 0
30.06  Tue 44,01 km 1:27:57 30,0 km/h 218 W 606 m 1 087 kcal 62 82 rpm
32:06 36 % 43 % 128 kcal 1
01.07  Wed 20 °C FS 21,11 km 1:36:47 4:35/km 80 % 88 % 345 W 44 m 1 207 kcal 170 55,16 170 spm 1,28 m 3,1
02.07  Thu 105,03 km 2:51:35 36,7 km/h 211 W 264 m 2 074 kcal 121 85 rpm
03.07  Fri 18 °C DL 10,02 km 49:46 4:58/km 74 % 82 % 312 W 24 m 612 kcal 65 55,42 166 spm 1,21 m 2,3
22:13 31 % 58 % 88 kcal 0
6,03 km 16:33 21,9 km/h 116 W 74 m 107 kcal 11 56 rpm
04.07  Sat 25:00 31 % 38 % 100 kcal 0
05.07  Sun 17 °C LL 43,00 km 3:41:33 5:09/km 75 % 85 % 302 W 208 m 2 084 kcal 306 51,98 168 spm 1,16 m 3,3
26 °C 1,81 km 53:25 2,0 km/h 33 % 50 % 25 m 147 kcal 2 54 spm 0,63 m
06.07  Mon 15:01 33 % 40 % 60 kcal 0
21,13 km 39:21 32,2 km/h 151 W 24 m 340 kcal 27 72 rpm
07.07  Tue 13 °C DL 10,78 km 54:52 5:05/km 70 % 81 % 303 W 27 m 570 kcal 59 57,44 166 spm 1,18 m 2,2
21 °C FS 7,01 km 30:25 4:20/km 74 % 84 % 369 W 14 m 382 kcal 42 64,88 170 spm 1,36 m 2,4
21 °C IT 1,68 km 7:18 4:21/km 54 % 60 % 385 W 4 m 48 kcal 3 92,97 184 spm 1,25 m 0,2
21 °C IT 1,17 km 15:42 13:25/km 50 % 72 % 142 W 8 m 86 kcal 5 24,66 184 spm 0,41 m 0,4
08.07  Wed 4,04 km 7:22 32,9 km/h 144 W 1 m 60 kcal 5 66 rpm
38,12 km 59:40 38,3 km/h 232 W 349 m 804 kcal 42 77 rpm
10:08 38 % 45 % 40 kcal 0
09.07  Thu 14 °C DL 10,01 km 54:11 5:25/km 65 % 72 % 281 W 20 m 475 kcal 44 58,48 168 spm 1,10 m 1,8
10.07  Fri 30,05 km 1:14:21 24,3 km/h 171 W 634 m 715 kcal 52 67 rpm
27 °C IT 7,02 km 1:26:57 12:23/km 57 % 94 % 140 W 19 m 547 kcal 50 24,08 168 spm 0,48 m 2,0
11.07  Sat 48,01 km 1:09:00 41,7 km/h 244 W 252 m 982 kcal 48 78 rpm
12.07  Sun 17 °C DL 12,50 km 59:24 4:45/km 74 % 83 % 330 W 36 m 680 kcal 78 58,53 170 spm 1,24 m 2,3
15:10 39 % 42 % 60 kcal 1
12:33 34 % 38 % 50 kcal 0
13.07  Mon 16 °C DL 2,00 km 10:31 5:16/km 65 % 73 % 297 W 5 m 106 kcal 8 60,61 168 spm 1,13 m 0,8
16 °C TDL 5,00 km 19:20 3:52/km 85 % 91 % 417 W 5 m 315 kcal 44 61,39 180 spm 1,44 m 3,0
18 °C DL 5,50 km 28:00 5:05/km 73 % 79 % 309 W 20 m 351 kcal 35 54,26 166 spm 1,18 m 2,1
15:01 39 % 42 % 60 kcal 1
14.07  Tue 50,10 km 1:12:32 41,4 km/h 210 W 112 m 896 kcal 51 84 rpm
24 °C FS 7,63 km 1:45:45 13:52/km 58 % 91 % 120 W 16 m 727 kcal 82 20,63 166 spm 0,43 m 3,0
15.07  Wed 16 °C DL 11,12 km 54:41 4:55/km 72 % 81 % 316 W 36 m 627 kcal 64 58,26 170 spm 1,20 m 2,2
15:08 35 % 44 % 60 kcal 0
16.07  Thu 50,03 km 1:44:48 28,6 km/h 194 W 817 m 1 163 kcal 74 76 rpm
17.07  Fri IT 2,50 km 10:00 4:00/km 147 kcal 23
15:01 31 % 38 % 60 kcal 0
18.07  Sat 10 °C DL 17,50 km 1:29:06 5:05/km 71 % 80 % 303 W 41 m 920 kcal 101 56,34 168 spm 1,17 m 2,6
7:01 31 % 40 % 28 kcal 0
17:31 32 % 42 % 70 kcal 0
19.07  Sun 24 °C 6,01 km 2:03:56 2,9 km/h 31 % 40 % 39 m 345 kcal 1 66 spm 0,73 m
13:31 39 % 42 % 54 kcal 1
39,03 km 1:54:46 20,4 km/h 223 W 1 532 m 1 327 kcal 81 77 rpm
20.07  Mon 15 °C DL 11,00 km 55:52 5:05/km 68 % 75 % 304 W 37 m 562 kcal 54 59,79 168 spm 1,17 m 2,1
4,03 km 7:46 31,1 km/h 170 W 14 m 76 kcal 5 77 rpm
50,44 km 1:16:23 39,6 km/h 236 W 203 m 1 063 kcal 53 80 rpm
15:01 35 % 38 % 60 kcal 0
21.07  Tue 25 °C IT 10,12 km 1:17:54 7:42/km 64 % 86 % 213 W 24 m 689 kcal 70 38,58 168 spm 0,77 m 2,3
22.07  Wed 15:01 34 % 39 % 60 kcal 0
20:08 34 % 38 % 81 kcal 0
23.07  Thu 13 °C DL 11,01 km 52:45 4:47/km 72 % 82 % 327 W 40 m 616 kcal 63 59,60 168 spm 1,24 m 2,2
15:01 32 % 37 % 59 kcal 0
15:01 38 % 43 % 59 kcal 1
24.07  Fri 15:01 28 % 37 % 60 kcal 0
26 °C IT 10,00 km 1:30:01 9:00/km 65 % 90 % 183 W 32 m 820 kcal 98 30,87 174 spm 0,64 m 2,8
25.07  Sat 23 °C DL 11,70 km 1:35:40 8:11/km 53 % 62 % 171 W 20 m 774 kcal 36 43,23 154 spm 0,79 m 2,0
13:01 31 % 37 % 51 kcal 0
26.07  Sun 15:46 32 % 40 % 66 kcal 0
17,03 km 30:47 33,2 km/h 160 W 8 m 281 kcal 21 74 rpm
27.07  Mon 14 °C FS 10,00 km 51:34 5:09/km 69 % 89 % 300 W 42 m 549 kcal 54 57,59 168 spm 1,15 m 2,0
28.07  Tue 27 °C IT 10,01 km 1:30:19 9:01/km 69 % 94 % 184 W 39 m 850 kcal 104 29,07 164 spm 0,68 m 2,9
29.07  Wed 22 °C DL 10,51 km 51:21 4:53/km 73 % 82 % 319 W 20 m 624 kcal 63 57,62 164 spm 1,25 m 2,2
30.07  Thu 36,05 km 1:00:50 35,6 km/h 174 W 12 m 607 kcal 42 74 rpm
17:41 38 % 43 % 71 kcal 1
31.07  Fri 10:03 38 % 45 % 40 kcal 0
31 °C 2,75 km 1:04:14 23:21/km 52 % 77 % 88 W 13 m 339 kcal 24 150 spm 0,29 m 0,9
27 °C 1,22 km 4:10 17,6 km/h 57 % 62 % 60 W 9 m 21 kcal 1
01.08  Sat 29 °C WA 1,00 km 7:50 7:50/km 72 % 83 % 191 W 7 m 114 kcal 9 32,45 144 spm 0,89 m
30 °C WA 0,59 km 4:50 8:12/km 72 % 83 % 173 W 9 m 70 kcal 5 30,68 160 spm 0,76 m
30 °C WK 3,35 km 12:25 3:42/km 91 % 99 % 430 W 37 m 182 kcal 37 58,87 178 spm 1,52 m
33 °C WA 0,99 km 6:33 6:37/km 75 % 82 % 225 W 10 m 96 kcal 9 38,17 152 spm 0,99 m
WK 1,70 km 6:22 3:45/km 93 kcal 27
02.08  Sun 18 °C DL 21,10 km 1:38:22 4:40/km 74 % 82 % 342 W 199 m 1 442 kcal 129 59,93 172 spm 1,25 m
03.08  Mon 30,03 km 1:02:54 28,6 km/h 140 W 149 m 501 kcal 44 67 rpm
20 °C 3,43 km 26:19 7,8 km/h 42 % 64 % 61 W 44 m 73 kcal 4
21 °C 2,66 km 10:09 15,7 km/h 47 % 53 % 73 W 31 m 46 kcal 2
04.08  Tue 21 °C WA 2,63 km 1:20:59 30:48/km 44 % 87 % 43 W 1 188 kcal 17 46 spm 0,71 m
36,05 km 1:03:57 33,8 km/h 151 W 12 m 549 kcal 45 75 rpm
05.08  Wed 10:00 30 % 35 % 40 kcal 0
19 °C FS 15,00 km 1:14:42 4:59/km 75 % 92 % 318 W 92 m 890 kcal 109 53,70 168 spm 1,20 m 2,5
16,06 km 30:30 31,6 km/h 143 W 37 m 250 kcal 21 69 rpm
06.08  Thu 1:13:18 74 % 86 % 833 kcal 113 154 spm
12 °C DL 12,50 km 1:05:36 5:15/km 71 % 84 % 292 W 50 m 777 kcal 79 54,27 168 spm 1,13 m 2,5
26 °C WA 5,09 km 1:48:06 21:14/km 43 % 74 % 68 W 13 m 405 kcal 20 15,39 80 spm 0,59 m
07.08  Fri 16 °C DL 10,11 km 49:41 4:55/km 70 % 82 % 316 W 25 m 567 kcal 55 59,98 170 spm 1,20 m 2,1
31 °C 1,06 km 5:33 11,5 km/h 37 % 44 % 38 W 3 m 16 kcal 0
31 °C 1,06 km 5:47 11,0 km/h 39 % 45 % 49 W 11 m 16 kcal 0
15:01 34 % 51 % 59 kcal 0
08.08  Sat 26 °C 1,77 km 9:26 11,3 km/h 42 % 53 % 31 W 4 m 31 kcal 1
28 °C 2,03 km 15:11 8,0 km/h 41 % 59 % 42 W 10 m 32 kcal 1
09.08  Sun 18 °C DL 15,75 km 1:18:00 4:57/km 72 % 83 % 314 W 65 m 879 kcal 96 57,21 170 spm 1,19 m 2,5
10:11 34 % 41 % 39 kcal 0
40,01 km 1:08:49 34,9 km/h 180 W 18 m 706 kcal 48 77 rpm
10.08  Mon 25 °C IT 12,50 km 57:03 4:34/km 80 % 91 % 348 W 37 m 819 kcal 103 55,47 172 spm 1,27 m 3,2
11.08  Tue 20 °C TDL 15,26 km 1:09:54 4:35/km 75 % 83 % 344 W 40 m 868 kcal 96 60,10 172 spm 1,27 m 2,6
10:01 35 % 39 % 39 kcal 0
11,05 km 19:52 33,4 km/h 200 W 52 m 228 kcal 14 81 rpm
27,14 km 55:02 29,6 km/h 141 W 161 m 444 kcal 38 71 rpm
12.08  Wed 30,03 km 1:00:35 29,7 km/h 164 W 224 m 570 kcal 42 72 rpm
10:01 33 % 59 % 40 kcal 0
10:45 32 % 35 % 42 kcal 0
13.08  Thu 19 °C DL 10,00 km 46:58 4:42/km 73 % 80 % 335 W 42 m 574 kcal 58 60,51 170 spm 1,25 m 2,2
22,01 km 41:53 31,5 km/h 175 W 225 m 436 kcal 29 71 rpm
14.08  Fri 19 °C DL 15,26 km 1:13:58 4:51/km 74 % 82 % 324 W 104 m 879 kcal 100 56,58 172 spm 1,20 m 2,5
37,07 km 1:38:26 22,6 km/h 210 W 1 144 m 1 083 kcal 69 76 rpm
10:01 36 % 39 % 40 kcal 0
15.08  Sat 15:01 29 % 36 % 60 kcal 0
27 °C 2,03 km 31:35 3,9 km/h 34 % 49 % 22 W 17 m 24 kcal 1
15:01 29 % 40 % 60 kcal 0
16.08  Sun 16 °C 10,00 km 46:47 4:41/km 72 % 80 % 336 W 38 m 544 kcal 55 61,96 172 spm 1,24 m 2,1
17.08  Mon 21,01 km 44:38 28,2 km/h 175 W 328 m 457 kcal 31 69 rpm
10:02 31 % 35 % 40 kcal 0
135,44 km 8:37:31 15,7 km/h 160 W 5 200 m 4 198 kcal 365 60 rpm
18.08  Tue 18 °C DL 12,51 km 58:17 4:40/km 83 % 92 % 341 W 82 m 933 kcal 136 50,64 168 spm 1,28 m 3,9
25,01 km 38:05 39,4 km/h 207 W 61 m 465 kcal 26 81 rpm
19.08  Wed 15 °C DL 12,60 km 1:00:44 4:49/km 72 % 79 % 324 W 42 m 658 kcal 71 59,71 168 spm 1,23 m 2,3
15:01 30 % 35 % 60 kcal 1
20.08  Thu 16 °C DL 12,50 km 57:53 4:38/km 73 % 84 % 340 W 32 m 676 kcal 77 61,00 170 spm 1,27 m 2,3
15:01 32 % 37 % 60 kcal 0
21.08  Fri 1:01:00 73 % 83 % 764 kcal 32 152 spm
19 °C DL 12,51 km 56:25 4:31/km 74 % 83 % 352 W 46 m 685 kcal 80 61,86 170 spm 1,30 m 2,4
15:01 36 % 41 % 59 kcal 0
31 °C 2,50 km 13:14 11,3 km/h 40 % 51 % 70 W 5 m 34 kcal 0
27 °C 2,41 km 10:44 13,5 km/h 47 % 64 % 56 W 25 m 50 kcal 0
22.08  Sat 19 °C 1,69 km 31:49 3,2 km/h 34 % 44 % 20 m 112 kcal 0 68 spm 0,78 m
42,20 km 1:16:16 33,2 km/h 206 W 494 m 911 kcal 6 79 rpm
15:52 34 % 52 % 63 kcal 0
23.08  Sun 19 °C 3,21 km 1:14:30 2,6 km/h 38 % 74 % 265 kcal 0 58 spm 0,74 m
19 °C 1,73 km 1:02:47 1,7 km/h 31 % 39 % 3 m 144 kcal 2 52 spm 0,53 m
24.08  Mon 18 °C 0,76 km 9:37 4,7 km/h 36 % 42 % 17 W 3 m 3 kcal 0
18 °C 1,96 km 37:39 3,1 km/h 36 % 51 % 10 W 23 kcal 4
31:10 34 % 42 % 110 kcal 2
17 °C 0,82 km 10:18 4,8 km/h 37 % 42 % 1 m 48 kcal 1 100 spm 0,80 m
25.08  Tue 15 °C 0,64 km 6:32 5,9 km/h 38 % 50 % 15 W 1 m 5 kcal 0
15 °C 0,11 km 11:25 0,6 km/h 30 % 38 % 16 kcal 0 82 spm 0,12 m
16 °C 0,58 km 4:02 8,6 km/h 39 % 42 % 16 W 4 kcal 0
17 °C 1,64 km 11:28 8,6 km/h 42 % 61 % 23 W 17 kcal 2
19 °C 1,65 km 13:49 7,2 km/h 42 % 51 % 21 W 8 m 10 kcal 3
30:59 25 % 35 % 51 kcal 0
26.08  Wed 19 °C 4,18 km 1:48:24 2,3 km/h 31 % 57 % 6 m 316 kcal 5 52 spm 0,74 m
27.08  Thu 15 °C LL 30,01 km 2:23:15 4:46/km 77 % 88 % 333 W 63 m 1 687 kcal 241 54,50 170 spm 1,23 m 3,3
16 °C 0,84 km 19:24 2,6 km/h 45 % 52 % 3 m 63 kcal 3 62 spm 0,70 m
17 °C 0,77 km 12:57 3,6 km/h 51 % 65 % 37 kcal 4 86 spm 0,69 m
17 °C 2,86 km 26:57 6,4 km/h 38 % 46 % 15 W 1 m 13 kcal 2
17 °C 3,21 km 24:26 7,9 km/h 33 % 49 % 19 W 3 m 27 kcal 0
28.08  Fri 16 °C 1,00 km 8:16 7,3 km/h 32 % 39 % 16 W 5 kcal 0
0,43 km 10:41 2:29/100m 42 % 50 % 148 kcal 1 5 rpm
18 °C 0,68 km 5:25 7,5 km/h 39 % 46 % 22 W 3 m 8 kcal 0
18 °C 0,77 km 10:01 4,6 km/h 41 % 57 % 10 W 20 kcal 1
17 °C 2,16 km 33:32 3,9 km/h 31 % 45 % 12 W 27 kcal 1
29.08  Sat 15 °C 10,51 km 1:27:23 7,2 km/h 34 % 49 % 18 W 13 m 129 kcal 2
18 °C 9,29 km 1:14:25 7,5 km/h 30 % 40 % 19 W 11 m 84 kcal 0
30.08  Sun 13 °C WK 21,11 km 1:26:58 4:07/km 84 % 94 % 391 W 1 m 1 376 kcal 191 57,84 176 spm 1,38 m 4,2
13 °C 0,85 km 12:32 4,1 km/h 51 % 59 % 73 kcal 4 102 spm 0,66 m 0,1
16 °C 5,01 km 1:13:28 4,1 km/h 40 % 51 % 7 m 280 kcal 7 80 spm 0,85 m
31.08  Mon 15 °C 0,55 km 3:35 9,2 km/h 46 % 86 % 25 W 1 m 5 kcal 0
16 °C 3,16 km 1:01:27 3,1 km/h 33 % 44 % 6 m 202 kcal 0 66 spm 0,78 m
01.09  Tue 12 °C DL 12,51 km 58:28 4:40/km 74 % 81 % 336 W 36 m 706 kcal 75 59,74 168 spm 1,27 m 2,3
18:19 35 % 40 % 73 kcal 0
02.09  Wed 15:00 26 % 30 % 59 kcal 0
18 °C 1,65 km 33:20 3,0 km/h 33 % 48 % 17 m 119 kcal 0 56 spm 0,88 m
18 °C 1,72 km 56:11 1,8 km/h 31 % 43 % 17 m 141 kcal 0 48 spm 0,64 m
03.09  Thu 7 °C DL 21,11 km 1:44:02 4:56/km 72 % 84 % 315 W 63 m 1 145 kcal 111 57,56 168 spm 1,21 m 2,8
37:52 32 % 40 % 155 kcal 0
20 °C 3,79 km 1:20:17 2,8 km/h 42 % 62 % 1 m 317 kcal 1 58 spm 0,81 m
53,05 km 1:48:03 29,5 km/h 180 W 433 m 1 114 kcal 37 77 rpm
04.09  Fri 15:08 36 % 42 % 61 kcal 0
24 °C 1,80 km 32:50 3,3 km/h 32 % 49 % 16 W 10 m 16 kcal 0
31,32 km 1:20:39 23,3 km/h 231 W 1 044 m 924 kcal 28 74 rpm
05.09  Sat 25:11 28 % 49 % 104 kcal 0
2:46:29 32 % 54 % 691 kcal 0
30,12 km 47:22 38,2 km/h 175 W 4 m 473 kcal 16 83 rpm
06.09  Sun 13 °C DL 19,00 km 1:32:22 4:52/km 73 % 80 % 320 W 35 m 1 010 kcal 77 57,44 170 spm 1,21 m 2,7
07.09  Mon 8 °C 1:20:25 68 % 81 % 891 kcal 62 148 spm
8 °C DL 14,25 km 1:11:32 5:01/km 69 % 75 % 308 W 41 m 699 kcal 70 60,09 168 spm 1,19 m 2,3
15:01 37 % 41 % 60 kcal 0
21 °C 1,06 km 3:27 18,4 km/h 61 % 65 % 101 W 12 m 27 kcal 1
08.09  Tue 9 °C 4,12 km 20:04 12,3 km/h 42 % 52 % 43 W 17 m 69 kcal 0
24 °C IT 5,03 km 21:26 4:16/km 80 % 91 % 378 W 9 m 324 kcal 32 60,38 168 spm 1,40 m 2,7
22 °C WA 1,44 km 41:25 28:46/km 53 % 77 % 46 W 247 kcal 18 126 spm 0,28 m 0,5
09.09  Wed 12 °C DL 11,50 km 52:11 4:32/km 78 % 91 % 350 W 32 m 721 kcal 80 57,46 170 spm 1,30 m 2,7
14,03 km 23:44 35,5 km/h 197 W 57 m 277 kcal 20 72 rpm
10,03 km 15:26 39,0 km/h 239 W 46 m 236 kcal 13 78 rpm
10.09  Thu 15 °C DL 15,16 km 1:10:35 4:39/km 77 % 84 % 338 W 79 m 909 kcal 122 56,73 170 spm 1,26 m 2,6
11.09  Fri 24 °C FS 11,07 km 1:35:02 8:35/km 65 % 95 % 206 W 15 m 792 kcal 80 32,75 148 spm 0,79 m
12.09  Sat 25 °C 1,91 km 21:09 5,4 km/h 35 % 46 % 31 W 15 m 29 kcal 0
15:06 39 % 42 % 60 kcal 0
13.09  Sun 22:13 37 % 41 % 88 kcal 0
14.09  Mon 1:27:40 70 % 87 % 1 461 kcal 115 146 spm
14 °C DL 15,01 km 1:09:55 4:39/km 76 % 84 % 337 W 24 m 892 kcal 81 57,78 168 spm 1,28 m 2,6
29 °C 1,92 km 27:57 4,1 km/h 39 % 50 % 42 W 13 m 72 kcal 3
15.09  Tue 14 °C 55:59 68 % 87 % 710 kcal 61 158 spm
14 °C DL 10,00 km 49:18 4:56/km 70 % 81 % 316 W 44 m 525 kcal 53 60,30 172 spm 1,18 m 2,1
15:01 36 % 40 % 60 kcal 1
16.09  Wed 30,03 km 53:09 33,9 km/h 157 W 5 m 476 kcal 45 76 rpm
15 °C 1,78 km 34:52 3,1 km/h 34 % 57 % 18 m 143 kcal 4 62 spm 0,82 m
15:01 32 % 35 % 60 kcal 1
17.09  Thu 16 °C DL 10,00 km 53:54 5:23/km 66 % 74 % 282 W 34 m 501 kcal 35 57,69 166 spm 1,12 m 2,0
18.09  Fri 25:00 30 % 46 % 105 kcal 0
19.09  Sat 24 °C WA 1,81 km 10:52 6:00/km 70 % 80 % 244 W 134 kcal 10 46,84 156 spm 1,07 m 1,4
25 °C IT 3,28 km 13:05 3:59/km 87 % 97 % 438 W 17 m 192 kcal 33 56,89 182 spm 1,38 m 2,8
20.09  Sun 7 °C DL 10,00 km 55:34 5:33/km 62 % 68 % 273 W 40 m 440 kcal 45 59,90 166 spm 1,08 m 1,3
21.09  Mon 15:03 34 % 37 % 59 kcal 1
15:01 39 % 45 % 60 kcal 3
22.09  Tue 15:14 38 % 44 % 59 kcal 3
15:00 44 % 49 % 59 kcal 4
23.09  Wed 15:01 38 % 63 % 59 kcal 2
15:01 41 % 43 % 58 kcal 3
24.09  Thu 15 °C 6,67 km 1:10:44 5,7 km/h 43 % 52 % 63 m 317 kcal 20 100 spm 0,94 m
15:01 39 % 44 % 58 kcal 3
22 °C 4,01 km 1:08:15 3,5 km/h 37 % 49 % 43 m 228 kcal 12 80 spm 0,73 m
15:01 37 % 41 % 58 kcal 2
25.09  Fri 15:04 37 % 40 % 58 kcal 2
26.09  Sat 15:31 34 % 37 % 60 kcal 1
15:01 34 % 39 % 59 kcal 1
27.09  Sun 7 °C DL 21,10 km 1:53:09 5:22/km 78 % 91 % 284 W 45 m 1 462 kcal 210 46,76 164 spm 1,14 m 3,1
15:16 40 % 44 % 58 kcal 0
14 °C 2,00 km 1:15:16 1,6 km/h 34 % 50 % 19 m 161 kcal 0 68 spm 0,39 m
28.09  Mon 15:04 33 % 37 % 59 kcal 0
15:05 36 % 41 % 59 kcal 0
29.09  Tue 5 °C DL 12,50 km 1:02:12 4:59/km 75 % 84 % 312 W 43 m 790 kcal 78 53,76 166 spm 1,21 m 2,6
15:01 47 % 52 % 57 kcal 1
12 °C 3,25 km 1:13:42 22:41/km 48 % 77 % 72 W 11 m 234 kcal 12 84 spm 0,52 m
30.09  Wed 8 °C DL 12,50 km 1:03:27 5:05/km 73 % 83 % 305 W 48 m 718 kcal 67 54,98 164 spm 1,20 m 2,4
12:46 42 % 46 % 49 kcal 1
12:31 33 % 38 % 48 kcal 0
01.10  Thu 1:07:12 76 % 96 % 874 kcal 92 156 spm
7 °C TDL 12,51 km 58:15 4:39/km 79 % 86 % 340 W 49 m 799 kcal 97 54,63 168 spm 1,28 m 3,0
14 °C 1,36 km 35:06 2,3 km/h 41 % 54 % 3 m 86 kcal 1 76 spm 0,51 m
17 °C 1,99 km 29:18 14:43/km 57 % 88 % 89 W 156 kcal 11 19,45 96 spm 0,71 m
02.10  Fri 29:03 34 % 45 % 95 kcal 0
03.10  Sat 20:30 36 % 41 % 82 kcal 0
18 °C 2,75 km 2:40:56 1,0 km/h 32 % 56 % 36 m 278 kcal 0 22 spm 0,78 m
04.10  Sun 1:58:15 83 % 96 % 1 496 kcal 270 156 spm
6 °C DL 21,10 km 1:45:20 5:00/km 75 % 87 % 309 W 48 m 1 206 kcal 125 53,54 168 spm 1,19 m 3,0
12 °C FB 6,61 km 1:38:54 14:58/km 59 % 87 % 91 W 5 m 590 kcal 60 18,11 98 spm 0,68 m
16 °C 2,03 km 38:14 3,2 km/h 38 % 46 % 1 m 113 kcal 1 64 spm 0,83 m
05.10  Mon 25,03 km 43:12 34,8 km/h 165 W 554 kcal 26
06.10  Tue 10 °C TDL 15,01 km 1:09:00 4:36/km 81 % 94 % 343 W 26 m 980 kcal 124 53,96 170 spm 1,28 m 3,6
07.10  Wed 9 °C DL 12,51 km 59:50 4:47/km 76 % 84 % 327 W 47 m 750 kcal 63 55,91 170 spm 1,23 m 2,5
15:05 37 % 43 % 57 kcal 0
08.10  Thu 10 °C DL 15,00 km 1:08:41 4:35/km 79 % 86 % 345 W 29 m 937 kcal 113 55,77 168 spm 1,30 m 3,0
09.10  Fri 14 °C 1,23 km 31:55 2,3 km/h 38 % 57 % 6 m 90 kcal 6 76 spm 0,51 m
8:01 28 % 35 % 19 kcal 0
10.10  Sat 8 °C WA 0,87 km 19:26 22:20/km 59 % 75 % 76 W 12 m 152 kcal 15 158 spm 0,28 m 0,6
8 °C LR 4,05 km 50:08 12:23/km 55 % 73 % 121 W 24 m 315 kcal 33 24,80 158 spm 0,51 m 0,9
11.10  Sun 10 °C 42:44 77 % 90 % 562 kcal 80 154 spm
10 °C DL 14,75 km 1:26:48 5:53/km 71 % 84 % 262 W 116 m 913 kcal 122 47,57 156 spm 1,09 m 2,8
10 °C 2,00 km 43:40 2,7 km/h 39 % 91 % 20 m 135 kcal 9 62 spm 0,74 m
12.10  Mon 3 °C DL 8,00 km 50:53 6:22/km 65 % 82 % 233 W 20 m 486 kcal 53 47,93 158 spm 1,00 m 2,1
10:31 35 % 41 % 40 kcal 0
13.10  Tue 4 °C DL 15,51 km 1:11:06 4:35/km 81 % 90 % 345 W 28 m 1 035 kcal 111 54,15 168 spm 1,30 m 3,5
15:16 47 % 52 % 57 kcal 4
WA 2,24 km 1:00:01 26:48/km 44 % 70 % 82 W 180 kcal 17 96 spm 0,39 m
14.10  Wed 7 °C 57:00 80 % 97 % 739 kcal 123 142 spm
7 °C TDL 10,01 km 44:02 4:24/km 80 % 87 % 362 W 25 m 656 kcal 84 57,51 170 spm 1,34 m 3,3
10:02 40 % 43 % 38 kcal 1
15.10  Thu 55:58 74 % 87 % 923 kcal 94 140 spm
6 °C TDL 10,01 km 44:43 4:28/km 79 % 88 % 356 W 34 m 646 kcal 85 57,50 168 spm 1,33 m 3,1
15:01 41 % 47 % 57 kcal 3
10 °C FB 5,96 km 50:08 8:25/km 66 % 90 % 177 W 26 m 441 kcal 59 32,96 154 spm 0,77 m 2,5
16.10  Fri 23:16 36 % 41 % 89 kcal 2
17.10  Sat 15:01 35 % 39 % 57 kcal 1
18.10  Sun 11:01 36 % 43 % 42 kcal 0
6 °C WK 12,50 km 59:42 4:47/km 78 % 92 % 331 W 91 m 749 kcal 106 53,95 166 spm 1,26 m 3,3
19.10  Mon 4 °C 11,12 km 53:51 4:51/km 74 % 84 % 322 W 34 m 659 kcal 76 56,64 168 spm 1,23 m 2,3
9 °C 1,21 km 20:20 3,6 km/h 36 % 42 % 66 kcal 0 80 spm 0,74 m
20.10  Tue 3 °C DL 12,76 km 59:23 4:39/km 79 % 86 % 338 W 56 m 815 kcal 100 55,18 168 spm 1,28 m 2,9
21.10  Wed 7 °C 12,51 km 57:57 4:38/km 79 % 85 % 340 W 38 m 786 kcal 103 55,50 168 spm 1,28 m 2,7
16 °C 2,00 km 1:05:28 32:44/km 39 % 64 % 43 W 2 m 163 kcal 11 82 spm 0,37 m
22.10  Thu 10 °C DL 10,01 km 49:45 4:58/km 72 % 80 % 312 W 46 m 571 kcal 67 56,96 168 spm 1,20 m 2,1
15:01 36 % 40 % 57 kcal 0
23.10  Fri 13 °C TDL 12,50 km 54:47 4:23/km 81 % 88 % 364 W 29 m 813 kcal 85 57,23 170 spm 1,34 m 3,2
17:31 40 % 43 % 68 kcal 2
24.10  Sat 13 °C LL 30,01 km 2:28:28 4:57/km 77 % 89 % 316 W 245 m 1 755 kcal 256 52,14 172 spm 1,18 m 3,2
14 °C 2,01 km 2:38:24 0,8 km/h 39 % 56 % 18 m 253 kcal 1 16 spm 0,79 m
25.10  Sun 20:40 35 % 45 % 75 kcal 0
26.10  Mon 8 °C DL 10,00 km 53:07 5:19/km 70 % 78 % 288 W 45 m 547 kcal 41 55,00 168 spm 1,12 m 2,1
15:11 35 % 42 % 58 kcal 0
27.10  Tue 7 °C DL 13,01 km 1:03:55 4:55/km 74 % 79 % 316 W 13 m 727 kcal 63 56,17 170 spm 1,20 m 2,3
28.10  Wed 62,07 km 1:54:39 32,5 km/h 64 % 75 % 138 W 1 471 kcal 60
29.10  Thu 67,21 km 2:12:54 30,3 km/h 56 % 71 % 115 W 1 706 kcal 40
30.10  Fri 15:01 34 % 37 % 56 kcal 0
15:02 40 % 44 % 57 kcal 0
31.10  Sat 15:16 39 % 43 % 58 kcal 0
15:19 37 % 40 % 59 kcal 0
01.11  Sun 11 °C 2,20 km 40:44 3,2 km/h 37 % 49 % 31 m 147 kcal 0 74 spm 0,73 m
02.11  Mon 14 °C DL 10,00 km 55:00 5:30/km 66 % 74 % 283 W 42 m 807 kcal 30 56,26 166 spm 1,10 m 1,9
10:00 39 % 63 % 38 kcal 0
03.11  Tue 13 °C DL 10,01 km 53:43 5:22/km 68 % 79 % 284 W 29 m 512 kcal 43 56,39 168 spm 1,11 m 2,0
15:06 39 % 47 % 57 kcal 0
04.11  Wed 8 °C DL 12,50 km 1:00:38 4:51/km 74 % 82 % 321 W 28 m 716 kcal 64 57,06 168 spm 1,23 m 2,3
05.11  Thu 3 °C DL 10,26 km 51:23 5:00/km 72 % 81 % 313 W 84 m 576 kcal 67 56,95 170 spm 1,17 m 2,1
06.11  Fri -2 °C DL 12,75 km 1:00:04 4:43/km 77 % 98 % 333 W 81 m 785 kcal 94 55,91 172 spm 1,23 m 3,0
15:01 41 % 46 % 57 kcal 2
9 °C DL 7,35 km 56:51 7:44/km 61 % 77 % 187 W 24 m 463 kcal 43 40,58 156 spm 0,83 m 1,4
07.11  Sat 15:06 34 % 40 % 57 kcal 1
21:40 33 % 42 % 83 kcal 1
08.11  Sun 4 °C DL 6,00 km 42:37 7:06/km 56 % 62 % 203 W 18 m 366 kcal 12 49,06 158 spm 0,89 m 1,2
09.11  Mon 1 °C DL 12,50 km 1:01:11 4:54/km 73 % 80 % 318 W 28 m 696 kcal 76 57,50 170 spm 1,20 m 2,3
10.11  Tue 3 °C DL 12,51 km 56:22 4:30/km 79 % 86 % 352 W 22 m 768 kcal 94 57,43 170 spm 1,31 m 2,9
39:24 34 % 42 % 154 kcal 1
11.11  Wed 5 °C DL 12,52 km 55:35 4:26/km 80 % 88 % 359 W 32 m 802 kcal 98 57,40 170 spm 1,32 m 3,2
15:01 35 % 43 % 57 kcal 0
12.11  Thu 6 °C DL 12,51 km 53:47 4:18/km 82 % 91 % 373 W 40 m 838 kcal 106 56,97 172 spm 1,35 m 3,5
13.11  Fri 5 °C DL 10,01 km 50:24 5:02/km 71 % 78 % 308 W 48 m 558 kcal 49 57,66 168 spm 1,18 m 2,1
12 °C WA 4,01 km 53:39 13:23/km 50 % 66 % 104 W 10 m 314 kcal 15 24,76 152 spm 0,49 m 0,5
14.11  Sat 15:01 35 % 38 % 57 kcal 1
15.11  Sun 1,01 km 20:28 3,0 km/h 52 % 75 % 127 kcal 11
12 °C DL 6,02 km 43:58 7:18/km 59 % 70 % 197 W 40 m 378 kcal 30 45,23 150 spm 0,91 m 1,4
16.11  Mon 30,02 km 1:00:22 29,8 km/h 116 W 76 m 395 kcal 47 62 rpm
17.11  Tue 8 °C TDL 21,11 km 1:37:53 4:38/km 81 % 95 % 339 W 45 m 1 326 kcal 191 53,38 170 spm 1,27 m 3,5
18.11  Wed 35,06 km 57:51 36,4 km/h 164 W 8 m 542 kcal 23 68 rpm
19.11  Thu 8 °C TDL 13,00 km 57:19 4:25/km 82 % 96 % 361 W 24 m 873 kcal 97 55,23 170 spm 1,33 m 3,6
15:31 35 % 46 % 59 kcal 0
20.11  Fri 4 °C TDL 10,01 km 44:26 4:26/km 79 % 85 % 359 W 41 m 634 kcal 60 58,50 168 spm 1,34 m 2,8
5 °C WA 5,26 km 35:39 6:47/km 70 % 82 % 219 W 16 m 406 kcal 34 40,71 158 spm 0,93 m 2,1
21.11  Sat 15:01 29 % 45 % 57 kcal 0
22.11  Sun 3 °C WA 5,50 km 49:57 9:05/km 52 % 63 % 158 W 26 m 343 kcal 22 39,05 156 spm 0,71 m 0,6
23.11  Mon 2 °C DL 12,50 km 1:04:26 5:09/km 69 % 75 % 298 W 32 m 653 kcal 70 57,62 168 spm 1,15 m 2,2
24.11  Tue 30,22 km 56:26 32,1 km/h 136 W 64 m 438 kcal 30 62 rpm
0 °C TDL 12,51 km 55:53 4:28/km 77 % 86 % 356 W 17 m 788 kcal 85 59,15 170 spm 1,32 m 3,1
3 °C 2,01 km 32:43 3,7 km/h 38 % 60 % 9 m 109 kcal 1 76 spm 0,81 m
25.11  Wed 0 °C WA 3,08 km 16:43 5:26/km 70 % 77 % 276 W 5 m 202 kcal 16 53,05 166 spm 1,11 m 1,4
0 °C WK 21,10 km 1:18:48 3:44/km 90 % 97 % 446 W 91 m 1 415 kcal 209 59,43 176 spm 1,52 m 5,0
1 °C WA 2,50 km 13:41 5:28/km 89 % 94 % 289 W 18 m 246 kcal 33 37,42 168 spm 1,09 m 2,7
26.11  Thu 0 °C DL 10,00 km 50:25 5:03/km 74 % 86 % 307 W 38 m 600 kcal 51 54,40 166 spm 1,19 m 2,1
40:06 34 % 41 % 154 kcal 0
27.11  Fri 5 °C WA 7,00 km 1:14:32 10:39/km 58 % 75 % 133 W 35 m 532 kcal 39 28,87 144 spm 0,65 m 1,1
28.11  Sat 25:00 31 % 40 % 95 kcal 0
29.11  Sun 2 °C DL 6,66 km 48:17 7:15/km 59 % 69 % 197 W 4 m 421 kcal 27 45,22 156 spm 0,88 m 1,4
30.11  Mon -7 °C DL 16,00 km 1:20:00 5:00/km 71 % 81 % 311 W 57 m 870 kcal 72 57,62 168 spm 1,19 m 2,4
-1 °C DL 6,67 km 30:00 4:30/km 82 % 86 % 353 W 17 m 487 kcal 50 54,40 172 spm 1,29 m 3,1
0 °C DL 8,20 km 37:27 4:34/km 80 % 85 % 346 W 25 m 579 kcal 58 54,90 168 spm 1,30 m 3,0
01.12  Tue 30,01 km 44:47 40,2 km/h 181 W 12 m 464 kcal 27 68 rpm
02.12  Wed -2 °C DL 21,10 km 1:46:02 5:02/km 74 % 83 % 308 W 56 m 1 211 kcal 125 54,11 168 spm 1,18 m 2,8
03.12  Thu -1 °C DL 12,50 km 1:01:21 4:54/km 76 % 82 % 318 W 52 m 779 kcal 77 54,16 168 spm 1,21 m 2,4
04.12  Fri 0 °C DL 12,51 km 58:03 4:38/km 77 % 86 % 339 W 82 m 769 kcal 77 56,96 170 spm 1,27 m 2,5
05.12  Sat 15:01 32 % 44 % 57 kcal 0
3 °C 3,00 km 1:29:42 2,0 km/h 33 % 50 % 20 m 250 kcal 2 60 spm 0,56 m
06.12  Sun 2 °C 4,25 km 1:15:34 3,4 km/h 33 % 40 % 39 m 219 kcal 1 82 spm 0,69 m
26:50 24 % 30 % 39 kcal 0
07.12  Mon 1 °C DL 15,00 km 1:16:53 5:08/km 68 % 78 % 300 W 72 m 704 kcal 54 59,12 168 spm 1,16 m 2,1
08.12  Tue -1 °C DL 17,51 km 1:20:04 4:34/km 76 % 86 % 345 W 52 m 1 015 kcal 99 58,56 170 spm 1,29 m 2,6
15:02 32 % 36 % 58 kcal 1
09.12  Wed 1 °C DL 12,51 km 59:34 4:46/km 71 % 78 % 329 W 61 m 655 kcal 80 61,20 172 spm 1,22 m 2,2
10.12  Thu 0 °C DL 12,50 km 1:01:15 4:54/km 70 % 79 % 318 W 62 m 645 kcal 77 60,20 168 spm 1,21 m 2,2
0 °C 1,70 km 19:56 5,1 km/h 47 % 61 % 89 kcal 2 106 spm 0,80 m
11.12  Fri -1 °C DL 12,51 km 1:02:33 5:00/km 69 % 80 % 311 W 68 m 627 kcal 51 60,38 168 spm 1,19 m 2,1
12.12  Sat 18:31 36 % 39 % 71 kcal 0
13.12  Sun 5 °C WA 5,56 km 39:58 7:11/km 55 % 65 % 200 W 12 m 336 kcal 13 49,26 156 spm 0,89 m 1,0
14.12  Mon 1 °C LL 30,01 km 2:24:22 4:49/km 74 % 83 % 324 W 68 m 1 509 kcal 192 57,10 170 spm 1,22 m 3,0
15.12  Tue 0 °C DL 20,01 km 1:43:33 5:10/km 69 % 77 % 297 W 48 m 951 kcal 107 57,33 168 spm 1,15 m 2,3
16.12  Wed 31,34 km 1:35:51 19,6 km/h 190 W 1 052 m 923 kcal 68 60 rpm
15:01 31 % 35 % 57 kcal 0
17.12  Thu 1 °C DL 16,61 km 1:29:44 5:24/km 72 % 82 % 284 W 123 m 916 kcal 106 51,87 168 spm 1,10 m 2,4
18.12  Fri 1 °C DL 13,41 km 1:08:20 5:06/km 69 % 80 % 303 W 60 m 678 kcal 74 58,44 168 spm 1,17 m 2,2
15:01 31 % 39 % 59 kcal 1
19.12  Sat 4 °C 2,42 km 1:00:14 2,4 km/h 36 % 46 % 12 m 156 kcal 8 60 spm 0,67 m
20.12  Sun -1 °C LL 25,01 km 1:56:13 4:39/km 76 % 84 % 339 W 88 m 1 354 kcal 198 57,41 172 spm 1,25 m 3,0
10:16 36 % 39 % 40 kcal 0
21.12  Mon 2 °C DL 21,12 km 1:41:12 4:48/km 74 % 82 % 326 W 57 m 1 106 kcal 143 57,93 170 spm 1,23 m 2,7
6 °C 3,84 km 1:06:16 3,5 km/h 36 % 52 % 38 m 274 kcal 0 80 spm 0,72 m
22.12  Tue 9 °C DL 15,00 km 1:13:18 4:53/km 72 % 80 % 319 W 37 m 803 kcal 98 58,16 168 spm 1,22 m 2,4
12 °C 1,77 km 27:30 3,9 km/h 37 % 47 % 16 m 114 kcal 3 86 spm 0,75 m
23.12  Wed 11 °C WA 5,26 km 47:10 8:58/km 53 % 75 % 155 W 20 m 692 kcal 23 38,94 146 spm 0,76 m 0,8
24.12  Thu 27,00 km 1:10:36 22,9 km/h 133 W 184 m 535 kcal 43 62 rpm
23,03 km 47:16 29,2 km/h 162 W 134 m 432 kcal 29 82 rpm
7 °C 2,44 km 54:08 2,7 km/h 35 % 47 % 13 m 173 kcal 0 70 spm 0,64 m
5 °C 5,23 km 1:25:58 3,7 km/h 38 % 69 % 43 m 415 kcal 3 88 spm 0,69 m
25.12  Fri 25,03 km 45:02 33,3 km/h 148 W 578 kcal 27
26.12  Sat -1 °C DL 25,00 km 1:59:20 4:46/km 71 % 78 % 327 W 60 m 1 140 kcal 125 61,01 168 spm 1,25 m 2,7
1 °C 3,34 km 54:16 3,7 km/h 36 % 51 % 35 m 189 kcal 0 88 spm 0,70 m
27.12  Sun 55,09 km 2:00:01 27,5 km/h 1 540 kcal 89
0 °C WA 6,25 km 47:24 7:35/km 57 % 71 % 191 W 26 m 375 kcal 5 44,83 152 spm 0,87 m 1,2
15:02 34 % 37 % 59 kcal 0
28.12  Mon 21,06 km 41:46 30,3 km/h 59 % 66 % 114 W 536 kcal 28
1 °C 4,18 km 1:14:34 3,4 km/h 39 % 50 % 50 m 277 kcal 7 80 spm 0,70 m
29.12  Tue 2 °C DL 25,01 km 2:01:12 4:51/km 74 % 81 % 320 W 49 m 1 290 kcal 166 56,59 168 spm 1,23 m 3,0
4 °C 2,53 km 40:46 3,7 km/h 39 % 48 % 19 m 155 kcal 0 80 spm 0,78 m
20,02 km 40:21 29,8 km/h 110 W 518 kcal 21
30.12  Wed -2 °C DL 15,00 km 1:13:34 4:54/km 69 % 80 % 317 W 47 m 713 kcal 61 61,26 168 spm 1,21 m 2,3
2 °C 5,08 km 2:01:30 2,5 km/h 30 % 53 % 60 m 308 kcal 2 60 spm 0,70 m
25,01 km 44:17 33,9 km/h 154 W 568 kcal 32
31.12  Thu 60,13 km 2:29:49 24,1 km/h 1 923 kcal 111
2 °C 5,01 km 1:10:52 4,2 km/h 37 % 51 % 43 m 302 kcal 5 90 spm 0,79 m
19,33 km 43:00 27,0 km/h 86 W 552 kcal 31
280x Laufen 8 °C 3 114,07 km 12d 03:32:36 5:21/km 72 % 109 % 298 W 13 556 m 200 020 kcal 22195 55,84 162 spm 1,11 m 48,3L/51,8R %
1x Schwimmen 0,43 km 10:41 2:29/100m 42 % 50 % 148 kcal 1 5 rpm
174x Radfahren 17 °C 4 102,84 km 6d 03:40:38 27,8 km/h 62 % 101 % 170 W 39 529 m 89 010 kcal 6657 73 rpm
165x Sonstiges 1,01 km 2d 00:34:06 3,0 km/h 34 % 77 % 11 349 kcal 120
67x Wandern 13 °C 176,07 km 2d 13:53:23 2,8 km/h 35 % 91 % 1 520 m 11 797 kcal 166 62 spm 0,73 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google