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Dati dell'attivitá di Fleggo

Distanza totale:	44 283,89 km	Numero di attività:	4053x
Durata totale:	140d 18:43:43

Tutti gli anni
			Temp.	Distanza	Durata	Ritmo	Ritmo	media Frequenza Cardiaca	max. Frequenza Cardiaca	Frequenza Cardiaca	Potenza	Potenza	Alt.	Energia	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadenza	Lunghezza del passo	GCB
2024	59x	33 km 144 km	7 °C	652,78 km -	2d 04:50:26	4:51/km		75 %	102 %		374 W		1 760 m	44 994 kcal	4678		55,61	164 spm	1,24 m	48,9L/51,1R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km		77 %	102 %		380 W		14 840 m	125 529 kcal	9799		56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km		77 %	115 %		312 W		4 924 m	93 556 kcal	8575		56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km		71 %	109 %		257 W		15 126 m	179 199 kcal	24472		59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km		74 %	113 %		298 W		13 556 m	200 020 kcal	22195		55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km		77 %	103 %		337 W		17 995 m	163 619 kcal	19467		54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km		79 %	103 %		270 W		11 007 m	93 606 kcal	12758		49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km		80 %	122 %				7 100 m	68 124 kcal	9032		48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km		83 %	111 %				7 749 m	74 455 kcal	12075		48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km		82 %	103 %				7 850 m	83 365 kcal	13704		45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km							476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x	---
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---	---
In totale	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x	2x

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February, 2020, 6. Settimana

				Temp.	Tipologia		Distanza	Durata	Ritmo	Ritmo	media Frequenza Cardiaca	max. Frequenza Cardiaca	Frequenza Cardiaca	Potenza	Potenza	Alt.	Energia	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadenza	Lunghezza del passo	GCB	TE
	03.02 Lun
	04.02 Mar
	05.02 Mer			3 °C	DL		15,00 km	1:17:47	5:11/km		72 %	80 %		344 W		116 m	827 kcal	90		54,56	166 spm	1,16 m	48,5L/51,5R %	2,6
	06.02 Gio			-3 °C	DL		11,25 km	59:37	5:18/km		69 %	76 %		332 W		99 m	629 kcal	61		55,68	170 spm	1,11 m	48,0L/52,0R %	2,4
	07.02 Ven			-4 °C	DL		10,00 km	49:11	4:55/km		75 %	82 %		360 W		40 m	619 kcal	68		55,04	172 spm	1,18 m	47,8L/52,3R %	2,7
	08.02 Sab							31:22			35 %	46 %					72 kcal	1
	09.02 Dom			-1 °C	DL		12,75 km	1:06:18	5:12/km		71 %	80 %		348 W		85 m	717 kcal	74		55,40	170 spm	1,13 m	48,7L/51,3R %	2,5
4x Laufen				0 °C			49,00 km	4:12:53	5:10/km		71 %	82 %		345 W		340 m	2 792 kcal	293		55,14	168 spm	1,14 m	48,3L/51,7R %
1x Sonstiges								31:22			35 %	46 %					72 kcal	1

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