Activity data of Fleggo

Total distance:	44 041,37 km	Number of activities:	4023x
Total duration:	139d 12:53:37

All years
2024	46x	32 km 140 km	6 °C	537,97 km -	1d 19:15:15	4:49/km	75 %	102 %	376 W	1 481 m	36 801 kcal	3632	56,36	164 spm	1,25 m	49,0L/51,0R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km	77 %	102 %	380 W	14 840 m	125 529 kcal	9799	56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km	77 %	115 %	312 W	4 924 m	93 556 kcal	8575	56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km	71 %	109 %	257 W	15 126 m	179 199 kcal	24472	59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km	74 %	113 %	298 W	13 556 m	200 020 kcal	22195	55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km	77 %	103 %	337 W	17 995 m	163 619 kcal	19467	54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km	79 %	103 %	270 W	11 007 m	93 606 kcal	12758	49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km	80 %	122 %		7 100 m	68 124 kcal	9032	48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km	83 %	111 %		7 749 m	74 455 kcal	12075	48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km	82 %	103 %		7 850 m	83 365 kcal	13704	45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km				476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---
In total	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x

October, 2020, 40. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	Pace	avg. HR	max. HR	HR	Power	Power	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadence	Stride length	GCB	TE
	01.10 Thu				1:07:12			76 %	96 %					874 kcal	92			156 spm
		7 °C	TDL	12,51 km	58:15	4:39/km		79 %	86 %		340 W		49 m	799 kcal	97		54,63	168 spm	1,28 m		3,0
		14 °C		1,36 km	35:06	2,3 km/h		41 %	54 %				3 m	86 kcal	1			76 spm	0,51 m
		17 °C		1,99 km	29:18	14:43/km		57 %	88 %		89 W			156 kcal	11		19,45	96 spm	0,71 m
	02.10 Fri				29:03			34 %	45 %					95 kcal	0
	03.10 Sat				20:30			36 %	41 %					82 kcal	0
		18 °C		2,75 km	2:40:56	1,0 km/h		32 %	56 %				36 m	278 kcal	0			22 spm	0,78 m
	04.10 Sun				1:58:15			83 %	96 %					1 496 kcal	270			156 spm
		6 °C	DL	21,10 km	1:45:20	5:00/km		75 %	87 %		309 W		48 m	1 206 kcal	125		53,54	168 spm	1,19 m		3,0
		12 °C	FB	6,61 km	1:38:54	14:58/km		59 %	87 %		91 W		5 m	590 kcal	60		18,11	98 spm	0,68 m
		16 °C		2,03 km	38:14	3,2 km/h		38 %	46 %				1 m	113 kcal	1			64 spm	0,83 m
	05.10 Mon			25,03 km	43:12	34,8 km/h					165 W			554 kcal	26
	06.10 Tue	10 °C	TDL	15,01 km	1:09:00	4:36/km		81 %	94 %		343 W		26 m	980 kcal	124		53,96	170 spm	1,28 m		3,6
	07.10 Wed	9 °C	DL	12,51 km	59:50	4:47/km		76 %	84 %		327 W		47 m	750 kcal	63		55,91	170 spm	1,23 m		2,5
					15:05			37 %	43 %					57 kcal	0
	08.10 Thu	10 °C	DL	15,00 km	1:08:41	4:35/km		79 %	86 %		345 W		29 m	937 kcal	113		55,77	168 spm	1,30 m		3,0
	09.10 Fri	14 °C		1,23 km	31:55	2,3 km/h		38 %	57 %				6 m	90 kcal	6			76 spm	0,51 m
					8:01			28 %	35 %					19 kcal	0
	10.10 Sat	8 °C	WA	0,87 km	19:26	22:20/km		59 %	75 %		76 W		12 m	152 kcal	15			158 spm	0,28 m		0,6
		8 °C	LR	4,05 km	50:08	12:23/km		55 %	73 %		121 W		24 m	315 kcal	33		24,80	158 spm	0,51 m		0,9
	11.10 Sun	10 °C			42:44			77 %	90 %					562 kcal	80			154 spm
		10 °C	DL	14,75 km	1:26:48	5:53/km		71 %	84 %		262 W		116 m	913 kcal	122		47,57	156 spm	1,09 m		2,8
		10 °C		2,00 km	43:40	2,7 km/h		39 %	91 %				20 m	135 kcal	9			62 spm	0,74 m
	12.10 Mon	3 °C	DL	8,00 km	50:53	6:22/km		65 %	82 %		233 W		20 m	486 kcal	53		47,93	158 spm	1,00 m		2,1
					10:31			35 %	41 %					40 kcal	0
	13.10 Tue	4 °C	DL	15,51 km	1:11:06	4:35/km		81 %	90 %		345 W		28 m	1 035 kcal	111		54,15	168 spm	1,30 m		3,5
					15:16			47 %	52 %					57 kcal	4
			WA	2,24 km	1:00:01	26:48/km		44 %	70 %		82 W			180 kcal	17			96 spm	0,39 m
	14.10 Wed	7 °C			57:00			80 %	97 %					739 kcal	123			142 spm
		7 °C	TDL	10,01 km	44:02	4:24/km		80 %	87 %		362 W		25 m	656 kcal	84		57,51	170 spm	1,34 m		3,3
					10:02			40 %	43 %					38 kcal	1
	15.10 Thu				55:58			74 %	87 %					923 kcal	94			140 spm
		6 °C	TDL	10,01 km	44:43	4:28/km		79 %	88 %		356 W		34 m	646 kcal	85		57,50	168 spm	1,33 m		3,1
					15:01			41 %	47 %					57 kcal	3
		10 °C	FB	5,96 km	50:08	8:25/km		66 %	90 %		177 W		26 m	441 kcal	59		32,96	154 spm	0,77 m		2,5
	16.10 Fri				23:16			36 %	41 %					89 kcal	2
	17.10 Sat				15:01			35 %	39 %					57 kcal	1
	18.10 Sun				11:01			36 %	43 %					42 kcal	0
		6 °C	WK	12,50 km	59:42	4:47/km		78 %	92 %		331 W		91 m	749 kcal	106		53,95	166 spm	1,26 m		3,3
	19.10 Mon	4 °C		11,12 km	53:51	4:51/km		74 %	84 %		322 W		34 m	659 kcal	76		56,64	168 spm	1,23 m		2,3
		9 °C		1,21 km	20:20	3,6 km/h		36 %	42 %					66 kcal	0			80 spm	0,74 m
	20.10 Tue	3 °C	DL	12,76 km	59:23	4:39/km		79 %	86 %		338 W		56 m	815 kcal	100		55,18	168 spm	1,28 m		2,9
	21.10 Wed	7 °C		12,51 km	57:57	4:38/km		79 %	85 %		340 W		38 m	786 kcal	103		55,50	168 spm	1,28 m		2,7
		16 °C		2,00 km	1:05:28	32:44/km		39 %	64 %		43 W		2 m	163 kcal	11			82 spm	0,37 m
	22.10 Thu	10 °C	DL	10,01 km	49:45	4:58/km		72 %	80 %		312 W		46 m	571 kcal	67		56,96	168 spm	1,20 m		2,1
					15:01			36 %	40 %					57 kcal	0
	23.10 Fri	13 °C	TDL	12,50 km	54:47	4:23/km		81 %	88 %		364 W		29 m	813 kcal	85		57,23	170 spm	1,34 m		3,2
					17:31			40 %	43 %					68 kcal	2
	24.10 Sat	13 °C	LL	30,01 km	2:28:28	4:57/km		77 %	89 %		316 W		245 m	1 755 kcal	256		52,14	172 spm	1,18 m		3,2
		14 °C		2,01 km	2:38:24	0,8 km/h		39 %	56 %				18 m	253 kcal	1			16 spm	0,79 m
	25.10 Sun				20:40			35 %	45 %					75 kcal	0
	26.10 Mon	8 °C	DL	10,00 km	53:07	5:19/km		70 %	78 %		288 W		45 m	547 kcal	41		55,00	168 spm	1,12 m		2,1
					15:11			35 %	42 %					58 kcal	0
	27.10 Tue	7 °C	DL	13,01 km	1:03:55	4:55/km		74 %	79 %		316 W		13 m	727 kcal	63		56,17	170 spm	1,20 m		2,3
	28.10 Wed			62,07 km	1:54:39	32,5 km/h		64 %	75 %		138 W			1 471 kcal	60
	29.10 Thu			67,21 km	2:12:54	30,3 km/h		56 %	71 %		115 W			1 706 kcal	40
	30.10 Fri				15:01			34 %	37 %					56 kcal	0
					15:02			40 %	44 %					57 kcal	0
	31.10 Sat				15:16			39 %	43 %					58 kcal	0
					15:19			37 %	40 %					59 kcal	0
31x Laufen		8 °C		282,55 km	1d 08:54:05	5:47/km		72 %	97 %		269 W		1 088 m	22 421 kcal	2739		54,96	154 spm	1,07 m
3x Radfahren				154,31 km	4:50:45	31,8 km/h		59 %	75 %		131 W			3 731 kcal	126
19x Sonstiges					5:01:48			37 %	52 %					1 121 kcal	13
7x Wandern		14 °C		12,59 km	8:08:35	1,5 km/h		36 %	91 %				84 m	1 021 kcal	18			36 spm	0,74 m