Athlete page of Fleggo
 Sign up for free  Features

Activity data of Fleggo

Total distance: 44 041,37 km Number of activities: 4023x Fleggo
Total duration: 139d 12:53:37

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Temp. Type Distance Duration Pace Pace avg. HR max. HR HR Power Power Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length GCB TE
01.01  Fri 31,40 km 1:23:07 22,7 km/h 1 067 kcal 61
02.01  Sat -1 °C LL 33,01 km 2:41:02 4:53/km 76 % 91 % 320 W 105 m 1 815 kcal 247 54,57 170 spm 1,21 m 3,3
1 °C 5,28 km 1:31:05 3,5 km/h 37 % 54 % 38 m 347 kcal 4 80 spm 0,72 m
03.01  Sun 0 °C DL 22,01 km 1:57:12 5:19/km 69 % 76 % 286 W 48 m 1 039 kcal 84 55,87 170 spm 1,10 m 2,5
1 °C WA 5,00 km 41:19 8:16/km 56 % 63 % 169 W 13 m 327 kcal 10 40,70 160 spm 0,76 m 1,0
15,02 km 39:05 23,1 km/h 59 W 502 kcal 32
04.01  Mon 2 °C DL 13,00 km 1:17:36 5:58/km 65 % 82 % 251 W 26 m 736 kcal 45 51,82 166 spm 1,01 m 2,3
27,53 km 46:02 35,9 km/h 180 W 591 kcal 33
05.01  Tue 1 °C DL 22,01 km 1:52:12 5:06/km 69 % 79 % 302 W 64 m 1 015 kcal 101 58,41 168 spm 1,17 m 2,5
31,43 km 1:36:34 19,5 km/h 38 % 38 % 1 239 kcal 0
06.01  Wed 0 °C DL 22,00 km 1:53:02 5:08/km 67 % 75 % 300 W 54 m 940 kcal 71 60,06 170 spm 1,14 m 2,3
20,00 km 36:44 32,7 km/h 140 W 471 kcal 27
07.01  Thu 0 °C DL 20,01 km 1:42:17 5:07/km 70 % 83 % 301 W 49 m 969 kcal 113 57,66 168 spm 1,16 m 2,5
1 °C 2,00 km 33:51 3,5 km/h 36 % 42 % 24 m 95 kcal 1 86 spm 0,69 m
08.01  Fri 0 °C DL 23,00 km 1:57:10 5:06/km 67 % 76 % 303 W 56 m 986 kcal 102 60,71 170 spm 1,15 m 2,4
1 °C WA 1,51 km 14:29 9:35/km 50 % 53 % 143 W 17 m 212 kcal 2 37,91 156 spm 0,67 m
1 °C WA 5,50 km 39:43 7:13/km 57 % 65 % 199 W 35 m 339 kcal 12 47,62 160 spm 0,87 m 1,2
09.01  Sat 50,10 km 1:34:56 31,7 km/h 1 218 kcal 50
0 °C 2,57 km 44:18 3,5 km/h 36 % 48 % 28 m 152 kcal 0 72 spm 0,81 m
4,13 km 9:29 26,1 km/h 79 W 122 kcal 5
25,04 km 54:52 27,4 km/h 89 W 704 kcal 29
10.01  Sun -2 °C LL 33,01 km 2:44:51 5:00/km 69 % 79 % 309 W 69 m 1 420 kcal 136 59,91 172 spm 1,16 m 2,8
-1 °C 3,26 km 38:57 5,0 km/h 41 % 48 % 23 m 152 kcal 9
1 °C 0,53 km 8:47 3,6 km/h 37 % 45 % 4 m 30 kcal 1 78 spm 0,77 m
15,06 km 30:54 29,2 km/h 47 % 48 % 105 W 397 kcal 10
11.01  Mon -7 °C DL 20,01 km 1:42:46 5:08/km 68 % 76 % 300 W 45 m 900 kcal 116 59,53 170 spm 1,15 m 2,3
12.01  Tue -1 °C DL 20,01 km 1:40:36 5:02/km 68 % 75 % 309 W 56 m 895 kcal 114 60,55 172 spm 1,16 m 2,3
13,03 km 35:09 22,2 km/h 451 kcal 27
13.01  Wed 14,35 km 52:00 16,6 km/h 667 kcal 40
14,34 km 47:06 18,3 km/h 604 kcal 36
1 °C 2,50 km 40:50 3,7 km/h 38 % 64 % 21 m 142 kcal 4 82 spm 0,75 m
14.01  Thu 0 °C DL 20,01 km 1:42:11 5:06/km 82 % 94 % 259 W 117 m 1 256 kcal 219 46,51 176 spm 1,11 m
0 °C DL 10,01 km 1:08:34 6:51/km 61 % 72 % 197 W 74 m 506 kcal 47 47,15 164 spm 0,89 m
15.01  Fri -6 °C DL 15,02 km 1:18:20 5:13/km 66 % 77 % 253 W 65 m 688 kcal 73 60,08 176 spm 1,09 m
0 °C DL 7,02 km 39:54 5:41/km 63 % 79 % 233 W 45 m 323 kcal 33 56,63 168 spm 1,05 m
16.01  Sat -4 °C DL 15,03 km 1:14:37 4:58/km 69 % 76 % 266 W 80 m 687 kcal 78 60,92 176 spm 1,14 m
-2 °C 2,20 km 38:12 3,5 km/h 36 % 49 % 21 m 138 kcal 3 88 spm 0,65 m
31,27 km 1:17:15 24,3 km/h 991 kcal 60
17.01  Sun -2 °C DL 13,02 km 1:14:51 5:45/km 69 % 91 % 233 W 95 m 693 kcal 85 50,83 170 spm 1,02 m
18.01  Mon 1 °C DL 20,00 km 1:45:09 5:15/km 70 % 76 % 251 W 195 m 1 027 kcal 123 55,18 172 spm 1,11 m
15:43 35 % 39 % 61 kcal 1
40,02 km 1:08:55 34,8 km/h 884 kcal 53
19.01  Tue -1 °C DL 20,00 km 1:43:14 5:10/km 69 % 78 % 256 W 131 m 975 kcal 115 57,51 172 spm 1,13 m
20.01  Wed 0 °C DL 20,02 km 1:44:44 5:14/km 69 % 80 % 254 W 126 m 983 kcal 116 56,57 172 spm 1,11 m
17,00 km 47:21 21,5 km/h 608 kcal 36
21.01  Thu 1 °C DL 15,03 km 1:18:54 5:15/km 69 % 83 % 253 W 77 m 744 kcal 90 56,33 176 spm 1,08 m
55,29 km 1:46:41 31,1 km/h 1 369 kcal 82
22.01  Fri 4 °C DL 20,01 km 1:44:02 5:12/km 68 % 79 % 255 W 123 m 960 kcal 110 58,09 172 spm 1,12 m
23.01  Sat 3 °C WA 5,00 km 37:35 7:31/km 57 % 78 % 190 W 53 m 241 kcal 22 45,33 158 spm 0,84 m
20,04 km 37:34 32,0 km/h 482 kcal 29
24.01  Sun 1 °C 25,01 km 2:08:17 5:08/km 69 % 91 % 258 W 172 m 1 194 kcal 139 58,51 176 spm 1,11 m
25.01  Mon -4 °C DL 20,02 km 1:47:04 5:21/km 65 % 73 % 246 W 196 m 920 kcal 96 58,80 176 spm 1,06 m
0 °C 4,32 km 1:05:40 3,9 km/h 36 % 41 % 17 m 245 kcal 5 86 spm 0,76 m
26.01  Tue -1 °C DL 25,01 km 2:07:31 5:06/km 73 % 88 % 260 W 149 m 1 323 kcal 177 54,16 176 spm 1,11 m
0 °C 3,43 km 1:26:38 2,4 km/h 35 % 45 % 31 m 226 kcal 6 60 spm 0,66 m
45,03 km 1:32:22 29,3 km/h 1 185 kcal 71
27.01  Wed -2 °C DL 20,01 km 1:41:48 5:05/km 69 % 79 % 261 W 206 m 943 kcal 109 59,11 176 spm 1,12 m
28.01  Thu 2 °C DL 20,01 km 1:43:37 5:11/km 68 % 76 % 257 W 139 m 929 kcal 104 58,93 174 spm 1,11 m
5 °C 1,49 km 42:42 2,1 km/h 31 % 41 % 12 m 107 kcal 1 82 spm 0,43 m
20,05 km 33:22 36,1 km/h 428 kcal 25
29.01  Fri 6 °C DL 15,01 km 1:15:07 5:00/km 78 % 95 % 266 W 92 m 856 kcal 134 50,92 176 spm 1,14 m
7 °C WA 5,00 km 32:23 6:29/km 60 % 70 % 209 W 49 m 232 kcal 22 51,00 164 spm 0,94 m
30.01  Sat 45,12 km 2:10:37 20,7 km/h 35 % 38 % 1 676 kcal 0
31.01  Sun -1 °C DL 25,01 km 1:59:43 4:47/km 73 % 83 % 276 W 205 m 1 229 kcal 157 59,11 178 spm 1,17 m
1 °C TDL 7,50 km 36:41 4:53/km 71 % 85 % 285 W 56 m 361 kcal 47 59,20 174 spm 1,18 m
01.02  Mon 0 °C 21,11 km 1:51:17 5:16/km 70 % 83 % 251 W 91 m 1 085 kcal 135 55,00 176 spm 1,08 m
40,00 km 1:03:53 37,6 km/h 820 kcal 54
02.02  Tue 4 °C DL 15,01 km 1:14:18 4:57/km 69 % 81 % 265 W 147 m 695 kcal 86 60,57 174 spm 1,16 m
03.02  Wed 8 °C DL 20,01 km 1:42:13 5:06/km 68 % 75 % 258 W 196 m 930 kcal 112 59,93 174 spm 1,13 m
10 °C 0,91 km 41:43 1,3 km/h 30 % 45 % 8 m 78 kcal 3 72 spm 0,30 m
11,08 km 21:04 31,6 km/h 270 kcal 18
26,65 km 1:00:19 26,5 km/h 774 kcal 53
14,05 km 25:27 33,1 km/h 327 kcal 22
04.02  Thu 6 °C FS 20,01 km 1:39:31 4:58/km 70 % 92 % 265 W 192 m 959 kcal 130 59,66 176 spm 1,14 m
7 °C 2,50 km 48:36 3,1 km/h 35 % 45 % 22 m 153 kcal 6 72 spm 0,71 m
05.02  Fri 3 °C DL 19,01 km 1:36:43 5:05/km 66 % 75 % 259 W 185 m 840 kcal 101 61,95 174 spm 1,13 m
15:01 31 % 35 % 59 kcal 1
6 °C 2,01 km 43:13 2,8 km/h 32 % 45 % 13 m 115 kcal 4 70 spm 0,66 m
06.02  Sat 6 °C 2,82 km 1:15:52 2,2 km/h 32 % 44 % 14 m 167 kcal 7 46 spm 0,81 m
10:04 31 % 37 % 39 kcal 0
21,56 km 53:45 24,1 km/h 690 kcal 48
07.02  Sun 1 °C DL 16,01 km 1:17:12 4:49/km 71 % 88 % 325 W 161 m 630 kcal 104 60,82 172 spm 1,21 m 2,9
6 °C 3,63 km 57:07 3,8 km/h 35 % 46 % 42 m 220 kcal 8 84 spm 0,76 m
15:01 33 % 49 % 58 kcal 1
08.02  Mon -4 °C DL 21,10 km 1:56:00 5:30/km 72 % 80 % 240 W 194 m 1 168 kcal 163 50,76 172 spm 1,06 m
0 °C 6,26 km 1:40:38 3,7 km/h 37 % 48 % 69 m 367 kcal 20 86 spm 0,72 m
09.02  Tue -8 °C DL 20,01 km 1:41:54 5:06/km 71 % 81 % 260 W 193 m 988 kcal 139 56,86 176 spm 1,12 m
-4 °C 4,80 km 1:45:16 2,7 km/h 35 % 49 % 46 m 320 kcal 12 62 spm 0,74 m
10.02  Wed -8 °C DL 20,01 km 1:42:06 5:06/km 69 % 82 % 259 W 131 m 952 kcal 121 58,89 178 spm 1,10 m
3,01 km 6:15 28,9 km/h 43 % 43 % 80 kcal 1
35,09 km 59:11 35,6 km/h 760 kcal 50
11.02  Thu -14 °C DL 20,01 km 1:48:25 5:25/km 65 % 74 % 244 W 166 m 916 kcal 110 58,41 174 spm 1,06 m
32,07 km 50:39 38,0 km/h 650 kcal 42
12.02  Fri -16 °C DL 20,01 km 1:36:33 4:50/km 71 % 79 % 274 W 143 m 943 kcal 123 60,77 178 spm 1,16 m
-7 °C 2,01 km 29:36 4,1 km/h 37 % 41 % 4 m 111 kcal 3 92 spm 0,74 m
13.02  Sat -6 °C 2,47 km 51:28 2,9 km/h 38 % 51 % 12 m 186 kcal 9 56 spm 0,86 m
-3 °C 5,78 km 1:24:37 4,1 km/h 38 % 54 % 35 m 354 kcal 15 86 spm 0,79 m
25,01 km 41:29 36,2 km/h 532 kcal 36
14.02  Sun -15 °C DL 15,01 km 1:12:53 4:51/km 68 % 77 % 275 W 86 m 674 kcal 84 63,21 176 spm 1,17 m
-7 °C 3,07 km 1:07:00 2,7 km/h 38 % 72 % 22 m 234 kcal 11 58 spm 0,79 m
-2 °C 2,65 km 53:06 3,0 km/h 32 % 58 % 16 m 231 kcal 4 92 spm 0,54 m
15.02  Mon -11 °C DL 20,01 km 1:43:51 5:11/km 67 % 81 % 255 W 134 m 934 kcal 112 59,33 174 spm 1,11 m
-1 °C 2,23 km 26:50 5,0 km/h 41 % 45 % 21 m 120 kcal 7
16.02  Tue 1 °C DL 20,01 km 1:42:38 5:08/km 70 % 77 % 257 W 202 m 994 kcal 138 56,89 172 spm 1,13 m
17.02  Wed 4 °C DL 20,01 km 1:40:41 5:02/km 68 % 77 % 263 W 114 m 929 kcal 117 60,49 174 spm 1,14 m
15:02 32 % 39 % 58 kcal 1
4,12 km 10:10 24,3 km/h 130 kcal 8
15,88 km 21:18 44,7 km/h 82 % 91 % 287 W 64 m 367 kcal 46 77 rpm
2,73 km 8:18 19,7 km/h 55 % 70 % 107 kcal 5
18.02  Thu 0 °C DL 20,01 km 1:39:49 4:59/km 68 % 78 % 264 W 207 m 923 kcal 116 61,14 174 spm 1,15 m
9 °C 4,15 km 1:17:32 3,2 km/h 35 % 51 % 36 m 322 kcal 10 86 spm 0,62 m
15:01 30 % 36 % 58 kcal 1
43,00 km 1:15:47 34,0 km/h 973 kcal 68
19.02  Fri 3 °C DL 20,01 km 1:35:47 4:47/km 72 % 81 % 275 W 157 m 976 kcal 136 59,67 174 spm 1,20 m
10 °C WA 2,51 km 14:26 5:45/km 67 % 77 % 231 W 19 m 122 kcal 16 52,26 166 spm 1,05 m
20.02  Sat 143,81 km 5:27:34 26,3 km/h 58 % 74 % 4 204 kcal 203
21.02  Sun 11 °C 3,21 km 50:58 3,8 km/h 33 % 38 % 40 m 187 kcal 3 80 spm 0,79 m
15:34 29 % 34 % 59 kcal 0
15,01 km 30:21 29,7 km/h 46 % 54 % 389 kcal 8
22.02  Mon 0 °C FS 25,01 km 1:54:33 4:35/km 76 % 93 % 287 W 245 m 1 279 kcal 190 58,44 172 spm 1,27 m
13 °C WA 5,50 km 37:29 6:49/km 60 % 72 % 194 W 53 m 277 kcal 31 47,89 162 spm 0,91 m
15:01 36 % 39 % 58 kcal 2
23.02  Tue 1 °C DL 25,01 km 1:59:33 4:47/km 72 % 80 % 276 W 147 m 1 216 kcal 172 59,77 172 spm 1,22 m
24.02  Wed 1 °C DL 20,01 km 1:37:33 4:53/km 71 % 77 % 271 W 60 m 968 kcal 130 59,44 176 spm 1,17 m
17 °C WA 6,01 km 40:34 6:45/km 58 % 65 % 199 W 10 m 282 kcal 29 50,32 162 spm 0,91 m
25.02  Thu 2 °C DL 20,01 km 1:37:35 4:53/km 66 % 73 % 270 W 40 m 863 kcal 107 64,68 174 spm 1,18 m
18 °C 4,50 km 59:59 4,5 km/h 40 % 50 % 50 m 253 kcal 12
26.02  Fri 60,00 km 2:07:41 28,2 km/h 39 % 46 % 1 639 kcal 2
11 °C WA 6,85 km 1:19:30 11:36/km 50 % 76 % 185 W 92 m 390 kcal 40 29,90 140 spm 0,62 m
27.02  Sat 7 °C 2,41 km 46:55 3,1 km/h 32 % 44 % 21 m 150 kcal 4 68 spm 0,76 m
10:11 34 % 38 % 39 kcal 1
65,01 km 1:58:42 32,9 km/h 74 % 91 % 1 523 kcal 195
28.02  Sun -2 °C DL 16,01 km 1:17:53 4:52/km 71 % 83 % 272 W 41 m 766 kcal 104 60,17 172 spm 1,20 m
60,42 km 2:27:07 24,6 km/h 1 888 kcal 141
9 °C 1,64 km 38:54 2,5 km/h 38 % 45 % 8 m 126 kcal 8 64 spm 0,66 m
01.03  Mon -2 °C DL 15,25 km 1:14:31 4:53/km 70 % 79 % 270 W 115 m 710 kcal 98 60,97 172 spm 1,19 m
7 °C 5,55 km 1:50:27 3,0 km/h 36 % 57 % 111 m 393 kcal 18 74 spm 0,68 m
10 °C 1,61 km 21:59 4,4 km/h 34 % 40 % 16 m 75 kcal 2 68 spm 1,08 m
02.03  Tue -2 °C DL 22,50 km 1:49:50 4:53/km 70 % 80 % 270 W 220 m 1 042 kcal 140 61,05 174 spm 1,18 m
03.03  Wed -1 °C DL 22,50 km 1:49:25 4:52/km 71 % 82 % 271 W 53 m 1 076 kcal 148 60,19 174 spm 1,18 m
15:01 32 % 38 % 57 kcal 1
04.03  Thu 4 °C DL 20,01 km 1:36:31 4:49/km 71 % 80 % 274 W 37 m 955 kcal 133 60,23 174 spm 1,19 m
15:01 30 % 33 % 57 kcal 1
05.03  Fri 3 °C DL 20,01 km 1:34:37 4:44/km 72 % 80 % 279 W 40 m 942 kcal 131 61,15 176 spm 1,20 m
4 °C 3,20 km 47:00 4,1 km/h 36 % 89 % 36 m 192 kcal 7 90 spm 0,76 m
21,59 km 33:47 38,3 km/h 434 kcal 30
06.03  Sat 3 °C 2,17 km 44:06 3,0 km/h 34 % 41 % 250 kcal 3 52 spm 0,95 m
6 °C 3,14 km 1:38:16 1,9 km/h 31 % 47 % 28 m 216 kcal 9 66 spm 0,48 m
52,46 km 1:18:47 40,0 km/h 51 % 51 % 1 011 kcal 0
07.03  Sun -5 °C LL 25,01 km 1:56:42 4:40/km 72 % 78 % 282 W 44 m 1 167 kcal 161 62,16 176 spm 1,22 m
7 °C 1,20 km 25:46 2,8 km/h 36 % 42 % 8 m 70 kcal 3 66 spm 0,71 m
08.03  Mon -4 °C DL 20,01 km 1:34:33 4:44/km 70 % 79 % 279 W 44 m 909 kcal 120 62,96 176 spm 1,20 m
09.03  Tue -2 °C DL 20,01 km 1:38:49 4:56/km 69 % 78 % 267 W 52 m 915 kcal 116 61,32 172 spm 1,18 m
0 °C 2,96 km 58:13 3,1 km/h 34 % 56 % 22 m 160 kcal 7 70 spm 0,73 m
10.03  Wed 2 °C DL 20,01 km 1:38:29 4:55/km 69 % 79 % 268 W 37 m 921 kcal 119 61,58 172 spm 1,18 m
11.03  Thu 5 °C DL 20,01 km 1:40:45 5:02/km 69 % 81 % 263 W 40 m 939 kcal 122 59,31 174 spm 1,14 m
12.03  Fri 4 °C DL 20,01 km 1:40:23 5:01/km 69 % 85 % 262 W 44 m 950 kcal 120 59,58 172 spm 1,16 m
8 °C WA 1,83 km 8:49 4:49/km 69 % 79 % 291 W 78 kcal 11 63,23 168 spm 1,24 m
9 °C 1,87 km 14:14 7:37/km 64 % 79 % 169 W 114 kcal 13 39,13 160 spm 0,82 m
8 °C 1,65 km 38:40 23:26/km 49 % 82 % 208 W 7 m 176 kcal 18 148 spm 0,29 m
13.03  Sat 175,05 km 5:17:59 33,0 km/h 32 % 72 % 4 081 kcal 121
14.03  Sun 3 °C DL 15,01 km 1:14:31 4:58/km 69 % 74 % 265 W 53 m 700 kcal 86 60,92 170 spm 1,18 m
15.03  Mon 2 °C DL 20,01 km 1:40:26 5:01/km 68 % 77 % 262 W 48 m 919 kcal 110 60,67 170 spm 1,17 m
16.03  Tue 25,02 km 46:21 32,4 km/h 145 W 12 m 382 kcal 40 62 rpm
31,49 km 1:14:46 25,3 km/h 256 W 1 048 m 924 kcal 65 72 rpm
11:15 47 % 52 % 43 kcal 3
17.03  Wed 25,02 km 53:34 28,0 km/h 687 kcal 48
18.03  Thu 0 °C DL 20,01 km 1:39:29 4:58/km 74 % 92 % 265 W 36 m 1 066 kcal 164 54,84 172 spm 1,17 m
19.03  Fri 0 °C DL 15,01 km 1:20:03 5:20/km 70 % 90 % 247 W 41 m 764 kcal 110 54,72 172 spm 1,09 m
25,00 km 37:49 39,7 km/h 485 kcal 34
20.03  Sat 2 °C 2,58 km 43:47 3,5 km/h 32 % 53 % 29 m 179 kcal 4 78 spm 0,76 m
42,25 km 1:06:11 38,3 km/h 35 % 44 % 849 kcal 0
21.03  Sun 50,03 km 1:14:45 40,2 km/h 959 kcal 62
1 °C 4,28 km 1:08:05 3,8 km/h 35 % 63 % 86 m 258 kcal 7 82 spm 0,77 m
15:01 37 % 63 % 58 kcal 1
15,16 km 24:56 36,5 km/h 194 W 36 m 272 kcal 20 73 rpm
22.03  Mon 50,02 km 1:14:46 40,1 km/h 175 W 20 m 750 kcal 62 80 rpm
23.03  Tue 1 °C DL 10,01 km 47:51 4:47/km 70 % 76 % 278 W 43 m 450 kcal 60 62,65 172 spm 1,22 m
16:09 36 % 42 % 64 kcal 2
8 °C 2,64 km 38:53 4,1 km/h 38 % 46 % 26 m 170 kcal 6 90 spm 0,75 m
24.03  Wed 50,01 km 1:16:12 39,4 km/h 177 W 89 m 775 kcal 67 81 rpm
25.03  Thu -1 °C DL 15,01 km 1:15:29 5:02/km 76 % 91 % 267 W 85 m 837 kcal 135 52,07 170 spm 1,17 m
15:32 37 % 41 % 61 kcal 2
26.03  Fri 3 °C LL 25,01 km 1:56:10 4:39/km 76 % 86 % 288 W 147 m 1 302 kcal 198 57,44 174 spm 1,24 m
16 °C DL 5,26 km 40:34 7:43/km 58 % 75 % 201 W 14 m 272 kcal 27 43,10 158 spm 0,82 m
27.03  Sat 16,32 km 21:41 45,2 km/h 85 % 93 % 292 W 64 m 398 kcal 51 81 rpm
2,65 km 10:00 15,9 km/h 120 W 128 kcal 8 50 rpm
11,03 km 21:17 31,1 km/h 82 % 88 % 286 W 224 m 403 kcal 46 82 rpm
28.03  Sun 3 °C DL 15,01 km 1:14:54 4:59/km 68 % 76 % 264 W 43 m 676 kcal 79 61,69 170 spm 1,18 m
13 °C 7,01 km 57:26 7,3 km/h 33 % 46 % 38 W 59 m 83 kcal 4
10:11 28 % 36 % 40 kcal 0
29.03  Mon 18 °C DL 6,01 km 47:53 7:58/km 59 % 73 % 187 W 20 m 340 kcal 37 40,24 154 spm 0,82 m
30,00 km 44:12 40,7 km/h 68 % 77 % 211 W 112 m 564 kcal 51 72 rpm
30.03  Tue 31,98 km 55:56 34,3 km/h 58 % 67 % 175 W 121 m 580 kcal 39 65 rpm
34,04 km 56:07 36,4 km/h 61 % 69 % 183 W 120 m 619 kcal 45 70 rpm
35,02 km 52:18 40,2 km/h 212 W 120 m 646 kcal 51 86 rpm
31.03  Wed 5 °C DL 2,80 km 14:07 5:03/km 66 % 73 % 258 W 4 m 118 kcal 16 62,07 170 spm 1,17 m
6 °C TDL 11,01 km 47:04 4:16/km 79 % 87 % 333 W 544 kcal 92 61,28 176 spm 1,33 m
5 °C WA 7,50 km 39:45 5:18/km 72 % 80 % 254 W 32 m 392 kcal 59 53,11 170 spm 1,11 m
30,03 km 50:31 35,7 km/h 170 W 114 m 510 kcal 45 97 rpm
01.04  Thu 30,03 km 53:08 33,9 km/h 171 W 112 m 526 kcal 48 66 rpm
02.04  Fri 5 °C WK 42,37 km 3:00:00 4:15/km 84 % 94 % 332 W 2 328 kcal 424 55,69 178 spm 1,32 m
03.04  Sat 4 °C 1,23 km 42:11 1,7 km/h 33 % 50 % 8 m 96 kcal 3 46 spm 0,63 m
25,10 km 47:21 31,8 km/h 608 kcal 39
7 °C 1,83 km 53:53 2,0 km/h 32 % 43 % 8 m 123 kcal 3 78 spm 0,44 m
04.04  Sun 12 °C 2,60 km 53:00 2,9 km/h 34 % 55 % 29 m 174 kcal 6 72 spm 0,68 m
05.04  Mon 30,01 km 56:58 31,6 km/h 155 W 152 m 514 kcal 49 66 rpm
30,03 km 53:34 33,6 km/h 172 W 160 m 549 kcal 46 67 rpm
10 °C 3,80 km 1:01:03 3,7 km/h 39 % 68 % 35 m 264 kcal 15 76 spm 0,82 m
42,22 km 1:35:04 26,6 km/h 189 W 805 m 983 kcal 91 63 rpm
06.04  Tue -1 °C DL 10,01 km 53:06 5:18/km 64 % 76 % 250 W 51 m 439 kcal 56 60,53 170 spm 1,11 m
07.04  Wed 32,02 km 58:38 32,8 km/h 165 W 160 m 563 kcal 53 67 rpm
23,39 km 39:21 35,7 km/h 184 W 156 m 423 kcal 35 69 rpm
3 °C 2,00 km 23:00 5,2 km/h 32 % 46 % 11 m 130 kcal 10 76 spm 1,14 m
23,15 km 37:56 36,6 km/h 237 W 156 m 520 kcal 33 71 rpm
08.04  Thu -1 °C DL 15,26 km 1:16:56 5:02/km 68 % 75 % 262 W 36 m 712 kcal 90 60,34 170 spm 1,17 m
25,04 km 41:21 36,3 km/h 197 W 141 m 481 kcal 35 64 rpm
09.04  Fri 50,01 km 1:36:26 31,1 km/h 158 W 244 m 876 kcal 82 73 rpm
10.04  Sat 11 °C DL 7,53 km 52:08 6:55/km 64 % 87 % 212 W 67 m 431 kcal 55 43,98 146 spm 0,99 m
11.04  Sun 6 °C TDL 25,00 km 1:51:22 4:27/km 82 % 91 % 300 W 172 m 1 390 kcal 242 54,53 176 spm 1,28 m
DL 5,30 km 29:11 5:30/km 428 kcal 44
13 °C 1,13 km 6:07 11,1 km/h 43 % 60 % 26 W 1 m 20 kcal 1
13 °C 15,61 km 1:10:46 13,2 km/h 58 % 84 % 221 W 129 m 908 kcal 57 72 rpm
15 °C 1,28 km 4:36 16,7 km/h 54 % 65 % 76 W 17 m 27 kcal 2
12.04  Mon 50,00 km 1:33:35 32,1 km/h 163 W 252 m 890 kcal 80 69 rpm
13.04  Tue 0 °C TDL 13,01 km 57:45 4:26/km 81 % 93 % 303 W 95 m 707 kcal 120 55,81 176 spm 1,28 m
8 °C DL 7,76 km 45:48 5:54/km 69 % 81 % 235 W 73 m 432 kcal 59 48,75 160 spm 1,06 m
14.04  Wed 50,03 km 1:51:02 27,0 km/h 177 W 610 m 1 132 kcal 99 57 rpm
27,01 km 51:15 31,6 km/h 188 W 196 m 564 kcal 45 78 rpm
15.04  Thu -2 °C TDL 20,00 km 1:35:14 4:46/km 78 % 92 % 284 W 159 m 1 086 kcal 178 54,15 174 spm 1,21 m
28,54 km 55:43 30,7 km/h 186 W 191 m 616 kcal 47 70 rpm
27,02 km 53:23 30,4 km/h 181 W 193 m 585 kcal 45 71 rpm
16.04  Fri 0 °C DL 12,50 km 1:05:13 5:13/km 65 % 73 % 253 W 45 m 563 kcal 65 60,62 170 spm 1,13 m
7 °C DL 12,50 km 1:16:01 6:05/km 66 % 79 % 225 W 96 m 657 kcal 76 49,70 162 spm 1,02 m
17.04  Sat 90,04 km 3:03:19 29,5 km/h 73 % 83 % 237 W 2 000 m 2 449 kcal 269 72 rpm
18.04  Sun 2 °C DL 15,51 km 1:17:23 4:59/km 69 % 76 % 264 W 32 m 723 kcal 91 60,55 168 spm 1,19 m
21,15 km 36:49 34,5 km/h 173 W 8 m 363 kcal 31
19.04  Mon 4 °C DL 10,00 km 50:34 5:03/km 66 % 74 % 261 W 40 m 438 kcal 52 61,84 170 spm 1,16 m
20.04  Tue 5 °C DL 12,50 km 1:00:31 4:50/km 69 % 79 % 272 W 25 m 554 kcal 72 62,84 172 spm 1,20 m
21.04  Wed 20,00 km 53:42 22,3 km/h 181 W 557 m 689 kcal 48 76 rpm
33,03 km 1:00:48 32,6 km/h 260 W 649 m 780 kcal 52 74 rpm
22.04  Thu 12 °C 4,63 km 1:15:32 3,7 km/h 35 m 317 kcal 0
15:01 32 % 36 % 61 kcal 1
23.04  Fri 0 °C DL 15,00 km 1:15:25 5:02/km 68 % 75 % 267 W 60 m 679 kcal 86 61,12 170 spm 1,17 m
24.04  Sat 0 °C DL 12,51 km 58:28 4:40/km 71 % 77 % 283 W 48 m 582 kcal 78 62,63 174 spm 1,23 m
25.04  Sun 11 °C 5,04 km 1:57:36 2,6 km/h 30 % 48 % 58 m 270 kcal 8 60 spm 0,71 m
5:10 23 % 30 % 22 kcal 0
26.04  Mon 2 °C DL 20,00 km 1:33:57 4:42/km 81 % 91 % 283 W 76 m 1 139 kcal 197 52,54 172 spm 1,24 m
2,07 km 4:22 28,4 km/h 158 W 12 m 56 kcal 4 64 rpm
30,02 km 46:13 39,0 km/h 209 W 115 m 593 kcal 45 80 rpm
27.04  Tue 1 °C DL 20,01 km 1:37:13 4:52/km 74 % 83 % 279 W 120 m 1 038 kcal 161 56,41 174 spm 1,18 m
2:41:11 26 % 50 % 733 kcal 3
28.04  Wed 2 °C DL 20,00 km 1:34:57 4:45/km 72 % 83 % 279 W 39 m 962 kcal 131 60,28 174 spm 1,21 m
29.04  Thu 11 °C DL 20,25 km 1:34:58 4:41/km 74 % 90 % 280 W 28 m 1 015 kcal 149 58,93 170 spm 1,25 m
30,00 km 48:25 37,2 km/h 181 W 118 m 621 kcal 42 74 rpm
30.04  Fri 3 °C DL 20,00 km 1:38:09 4:54/km 70 % 77 % 273 W 40 m 940 kcal 121 60,65 172 spm 1,18 m
01.05  Sat 10 °C 4,05 km 1:25:03 2,9 km/h 33 % 69 % 36 m 274 kcal 9 62 spm 0,77 m
12 °C 5,27 km 30:38 10,3 km/h 40 % 72 % 50 W 48 m 78 kcal 9
02.05  Sun 8 °C 4,48 km 58:36 4,6 km/h 34 % 55 % 31 m 306 kcal 13
3,08 km 5:27 33,9 km/h 61 % 72 % 185 W 6 m 70 kcal 5 69 rpm
25,20 km 36:34 41,3 km/h 84 % 90 % 292 W 52 m 469 kcal 87 73 rpm
18,03 km 32:51 32,9 km/h 45 % 47 % 422 kcal 10
15:16 41 % 45 % 64 kcal 4
20,06 km 35:56 33,5 km/h 165 W 32 m 461 kcal 32 70 rpm
03.05  Mon 2 °C DL 22,50 km 1:48:02 4:48/km 74 % 94 % 279 W 157 m 1 150 kcal 177 57,25 172 spm 1,21 m
20:01 31 % 42 % 84 kcal 2
04.05  Tue 5 °C DL 12,50 km 1:00:58 4:53/km 69 % 75 % 272 W 40 m 574 kcal 75 61,69 172 spm 1,19 m
05.05  Wed 9 °C 3,98 km 1:40:03 2,4 km/h 36 % 48 % 40 m 286 kcal 13 72 spm 0,55 m
1:43:54 30 % 45 % 466 kcal 5
06.05  Thu 21,15 km 40:51 31,1 km/h 131 W 8 m 524 kcal 37 65 rpm
07.05  Fri 6 °C DL 10,00 km 54:49 5:29/km 62 % 73 % 241 W 36 m 428 kcal 50 60,35 170 spm 1,07 m
8 °C 5,08 km 18:47 16,2 km/h 42 % 55 % 76 W 14 m 105 kcal 6
15:01 34 % 38 % 63 kcal 2
08.05  Sat 10 °C 3,79 km 30:47 7,4 km/h 39 % 67 % 31 W 32 m 76 kcal 6
2:17:36 28 % 40 % 620 kcal 4
09.05  Sun 8 °C DL 21,11 km 1:44:23 4:57/km 71 % 87 % 267 W 45 m 1 022 kcal 138 58,96 170 spm 1,19 m
22 °C FS 7,26 km 58:15 8:01/km 60 % 86 % 207 W 30 m 434 kcal 49 39,15 156 spm 0,80 m
10.05  Mon 12 °C DL 12,50 km 1:04:33 5:10/km 66 % 75 % 255 W 46 m 555 kcal 66 60,83 172 spm 1,13 m
11.05  Tue 11 °C DL 12,50 km 57:15 4:35/km 75 % 90 % 289 W 44 m 623 kcal 93 59,55 172 spm 1,27 m
10:12 36 % 40 % 42 kcal 1
12.05  Wed 30,02 km 58:12 30,9 km/h 167 W 152 m 747 kcal 54 72 rpm
13.05  Thu 8 °C TDL 21,10 km 1:31:08 4:19/km 82 % 95 % 305 W 40 m 1 145 kcal 204 56,65 176 spm 1,32 m
8 °C WA 4,01 km 19:59 4:59/km 78 % 89 % 266 W 8 m 229 kcal 37 51,20 172 spm 1,17 m
11 °C 3,79 km 1:00:24 3,8 km/h 39 % 58 % 62 m 272 kcal 18
12 °C 9,59 km 1:00:25 9,5 km/h 39 % 64 % 39 W 73 m 142 kcal 18
15:01 37 % 42 % 63 kcal 3
14.05  Fri 33,32 km 1:01:55 32,3 km/h 157 W 84 m 557 kcal 57 68 rpm
15.05  Sat 12 °C 5,83 km 1:14:02 4,7 km/h 34 % 45 % 26 m 228 kcal 8 66 spm 1,19 m
4,03 km 6:59 34,6 km/h 183 W 90 kcal 6 70 rpm
111,38 km 3:42:06 30,1 km/h 202 W 1 497 m 2 850 kcal 193 75 rpm
16.05  Sun 11 °C 4,67 km 1:35:23 2,9 km/h 36 % 52 % 104 m 354 kcal 11 68 spm 0,72 m
26:30 36 % 43 % 110 kcal 3
17.05  Mon 8 °C DL 20,01 km 1:33:21 4:40/km 75 % 89 % 282 W 40 m 1 024 kcal 150 58,21 172 spm 1,25 m
13 °C 2,81 km 43:28 3,9 km/h 38 % 48 % 39 m 202 kcal 7 88 spm 0,73 m
18.05  Tue 33,31 km 59:04 33,8 km/h 155 W 16 m 758 kcal 51 72 rpm
19.05  Wed 33,32 km 59:21 33,7 km/h 154 W 12 m 762 kcal 52 69 rpm
12 °C 4,20 km 1:10:15 3,6 km/h 37 % 47 % 32 m 271 kcal 11 80 spm 0,75 m
20.05  Thu 50,07 km 1:20:41 37,2 km/h 168 W 24 m 1 035 kcal 71 78 rpm
10:01 38 % 46 % 43 kcal 2
14,04 km 22:48 36,9 km/h 189 W 72 m 293 kcal 20 73 rpm
11,00 km 18:14 36,2 km/h 227 W 68 m 234 kcal 16 69 rpm
21.05  Fri 9 °C IT 15,00 km 1:07:06 4:28/km 84 % 94 % 296 W 49 m 856 kcal 157 52,74 174 spm 1,28 m
22.05  Sat 15,02 km 28:11 32,0 km/h 223 W 153 m 362 kcal 24 79 rpm
13,05 km 22:05 35,5 km/h 199 W 68 m 283 kcal 18 91 rpm
23.05  Sun 9 °C 5,01 km 1:09:53 4,3 km/h 39 % 48 % 13 m 244 kcal 11 64 spm 1,12 m
10 °C 3,90 km 30:58 7,6 km/h 37 % 47 % 13 m 243 kcal 8
13 °C 4,57 km 1:10:44 3,9 km/h 37 % 46 % 36 m 263 kcal 9 84 spm 0,77 m
15:01 35 % 39 % 63 kcal 1
16 °C 0,72 km 11:03 3,9 km/h 38 % 51 % 8 m 46 kcal 2 70 spm 0,93 m
6,04 km 14:40 24,7 km/h 203 W 100 m 188 kcal 12 78 rpm
14,07 km 31:49 26,5 km/h 215 W 224 m 408 kcal 27 81 rpm
13,36 km 24:38 32,5 km/h 211 W 76 m 316 kcal 21 88 rpm
24.05  Mon 7 °C DL 15,01 km 1:11:55 4:47/km 76 % 90 % 275 W 40 m 797 kcal 120 55,27 172 spm 1,21 m
17,01 km 35:57 28,4 km/h 171 W 156 m 461 kcal 30 63 rpm
17 °C 2,67 km 1:15:53 2,1 km/h 36 % 49 % 14 m 215 kcal 11 56 spm 0,63 m
25.05  Tue 10 °C 1,37 km 18:05 4,5 km/h 37 % 48 % 10 m 62 kcal 3 82 spm 0,92 m
28:50 34 % 47 % 122 kcal 3
21,11 km 48:12 26,3 km/h 163 W 216 m 619 kcal 42 62 rpm
26.05  Wed 8 °C IT 15,00 km 1:07:22 4:29/km 74 % 89 % 296 W 21 m 717 kcal 105 62,17 172 spm 1,29 m
27.05  Thu 12 °C IT 7,75 km 1:01:27 7:56/km 61 % 83 % 243 W 469 kcal 59 38,98 162 spm 0,78 m
15,02 km 29:22 30,7 km/h 129 W 72 m 377 kcal 28 66 rpm
17,16 km 33:13 31,0 km/h 128 W 72 m 426 kcal 32 68 rpm
28.05  Fri 7 °C DL 12,50 km 1:03:29 5:05/km 68 % 78 % 259 W 39 m 576 kcal 74 59,80 170 spm 1,16 m
13 °C 4,01 km 1:59:42 2,0 km/h 34 % 43 % 68 m 268 kcal 17 52 spm 0,64 m
15 °C 2,73 km 50:04 3,3 km/h 37 % 58 % 43 m 161 kcal 11 68 spm 0,80 m
11:23 34 % 38 % 47 kcal 1
29.05  Sat 15 °C TDL 6,04 km 30:07 4:59/km 71 % 84 % 301 W 2 m 297 kcal 44 57,80 168 spm 1,19 m
15 °C IT 2,00 km 12:41 6:21/km 70 % 80 % 338 W 117 kcal 17 44,19 174 spm 0,91 m
15 °C WA 1,50 km 8:38 5:45/km 62 % 68 % 225 W 1 m 62 kcal 8 56,82 166 spm 1,05 m
16,05 km 29:49 32,3 km/h 155 W 8 m 383 kcal 27 66 rpm
5,01 km 9:52 30,5 km/h 89 W 127 kcal 9 54 rpm
30.05  Sun 6 °C DL 15,50 km 1:18:08 5:02/km 72 % 88 % 263 W 36 m 798 kcal 116 55,97 170 spm 1,17 m
16 °C 3,71 km 1:25:58 2,6 km/h 35 % 49 % 25 m 230 kcal 11 66 spm 0,65 m
31.05  Mon 50,04 km 1:25:29 35,1 km/h 164 W 68 m 1 097 kcal 67 75 rpm
20:00 32 % 38 % 85 kcal 2
18 °C 2,86 km 2:37:46 1,1 km/h 35 % 54 % 30 m 290 kcal 21 22 spm 0,82 m
19 °C 4,22 km 6:43 37,7 km/h 35 % 51 % 46 m 32 kcal 1
01.06  Tue 6 °C DL 21,11 km 1:42:26 4:51/km 73 % 91 % 272 W 48 m 1 057 kcal 155 57,58 172 spm 1,20 m
10:00 40 % 45 % 41 kcal 2
22 °C 10,08 km 1:31:58 6,6 km/h 37 % 65 % 27 W 61 m 158 kcal 17
23 °C 2,23 km 20:58 6,4 km/h 36 % 47 % 20 W 19 m 34 kcal 3
23 °C 0,89 km 17:03 3,1 km/h 36 % 41 % 4 m 49 kcal 2 54 spm 0,97 m
25,02 km 44:20 33,9 km/h 171 W 156 m 569 kcal 40 67 rpm
10:11 37 % 41 % 42 kcal 2
02.06  Wed 20 °C IT 7,52 km 1:01:48 8:13/km 63 % 86 % 239 W 493 kcal 61 36,25 160 spm 0,76 m
03.06  Thu 12 °C DL 12,52 km 1:03:20 5:04/km 68 % 75 % 262 W 61 m 581 kcal 71 60,09 170 spm 1,16 m
27 °C 2,53 km 17:52 8,5 km/h 36 % 42 % 22 W 6 m 34 kcal 3
25 °C 2,52 km 18:33 8,2 km/h 36 % 59 % 40 W 30 m 31 kcal 4
04.06  Fri 20 °C 7,35 km 50:16 8,8 km/h 44 % 67 % 35 W 36 m 149 kcal 16
20:03 35 % 39 % 84 kcal 3
25,00 km 57:17 26,2 km/h 172 W 244 m 735 kcal 53 59 rpm
05.06  Sat 15 °C DL 3,04 km 17:04 5:37/km 64 % 70 % 235 W 4 m 138 kcal 17 56,96 166 spm 1,07 m
15 °C IT 4,89 km 20:00 4:05/km 80 % 96 % 358 W 2 m 239 kcal 42 62,93 180 spm 1,36 m
16 °C WA 7,50 km 39:57 5:20/km 71 % 76 % 250 W 20 m 389 kcal 54 53,29 166 spm 1,13 m
23 °C FB 5,34 km 1:47:08 20:04/km 53 % 85 % 72 W 484 kcal 75 96 spm 0,52 m
12:31 44 % 49 % 52 kcal 4
06.06  Sun 22:45 34 % 40 % 96 kcal 2
18 °C WA 6,26 km 40:38 6:29/km 60 % 66 % 205 W 24 m 288 kcal 28 51,34 156 spm 0,99 m
07.06  Mon 16 °C DL 20,01 km 1:37:32 4:52/km 73 % 82 % 270 W 36 m 1 003 kcal 133 57,79 170 spm 1,21 m
08.06  Tue 19 °C IT 10,03 km 49:43 4:57/km 83 % 91 % 361 W 613 kcal 111 47,35 174 spm 1,16 m
19 °C WA 1,00 km 6:40 6:40/km 69 % 72 % 212 W 63 kcal 8 41,94 166 spm 0,90 m
23 °C WA 1,40 km 11:18 8:04/km 57 % 74 % 253 W 1 m 75 kcal 9 41,12 158 spm 0,78 m
09.06  Wed 30,04 km 1:01:09 29,5 km/h 134 W 108 m 785 kcal 56 64 rpm
55:03 30 % 39 % 239 kcal 5
10.06  Thu 21 °C DL 13,00 km 1:04:11 4:56/km 72 % 80 % 268 W 35 m 649 kcal 92 57,43 170 spm 1,19 m
23 °C FB 2,26 km 35:09 15:33/km 45 % 73 % 61 W 516 kcal 17 22,73
11.06  Fri 7,19 km 12:45 33,8 km/h 185 W 24 m 164 kcal 12 63 rpm
16,01 km 22:16 43,1 km/h 80 % 88 % 264 W 67 m 286 kcal 44 69 rpm
2,08 km 4:28 27,9 km/h 59 % 73 % 115 W 8 m 57 kcal 4 61 rpm
26 °C LR 7,50 km 1:46:45 14:14/km 55 % 81 % 209 W 4 m 666 kcal 79 20,73 148 spm 0,47 m
12.06  Sat 23 °C 4,99 km 1:17:55 3,8 km/h 42 % 75 % 1 m 530 kcal 49
13.06  Sun 11 °C DL 23,01 km 1:55:32 5:01/km 72 % 81 % 262 W 56 m 1 162 kcal 167 56,77 170 spm 1,17 m
1:47:46 30 % 48 % 479 kcal 11
14.06  Mon 10 °C DL 12,51 km 1:05:19 5:13/km 69 % 82 % 256 W 72 m 614 kcal 84 57,25 170 spm 1,13 m
15.06  Tue 25,04 km 54:12 27,7 km/h 123 W 91 m 696 kcal 49 56 rpm
16.06  Wed 30 °C 1,41 km 1:13:54 1,1 km/h 37 % 46 % 4 m 129 kcal 13 46 spm 0,41 m
21:11 41 % 48 % 89 kcal 5
17.06  Thu 15:07 32 % 37 % 64 kcal 2
32 °C 1,06 km 19:54 3,2 km/h 33 % 51 % 8 m 71 kcal 2
11:31 34 % 39 % 48 kcal 1
18.06  Fri 10:07 35 % 42 % 42 kcal 1
18:20 36 % 42 % 76 kcal 3
33 °C 2,36 km 22:27 6,3 km/h 39 % 50 % 30 W 12 m 63 kcal 4
10:09 36 % 43 % 43 kcal 2
19.06  Sat 20 °C DL 7,50 km 37:53 5:03/km 68 % 75 % 263 W 35 m 341 kcal 44 60,77 168 spm 1,18 m
21 °C TDL 5,01 km 19:38 3:55/km 76 % 83 % 334 W 12 m 217 kcal 34 70,90 178 spm 1,43 m
20 °C WA 3,01 km 14:57 4:58/km 74 % 80 % 266 W 4 m 155 kcal 23 55,42 168 spm 1,20 m
20.06  Sun 25:14 28 % 39 % 112 kcal 0
25,02 km 39:48 37,7 km/h 177 W 52 m 511 kcal 36 77 rpm
21.06  Mon 16 °C DL 12,51 km 1:03:42 5:06/km 70 % 79 % 259 W 24 m 617 kcal 75 57,40 170 spm 1,16 m
20 °C 1,79 km 1:31:41 1,2 km/h 34 % 52 % 13 m 172 kcal 12 58 spm 0,34 m
7,52 km 12:50 35,2 km/h 65 % 70 % 187 W 68 m 165 kcal 13 74 rpm
22,54 km 40:36 33,3 km/h 70 % 89 % 204 W 176 m 521 kcal 57 73 rpm
12:46 34 % 38 % 53 kcal 2
10:01 36 % 38 % 43 kcal 1
23:23 31 % 47 % 63 kcal 2
22.06  Tue 20 °C WA 2,00 km 15:08 7:34/km 62 % 82 % 195 W 112 kcal 15 40,92 144 spm 0,92 m
19 °C IT 5,76 km 27:28 4:46/km 83 % 92 % 317 W 1 m 344 kcal 63 49,20 162 spm 1,29 m
21 °C WA 2,23 km 14:26 6:28/km 71 % 80 % 249 W 137 kcal 20 41,89 156 spm 0,99 m
22 °C 4,16 km 28:12 8,9 km/h 43 % 56 % 28 W 18 m 96 kcal 7
23 °C LR 7,50 km 1:21:16 10:50/km 55 % 86 % 236 W 508 kcal 55 29,63 144 spm 0,64 m
23.06  Wed 15 °C 0,88 km 11:42 4,5 km/h 36 % 46 % 47 kcal 1 86 spm 0,87 m
16 °C 1,01 km 11:51 5,1 km/h 40 % 48 % 8 m 62 kcal 2 64 spm 1,33 m
25,03 km 45:06 33,3 km/h 161 W 12 m 579 kcal 40 64 rpm
1:01:28 31 % 42 % 262 kcal 6
24.06  Thu 26,04 km 45:30 34,3 km/h 170 W 61 m 584 kcal 44 67 rpm
25.06  Fri 18 °C LR 5,31 km 59:34 11:13/km 59 % 85 % 214 W 427 kcal 52 26,26 148 spm 0,60 m
26.06  Sat 21 °C WA 1,64 km 24:03 14:40/km 60 % 79 % 160 W 178 kcal 22 18,23 136 spm 0,50 m
22 °C WA 0,03 km 3:40 122:13/km 72 % 91 % 125 W 2 m 43 kcal 6 116 spm 0,07 m
21 °C WK 3,60 km 12:40 3:31/km 186 kcal 54
24 °C WA 4,01 km 1:11:37 17:52/km 55 % 80 % 155 W 449 kcal 52 15,35 130 spm 0,43 m
WK 1,60 km 5:37 3:31/km 147 kcal 24
8:28:31 31 % 63 % 2 269 kcal 66
27.06  Sun 27 °C 1,67 km 25:48 3,9 km/h 37 % 46 % 8 m 98 kcal 3 82 spm 0,79 m
28.06  Mon 16 °C DL 17,50 km 1:27:27 5:00/km 75 % 90 % 267 W 120 m 943 kcal 138 53,98 168 spm 1,19 m
29.06  Tue 0,50 km 27:08 5:26/100m 48 % 66 % 1 m 256 kcal 10 8 rpm
30.06  Wed 17 °C DL 12,50 km 1:00:47 4:52/km 75 % 81 % 273 W 40 m 647 kcal 100 55,83 168 spm 1,22 m
0,23 km 14:10 6:10/100m 121 kcal 17 28 rpm
2:36:21 28 % 45 % 693 kcal 13
01.07  Thu 30,03 km 46:04 39,1 km/h 174 W 12 m 591 kcal 44 69 rpm
16 °C 3,96 km 1:52:31 2,1 km/h 40 % 72 % 9 m 332 kcal 33 50 spm 0,70 m
02.07  Fri 12 °C DL 15,25 km 1:16:00 4:59/km 70 % 77 % 265 W 32 m 724 kcal 99 59,51 170 spm 1,18 m
27:21 34 % 41 % 116 kcal 3
18 °C WA 0,66 km 12:36 19:05/km 50 % 71 % 211 W 64 kcal 6 15,55 172 spm 0,30 m
0,81 km 21:49 2:42/100m 57 % 79 % 3 m 217 kcal 15 17 rpm
19 °C 1,38 km 34:45 2,4 km/h 39 % 46 % 4 m 88 kcal 6 66 spm 0,60 m
03.07  Sat 20 °C 1,58 km 1:24:41 1,1 km/h 37 % 64 % 179 kcal 11 36 spm 0,52 m
0,33 km 11:41 3:32/100m 47 % 72 % 2 m 87 kcal 4 12 rpm
04.07  Sun 17 °C WA 1,01 km 7:08 7:04/km 68 % 73 % 199 W 62 kcal 8 40,17 156 spm 0,91 m
17 °C WA 1,00 km 6:03 6:03/km 66 % 73 % 213 W 4 m 50 kcal 6 49,55 162 spm 1,02 m
20 °C WK 3,93 km 19:36 4:59/km 76 % 93 % 371 W 147 m 217 kcal 34 52,61 168 spm 1,19 m
05.07  Mon 14 °C LL 21,11 km 1:41:35 4:49/km 79 % 101 % 354 W 215 m 1 479 kcal 228 52,95
06.07  Tue 21 °C DL 18,51 km 1:21:46 4:25/km 79 % 86 % 298 W 26 m 942 kcal 149 58,85 170 spm 1,33 m
10:00 41 % 46 % 42 kcal 2
0,80 km 32:28 4:04/100m 279 kcal 36 27 rpm
07.07  Wed 16 °C WA 6,25 km 44:26 7:07/km 55 % 66 % 189 W 20 m 281 kcal 27 49,48 148 spm 0,95 m
08.07  Thu 30,03 km 50:50 35,4 km/h 190 W 60 m 652 kcal 47 70 rpm
09.07  Fri 40,11 km 1:00:55 39,5 km/h 185 W 85 m 782 kcal 55 72 rpm
10.07  Sat 10:02 35 % 41 % 41 kcal 1
10:10 27 % 37 % 46 kcal 0
11.07  Sun 20 °C 1,68 km 36:47 2,7 km/h 34 % 46 % 8 m 102 kcal 4 60 spm 0,76 m
30,13 km 45:55 39,4 km/h 174 W 60 m 589 kcal 40 68 rpm
20:06 38 % 43 % 84 kcal 3
12.07  Mon 18 °C DL 9,00 km 42:31 4:43/km 73 % 81 % 280 W 35 m 441 kcal 62 59,52 166 spm 1,28 m
19 °C TDL 5,00 km 18:42 3:44/km 86 % 92 % 351 W 10 m 249 kcal 49 62,78 178 spm 1,50 m
19 °C WA 1,00 km 5:38 5:38/km 71 % 81 % 238 W 5 m 54 kcal 8 50,19 162 spm 1,10 m
15:01 40 % 43 % 62 kcal 3
13.07  Tue 20 °C DL 15,01 km 1:09:49 4:39/km 75 % 84 % 284 W 28 m 740 kcal 110 58,98 168 spm 1,28 m
14.07  Wed 50,02 km 1:30:36 33,1 km/h 196 W 213 m 1 163 kcal 86 80 rpm
15.07  Thu 13 °C DL 12,51 km 1:01:52 4:57/km 70 % 76 % 267 W 20 m 588 kcal 80 60,07 170 spm 1,19 m
15:01 35 % 39 % 62 kcal 2
20 °C 4,54 km 1:33:16 2,9 km/h 53 % 86 % 448 kcal 66 64 spm 0,76 m
16.07  Fri 25,03 km 43:16 34,7 km/h 183 W 12 m 555 kcal 39 62 rpm
25 °C TDL 2,99 km 13:25 4:29/km 76 % 89 % 305 W 13 m 145 kcal 25 59,94 172 spm 1,30 m
25 °C FS 5,15 km 27:15 5:17/km 70 % 92 % 289 W 259 kcal 39 55,26 162 spm 1,17 m
17.07  Sat 19 °C 2,80 km 1:14:56 2,2 km/h 32 % 48 % 33 m 237 kcal 10 60 spm 0,62 m
18.07  Sun 25,02 km 44:22 33,8 km/h 181 W 40 m 569 kcal 38 69 rpm
19.07  Mon 15 °C DL 15,25 km 1:13:01 4:47/km 71 % 84 % 277 W 60 m 715 kcal 99 61,36 170 spm 1,23 m
19 °C WA 5,01 km 33:30 6:41/km 59 % 68 % 198 W 10 m 232 kcal 23 50,43 160 spm 0,93 m
20.07  Tue 17 °C DL 15,01 km 1:11:14 4:45/km 70 % 81 % 279 W 55 m 697 kcal 87 62,63 170 spm 1,24 m
21.07  Wed 17,06 km 39:52 25,7 km/h 202 W 240 m 512 kcal 36 71 rpm
20,01 km 33:24 35,9 km/h 208 W 106 m 429 kcal 31 76 rpm
22.07  Thu 20 °C TDL 12,51 km 54:18 4:20/km 78 % 92 % 303 W 36 m 614 kcal 104 60,72 172 spm 1,34 m
23.07  Fri 1,00 km 27:32 2:45/100m 238 kcal 33 25 rpm
27 °C DL 5,53 km 24:58 4:31/km 77 % 83 % 289 W 13 m 275 kcal 47 58,37 168 spm 1,32 m
27 °C LR 2,50 km 40:26 16:10/km 72 % 105 % 219 W 1 m 401 kcal 75 138 spm 0,45 m
24.07  Sat 9:08 29 % 39 % 40 kcal 1
25.07  Sun 17 °C DL 15,25 km 1:18:23 5:08/km 68 % 79 % 260 W 97 m 715 kcal 98 59,48 168 spm 1,16 m
26.07  Mon 20 °C TDL 18,00 km 1:22:22 4:35/km 75 % 83 % 288 W 45 m 903 kcal 134 59,62 168 spm 1,30 m
10:01 36 % 39 % 41 kcal 2
27.07  Tue 17 °C IT 10,01 km 42:26 4:14/km 80 % 93 % 310 W 10 m 503 kcal 89 60,21 174 spm 1,36 m
0,65 km 37:48 5:49/100m 216 kcal 47 23 rpm
28.07  Wed 23 °C 2,43 km 18:56 7,7 km/h 37 % 47 % 22 W 35 kcal 4
22 °C 2,58 km 24:41 6,3 km/h 31 % 50 % 18 W 16 m 317 kcal 14
31,39 km 1:30:32 20,8 km/h 202 W 1 048 m 1 162 kcal 88 67 rpm
29.07  Thu 19 °C DL 15,75 km 1:11:53 4:34/km 76 % 86 % 290 W 55 m 785 kcal 121 59,25 170 spm 1,29 m
22 °C 4,10 km 30:32 8,1 km/h 45 % 61 % 23 W 16 m 61 kcal 10
25 °C 2,64 km 12:06 13,1 km/h 50 % 63 % 34 W 6 m 55 kcal 5
30.07  Fri 12 °C DL 12,51 km 1:03:34 5:05/km 66 % 74 % 261 W 53 m 553 kcal 68 61,47 172 spm 1,14 m
31.07  Sat 21 °C FB 5,02 km 1:50:03 21:55/km 45 % 80 % 67 W 1 m 477 kcal 40 14,28 88 spm 0,52 m
22 °C 2,42 km 44:35 3,3 km/h 38 % 54 % 14 W 19 m 74 kcal 8
01.08  Sun 16 °C DL 15,01 km 1:05:44 4:23/km 77 % 86 % 301 W 53 m 732 kcal 115 61,19 170 spm 1,34 m
18 °C 2,55 km 14:47 10,3 km/h 38 % 45 % 25 W 4 m 31 kcal 3
16 °C 2,90 km 24:07 7,2 km/h 38 % 60 % 44 W 25 m 79 kcal 4
02.08  Mon 15 °C DL 16,00 km 1:16:56 4:49/km 72 % 79 % 274 W 25 m 767 kcal 101 59,89 170 spm 1,22 m
17:01 33 % 36 % 71 kcal 1
03.08  Tue 10 °C DL 12,75 km 1:06:40 5:14/km 64 % 71 % 253 W 48 m 549 kcal 61 61,61 170 spm 1,13 m
04.08  Wed 16 °C DL 12,75 km 58:51 4:37/km 71 % 81 % 286 W 37 m 577 kcal 77 63,60 170 spm 1,27 m
05.08  Thu 16 °C DL 15,00 km 1:06:46 4:27/km 75 % 83 % 299 W 49 m 733 kcal 111 61,69 168 spm 1,34 m
06.08  Fri DL 12,51 km 58:03 4:38/km 75 % 77 % 616 kcal 97 58,60 156 spm 1,38 m
07.08  Sat 3:37 37 % 41 % 5 kcal 1
23:27 30 % 42 % 104 kcal 2
08.08  Sun 16 °C DL 12,51 km 57:33 4:36/km 76 % 93 % 288 W 48 m 639 kcal 100 58,67 168 spm 1,29 m
21 °C 2,01 km 2:12:02 0,9 km/h 34 % 52 % 24 m 220 kcal 17 38 spm 0,40 m
15:01 33 % 36 % 62 kcal 2
09.08  Mon 24 °C TDL 13,50 km 58:41 4:21/km 79 % 92 % 304 W 39 m 686 kcal 109 59,47 166 spm 1,39 m
10:01 46 % 50 % 41 kcal 3
10.08  Tue 12 °C DL 15,51 km 1:18:31 5:04/km 68 % 75 % 261 W 32 m 711 kcal 83 60,60 168 spm 1,18 m
23 °C 1,37 km 28:34 2,9 km/h 40 % 50 % 18 m 91 kcal 6 62 spm 0,77 m
5,00 km 9:22 32,0 km/h 161 W 28 m 120 kcal 8 74 rpm
20,01 km 31:07 38,6 km/h 206 W 52 m 399 kcal 28 77 rpm
10:01 35 % 38 % 43 kcal 1
11.08  Wed 23 °C 4,60 km 25:12 11,0 km/h 29 % 60 % 32 W 12 m 323 kcal 13
21:47 32 % 36 % 91 kcal 2
12.08  Thu 13 °C DL 15,26 km 1:17:56 5:06/km 66 % 76 % 264 W 95 m 692 kcal 83 61,08 168 spm 1,17 m
24 °C 5,01 km 27:35 10,9 km/h 38 % 58 % 38 W 32 m 82 kcal 6
28 °C 3,04 km 20:04 9,1 km/h 41 % 90 % 24 W 4 m 42 kcal 6
26 °C 2,76 km 13:04 12,7 km/h 46 % 64 % 61 W 26 m 62 kcal 5
13.08  Fri 16 °C DL 12,50 km 1:02:22 4:59/km 66 % 79 % 264 W 20 m 551 kcal 71 62,87 168 spm 1,19 m
10,00 km 16:55 35,5 km/h 218 W 97 m 217 kcal 15 61 rpm
14.08  Sat 15:01 31 % 35 % 63 kcal 1
16:12 31 % 36 % 69 kcal 1
28 °C 4,38 km 2:45:38 1,6 km/h 32 % 57 % 7 W 9 m 94 kcal 18
26 °C 1,66 km 1:04:45 1,5 km/h 32 % 47 % 20 m 142 kcal 7 50 spm 0,51 m
15.08  Sun 26 °C TDL 10,00 km 38:04 3:48/km 84 % 92 % 346 W 28 m 488 kcal 91 64,38 174 spm 1,51 m
29 °C 1,71 km 26:54 3,8 km/h 40 % 52 % 19 m 107 kcal 6 76 spm 0,84 m
16.08  Mon 18 °C LL 21,25 km 1:43:41 4:53/km 69 % 80 % 270 W 42 m 968 kcal 125 62,25 168 spm 1,22 m
17.08  Tue 1:11:28 29 % 43 % 314 kcal 4
29,03 km 56:40 30,7 km/h 176 W 156 m 727 kcal 56 66 rpm
18.08  Wed 16 °C TDL 10,01 km 42:06 4:12/km 81 % 85 % 314 W 16 m 508 kcal 88 59,66 172 spm 1,38 m
16 °C DL 5,01 km 23:24 4:40/km 75 % 80 % 279 W 4 m 250 kcal 38 58,13 170 spm 1,26 m
19.08  Thu 14 °C DL 16,26 km 1:21:01 4:59/km 69 % 79 % 265 W 41 m 759 kcal 106 60,08 168 spm 1,19 m
17 °C 2,00 km 27:19 4,4 km/h 31 % 47 % 19 m 155 kcal 15 64 spm 1,14 m
19 °C 1,65 km 26:41 3,7 km/h 36 % 83 % 20 m 103 kcal 5 74 spm 0,84 m
20.08  Fri 18 °C DL 7,51 km 33:56 4:31/km 76 % 83 % 293 W 29 m 371 kcal 58 59,99 168 spm 1,32 m
19 °C 5,08 km 27:48 11,0 km/h 36 % 61 % 14 W 17 m 357 kcal 15
21.08  Sat 12 °C DL 7,50 km 36:44 4:54/km 70 % 78 % 272 W 37 m 348 kcal 44 60,79 170 spm 1,20 m
26 °C 6,01 km 2:27:43 2,4 km/h 35 % 48 % 569 m 407 kcal 23 56 spm 0,73 m
22.08  Sun 20 °C 3,01 km 58:56 3,1 km/h 36 % 50 % 96 m 243 kcal 9 76 spm 0,67 m
21 °C 0,47 km 10:18 2,7 km/h 38 % 49 % 25 m 57 kcal 2 24 spm 1,90 m
23.08  Mon 18 °C 8,59 km 3:09:47 2,7 km/h 42 % 81 % 1 219 m 736 kcal 56 68 spm 0,67 m
17 °C FS 21,21 km 2:12:34 6:15/km 76 % 91 % 210 W 435 m 1 478 kcal 236 39,82 164 spm 0,98 m
24.08  Tue 13 °C 1,09 km 33:00 2,0 km/h 32 % 41 % 16 m 82 kcal 4 44 spm 0,75 m
14 °C 2,06 km 1:07:37 1,8 km/h 37 % 59 % 235 m 254 kcal 14 52 spm 0,59 m
15 °C 3,27 km 55:17 3,5 km/h 44 % 63 % 249 m 321 kcal 22
25.08  Wed 16 °C 3,27 km 1:51:53 1,8 km/h 32 % 47 % 286 m 288 kcal 14 50 spm 0,58 m
19 °C 2,84 km 1:04:29 2,6 km/h 33 % 58 % 137 m 194 kcal 9 56 spm 0,79 m
18 °C 2,52 km 46:04 3,3 km/h 36 % 46 % 29 m 161 kcal 8 82 spm 0,67 m
26.08  Thu 18 °C 5,16 km 1:27:14 3,5 km/h 29 % 60 % 58 m 508 kcal 25
27.08  Fri 10 °C 10,00 km 1:11:56 8,3 km/h 52 % 74 % 210 m 519 kcal 51
12 °C 2,56 km 2:08:21 1,2 km/h 33 % 54 % 523 m 240 kcal 19 36 spm 0,55 m
28.08  Sat 8 °C DL 20,00 km 1:44:04 5:12/km 72 % 82 % 263 W 252 m 1 041 kcal 148 54,33 172 spm 1,12 m
7:34 38 % 47 % 31 kcal 2
12 °C 0,35 km 19:26 1,1 km/h 35 % 46 % 36 kcal 3 26 spm 0,69 m
14 °C 2,00 km 14:00 8,6 km/h 184 kcal 8
29.08  Sun 14 °C 2,50 km 34:55 4,3 km/h 39 % 42 % 20 m 164 kcal 5 84 spm 0,85 m
30.08  Mon 15 °C DL 15,25 km 1:10:44 4:38/km 77 % 83 % 286 W 28 m 786 kcal 118 56,99 170 spm 1,27 m
2:56:31 35 % 50 % 781 kcal 19
31.08  Tue 12 °C DL 15,00 km 1:18:02 5:12/km 66 % 79 % 256 W 35 m 689 kcal 80 59,70 168 spm 1,14 m
12,10 km 26:32 27,4 km/h 177 W 120 m 341 kcal 24 63 rpm
10,04 km 17:17 34,9 km/h 170 W 33 m 222 kcal 16 65 rpm
13:13 40 % 43 % 55 kcal 3
01.09  Wed 9 °C DL 21,21 km 1:43:41 4:53/km 70 % 80 % 270 W 44 m 989 kcal 133 60,94 172 spm 1,19 m
02.09  Thu 8 °C DL 15,27 km 1:11:28 4:41/km 72 % 80 % 281 W 32 m 723 kcal 101 61,35 172 spm 1,24 m
19 °C 2,54 km 1:12:55 2,1 km/h 34 % 42 % 36 m 172 kcal 7 52 spm 0,67 m
03.09  Fri 9 °C DL 15,01 km 1:15:06 5:00/km 68 % 76 % 264 W 48 m 688 kcal 83 60,91 168 spm 1,19 m
04.09  Sat 19 °C 2,50 km 56:22 2,7 km/h 35 % 47 % 24 m 194 kcal 8 68 spm 0,65 m
15:01 34 % 47 % 63 kcal 2
25,19 km 44:57 33,6 km/h 161 W 12 m 577 kcal 39 67 rpm
05.09  Sun 25 °C 2,36 km 19:24 7,3 km/h 36 % 63 % 41 W 21 m 30 kcal 3
39:29 34 % 40 % 166 kcal 4
31,01 km 47:05 39,5 km/h 171 W 12 m 604 kcal 41 70 rpm
06.09  Mon 12 °C DL 12,76 km 1:06:10 5:11/km 66 % 75 % 255 W 44 m 569 kcal 67 60,52 168 spm 1,15 m
07.09  Tue 19 °C 5,80 km 30:44 11,3 km/h 35 % 69 % 23 W 22 m 394 kcal 18
22:26 37 % 41 % 94 kcal 3
08.09  Wed 12 °C DL 15,51 km 1:16:23 4:55/km 70 % 76 % 269 W 32 m 733 kcal 94 59,82 168 spm 1,21 m
24 °C 2,01 km 2:28:04 0,8 km/h 36 % 53 % 21 m 228 kcal 23 24 spm 0,57 m
09.09  Thu 18 °C DL 15,01 km 1:07:00 4:28/km 79 % 88 % 296 W 44 m 785 kcal 125 57,56 170 spm 1,32 m
26 °C 2,74 km 20:08 8,2 km/h 43 % 51 % 19 W 4 m 38 kcal 5
26 °C DL 2,71 km 1:33:16 34:25/km 49 % 76 % 45 W 274 kcal 39 88 spm 0,33 m
24 °C 2,58 km 16:00 9,7 km/h 46 % 66 % 46 W 24 m 47 kcal 5
10.09  Fri 24 °C TDL 12,51 km 54:41 4:22/km 82 % 90 % 302 W 20 m 681 kcal 116 55,82 168 spm 1,36 m
11.09  Sat 22 °C DL 1,79 km 12:11 6:48/km 68 % 86 % 282 W 2 m 104 kcal 16 42,06 160 spm 0,92 m
23 °C WK 3,37 km 12:40 3:46/km 91 % 95 % 392 W 2 m 170 kcal 40 57,32 180 spm 1,48 m
22 °C 2,16 km 35:49 3,6 km/h 46 % 53 % 13 m 103 kcal 13 76 spm 0,79 m
12.09  Sun DL 21,11 km 1:42:16 4:51/km 73 % 77 % 1 049 kcal 140 57,69 164 spm 1,26 m
13.09  Mon 17 °C DL 17,51 km 1:20:46 4:37/km 77 % 83 % 285 W 36 m 905 kcal 135 57,39 168 spm 1,29 m
14.09  Tue 14 °C WA 2,90 km 22:09 7:38/km 68 % 79 % 230 W 5 m 200 kcal 25 36,47 160 spm 0,82 m
16 °C WK 5,00 km 17:53 3:35/km 91 % 93 % 396 W 258 kcal 53 61,52 182 spm 1,54 m
18 °C WA 10,01 km 1:10:01 7:00/km 69 % 91 % 217 W 23 m 651 kcal 84 39,90 150 spm 0,95 m
26 °C 2,54 km 14:56 10,2 km/h 39 % 47 % 24 W 6 m 29 kcal 3
25 °C FB 3,38 km 1:13:43 21:49/km 47 % 73 % 67 W 335 kcal 33 94 spm 0,49 m
23 °C 2,71 km 22:22 7,3 km/h 43 % 61 % 40 W 25 m 72 kcal 7
15.09  Wed 18 °C DL 12,51 km 1:05:18 5:13/km 68 % 76 % 254 W 47 m 598 kcal 77 58,35 166 spm 1,15 m
16.09  Thu 17 °C DL 15,05 km 1:14:51 4:58/km 70 % 78 % 266 W 37 m 727 kcal 99 59,09 166 spm 1,21 m
17.09  Fri 13 °C DL 15,51 km 1:13:53 4:46/km 71 % 80 % 275 W 28 m 732 kcal 103 61,75 168 spm 1,25 m
19 °C DL 6,46 km 30:01 4:39/km 74 % 82 % 282 W 1 m 313 kcal 49 59,61 170 spm 1,27 m
18.09  Sat 1:35:36 32 % 42 % 413 kcal 12
19.09  Sun 8 °C DL 15,01 km 1:14:38 4:58/km 68 % 77 % 266 W 44 m 688 kcal 91 61,38 170 spm 1,18 m
20.09  Mon 10 °C TDL 16,01 km 1:16:05 4:45/km 74 % 90 % 280 W 28 m 804 kcal 125 57,97 166 spm 1,27 m
21.09  Tue 9 °C DL 18,01 km 1:21:37 4:32/km 76 % 82 % 291 W 48 m 916 kcal 134 59,21 170 spm 1,30 m
22.09  Wed 13 °C DL 15,01 km 1:11:47 4:47/km 73 % 81 % 276 W 38 m 742 kcal 99 59,17 168 spm 1,24 m
23.09  Thu 12 °C DL 21,11 km 1:44:39 4:57/km 70 % 78 % 268 W 45 m 1 020 kcal 127 59,34 168 spm 1,20 m
24.09  Fri 13 °C DL 15,01 km 1:11:38 4:46/km 73 % 81 % 276 W 27 m 736 kcal 98 59,33 168 spm 1,25 m
25.09  Sat
26.09  Sun 12 °C DL 15,01 km 1:18:44 5:15/km 64 % 73 % 251 W 32 m 658 kcal 72 61,37 166 spm 1,15 m
21 °C FB 4,69 km 47:47 10:11/km 56 % 86 % 82 W 455 kcal 55 31,39
27.09  Mon 18 °C FB 2,82 km 28:35 10:08/km 36 % 63 % 36 W 2 m 254 kcal 13 45,22
17 °C 3,00 km 15:00 12,0 km/h 192 kcal 12
28.09  Tue 13 °C LL 25,00 km 1:58:51 4:45/km 73 % 86 % 277 W 36 m 1 225 kcal 165 59,61 168 spm 1,25 m
29.09  Wed 14 °C DL 13,01 km 1:02:10 4:47/km 72 % 78 % 276 W 36 m 635 kcal 84 59,80 168 spm 1,25 m
30.09  Thu 7 °C DL 0,47 km 4:26 9:26/km 54 % 63 % 181 W 22 kcal 2 35,54 156 spm 0,68 m
8 °C DL 15,27 km 1:11:30 4:41/km 73 % 81 % 282 W 32 m 738 kcal 101 60,17 170 spm 1,26 m
DL 2,50 km 1:00:00 24:00/km 230 kcal 90
01.10  Fri 11 °C LL 21,11 km 1:54:16 5:25/km 70 % 84 % 247 W 76 m 1 101 kcal 147 53,23 164 spm 1,13 m
DL 2,50 km 1:00:00 24:00/km 230 kcal 90
02.10  Sat DL 1,50 km 1:00:00 40:00/km 138 kcal 90
03.10  Sun 11 °C FS 17,76 km 1:26:52 4:53/km 71 % 94 % 269 W 48 m 865 kcal 117 59,20 168 spm 1,22 m
12:31 34 % 37 % 49 kcal 1
04.10  Mon 12 °C LR 7,52 km 35:44 4:45/km 81 % 94 % 323 W 424 kcal 74 51,79 166 spm 1,27 m
13 °C WA 1,01 km 5:21 5:18/km 70 % 85 % 250 W 46 kcal 7 55,19 166 spm 1,14 m
05.10  Tue 50,01 km 1:23:01 36,1 km/h 198 W 88 m 1 065 kcal 68 76 rpm
06.10  Wed 10 °C DL 21,51 km 1:41:26 4:43/km 73 % 82 % 280 W 60 m 1 061 kcal 144 59,65 168 spm 1,26 m
07.10  Thu 36,33 km 59:58 36,4 km/h 177 W 108 m 770 kcal 54 81 rpm
08.10  Fri 41:21 38 % 44 % 163 kcal 8
09.10  Sat 8 °C WA 0,95 km 11:00 11:35/km 66 % 73 % 170 W 12 m 91 kcal 12 22,02 140 spm 0,62 m
8 °C WK 3,04 km 13:58 4:36/km 81 % 92 % 316 W 32 m 164 kcal 30 53,99 172 spm 1,27 m
12 °C WA 0,81 km 7:44 9:33/km 73 % 81 % 192 W 2 m 69 kcal 11 25,07 156 spm 0,67 m
12 °C WK 0,77 km 3:06 4:02/km 67 % 75 % 345 W 12 m 26 kcal 4 81,33 184 spm 1,35 m
DL 0,80 km 10:00 12:30/km 73 kcal 16
10.10  Sun 10 °C DL 0,75 km 4:40 6:13/km 66 % 84 % 207 W 2 m 32 kcal 5 47,87 156 spm 1,03 m
10 °C WK 5,30 km 18:52 3:34/km 87 % 93 % 382 W 56 m 243 kcal 51 66,11 178 spm 1,58 m
11.10  Mon 1:10:25 34 % 45 % 283 kcal 6
12.10  Tue 50:21 28 % 45 % 204 kcal 2
13.10  Wed 4 °C DL 12,51 km 1:07:34 5:24/km 65 % 72 % 244 W 20 m 577 kcal 65 58,09 164 spm 1,13 m
14.10  Thu 7 °C DL 12,51 km 1:00:04 4:48/km 72 % 81 % 275 W 42 m 605 kcal 79 60,00 166 spm 1,25 m
15.10  Fri 9 °C DL 12,50 km 59:17 4:45/km 74 % 83 % 279 W 45 m 634 kcal 89 58,13 168 spm 1,26 m
16.10  Sat 13 °C WA 7,73 km 1:05:08 8:26/km 43 % 77 % 51 W 59 m 646 kcal 62 49,80
17.10  Sun 6,01 km 3:11:34 1,9 km/h 30 % 46 % 369 kcal 23
1:17:02 35 % 42 % 306 kcal 13
18.10  Mon 6 °C DL 5,00 km 35:08 7:02/km 54 % 64 % 194 W 9 m 207 kcal 23 51,62 154 spm 0,92 m
7 °C DL 12,50 km 1:02:32 5:00/km 70 % 77 % 263 W 28 m 606 kcal 85 58,66 164 spm 1,22 m
19.10  Tue 7 °C DL 18,00 km 1:23:50 4:39/km 75 % 83 % 284 W 36 m 894 kcal 139 58,88 166 spm 1,29 m
20.10  Wed 12 °C TDL 12,50 km 54:44 4:23/km 80 % 86 % 301 W 36 m 651 kcal 113 57,84 170 spm 1,34 m
21.10  Thu 11 °C LR 3,53 km 2:05:28 35:33/km 40 % 79 % 39 W 2 m 311 kcal 32 86 spm 0,33 m
22.10  Fri 50:21 32 % 45 % 204 kcal 6
8 °C DL 2,91 km 3:13:01 66:20/km 33 % 70 % 27 W 25 m 337 kcal 27 80 spm 0,19 m
23.10  Sat 6 °C WA 0,63 km 8:50 14:01/km 47 % 67 % 103 W 4 m 36 kcal 4 24,72 102 spm 0,70 m
8 °C WA 1,00 km 5:48 5:48/km 72 % 77 % 250 W 1 m 54 kcal 8 47,08 158 spm 1,09 m
9 °C WK 25,44 km 2:14:54 5:18/km 83 % 94 % 268 W 544 m 1 705 kcal 321 43,16 162 spm 1,16 m
24.10  Sun 0,40 km 9:25 2:21/100m 59 % 63 % 102 kcal 7 14 rpm
25.10  Mon 4:22 31 % 37 % 16 kcal 0
26.10  Tue 47:49 27 % 42 % 203 kcal 2
27.10  Wed 50:15 32 % 44 % 202 kcal 7
28.10  Thu 30:21 35 % 47 % 126 kcal 5
29.10  Fri 30:01 34 % 40 % 120 kcal 4
30.10  Sat 33:01 36 % 48 % 134 kcal 5
31.10  Sun 7 °C DL 12,51 km 1:06:42 5:20/km 68 % 75 % 252 W 85 m 610 kcal 78 56,31 168 spm 1,12 m
01.11  Mon 1:27:40 27 % 37 % 349 kcal 2
02.11  Tue 15:01 36 % 39 % 58 kcal 3
35:25 34 % 43 % 143 kcal 5
03.11  Wed 10,01 km 15:40 38,3 km/h 168 W 4 m 201 kcal 14 68 rpm
0,50 km 11:36 2:19/100m 66 % 72 % 119 kcal 12 14 rpm
04.11  Thu 1:00:15 32 % 43 % 249 kcal 6
05.11  Fri 50,02 km 1:19:32 37,7 km/h 166 W 20 m 1 021 kcal 76 77 rpm
06.11  Sat 5:26 36 % 42 % 21 kcal 1
07.11  Sun 17:31 37 % 45 % 72 kcal 2
08.11  Mon 42,22 km 1:12:39 34,9 km/h 180 W 106 m 932 kcal 59 79 rpm
09.11  Tue 42,22 km 1:12:50 34,8 km/h 177 W 20 m 935 kcal 59 81 rpm
15:01 46 % 51 % 59 kcal 4
10.11  Wed 5,03 km 8:39 34,9 km/h 185 W 111 kcal 7 73 rpm
15,98 km 22:43 42,2 km/h 261 W 66 m 292 kcal 18 81 rpm
5,01 km 9:31 31,6 km/h 131 W 122 kcal 8 71 rpm
11.11  Thu 50,00 km 1:24:29 35,5 km/h 175 W 24 m 1 084 kcal 75 80 rpm
12.11  Fri 1:50:13 32 % 48 % 449 kcal 12
25:00 33 % 43 % 56 kcal 3
13.11  Sat 50,00 km 1:24:26 35,5 km/h 189 W 24 m 1 084 kcal 80 80 rpm
6 °C 3,83 km 1:53:41 2,0 km/h 40 % 62 % 19 m 228 kcal 29 64 spm 0,53 m
7 °C 3,00 km 37:04 4,9 km/h 40 % 62 % 19 m 227 kcal 21
14.11  Sun 8 °C 5,75 km 2:05:42 2,7 km/h 32 % 43 % 48 m 324 kcal 16 76 spm 0,60 m
50:14 28 % 39 % 62 kcal 4
15.11  Mon 3 °C DL 10,00 km 54:04 5:24/km 65 % 73 % 245 W 40 m 461 kcal 59 58,01 166 spm 1,11 m
16.11  Tue 3 °C 1,14 km 14:58 4,6 km/h 31 % 52 % 10 m 291 kcal 17
17.11  Wed 2:24:14 27 % 40 % 618 kcal 5
18.11  Thu 15,09 km 31:00 29,2 km/h 113 W 8 m 398 kcal 27 61 rpm
27,25 km 57:46 28,3 km/h 102 W 12 m 741 kcal 51 59 rpm
15:46 34 % 50 % 62 kcal 2
19.11  Fri 25,03 km 51:44 29,0 km/h 129 W 89 m 664 kcal 46 58 rpm
15,02 km 29:37 30,4 km/h 132 W 17 m 380 kcal 26 65 rpm
21:30 35 % 40 % 85 kcal 3
20.11  Sat 8,04 km 16:14 29,7 km/h 171 W 76 m 208 kcal 14 62 rpm
7,02 km 13:24 31,4 km/h 177 W 68 m 172 kcal 12 70 rpm
10,04 km 18:55 31,8 km/h 140 W 8 m 243 kcal 16 76 rpm
17,21 km 31:33 32,7 km/h 151 W 25 m 405 kcal 27 72 rpm
21.11  Sun 30,00 km 50:48 35,4 km/h 186 W 89 m 652 kcal 44 72 rpm
22.11  Mon 33,02 km 59:10 33,5 km/h 210 W 234 m 759 kcal 51 75 rpm
23.11  Tue 30,01 km 51:18 35,1 km/h 74 % 92 % 206 W 49 m 658 kcal 80 73 rpm
4 °C 2,96 km 45:18 3,9 km/h 47 % 53 % 37 m 193 kcal 15 80 spm 0,82 m
15:00 41 % 45 % 58 kcal 3
24.11  Wed -3 °C DL 10,00 km 52:40 5:16/km 70 % 77 % 253 W 44 m 505 kcal 65 55,57 166 spm 1,14 m
25.11  Thu -2 °C DL 10,00 km 49:43 4:58/km 74 % 80 % 259 W 45 m 525 kcal 75 55,36 168 spm 1,20 m
0 °C 2,19 km 1:53:41 1,2 km/h 36 % 52 % 14 m 204 kcal 12 64 spm 0,30 m
26.11  Fri 1:19:51 27 % 42 % 338 kcal 1
27.11  Sat 50:01 34 % 44 % 197 kcal 5
40,02 km 1:01:15 39,2 km/h 159 W 22 m 786 kcal 57 84 rpm
28.11  Sun 1 °C 7,88 km 1:29:23 5,3 km/h 39 % 54 % 47 m 387 kcal 20 102 spm 0,86 m
2 °C 5,00 km 1:04:13 4,7 km/h 37 % 50 % 32 m 265 kcal 12
29.11  Mon 42,23 km 1:09:22 36,5 km/h 155 W 20 m 890 kcal 64 75 rpm
30.11  Tue 0 °C LL 21,11 km 1:41:30 4:48/km 74 % 84 % 267 W 45 m 1 067 kcal 157 57,68 168 spm 1,24 m
01.12  Wed 7 °C 1,81 km 29:11 3,7 km/h 35 % 49 % 24 m 136 kcal 6
50,03 km 1:28:21 34,0 km/h 155 W 100 m 1 134 kcal 82 87 rpm
02.12  Thu 5 °C DL 5,01 km 27:19 5:27/km 69 % 77 % 235 W 13 m 252 kcal 34 53,75 168 spm 1,09 m
25,10 km 46:08 32,6 km/h 151 W 12 m 592 kcal 43 94 rpm
03.12  Fri 0 °C 2,51 km 30:39 4,9 km/h 41 % 51 % 24 m 122 kcal 8
04.12  Sat 2 °C 4,11 km 55:39 4,4 km/h 36 % 48 % 46 m 220 kcal 15
50,00 km 1:21:48 36,7 km/h 187 W 109 m 1 050 kcal 76 79 rpm
05.12  Sun 3 °C 5,26 km 1:07:37 4,7 km/h 37 % 45 % 34 m 250 kcal 15
06.12  Mon 30,06 km 53:47 33,5 km/h 163 W 88 m 690 kcal 50 79 rpm
07.12  Tue 25,07 km 45:01 33,4 km/h 66 % 90 % 172 W 72 m 440 kcal 54 73 rpm
08.12  Wed 1 °C 2,02 km 31:11 3,9 km/h 35 % 47 % 22 m 112 kcal 6
10,04 km 17:43 34,0 km/h 59 % 68 % 157 W 4 m 227 kcal 14 71 rpm
17,04 km 29:50 34,3 km/h 64 % 70 % 171 W 82 m 383 kcal 30 83 rpm
23,03 km 34:18 40,3 km/h 84 % 92 % 259 W 13 m 440 kcal 81 86 rpm
09.12  Thu 1 °C 2,70 km 41:01 3,9 km/h 33 % 58 % 33 m 207 kcal 12
33,34 km 52:30 38,1 km/h 170 W 16 m 674 kcal 49 73 rpm
10.12  Fri 31,27 km 1:32:56 20,2 km/h 193 W 1 044 m 1 193 kcal 86 74 rpm
11.12  Sat 0 °C 1,02 km 13:35 4,5 km/h 40 % 60 % 8 m 60 kcal 4
32,02 km 1:18:55 24,3 km/h 227 W 1 050 m 1 013 kcal 73 83 rpm
12.12  Sun 3 °C 2,75 km 36:39 4,5 km/h 39 % 52 % 30 m 155 kcal 8
13.12  Mon 3 °C DL 10,01 km 50:42 5:04/km 72 % 82 % 254 W 44 m 498 kcal 72 56,17 168 spm 1,18 m
14.12  Tue 20,88 km 27:57 44,8 km/h 74 % 83 % 248 W 28 m 359 kcal 45 84 rpm
34,01 km 54:35 37,4 km/h 77 % 92 % 237 W 234 m 700 kcal 99 87 rpm
15.12  Wed 3 °C 2,56 km 1:36:05 1,6 km/h 36 % 54 % 21 m 197 kcal 17 48 spm 0,56 m
3 °C 0,70 km 7:33 5,6 km/h 34 % 44 % 23 m 197 kcal 11
12,03 km 18:00 40,1 km/h 61 % 74 % 170 W 32 m 231 kcal 16 76 rpm
30,01 km 51:52 34,7 km/h 81 % 89 % 266 W 475 m 666 kcal 109 86 rpm
10,00 km 15:59 37,5 km/h 72 % 76 % 174 W 9 m 205 kcal 23 74 rpm
16.12  Thu 2,04 km 4:18 28,5 km/h 125 W 55 kcal 4 58 rpm
50,06 km 1:13:22 40,9 km/h 211 W 125 m 942 kcal 70 74 rpm
15:00 41 % 59 % 59 kcal 4
17.12  Fri 30,04 km 1:00:45 29,7 km/h 162 W 252 m 780 kcal 55 58 rpm
2 °C 3,12 km 2:30:41 1,2 km/h 34 % 50 % 33 m 246 kcal 20 54 spm 0,38 m
18.12  Sat 0,78 km 19:39 2:31/100m 73 % 81 % 180 kcal 30
19.12  Sun 45,00 km 1:21:34 33,1 km/h 223 W 620 m 1 047 kcal 67 76 rpm
10,03 km 17:03 35,3 km/h 142 W 8 m 219 kcal 14 60 rpm
20.12  Mon 3 °C DL 10,01 km 53:25 5:20/km 68 % 77 % 241 W 41 m 486 kcal 57 56,78 168 spm 1,12 m
21.12  Tue 50,06 km 1:17:36 38,7 km/h 168 W 104 m 996 kcal 69 71 rpm
25,06 km 39:23 38,2 km/h 279 W 128 m 505 kcal 35 87 rpm
22.12  Wed 23:00 31 % 40 % 91 kcal 3
23.12  Thu 50,03 km 1:16:52 39,1 km/h 177 W 89 m 986 kcal 73 77 rpm
24.12  Fri 100,11 km 2:30:59 39,8 km/h 174 W 44 m 1 938 kcal 143 69 rpm
6 °C 3,01 km 56:53 3,2 km/h 34 % 46 % 31 m 229 kcal 9 84 spm 0,63 m
25.12  Sat 40,03 km 1:01:32 39,0 km/h 56 % 61 % 159 W 16 m 790 kcal 35 69 rpm
26.12  Sun 60,00 km 1:30:36 39,7 km/h 169 W 28 m 1 163 kcal 77 73 rpm
2 °C 5,50 km 1:28:39 3,7 km/h 34 % 49 % 35 m 314 kcal 8 84 spm 0,74 m
30,07 km 45:39 39,5 km/h 57 % 67 % 170 W 12 m 586 kcal 29 70 rpm
30,09 km 50:36 35,7 km/h 53 % 77 % 167 W 12 m 649 kcal 32 66 rpm
27.12  Mon 2 °C DL 21,19 km 1:51:39 5:16/km 68 % 76 % 231 W 57 m 1 025 kcal 123 57,13 164 spm 1,16 m
4 °C 4,00 km 3:43:51 1,1 km/h 30 % 43 % 70 m 386 kcal 23 44 spm 0,41 m
28.12  Tue 80,02 km 2:00:28 39,9 km/h 168 W 40 m 1 546 kcal 103 72 rpm
40,00 km 58:40 40,9 km/h 193 W 20 m 753 kcal 50 76 rpm
29.12  Wed 80,04 km 2:02:05 39,3 km/h 173 W 36 m 1 567 kcal 113 75 rpm
9 °C 2,00 km 1:04:35 1,9 km/h 33 % 74 % 12 m 150 kcal 9 56 spm 0,55 m
50,06 km 1:13:46 40,7 km/h 194 W 20 m 947 kcal 65 77 rpm
30.12  Thu 33,05 km 52:21 37,9 km/h 158 W 672 kcal 46 82 rpm
31.12  Fri 40,74 km 1:02:05 39,4 km/h 166 W 20 m 797 kcal 55 61 rpm
11 °C 2,67 km 1:06:04 2,4 km/h 33 % 42 % 27 m 217 kcal 10 64 spm 0,63 m
28:17 35 % 51 % 112 kcal 5
11 °C 6,88 km 2:10:03 3,2 km/h 32 % 50 % 11 m 315 kcal 20 42 spm 1,26 m
279x Laufen 7 °C 3 535,35 km 13d 03:06:08 5:21/km 69 % 105 % 257 W 15 126 m 179 199 kcal 24472 59,08 166 spm 1,11 m
10x Schwimmen 6,00 km 3:33:16 3:33/100m 58 % 81 % 6 m 1 815 kcal 211 19 rpm
230x Radfahren 20 °C 6 000,00 km 8d 05:31:58 30,4 km/h 50 % 93 % 163 W 22 782 m 138 725 kcal 9535 72 rpm
109x Sonstiges 2d 18:09:55 31 % 63 % 16 595 kcal 400
130x Wandern 10 °C 400,00 km 5d 18:49:45 2,9 km/h 36 % 89 % 6 616 m 27 366 kcal 1445 62 spm 0,67 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google