Käyttäjän Fleggo aktiviteettidata

Kokonaismatka:	44 268,88 km	Toimintojen määrä:	4052x
Kokonaiskesto:	140d 17:28:39

Kaikki vuodet
			Lämpöt.	Matka	Kesto	Tahti	Tahti	keskiarvo syke	max. syke	syke	Teho	Teho	Korkeusero	Energia	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Askeltahti	Askelpituus	GCB
2024	58x	32 km 140 km	7 °C	637,77 km -	2d 03:35:22	4:51/km		75 %	102 %		375 W		1 732 m	43 968 kcal	4561		55,64	164 spm	1,25 m	48,9L/51,1R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km		77 %	102 %		380 W		14 840 m	125 529 kcal	9799		56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km		77 %	115 %		312 W		4 924 m	93 556 kcal	8575		56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km		71 %	109 %		257 W		15 126 m	179 199 kcal	24472		59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km		74 %	113 %		298 W		13 556 m	200 020 kcal	22195		55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km		77 %	103 %		337 W		17 995 m	163 619 kcal	19467		54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km		79 %	103 %		270 W		11 007 m	93 606 kcal	12758		49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km		80 %	122 %				7 100 m	68 124 kcal	9032		48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km		83 %	111 %				7 749 m	74 455 kcal	12075		48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km		82 %	103 %				7 850 m	83 365 kcal	13704		45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km							476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x	---
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---	---
yhteensä	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x	2x

January, 2021, 1. Viikko

		Lämpöt.	Tyyppi	Matka	Kesto	Tahti	Tahti	keskiarvo syke	max. syke	syke	Teho	Teho	Korkeusero	Energia	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Askeltahti	Askelpituus	GCB	TE
	04.01 Ma	2 °C	DL	13,00 km	1:17:36	5:58/km		65 %	82 %		251 W		26 m	736 kcal	45		51,82	166 spm	1,01 m		2,3
				27,53 km	46:02	35,9 km/h					180 W			591 kcal	33
	05.01 Ti	1 °C	DL	22,01 km	1:52:12	5:06/km		69 %	79 %		302 W		64 m	1 015 kcal	101		58,41	168 spm	1,17 m		2,5
				31,43 km	1:36:34	19,5 km/h		38 %	38 %					1 239 kcal	0
	06.01 Ke	0 °C	DL	22,00 km	1:53:02	5:08/km		67 %	75 %		300 W		54 m	940 kcal	71		60,06	170 spm	1,14 m		2,3
				20,00 km	36:44	32,7 km/h					140 W			471 kcal	27
	07.01 To	0 °C	DL	20,01 km	1:42:17	5:07/km		70 %	83 %		301 W		49 m	969 kcal	113		57,66	168 spm	1,16 m		2,5
		1 °C		2,00 km	33:51	3,5 km/h		36 %	42 %				24 m	95 kcal	1			86 spm	0,69 m
	08.01 Pe	0 °C	DL	23,00 km	1:57:10	5:06/km		67 %	76 %		303 W		56 m	986 kcal	102		60,71	170 spm	1,15 m		2,4
		1 °C	WA	1,51 km	14:29	9:35/km		50 %	53 %		143 W		17 m	212 kcal	2		37,91	156 spm	0,67 m
		1 °C	WA	5,50 km	39:43	7:13/km		57 %	65 %		199 W		35 m	339 kcal	12		47,62	160 spm	0,87 m		1,2
	09.01 La			50,10 km	1:34:56	31,7 km/h								1 218 kcal	50
		0 °C		2,57 km	44:18	3,5 km/h		36 %	48 %				28 m	152 kcal	0			72 spm	0,81 m
				4,13 km	9:29	26,1 km/h					79 W			122 kcal	5
				25,04 km	54:52	27,4 km/h					89 W			704 kcal	29
	10.01 Su	-2 °C	LL	33,01 km	2:44:51	5:00/km		69 %	79 %		309 W		69 m	1 420 kcal	136		59,91	172 spm	1,16 m		2,8
		-1 °C		3,26 km	38:57	5,0 km/h		41 %	48 %				23 m	152 kcal	9
		1 °C		0,53 km	8:47	3,6 km/h		37 %	45 %				4 m	30 kcal	1			78 spm	0,77 m
				15,06 km	30:54	29,2 km/h		47 %	48 %		105 W			397 kcal	10
8x Laufen		0 °C		140,04 km	12:21:20	5:18/km		67 %	83 %		289 W		370 m	6 617 kcal	582		59,44	168 spm	1,11 m
7x Radfahren				173,29 km	6:09:31	28,1 km/h		40 %	48 %		125 W			4 742 kcal	154
4x Wandern		0 °C		8,36 km	2:05:53	4,0 km/h		37 %	48 %				79 m	429 kcal	11			78 spm	0,75 m