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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | Pace | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | GCB | TE | |||||
| 04.01 Mon | 2 °C | DL | 13,00 km | 1:17:36 | 5:58/km | 65 % | 82 % | 251 W | 26 m | 736 kcal | 45 | 51,82 | 166 spm | 1,01 m | 2,3 | |||||||||
| 27,53 km | 46:02 | 35,9 km/h | 180 W | 591 kcal | 33 | |||||||||||||||||||
| 05.01 Tue | 1 °C | DL | 22,01 km | 1:52:12 | 5:06/km | 69 % | 79 % | 302 W | 64 m | 1 015 kcal | 101 | 58,41 | 168 spm | 1,17 m | 2,5 | |||||||||
| 31,43 km | 1:36:34 | 19,5 km/h | 38 % | 38 % | 1 239 kcal | 0 | ||||||||||||||||||
| 06.01 Wed | 0 °C | DL | 22,00 km | 1:53:02 | 5:08/km | 67 % | 75 % | 300 W | 54 m | 940 kcal | 71 | 60,06 | 170 spm | 1,14 m | 2,3 | |||||||||
| 20,00 km | 36:44 | 32,7 km/h | 140 W | 471 kcal | 27 | |||||||||||||||||||
| 07.01 Thu | 0 °C | DL | 20,01 km | 1:42:17 | 5:07/km | 70 % | 83 % | 301 W | 49 m | 969 kcal | 113 | 57,66 | 168 spm | 1,16 m | 2,5 | |||||||||
| 1 °C | 2,00 km | 33:51 | 3,5 km/h | 36 % | 42 % | 24 m | 95 kcal | 1 | 86 spm | 0,69 m | ||||||||||||||
| 08.01 Fri | 0 °C | DL | 23,00 km | 1:57:10 | 5:06/km | 67 % | 76 % | 303 W | 56 m | 986 kcal | 102 | 60,71 | 170 spm | 1,15 m | 2,4 | |||||||||
| 1 °C | WA | 1,51 km | 14:29 | 9:35/km | 50 % | 53 % | 143 W | 17 m | 212 kcal | 2 | 37,91 | 156 spm | 0,67 m | |||||||||||
| 1 °C | WA | 5,50 km | 39:43 | 7:13/km | 57 % | 65 % | 199 W | 35 m | 339 kcal | 12 | 47,62 | 160 spm | 0,87 m | 1,2 | ||||||||||
| 09.01 Sat | 50,10 km | 1:34:56 | 31,7 km/h | 1 218 kcal | 50 | |||||||||||||||||||
| 0 °C | 2,57 km | 44:18 | 3,5 km/h | 36 % | 48 % | 28 m | 152 kcal | 0 | 72 spm | 0,81 m | ||||||||||||||
| 4,13 km | 9:29 | 26,1 km/h | 79 W | 122 kcal | 5 | |||||||||||||||||||
| 25,04 km | 54:52 | 27,4 km/h | 89 W | 704 kcal | 29 | |||||||||||||||||||
| 10.01 Sun | -2 °C | LL | 33,01 km | 2:44:51 | 5:00/km | 69 % | 79 % | 309 W | 69 m | 1 420 kcal | 136 | 59,91 | 172 spm | 1,16 m | 2,8 | |||||||||
| -1 °C | 3,26 km | 38:57 | 5,0 km/h | 41 % | 48 % | 23 m | 152 kcal | 9 | ||||||||||||||||
| 1 °C | 0,53 km | 8:47 | 3,6 km/h | 37 % | 45 % | 4 m | 30 kcal | 1 | 78 spm | 0,77 m | ||||||||||||||
| 15,06 km | 30:54 | 29,2 km/h | 47 % | 48 % | 105 W | 397 kcal | 10 | |||||||||||||||||
| 8x Laufen | 0 °C | 140,04 km | 12:21:20 | 5:18/km | 67 % | 83 % | 289 W | 370 m | 6 617 kcal | 582 | 59,44 | 168 spm | 1,11 m | |||||||||||
| 7x Radfahren | 173,29 km | 6:09:31 | 28,1 km/h | 40 % | 48 % | 125 W | 4 742 kcal | 154 | ||||||||||||||||
| 4x Wandern | 0 °C | 8,36 km | 2:05:53 | 4,0 km/h | 37 % | 48 % | 79 m | 429 kcal | 11 | 78 spm | 0,75 m | |||||||||||||
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