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Gesamtdistanz:	44 268,88 km	Anzahl der Aktivitäten:	4052x
Gesamtdauer:	140d 17:28:39

Alle Jahre
			Temp.	Distanz	Dauer	Pace	Pace	durchschn. HF	max. HF	HF	Leistung	Leistung	Hm	Energie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Trittfrequenz	Schrittlänge	GCB
2024	58x	32 km 140 km	7 °C	637,77 km -	2d 03:35:22	4:51/km		75 %	102 %		375 W		1 732 m	43 968 kcal	4561		55,64	164 spm	1,25 m	48,9L/51,1R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km		77 %	102 %		380 W		14 840 m	125 529 kcal	9799		56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km		77 %	115 %		312 W		4 924 m	93 556 kcal	8575		56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km		71 %	109 %		257 W		15 126 m	179 199 kcal	24472		59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km		74 %	113 %		298 W		13 556 m	200 020 kcal	22195		55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km		77 %	103 %		337 W		17 995 m	163 619 kcal	19467		54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km		79 %	103 %		270 W		11 007 m	93 606 kcal	12758		49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km		80 %	122 %				7 100 m	68 124 kcal	9032		48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km		83 %	111 %				7 749 m	74 455 kcal	12075		48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km		82 %	103 %				7 850 m	83 365 kcal	13704		45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km							476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x	---
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---	---
Gesamt	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x	2x

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January, 2021, 2. Woche

				Temp.	Typ		Distanz	Dauer	Pace	Pace	durchschn. HF	max. HF	HF	Leistung	Leistung	Hm	Energie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Trittfrequenz	Schrittlänge	GCB	TE
	11.01 Mo			-7 °C	DL		20,01 km	1:42:46	5:08/km		68 %	76 %		300 W		45 m	900 kcal	116		59,53	170 spm	1,15 m		2,3
	12.01 Di			-1 °C	DL		20,01 km	1:40:36	5:02/km		68 %	75 %		309 W		56 m	895 kcal	114		60,55	172 spm	1,16 m		2,3
							13,03 km	35:09	22,2 km/h								451 kcal	27
	13.01 Mi						14,35 km	52:00	16,6 km/h								667 kcal	40
							14,34 km	47:06	18,3 km/h								604 kcal	36
				1 °C			2,50 km	40:50	3,7 km/h		38 %	64 %				21 m	142 kcal	4			82 spm	0,75 m
	14.01 Do			0 °C	DL		20,01 km	1:42:11	5:06/km		82 %	94 %		259 W		117 m	1 256 kcal	219		46,51	176 spm	1,11 m
				0 °C	DL		10,01 km	1:08:34	6:51/km		61 %	72 %		197 W		74 m	506 kcal	47		47,15	164 spm	0,89 m
	15.01 Fr			-6 °C	DL		15,02 km	1:18:20	5:13/km		66 %	77 %		253 W		65 m	688 kcal	73		60,08	176 spm	1,09 m
				0 °C	DL		7,02 km	39:54	5:41/km		63 %	79 %		233 W		45 m	323 kcal	33		56,63	168 spm	1,05 m
	16.01 Sa			-4 °C	DL		15,03 km	1:14:37	4:58/km		69 %	76 %		266 W		80 m	687 kcal	78		60,92	176 spm	1,14 m
				-2 °C			2,20 km	38:12	3,5 km/h		36 %	49 %				21 m	138 kcal	3			88 spm	0,65 m
							31,27 km	1:17:15	24,3 km/h								991 kcal	60
	17.01 So			-2 °C	DL		13,02 km	1:14:51	5:45/km		69 %	91 %		233 W		95 m	693 kcal	85		50,83	170 spm	1,02 m
8x Laufen				-2 °C			120,13 km	10:41:49	5:21/km		69 %	94 %		262 W		577 m	5 948 kcal	765		59,87	170 spm	1,08 m
4x Radfahren							72,99 km	3:31:30	20,7 km/h								2 713 kcal	163
2x Wandern				0 °C			4,70 km	1:19:02	3,6 km/h		37 %	64 %				42 m	280 kcal	7			84 spm	0,70 m

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