Données d'activité de Fleggo

Distance totale:	44 268,88 km	Nombre d'activités:	4052x
Durée totale:	140d 17:28:39

Toutes les années
			Temp.	Distance	Durée	All.	All.	moy. FC	max. FC	FC	Puissance	Puissance	Den.	Énergie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cad.	Longueur de la foulée	ECS
2024	58x	32 km 140 km	7 °C	637,77 km -	2d 03:35:22	4:51/km		75 %	102 %		375 W		1 732 m	43 968 kcal	4561		55,64	164 spm	1,25 m	48,9L/51,1R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km		77 %	102 %		380 W		14 840 m	125 529 kcal	9799		56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km		77 %	115 %		312 W		4 924 m	93 556 kcal	8575		56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km		71 %	109 %		257 W		15 126 m	179 199 kcal	24472		59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km		74 %	113 %		298 W		13 556 m	200 020 kcal	22195		55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km		77 %	103 %		337 W		17 995 m	163 619 kcal	19467		54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km		79 %	103 %		270 W		11 007 m	93 606 kcal	12758		49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km		80 %	122 %				7 100 m	68 124 kcal	9032		48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km		83 %	111 %				7 749 m	74 455 kcal	12075		48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km		82 %	103 %				7 850 m	83 365 kcal	13704		45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km							476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x	---
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---	---
Au total	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x	2x

November, 2021, 44. Semaine

		Temp.	Type	Distance	Durée	All.	All.	moy. FC	max. FC	FC	Puissance	Puissance	Den.	Énergie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cad.	Longueur de la foulée	ECS	TE
	01.11 Lun				1:27:40			27 %	37 %					349 kcal	2
	02.11 Mar				15:01			36 %	39 %					58 kcal	3
					35:25			34 %	43 %					143 kcal	5
	03.11 Mer			10,01 km	15:40	38,3 km/h					168 W		4 m	201 kcal	14			68 rpm
				0,50 km	11:36	2:19/100m		66 %	72 %					119 kcal	12			14 rpm
	04.11 Jeu				1:00:15			32 %	43 %					249 kcal	6
	05.11 Ven			50,02 km	1:19:32	37,7 km/h					166 W		20 m	1 021 kcal	76			77 rpm
	06.11 Sam				5:26			36 %	42 %					21 kcal	1
	07.11 Dim				17:31			37 %	45 %					72 kcal	2
	08.11 Lun			42,22 km	1:12:39	34,9 km/h					180 W		106 m	932 kcal	59			79 rpm
	09.11 Mar			42,22 km	1:12:50	34,8 km/h					177 W		20 m	935 kcal	59			81 rpm
					15:01			46 %	51 %					59 kcal	4
	10.11 Mer			5,03 km	8:39	34,9 km/h					185 W			111 kcal	7			73 rpm
				15,98 km	22:43	42,2 km/h					261 W		66 m	292 kcal	18			81 rpm
				5,01 km	9:31	31,6 km/h					131 W			122 kcal	8			71 rpm
	11.11 Jeu			50,00 km	1:24:29	35,5 km/h					175 W		24 m	1 084 kcal	75			80 rpm
	12.11 Ven				1:50:13			32 %	48 %					449 kcal	12
					25:00			33 %	43 %					56 kcal	3
	13.11 Sam			50,00 km	1:24:26	35,5 km/h					189 W		24 m	1 084 kcal	80			80 rpm
		6 °C		3,83 km	1:53:41	2,0 km/h		40 %	62 %				19 m	228 kcal	29			64 spm	0,53 m
		7 °C		3,00 km	37:04	4,9 km/h		40 %	62 %				19 m	227 kcal	21
	14.11 Dim	8 °C		5,75 km	2:05:42	2,7 km/h		32 %	43 %				48 m	324 kcal	16			76 spm	0,60 m
					50:14			28 %	39 %					62 kcal	4
	15.11 Lun	3 °C	DL	10,00 km	54:04	5:24/km		65 %	73 %		245 W		40 m	461 kcal	59		58,01	166 spm	1,11 m
	16.11 Mar	3 °C		1,14 km	14:58	4,6 km/h		31 %	52 %				10 m	291 kcal	17
	17.11 Mer				2:24:14			27 %	40 %					618 kcal	5
	18.11 Jeu			15,09 km	31:00	29,2 km/h					113 W		8 m	398 kcal	27			61 rpm
				27,25 km	57:46	28,3 km/h					102 W		12 m	741 kcal	51			59 rpm
					15:46			34 %	50 %					62 kcal	2
	19.11 Ven			25,03 km	51:44	29,0 km/h					129 W		89 m	664 kcal	46			58 rpm
				15,02 km	29:37	30,4 km/h					132 W		17 m	380 kcal	26			65 rpm
					21:30			35 %	40 %					85 kcal	3
	20.11 Sam			8,04 km	16:14	29,7 km/h					171 W		76 m	208 kcal	14			62 rpm
				7,02 km	13:24	31,4 km/h					177 W		68 m	172 kcal	12			70 rpm
				10,04 km	18:55	31,8 km/h					140 W		8 m	243 kcal	16			76 rpm
				17,21 km	31:33	32,7 km/h					151 W		25 m	405 kcal	27			72 rpm
	21.11 Dim			30,00 km	50:48	35,4 km/h					186 W		89 m	652 kcal	44			72 rpm
	22.11 Lun			33,02 km	59:10	33,5 km/h					210 W		234 m	759 kcal	51			75 rpm
	23.11 Mar			30,01 km	51:18	35,1 km/h		74 %	92 %		206 W		49 m	658 kcal	80			73 rpm
		4 °C		2,96 km	45:18	3,9 km/h		47 %	53 %				37 m	193 kcal	15			80 spm	0,82 m
					15:00			41 %	45 %					58 kcal	3
	24.11 Mer	-3 °C	DL	10,00 km	52:40	5:16/km		70 %	77 %		253 W		44 m	505 kcal	65		55,57	166 spm	1,14 m
	25.11 Jeu	-2 °C	DL	10,00 km	49:43	4:58/km		74 %	80 %		259 W		45 m	525 kcal	75		55,36	168 spm	1,20 m
		0 °C		2,19 km	1:53:41	1,2 km/h		36 %	52 %				14 m	204 kcal	12			64 spm	0,30 m
	26.11 Ven				1:19:51			27 %	42 %					338 kcal	1
	27.11 Sam				50:01			34 %	44 %					197 kcal	5
				40,02 km	1:01:15	39,2 km/h					159 W		22 m	786 kcal	57			84 rpm
	28.11 Dim	1 °C		7,88 km	1:29:23	5,3 km/h		39 %	54 %				47 m	387 kcal	20			102 spm	0,86 m
		2 °C		5,00 km	1:04:13	4,7 km/h		37 %	50 %				32 m	265 kcal	12
	29.11 Lun			42,23 km	1:09:22	36,5 km/h					155 W		20 m	890 kcal	64			75 rpm
	30.11 Mar	0 °C	LL	21,11 km	1:41:30	4:48/km		74 %	84 %		267 W		45 m	1 067 kcal	157		57,68	168 spm	1,24 m
4x Laufen		0 °C		51,11 km	4:17:57	5:03/km		71 %	84 %		257 W		174 m	2 558 kcal	356		56,87	166 spm	1,18 m
1x Schwimmen				0,50 km	11:36	2:19/100m		66 %	72 %					119 kcal	12			14 rpm
22x Radfahren				570,47 km	16:32:35	34,5 km/h		74 %	92 %		168 W		981 m	12 738 kcal	911			74 rpm
16x Sonstiges					12:28:08			30 %	51 %					2 876 kcal	61
8x Wandern		3 °C		31,75 km	10:04:00	3,2 km/h		37 %	62 %				226 m	2 119 kcal	142			74 spm	0,58 m