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Datos de actividad de Fleggo

Distancia total:	44 268,88 km	Número de actividades:	4052x
Duración total:	140d 17:28:39

Todos los años
			Temp.	Distancia	Duración	Ritmo	Ritmo	promedio FC	max. FC	FC	Potencia	Potencia	Elev.	Energía	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadencia	Longitud de zancada	GCB
2024	58x	32 km 140 km	7 °C	637,77 km -	2d 03:35:22	4:51/km		75 %	102 %		375 W		1 732 m	43 968 kcal	4561		55,64	164 spm	1,25 m	48,9L/51,1R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km		77 %	102 %		380 W		14 840 m	125 529 kcal	9799		56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km		77 %	115 %		312 W		4 924 m	93 556 kcal	8575		56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km		71 %	109 %		257 W		15 126 m	179 199 kcal	24472		59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km		74 %	113 %		298 W		13 556 m	200 020 kcal	22195		55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km		77 %	103 %		337 W		17 995 m	163 619 kcal	19467		54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km		79 %	103 %		270 W		11 007 m	93 606 kcal	12758		49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km		80 %	122 %				7 100 m	68 124 kcal	9032		48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km		83 %	111 %				7 749 m	74 455 kcal	12075		48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km		82 %	103 %				7 850 m	83 365 kcal	13704		45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km							476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x	---
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---	---
En total	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x	2x

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January, 2022, 5. Semana

				Temp.	Tipo		Distancia	Duración	Ritmo	Ritmo	promedio FC	max. FC	FC	Potencia	Potencia	Elev.	Energía	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadencia	Longitud de zancada	GCB	TE
	31.01 LU						45,04 km	1:15:07	36,0 km/h					207 W		260 m	890 kcal	62			64 rpm
	01.02 MA						31,01 km	52:04	35,7 km/h		66 %	81 %		223 W		471 m	673 kcal	55			59 rpm
	02.02 MI						30,99 km	1:07:20	27,6 km/h		77 %	91 %		289 W		1 037 m	974 kcal	129			75 rpm
	03.02 JU						12,01 km	18:08	39,7 km/h		55 %	62 %		163 W		13 m	170 kcal	12			63 rpm
							33,03 km	51:39	38,4 km/h		76 %	91 %		246 W		131 m	750 kcal	97			71 rpm
	04.02 VI			4 °C	DL		10,01 km	47:06	4:42/km		77 %	84 %		277 W		40 m	524 kcal	87		56,00	170 spm	1,25 m
							57,59 km	1:34:08	36,7 km/h		75 %	88 %		231 W		781 m	1 245 kcal	161			67 rpm
	05.02 SA						50,04 km	1:18:08	38,4 km/h					161 W		108 m	723 kcal	63			69 rpm
	06.02 DO						60,01 km	1:29:44	40,1 km/h		68 %	87 %		223 W		319 m	1 159 kcal	98			66 rpm
1x Laufen				4 °C			10,01 km	47:06	4:42/km		77 %	84 %		277 W		40 m	524 kcal	87		56,00	170 spm	1,25 m
8x Indoor cycling							319,72 km	8:46:18	36,4 km/h		71 %	91 %		221 W		3 120 m	6 584 kcal	677			67 rpm

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