Käyttäjän Fleggo aktiviteettidata

Kokonaismatka:	44 291,00 km	Aktiviteettien määrä:	4058x
Kokonaiskesto:	140d 19:16:22

Kaikki vuodet
			Lämpöt.	Matka	Kesto	Tahti	Tahti	keskiarvo syke	max. syke	syke	Teho	Teho	Korkeusero	Energia	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Askeltahti	Askelpituus	GCB
2024	64x	33 km 143 km	7 °C	659,89 km -	2d 05:23:05	4:51/km		75 %	102 %		375 W		1 762 m	45 510 kcal	4756		55,56	164 spm	1,25 m	48,9L/51,1R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km		77 %	102 %		380 W		14 840 m	125 529 kcal	9799		56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km		77 %	115 %		312 W		4 924 m	93 556 kcal	8575		56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km		71 %	109 %		257 W		15 126 m	179 199 kcal	24472		59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km		74 %	113 %		298 W		13 556 m	200 020 kcal	22195		55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km		77 %	103 %		337 W		17 995 m	163 619 kcal	19467		54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km		79 %	103 %		270 W		11 007 m	93 606 kcal	12758		49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km		80 %	122 %				7 100 m	68 124 kcal	9032		48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km		83 %	111 %				7 749 m	74 455 kcal	12075		48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km		82 %	103 %				7 850 m	83 365 kcal	13704		45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km							476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x	---
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---	---
yhteensä	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x	2x

December, 2022, 52. Viikko

		Lämpöt.	Tyyppi	Matka	Kesto	Tahti	Tahti	keskiarvo syke	max. syke	syke	Teho	Teho	Korkeusero	Energia	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Askeltahti	Askelpituus	GCB	TE
	26.12 Ma	9 °C	DL	15,01 km	1:14:38	4:58/km		71 %	76 %		359 W		41 m	1 017 kcal	11		58,56	168 spm	1,20 m	48,1L/51,9R %	3,3
				50,02 km	1:26:52	34,5 km/h		58 %	67 %		173 W		40 m	858 kcal	33			80 rpm
				2,15 km	43:39	3,0 km/h		36 %	50 %				20 m	99 kcal	0			33 rpm
	27.12 Ti			30,04 km	48:23	37,3 km/h		57 %	68 %		190 W		112 m	538 kcal	0			73 rpm
				70,01 km	1:42:24	41,0 km/h		61 %	68 %		189 W		32 m	1 104 kcal	0			77 rpm
		4 °C	IT	15,00 km	1:06:19	4:25/km		80 %	89 %		393 W		29 m	1 034 kcal	21		57,69	172 spm	1,32 m	48,3L/51,7R %	4,2
	28.12 Ke			105,07 km	2:32:03	41,5 km/h		62 %	75 %		193 W		48 m	1 951 kcal	0			77 rpm
				3,11 km	38:42	4,8 km/h		41 %	53 %				31 m	131 kcal	6			47 rpm
	29.12 To			85,02 km	2:00:59	42,2 km/h		62 %	70 %		199 W		36 m	1 377 kcal	0			79 rpm
		6 °C	TDL	15,01 km	1:04:30	4:18/km		81 %	85 %		417 W		36 m	1 029 kcal	18		58,65	174 spm	1,34 m	48,2L/51,9R %	4,1
	30.12 Pe			85,04 km	2:01:51	41,9 km/h		61 %	68 %		197 W			1 376 kcal	0			78 rpm
		5 °C	DL	15,16 km	1:07:29	4:27/km		77 %	82 %		396 W		32 m	1 022 kcal	12		59,40	172 spm	1,31 m	48,4L/51,6R %	3,7
	31.12 La			79,05 km	1:54:47	41,3 km/h		60 %	68 %		196 W		40 m	1 284 kcal	0			81 rpm
		11 °C	DL	6,16 km	29:02	4:43/km		72 %	77 %		391 W		32 m	413 kcal	5		60,82	168 spm	1,26 m	47,9L/52,1R %	2,7
		15 °C		3,61 km	2:57:04	1,2 km/h		31 %	60 %		7 W		15 m	75 kcal	0
				2,78 km	3:28:35	0,8 km/h		35 %	55 %				20 m	298 kcal	0			14 rpm
	01.01 Su			5,06 km	1:17:56	3,9 km/h		36 %	47 %				56 m	241 kcal	14			41 rpm
					22:00			32 %	37 %					91 kcal	3
5x Laufen		6 °C		66,34 km	5:01:58	4:33/km		76 %	89 %		390 W		170 m	4 515 kcal	67		58,79	170 spm	1,28 m	48,2L/51,8R %
1x Radfahren		15 °C		3,61 km	2:57:04	1,2 km/h		31 %	60 %		7 W		15 m	75 kcal	0
5x Sonstiges				13,10 km	6:30:52	2,1 km/h		36 %	55 %				127 m	860 kcal	23			25 rpm
7x Indoor cycling				504,25 km	12:27:19	40,5 km/h		60 %	75 %		192 W		308 m	8 488 kcal	33			78 rpm