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Données d'activité de Fleggo

Distance totale:	44 290,41 km	Nombre d'activités:	4057x
Durée totale:	140d 19:13:46

Toutes les années
			Temp.	Distance	Durée	All.	All.	moy. FC	max. FC	FC	Puissance	Puissance	Den.	Énergie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cad.	Longueur de la foulée	ECS
2024	63x	33 km 144 km	7 °C	659,30 km -	2d 05:20:29	4:51/km		75 %	102 %		375 W		1 762 m	45 468 kcal	4750		55,56	164 spm	1,25 m	48,9L/51,1R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km		77 %	102 %		380 W		14 840 m	125 529 kcal	9799		56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km		77 %	115 %		312 W		4 924 m	93 556 kcal	8575		56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km		71 %	109 %		257 W		15 126 m	179 199 kcal	24472		59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km		74 %	113 %		298 W		13 556 m	200 020 kcal	22195		55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km		77 %	103 %		337 W		17 995 m	163 619 kcal	19467		54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km		79 %	103 %		270 W		11 007 m	93 606 kcal	12758		49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km		80 %	122 %				7 100 m	68 124 kcal	9032		48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km		83 %	111 %				7 749 m	74 455 kcal	12075		48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km		82 %	103 %				7 850 m	83 365 kcal	13704		45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km							476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x	---
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---	---
Au total	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x	2x

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February, 2023, 8. Semaine

				Temp.	Type		Distance	Durée	All.	All.	moy. FC	max. FC	FC	Puissance	Puissance	Den.	Énergie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cad.	Longueur de la foulée	ECS	TE
	20.02 Lun			5 °C	DL		17,51 km	1:30:07	5:09/km		71 %	77 %		340 W		50 m	1 203 kcal	96		56,12	168 spm	1,16 m	49,0L/51,0R %	3,5
	21.02 Mar			3 °C	IT		10,76 km	51:13	4:46/km		77 %	91 %		368 W		14 m	765 kcal	34		54,68	170 spm	1,24 m	48,9L/51,1R %	3,8
	22.02 Mer							1:48:54			34 %	50 %					452 kcal	13
	23.02 Jeu			5 °C	IT		12,00 km	1:01:06	5:06/km		74 %	90 %		350 W		28 m	868 kcal	99		53,24	168 spm	1,17 m	48,8L/51,2R %	3,6
	24.02 Ven			6 °C	IT		14,51 km	1:08:34	4:44/km		76 %	88 %		376 W		120 m	999 kcal	44		56,23	172 spm	1,23 m	49,0L/51,0R %	3,8
							0,75 km	15:00	2:00/100m								185 kcal	6
	25.02 Sam							30:03			31 %	41 %					125 kcal	2
	26.02 Dim			-4 °C	TDL		21,10 km	1:30:11	4:16/km		82 %	87 %		414 W		38 m	1 455 kcal	155		57,94	176 spm	1,33 m	49,1L/51,0R %	5,0
								2:00:00									1 000 kcal	0
							2,03 km	28:53	4,2 km/h		42 %	58 %				27 m	115 kcal	0			41 rpm
5x Laufen				2 °C			75,88 km	6:01:11	4:46/km		76 %	91 %		370 W		250 m	5 290 kcal	428		55,90	170 spm	1,22 m	49,0L/51,1R %
1x Schwimmen							0,75 km	15:00	2:00/100m								185 kcal	6
4x Sonstiges							2,03 km	4:47:50	4,2 km/h		35 %	58 %				27 m	1 692 kcal	15			41 rpm

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