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Données d'activité de Fleggo

Distance totale:	44 291,00 km	Nombre d'activités:	4058x
Durée totale:	140d 19:16:22

Toutes les années
			Temp.	Distance	Durée	All.	All.	moy. FC	max. FC	FC	Puissance	Puissance	Den.	Énergie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cad.	Longueur de la foulée	ECS
2024	64x	33 km 143 km	7 °C	659,89 km -	2d 05:23:05	4:51/km		75 %	102 %		375 W		1 762 m	45 510 kcal	4756		55,56	164 spm	1,25 m	48,9L/51,1R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km		77 %	102 %		380 W		14 840 m	125 529 kcal	9799		56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km		77 %	115 %		312 W		4 924 m	93 556 kcal	8575		56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km		71 %	109 %		257 W		15 126 m	179 199 kcal	24472		59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km		74 %	113 %		298 W		13 556 m	200 020 kcal	22195		55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km		77 %	103 %		337 W		17 995 m	163 619 kcal	19467		54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km		79 %	103 %		270 W		11 007 m	93 606 kcal	12758		49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km		80 %	122 %				7 100 m	68 124 kcal	9032		48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km		83 %	111 %				7 749 m	74 455 kcal	12075		48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km		82 %	103 %				7 850 m	83 365 kcal	13704		45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km							476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x	---
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---	---
Au total	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x	2x

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February, 2024, 9. Semaine

				Temp.	Type		Distance	Durée	All.	All.	moy. FC	max. FC	FC	Puissance	Puissance	Den.	Énergie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cad.	Longueur de la foulée	ECS	TE
	26.02 Lun			6 °C	DL		13,01 km	1:01:30	4:44/km		74 %	79 %		381 W		32 m	867 kcal	97		59,24	164 spm	1,29 m	48,9L/51,1R %	3,3
								1:31:51			28 %	41 %					398 kcal	8
	27.02 Mar						3,44 km	1:17:37	2,7 km/h		34 %	55 %				95 m	236 kcal	11			29 rpm
							25,15 km	47:50	31,5 km/h		62 %	81 %		202 W		298 m	501 kcal	46			72 rpm
	28.02 Mer			3 °C	IT		15,51 km	1:08:23	4:25/km		80 %	86 %		398 W		28 m	1 073 kcal	139		57,45	168 spm	1,35 m	48,8L/51,2R %	4,3
							3,13 km	39:56	4,7 km/h							42 m	149 kcal	41
	29.02 Jeu						50,23 km	1:17:28	38,9 km/h		62 %	70 %		203 W		108 m	856 kcal	72			76 rpm
								1:13:52			27 %	41 %					321 kcal	3
	01.03 Ven						21,01 km	32:55	38,3 km/h		63 %	72 %		205 W		48 m	370 kcal	30			74 rpm
							29,31 km	45:17	38,8 km/h		74 %	86 %		246 W		206 m	636 kcal	73			78 rpm
	02.03 Sam			11 °C	DL		16,67 km	1:20:06	4:48/km		74 %	79 %		369 W		43 m	1 131 kcal	126		57,49	166 spm	1,25 m	48,8L/51,3R %	3,5
							2,50 km	53:05	2,8 km/h		37 %	48 %				38 m	146 kcal	11			35 rpm
	03.03 Dim			11 °C	DL		8,26 km	42:51	5:11/km		68 %	76 %		364 W		21 m	559 kcal	51		58,20	162 spm	1,19 m	48,9L/51,1R %	2,7
								36:45			34 %	42 %					150 kcal	5
4x Laufen				7 °C			53,45 km	4:12:50	4:44/km		74 %	86 %		378 W		124 m	3 630 kcal	413		58,03	164 spm	1,27 m	48,8L/51,2R %
6x Sonstiges							9,07 km	6:13:06	3,2 km/h		31 %	55 %				175 m	1 400 kcal	79			31 rpm
4x Indoor cycling							125,70 km	3:23:30	37,1 km/h		64 %	86 %		212 W		660 m	2 363 kcal	221			75 rpm

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