Activity data of Friedi

Total distance:	14 533,50 km	Number of activities:	1590x
Total duration:	60d 14:10:37

All years
2024	8x	3 km 12 km	18 °C	48,8 km -	5:04:54	6:15/km	81 %	508 m	4 339 kcal	603	30,89	0,99 m	508 m	500 m
2023	58x	8 km 35 km	18 °C	423,9 km -	1d 16:25:19	5:43/km	79 %	2 792 m	36 377 kcal	4469	35,55	1,06 m	2 792 m	3 023 m
2022	28x	5 km 22 km	9 °C	260,7 km -	1d 01:14:34	5:49/km	80 %	3 579 m	23 448 kcal	2519	35,74	1,03 m	3 579 m	3 623 m
2021	70x	14 km 61 km	10 °C	729,7 km -	2d 17:57:50	5:25/km	80 %	6 900 m	58 637 kcal	7645	37,48	1,07 m	6 900 m	7 026 m
2020	92x	20 km 87 km	12 °C	1 047,1 km -	3d 22:17:05	5:24/km	80 %	13 498 m	86 415 kcal	11203	38,04	1,08 m	13 498 m	13 672 m
2019	65x	10 km 45 km	16 °C	534,6 km -	2d 04:45:11	5:55/km	81 %	14 455 m	48 747 kcal	6656	33,85	1,00 m	14 455 m	14 887 m
2018	80x	16 km 69 km	13 °C	822,8 km -	3d 03:58:56	5:32/km	80 %	7 611 m	67 976 kcal	9092	36,58	1,06 m	7 611 m	7 534 m
2017	85x	16 km 68 km	15 °C	818,4 km -	3d 03:52:43	5:34/km	79 %	6 850 m	64 877 kcal	8837	37,01	1,05 m	6 850 m	6 746 m
2016	117x	22 km 96 km	15 °C	1 154,6 km -	4d 11:14:09	5:34/km	79 %	9 729 m	89 945 kcal	11864	37,31	1,05 m	9 729 m	9 661 m
2015	107x	21 km 90 km	15 °C	1 085,8 km -	4d 04:21:48	5:33/km	79 %	10 546 m	86 293 kcal	10981	38,37	1,06 m	10 546 m	10 475 m
2014	183x	43 km 187 km	15 °C	2 246,9 km -	8d 07:40:33	5:20/km	77 %	17 558 m	171 371 kcal	20190	41,23	1,08 m	17 558 m	17 755 m
2013	169x	38 km 166 km	10 °C	1 990,6 km -	7d 23:22:28	5:45/km	78 %	20 563 m	152 452 kcal	19716	37,99		20 563 m	20 725 m
2012	47x	32 km 140 km	9 °C	529,1 km -	2d 04:38:37	5:58/km	79 %	5 553 m	42 593 kcal	5681	34,34		5 553 m	5 622 m

	2021
1 000m	---
3 000m	---
5,0 km	---
10,0 km	---
21,1 km	---
42,2 km	---
In total	1x

January, 2014, 1. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Stride length	Tags	Asc.	Desc..	HR
	01.01 Wed
	02.01 Thu	1 °C	DL	13,0 km	1:13:57	5:41/km	78 %	231 m	1 025 kcal		Verspäteter Neuja...	129		37,27			231 m	230 m
	03.01 Fri
	04.01 Sat	6 °C	LL	28,0 km	2:43:33	5:50/km	79 %	256 m	2 101 kcal		Langer Lauf mit S...	289		35,01			256 m	254 m
	05.01 Sun
	06.01 Mon	4 °C	ABC	6,5 km	43:35	6:40/km	76 %	60 m	555 kcal		Techniktraining	67		31,75			60 m	60 m
	07.01 Tue
	08.01 Wed				20:00				167 kcal			18
	09.01 Thu
	10.01 Fri	4 °C	DL	12,0 km	1:06:25	5:32/km	76 %	74 m	851 kcal		Feierabendlauf	102		39,82			74 m	75 m
	11.01 Sat	4 °C	DL	5,5 km	31:22	5:44/km	78 %	106 m	461 kcal		Lauf mit Schmerzen	55		36,94			106 m	105 m
	12.01 Sun	3 °C	DL	10,2 km	54:07	5:17/km	80 %	118 m	792 kcal		Toller Lauf mit T...	101		39,28			118 m	120 m
	13.01 Mon	2 °C	DL	12,1 km	1:07:52	5:37/km	75 %	76 m	937 kcal		Feierabendlauf	102		39,42			76 m	77 m
	14.01 Tue
	15.01 Wed	2 °C	DL	12,1 km	1:06:18	5:30/km	74 %	81 m	900 kcal		Wieder ein Feiera...	95		40,96			81 m	78 m
	16.01 Thu
	17.01 Fri
	18.01 Sat	5 °C	LL	24,0 km	2:23:35	5:59/km	78 %	376 m	1 898 kcal		Langer Lauf mit F...	250		34,90			376 m	380 m
	19.01 Sun
	20.01 Mon	4 °C	TDL	11,0 km	52:18	4:45/km	84 %	70 m	794 kcal		Erster Tempolauf ...	122		40,96			70 m	75 m
		4 °C	WA	1,1 km	6:50	6:09/km	79 %	16 m	104 kcal		Auslaufen	12		33,58			16 m	9 m
	21.01 Tue
	22.01 Wed
	23.01 Thu	2 °C	DL	11,3 km	1:02:01	5:28/km	76 %	72 m	841 kcal		Absolute Dunkelheit	96		40,38			72 m	72 m
	24.01 Fri
	25.01 Sat
	26.01 Sun	1 °C	LL	21,1 km	1:56:00	5:30/km	79 %	178 m	1 602 kcal		Halbmaraton bei R...	206		37,68			178 m	178 m
	27.01 Mon
	28.01 Tue	3 °C	DL	13,0 km	1:13:06	5:37/km	77 %	32 m	967 kcal		Herrlicher Lauf m...	115		38,15			32 m	32 m
	29.01 Wed	-1 °C	DL	11,1 km	1:01:50	5:35/km	72 %	27 m	790 kcal		Grenzlauf	83		41,46			27 m	27 m
	30.01 Thu
	31.01 Fri
15x Laufen		3 °C		192,1 km	18:02:49	5:38/km	77 %	1 773 m	14 618 kcal			1824		37,95			1 773 m	1 772 m
1x Gymnastik					20:00				93 kcal			8
1x Sonstiges					20:00				167 kcal			18