Käyttäjän Gecko63 aktiviteettidata

Kokonaismatka:	4 098,70 km	Aktiviteettien määrä:	366x
Kokonaiskesto:	14d 02:19:07

Kaikki vuodet
2024	Ei aktiviteetteja
2023	Ei aktiviteetteja
2022	Ei aktiviteetteja
2021	Ei aktiviteetteja
2020	Ei aktiviteetteja
2019	Ei aktiviteetteja
2018	36x	8 km 33 km	1 °C	395,30 km -	1d 08:54:25	5:00/km	78 %	1 407 m	29 938 kcal	3139
2017	161x	32 km 138 km	13 °C	1 659,93 km -	5d 14:47:49	4:52/km	79 %	6 376 m	117 529 kcal	14703
2016	151x	34 km 150 km	12 °C	1 794,07 km -	6d 06:23:39	5:02/km	80 %	7 893 m	118 693 kcal	17819
2015	16x	4 km 18 km	9 °C	218,30 km -	17:47:44	4:53/km	79 %	835 m	13 990 kcal	2396
2014	2x	2 km 8 km	19 °C	31,10 km -	2:25:30	4:41/km		91 m	2 134 kcal	561

	2014	2015	2016	2017
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	---	---	19:33 3x	---
10,0 km	44:16 1x	42:19 1x	41:32 2x	40:19 2x
21,1 km	1:41:14 1x	1:33:44 2x	1:31:52 1x	1:29:00 1x
42,2 km	---	---	3:25:52 1x	---
yhteensä	2x	3x	8x	3x

July, 2017, 26. Viikko

		Aika	Lämpöt.	Tyyppi	Matka	Kesto	Tahti	keskiarvo syke	Korkeusero	Energia	Jaot	Otsikko	TRIMP	VO₂max	Ground contact	Pystysuuntainen liike
	01.07 La	17:05	19 °C	LL	17,00 km	1:28:06	5:11/km	72 %	26 m	893 kcal		17Km Entschleunig...	115
	02.07 Su	11:14	17 °C	DL	5,00 km	36:20	7:16/km		18 m	379 kcal		5k Mit BRUNO	48
	03.07 Ma
	04.07 Ti	17:51	23 °C	TDL	12,21 km	58:07	4:46/km		67 m	941 kcal		Bonn - 6km TDL + ...	130
	05.07 Ke
	06.07 To	12:57	22 °C	IT	10,79 km	53:17	4:56/km		65 m	829 kcal		G20 - 6x2Min @ 3:40	119
	07.07 Pe
	08.07 La
	09.07 Su	13:56	20 °C	LL	18,02 km	1:27:39	4:52/km	80 %	41 m	1 156 kcal		18km mit 4kmEB@4:00	163
	10.07 Ma	12:18	17 °C	TDL	10,71 km	50:33	4:43/km		43 m	827 kcal		Hase für Emel	113
	11.07 Ti
	12.07 Ke
	13.07 To	12:06	18 °C	IT	9,59 km	45:27	4:44/km		48 m	695 kcal		6x1' @ 3:25	101
	14.07 Pe
	15.07 La
	16.07 Su	16:00	21 °C	IT	1,98 km	10:18	5:12/km		2 m	148 kcal		Gehört zum nachfo...	23
		16:12	21 °C	IT	7,62 km	37:54	4:58/km			585 kcal		6x1000m @3:50 - b...	85
	17.07 Ma
	18.07 Ti	13:02	20 °C	TDL	11,05 km	52:46	4:47/km		62 m	843 kcal		Erste Alsterrunde...	118
	19.07 Ke
	20.07 To
	21.07 Pe	12:37	20 °C	IT	9,84 km	45:51	4:40/km	83 %	45 m	654 kcal		5x4min @ 3:50	100
	22.07 La
	23.07 Su	13:34	21 °C	TDL	13,01 km	59:22	4:34/km		29 m	1 009 kcal		13Km mit EB	133
	24.07 Ma	12:05	21 °C	RG	10,72 km	54:08	5:03/km		59 m	826 kcal		Reg Lauf mit Chalas	48
	25.07 Ti	12:58	17 °C	TDL	12,03 km	56:18	4:41/km	84 %	77 m	811 kcal		6Km HM + 2Km EB	129
	26.07 Ke
	27.07 To	12:05	22 °C	RG	9,89 km	54:20	5:30/km		52 m	755 kcal		Reg Lauf	49
	28.07 Pe	12:40	17 °C	IT	11,83 km	54:20	4:36/km	82 %	85 m	790 kcal		6x4min@3:55	112
	29.07 La
	30.07 Su	11:59	23 °C	IT	12,48 km	1:07:37	5:25/km	79 %		868 kcal		8x1000m@3:48	126
	31.07 Ma
17x Laufen			19 °C		183,77 km	15:12:23	4:58/km	79 %	719 m	13 009 kcal			1712