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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.01 Sun | 14 °C | LR | 15,1 km | 1:42:16 | 6:47/km | 70 % | 122 m | 0,1 | 1 013 kcal | Rodgau RDL | 61 | ||||||||||
02.01 Mon | |||||||||||||||||||||
03.01 Tue | 8 °C | RG | 9,0 km | 59:14 | 6:34/km | 66 % | 66 m | 0,0 | 561 kcal | Rodgau RDL | 28 | ||||||||||
04.01 Wed | |||||||||||||||||||||
05.01 Thu | 9 °C | RG | 7,0 km | 46:58 | 6:40/km | 67 % | 51 m | 0,0 | 462 kcal | Rodgau RDL | 48 | ||||||||||
06.01 Fri | |||||||||||||||||||||
07.01 Sat | |||||||||||||||||||||
08.01 Sun | |||||||||||||||||||||
09.01 Mon | |||||||||||||||||||||
10.01 Tue | 5 °C | ER | 12,0 km | 1:16:30 | 6:23/km | 72 % | 104 m | 0,0 | 812 kcal | Rodgau EDL | 72 | ||||||||||
11.01 Wed | |||||||||||||||||||||
12.01 Thu | 8 °C | RG | 7,0 km | 46:03 | 6:35/km | 68 % | 24 m | 0,0 | 463 kcal | Rodgau RDL | 26 | ||||||||||
13.01 Fri | |||||||||||||||||||||
14.01 Sat | 7 °C | ER | 10,0 km | 1:05:07 | 6:29/km | 72 % | 86 m | 0,0 | 696 kcal | Rodgau Laufen | 63 | ||||||||||
15.01 Sun | 6 °C | LR | 15,1 km | 1:40:51 | 6:40/km | 69 % | 121 m | 0,4 | 980 kcal | Rodgau RDL | 77 | ||||||||||
16.01 Mon | |||||||||||||||||||||
17.01 Tue | |||||||||||||||||||||
18.01 Wed | 1 °C | ER | 12,0 km | 1:14:18 | 6:11/km | 71 % | 113 m | 0,6 | 774 kcal | Rodgau EDL | 64 | ||||||||||
19.01 Thu | 1 °C | RG | 9,1 km | 59:46 | 6:35/km | 67 % | 41 m | 0,0 | 588 kcal | Rodgau RDL | 36 | ||||||||||
20.01 Fri | |||||||||||||||||||||
21.01 Sat | |||||||||||||||||||||
22.01 Sun | |||||||||||||||||||||
23.01 Mon | 2 °C | ER | 12,0 km | 1:17:06 | 6:26/km | 72 % | 42 m | 0,0 | 822 kcal | Heusenstamm EDL | 59 | ||||||||||
24.01 Tue | 2 °C | ER | 10,0 km | 1:03:45 | 6:22/km | 71 % | 84 m | 0,0 | 673 kcal | Rodgau EDL | 53 | ||||||||||
25.01 Wed | |||||||||||||||||||||
26.01 Thu | |||||||||||||||||||||
27.01 Fri | 3 °C | ER | 10,0 km | 1:03:36 | 6:20/km | 71 % | 65 m | 0,2 | 672 kcal | Rodgau EDL | 55 | ||||||||||
28.01 Sat | 3 °C | LR | 16,0 km | 1:47:04 | 6:42/km | 69 % | 132 m | 0,4 | 1 021 kcal | Rodgau RDL | 78 | ||||||||||
29.01 Sun | |||||||||||||||||||||
30.01 Mon | |||||||||||||||||||||
31.01 Tue | |||||||||||||||||||||
13x Laufen | 5 °C | 144,4 km | 15:42:34 | 6:32/km | 70 % | 1 051 m | 9 537 kcal | 720 |
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