Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
13.09 周一 | 24 °C | ER | 8,9 km | 1:00:01 | 6:43/km | 68 % | 62 m | 0,0 | 505 kcal | Rodgau Laufen | 29 | ||||||||||
14.09 周二 | |||||||||||||||||||||
15.09 周三 | |||||||||||||||||||||
16.09 周四 | |||||||||||||||||||||
17.09 周五 | |||||||||||||||||||||
18.09 周六 | 16 °C | ER | 13,8 km | 1:26:54 | 6:19/km | 74 % | 101 m | 0,1 | 764 kcal | Rodgau Laufen | 90 | ||||||||||
19.09 周日 | |||||||||||||||||||||
2x Laufen | 19 °C | 22,7 km | 2:26:55 | 6:28/km | 71 % | 163 m | 1 269 kcal | 119 |
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