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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.11 Mon | |||||||||||||||||||||
02.11 Tue | 8 °C | ER | 12,0 km | 1:14:36 | 6:13/km | 72 % | 95 m | 0,1 | 668 kcal | Rodgau Laufen | 71 | ||||||||||
03.11 Wed | 7 °C | ER | 7,0 km | 48:08 | 6:56/km | 70 % | 39 m | 0,0 | 411 kcal | Rodgau Laufen | 37 | ||||||||||
04.11 Thu | |||||||||||||||||||||
05.11 Fri | 10 °C | ER | 12,0 km | 1:13:30 | 6:07/km | 74 % | 83 m | 0,4 | 679 kcal | Rodgau Laufen | 69 | ||||||||||
06.11 Sat | 8 °C | ER | 16,0 km | 1:44:34 | 6:33/km | 69 % | 99 m | 0,0 | 849 kcal | Rodgau Laufen | 79 | ||||||||||
07.11 Sun | |||||||||||||||||||||
08.11 Mon | 9 °C | ER | 9,0 km | 1:00:32 | 6:44/km | 69 % | 57 m | 0,0 | 501 kcal | Rodgau Laufen | 51 | ||||||||||
09.11 Tue | |||||||||||||||||||||
10.11 Wed | 6 °C | ER | 13,8 km | 1:24:52 | 6:09/km | 71 % | 94 m | 0,0 | 723 kcal | Rodgau Laufen | 84 | ||||||||||
11.11 Thu | |||||||||||||||||||||
12.11 Fri | 6 °C | ER | 13,7 km | 1:23:14 | 6:04/km | 74 % | 100 m | 0,2 | 762 kcal | Rodgau Laufen | 96 | ||||||||||
13.11 Sat | |||||||||||||||||||||
14.11 Sun | 11 °C | ER | 18,0 km | 1:59:05 | 6:37/km | 69 % | 108 m | 0,0 | 968 kcal | Rodgau Laufen | 93 | ||||||||||
15.11 Mon | 11 °C | ER | 9,1 km | 1:00:09 | 6:38/km | 67 % | 80 m | 0,0 | 506 kcal | Rodgau Laufen | 64 | ||||||||||
16.11 Tue | |||||||||||||||||||||
17.11 Wed | 8 °C | TDL | 9,0 km | 57:47 | 6:27/km | 71 % | 12 m | 0,0 | 523 kcal | Heusenstamm Laufen | 77 | ||||||||||
18.11 Thu | |||||||||||||||||||||
19.11 Fri | |||||||||||||||||||||
20.11 Sat | |||||||||||||||||||||
21.11 Sun | 5 °C | ER | 19,8 km | 2:15:23 | 6:50/km | 67 % | 142 m | 0,0 | 1 097 kcal | Rodgau Laufen | 144 | ||||||||||
22.11 Mon | |||||||||||||||||||||
23.11 Tue | |||||||||||||||||||||
24.11 Wed | |||||||||||||||||||||
25.11 Thu | |||||||||||||||||||||
26.11 Fri | |||||||||||||||||||||
27.11 Sat | 2 °C | ER | 12,9 km | 1:22:00 | 6:23/km | 73 % | 98 m | 0,0 | 746 kcal | Rodgau Laufen | 91 | ||||||||||
28.11 Sun | |||||||||||||||||||||
29.11 Mon | |||||||||||||||||||||
30.11 Tue | |||||||||||||||||||||
12x Laufen | 7 °C | 152,2 km | 16:23:50 | 6:28/km | 70 % | 1 007 m | 8 433 kcal | 956 |
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