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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.07 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.07 Sat | 22 °C | ER | 12,0 km | 1:11:54 | 6:00/km | 75 % | 89 m | 0,0 | 835 kcal | Solms EDL | 90 | ||||||||||
| 03.07 Sun | 25 °C | LR | 16,0 km | 1:43:00 | 6:26/km | 69 % | 112 m | 0,0 | 1 009 kcal | Rodgau RDL | 74 | ||||||||||
| 04.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.07 Tue | |||||||||||||||||||||
| 06.07 Wed | 16 °C | ER | 9,0 km | 57:20 | 6:22/km | 68 % | 67 m | 0,0 | 576 kcal | Rodgau RDL | 38 | ||||||||||
| 07.07 Thu | |||||||||||||||||||||
| 08.07 Fri | 17 °C | ER | 12,0 km | 1:11:14 | 5:55/km | 71 % | 91 m | 0,2 | 770 kcal | Rodgau EDL | 80 | ||||||||||
| 09.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 10.07 Sun | ER | 2,0 km | 12:34 | 6:17/km | 66 % | 129 kcal | Rodgau EL | 7 | |||||||||||||
| 17 °C | TDL | 8,0 km | 44:56 | 5:37/km | 79 % | 36 m | 0,0 | 554 kcal | Rodgau TDL | 59 | |||||||||||
| 18 °C | ER | 2,0 km | 13:24 | 6:42/km | 70 % | 2 m | 0,1 | 144 kcal | Rodgau AL | 10 | |||||||||||
| 11.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.07 Tue | 14 °C | ER | 12,1 km | 1:12:54 | 6:03/km | 72 % | 98 m | 0,5 | 809 kcal | Rodgau EDL | 74 | ||||||||||
| 13.07 Wed | 26 °C | ER | 10,0 km | 1:05:56 | 6:34/km | 67 % | 73 m | 0,0 | 648 kcal | Rodgau RDL | 60 | ||||||||||
| 14.07 Thu | |||||||||||||||||||||
| 15.07 Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.07 Sat | 17 °C | ER | 1,7 km | 11:01 | 6:22/km | 65 % | 14 m | 0,0 | 111 kcal | Rodgau EL | 6 | ||||||||||
| 19 °C | ER | 10,0 km | 57:07 | 5:42/km | 75 % | 89 m | 0,0 | 669 kcal | Rodgau IDL | 63 | |||||||||||
| 21 °C | ER | 1,9 km | 12:11 | 6:25/km | 68 % | 4 m | 0,0 | 132 kcal | Rodgau AL | 9 | |||||||||||
| 17.07 Sun | 21 °C | LR | 18,0 km | 1:54:22 | 6:21/km | 66 % | 98 m | 0,0 | 1 057 kcal | Rodgau RDL | 77 | ||||||||||
| 18.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 19.07 Tue | 20 °C | ER | 14,0 km | 1:24:05 | 6:00/km | 71 % | 101 m | 0,1 | 899 kcal | Rodgau EDL | 76 | ||||||||||
| 20.07 Wed | 26 °C | ER | 10,0 km | 1:04:49 | 6:27/km | 68 % | 66 m | 0,0 | 652 kcal | Rodgau RDL | 44 | ||||||||||
| 21.07 Thu | |||||||||||||||||||||
| 22.07 Fri | 20 °C | TDL | 7,0 km | 43:09 | 6:11/km | 69 % | 6 m | 0,0 | 449 kcal | Frankfurt am Main... | 35 | ||||||||||
| 23.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.07 Sun | 24 °C | LR | 18,0 km | 1:55:32 | 6:25/km | 67 % | 119 m | 0,0 | 1 100 kcal | Rodgau RDL | 89 | ||||||||||
| 25.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.07 Tue | |||||||||||||||||||||
| 27.07 Wed | 20 °C | ER | 14,0 km | 1:22:31 | 5:53/km | 72 % | 96 m | 0,1 | 911 kcal | Rodgau EDL | 68 | ||||||||||
| 28.07 Thu | 28 °C | ER | 9,1 km | 58:26 | 6:27/km | 68 % | 59 m | 0,0 | 602 kcal | Rodgau RDL | 55 | ||||||||||
| 29.07 Fri | |||||||||||||||||||||
| 30.07 Sat | 22 °C | ER | 7,0 km | 45:40 | 6:29/km | 67 % | 39 m | 0,0 | 469 kcal | Rodgau RDL | 26 | ||||||||||
| 31.07 Sun | 18 °C | ER | 2,0 km | 13:26 | 6:41/km | 65 % | 10 m | 0,0 | 131 kcal | Obertshausen EL | 7 | ||||||||||
| 21 °C | WK | 10,0 km | 51:13 | 5:07/km | 83 % | 54 m | 0,0 | 681 kcal | Obertshausen WK 1... | 88 | |||||||||||
| 22x Laufen | 21 °C | 206,0 km | 21:06:44 | 6:09/km | 70 % | 1 323 m | 13 337 kcal | 1135 | |||||||||||||
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