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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
01.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||
02.03 Sat | DL | 9,2 km | 43:46 | 4:46/km | 28 m | 535 kcal | 72 % | 81 % | 15 % | 62 | 243 ms | 7,3 cm | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 218 W | ||||||||
03.03 Sun | DL | 2,1 km | 10:46 | 5:03/km | 122 kcal | 65 % | 72 % | 0 % | 12 | 254 ms | 6,8 cm | 8 °C | Payerne Laufen | 0,0 | 196 W | |||||||||
DL | 10,1 km | 35:08 | 3:29/km | 11 m | 565 kcal | 91 % | 93 % | 0 % | 108 | 198 ms | 7,5 cm | 9 °C | Payerne Laufen | 0,0 | 277 W | |||||||||
1,5 km | 33:20 | 2:13/100m | 240 kcal | 65 % | 74 % | 39 | Schwimmbadschwimmen | |||||||||||||||||
04.03 Mon | DL | 7,7 km | 38:15 | 4:57/km | 60 m | 426 kcal | 66 % | 78 % | 16 % | 41 | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 273 W | 545 Vm/h | |||||||||
05.03 Tue | DL | 14,8 km | 1:06:58 | 4:31/km | 255 m | 853 kcal | 75 % | 91 % | 55 % | 117 | 250 ms | 8,1 cm | 5 °C | Bern Laufen | 3,8 | 223 W | 756 Vm/h | |||||||
06.03 Wed | DL | 8,7 km | 42:53 | 4:55/km | 102 m | 483 kcal | 66 % | 74 % | 42 % | 48 | 6 °C | Bern Laufen | 1,3 | 275 W | 331 Vm/h | |||||||||
07.03 Thu | 26,1 km | 1:05:20 | 24,0 km/h | 352 m | 670 kcal | 64 % | 82 % | 50 % | 69 | 5 °C | Bern Rennradfahren | 3,0 | 196 W | 896 Vm/h | ||||||||||
08.03 Fri | DL | 15,8 km | 1:13:58 | 4:41/km | 125 m | 870 kcal | 69 % | 76 % | 27 % | 95 | -2 °C | Bern Laufen | 0,7 | 286 W | 284 Vm/h | |||||||||
09.03 Sat | DL | 36,3 km | 2:33:02 | 4:13/km | 50 m | 1 984 kcal | 75 % | 89 % | 6 % | 254 | 208 ms | 7,9 cm | 4 °C | Bern Laufen | 0,0 | 269 W | ||||||||
10.03 Sun | DL | 11,9 km | 1:00:07 | 5:02/km | 138 m | 658 kcal | 66 % | 73 % | 32 % | 67 | 6 °C | Bern Laufen | 1,2 | 264 W | 536 Vm/h | |||||||||
43,7 km | 1:48:56 | 24,1 km/h | 759 m | 1 112 kcal | 62 % | 87 % | 47 % | 103 | 9 °C | Bern Rennradfahren | 3,0 | 171 W | 791 Vm/h | |||||||||||
11.03 Mon | DL | 12,0 km | 54:30 | 4:33/km | 49 m | 655 kcal | 71 % | 77 % | 13 % | 74 | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 295 W | 548 Vm/h | |||||||||
12.03 Tue | DL | 7,5 km | 40:06 | 5:20/km | 66 m | 414 kcal | 62 % | 70 % | 25 % | 37 | 3 °C | Bern Laufen | 0,3 | 247 W | 584 Vm/h | |||||||||
13.03 Wed | DL | 3,5 km | 16:32 | 4:40/km | 42 m | 198 kcal | 67 % | 77 % | 23 % | 19 | 12 °C | Bern Laufen | 0,0 | 302 W | ||||||||||
DL | 10,9 km | 40:49 | 3:44/km | 616 kcal | 85 % | 92 % | 0 % | 100 | 11 °C | Bern Laufen auf d... | 0,0 | 380 W | ||||||||||||
DL | 2,6 km | 12:37 | 4:49/km | 4 m | 150 kcal | 69 % | 73 % | 31 % | 16 | 11 °C | Bern Laufen | 0,1 | 256 W | |||||||||||
14.03 Thu | DL | 9,0 km | 46:55 | 5:12/km | 78 m | 538 kcal | 70 % | 76 % | 22 % | 61 | 2 °C | Bern Laufen | 0,4 | 255 W | 864 Vm/h | |||||||||
45,3 km | 1:44:25 | 26,1 km/h | 710 m | 1 126 kcal | 63 % | 84 % | 59 % | 108 | 12 °C | Bern Rennradfahren | 3,6 | 193 W | 660 Vm/h | |||||||||||
15.03 Fri | DL | 12,1 km | 58:44 | 4:52/km | 51 m | 679 kcal | 68 % | 73 % | 16 % | 74 | 7 °C | Bern Laufen | 0,0 | 272 W | 559 Vm/h | |||||||||
16.03 Sat | DL | 34,4 km | 2:19:14 | 4:03/km | 29 m | 1 943 kcal | 78 % | 91 % | 4 % | 267 | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 339 W | ||||||||||
17.03 Sun | DL | 12,8 km | 1:02:57 | 4:56/km | 125 m | 714 kcal | 66 % | 73 % | 28 % | 69 | 8 °C | Bern Laufen | 1,2 | 270 W | 594 Vm/h | |||||||||
28,3 km | 1:04:06 | 26,5 km/h | 359 m | 680 kcal | 62 % | 83 % | 55 % | 59 | 13 °C | Bern Rennradfahren | 2,5 | 181 W | 579 Vm/h | |||||||||||
18.03 Mon | DL | 7,4 km | 37:11 | 5:04/km | 50 m | 396 kcal | 63 % | 69 % | 20 % | 35 | 13 °C | Bern Laufen | 0,0 | 262 W | 541 Vm/h | |||||||||
19.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||
20.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||
21.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||
22.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||
23.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||
24.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||
25.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||
26.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||
27.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||
28.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||
29.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||
30.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||
31.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||
19x Laufen | 228,9 km | 17:14:28 | 4:31/km | 1 263 m | 12 799 kcal | 72 % | 93 % | 1556 | 222 ms | 7,7 cm | 6 °C | 278 W | ||||||||||||
1x Schwimmen | 1,5 km | 33:20 | 2:13/100m | 240 kcal | 65 % | 74 % | 39 | |||||||||||||||||
4x Radfahren | 143,5 km | 5:42:47 | 25,1 km/h | 2 180 m | 3 588 kcal | 63 % | 87 % | 339 | 9 °C | 184 W |
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