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| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
| 01.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||
| 02.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||
| 03.11 周日 | ||||||||||||||||||||||||
| 04.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||
| 05.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||
| 06.11 周三 | ||||||||||||||||||||||||
| 07.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||
| 08.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||
| 09.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||
| 10.11 周日 | ||||||||||||||||||||||||
| 11.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||
| 12.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||
| 13.11 周三 | ||||||||||||||||||||||||
| 14.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||
| 15.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||
| 16.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||
| 17.11 周日 | ||||||||||||||||||||||||
| 18.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||
| 19.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||
| 20.11 周三 | ||||||||||||||||||||||||
| 21.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||
| 22.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||
| 23.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||
| 24.11 周日 | DL | 7,4 km | 53:12 | 7:10/km | 104 m | 409 kcal | 63 % | 74 % | 30 % | 49 | 6 °C | 1,1 | 261 W | 415 Vm/h | ||||||||||
| 25.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||
| 26.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||
| 27.11 周三 | DL | 8,3 km | 45:16 | 5:26/km | 90 m | 475 kcal | 73 % | 81 % | 36 % | 67 | 7 °C | 0,4 | 304 W | |||||||||||
| 28.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||
| 29.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||
| 30.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||
| 2x Laufen | 15,8 km | 1:38:28 | 6:15/km | 194 m | 884 kcal | 67 % | 81 % | 116 | 6 °C | 280 W | ||||||||||||||
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