RUNALYZE Sign up for free Features

Activity data of Hagenthor94

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

December, 2021, 48. Week

				Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	max. HR	Hilly	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.		Splits	Title	GCB	CS	xPower	VAM
	01.12 Wed
	02.12 Thu			DL	14,8 km	1:05:53	4:27/km	130 m	801 kcal	79 %	86 %	27 %		127	237 ms	7,3 cm	1 °C			Bern Laufen		0,6	238 W	521 Vm/h
	03.12 Fri				30,4 km	50:09	36,3 km/h	331 m	540 kcal	74 %	94 %	49 %		80						Zwift Fahrtspiel		0,6	201 W
				DL	11,1 km	52:21	4:44/km	29 m	608 kcal	76 %	82 %	5 %		91	243 ms	6,8 cm	-4 °C			Bern Laufen		0,0	222 W
	04.12 Sat			DL	11,0 km	53:17	4:51/km	33 m	523 kcal	70 %	75 %	6 %		71	240 ms	7,5 cm	6 °C			Bern Laufen		0,0	217 W
	05.12 Sun			DL	18,5 km	2:51:19	9:15/km	1 316 m	1 575 kcal	75 %	85 %	99 %		274	639 ms	6,1 cm	0 °C			Lauterbrunnen Lau...		9,4	159 W	654 Vm/h
	06.12 Mon			DL	7,1 km	35:57	5:04/km	16 m	326 kcal	68 %	74 %	15 %		42	246 ms	6,8 cm	0 °C			Bern Laufen	49,2L/50,8R %	0,0	210 W
	07.12 Tue			IT	14,6 km	1:06:09	4:33/km	70 m	678 kcal	81 %	96 %	7 %		150	271 ms	6,8 cm	0 °C			Bern Laufen	48,8L/51,2R %	0,0	247 W
	08.12 Wed
	09.12 Thu			DL	12,0 km	1:01:46	5:08/km	79 m	558 kcal	69 %	75 %	21 %		74	257 ms	6,3 cm	-1 °C			Bern Laufen	48,3L/51,7R %	0,0	203 W
				DL	14,6 km	1:02:31	4:16/km	33 m	762 kcal	82 %	92 %	6 %		139	220 ms	9,7 cm	-2 °C			Bern Laufen	49,2L/50,8R %	0,0	327 W
	10.12 Fri				38,7 km	1:00:17	38,5 km/h	112 m	652 kcal	71 %	82 %	10 %		81						Ga1		0,0	193 W
	11.12 Sat			DL	30,1 km	2:18:36	4:36/km	45 m	1 760 kcal	81 %	89 %	6 %		298			1 °C			Bern Laufen		0,0	290 W
	12.12 Sun				12,3 km	51:05	14,5 km/h	634 m	496 kcal	62 %	71 %	75 %		48						Regeneration		5,6	171 W	853 Vm/h
	13.12 Mon			DL	11,0 km	53:55	4:55/km	30 m	602 kcal	70 %	76 %	8 %		73			0 °C			Bern Laufen		0,0	269 W
	14.12 Tue			DL	10,7 km	1:05:44	6:10/km	526 m	717 kcal	76 %	94 %	83 %		122	282 ms	5,9 cm	0 °C			Bern Laufen		5,6	240 W	868 Vm/h
	15.12 Wed
	16.12 Thu			DL	16,8 km	1:10:48	4:13/km		949 kcal	84 %	95 %			170						Laufbandtraining
	17.12 Fri			DL	14,1 km	1:13:16	5:11/km	33 m	811 kcal	72 %	78 %	6 %		108	255 ms	6,3 cm	-2 °C			Bern Laufen		0,0	201 W
					33,6 km	1:06:01	30,6 km/h	232 m	632 kcal	64 %	76 %	29 %		66						Zwift Regenerativ		1,0	170 W	619 Vm/h
	18.12 Sat				13,9 km	35:18	23,6 km/h	198 m	302 kcal	59 %	66 %	41 %		29						Zwift - Watopia		2,1	153 W	663 Vm/h
	19.12 Sun			DL	25,4 km	2:14:59	5:19/km	558 m	1 674 kcal	84 %	94 %	47 %		317	274 ms	6,3 cm	-3 °C			Ferenbalm Trailru...		4,7	219 W	553 Vm/h
	20.12 Mon
	21.12 Tue			DL	15,4 km	1:15:06	4:53/km	262 m	937 kcal	81 %	94 %	41 %		168	271 ms	6,8 cm	-3 °C			Bern Laufen		2,9	249 W	516 Vm/h
	22.12 Wed
	23.12 Thu			DL	14,2 km	1:07:04	4:44/km	18 m	798 kcal	72 %	76 %	4 %		97	244 ms	6,6 cm	-4 °C			Bern Laufen		0,0	218 W
	24.12 Fri				7,7 km	15:51	29,3 km/h	97 m	136 kcal	59 %	66 %	45 %		13						Zwift - NYC		0,9	154 W
					20,0 km	40:33	29,6 km/h	196 m	464 kcal	65 %	72 %	40 %		43						Zwift		1,4	182 W	658 Vm/h
	25.12 Sat			DL	10,9 km	50:05	4:36/km	13 m	646 kcal	77 %	83 %	6 %		93			6 °C			Bern Laufen		0,0	290 W
	26.12 Sun
	27.12 Mon			DL	11,1 km	51:16	4:36/km	25 m	645 kcal	77 %	82 %	5 %		93	245 ms	6,7 cm	5 °C			Bern Laufen		0,0	218 W
	28.12 Tue			DL	9,2 km	45:41	4:59/km	76 m	550 kcal	77 %	96 %	25 %		83	259 ms	7,3 cm	9 °C			Bern Laufen		0,5	226 W	472 Vm/h
	29.12 Wed			DL	14,2 km	1:05:53	4:39/km	16 m	852 kcal	79 %	84 %	4 %		131	242 ms	6,6 cm	6 °C			Bern Laufen		0,0	221 W
	30.12 Thu
	31.12 Fri
20x Laufen					286,7 km	1d 00:21:36	5:06/km	3 308 m	16 772 kcal	77 %	96 %			2721	312 ms	6,7 cm	0 °C				48,8L/51,2R %		231 W
7x Radfahren					156,6 km	5:19:14	29,4 km/h	1 800 m	3 222 kcal	66 %	94 %			360									178 W

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary · Help and support · Forum · Blog · Statement of Privacy · Terms of use · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team