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Dado da atividade Hagenthor94

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January, 2022, 2. Week

				Tipo	Distância	Duração	Ritmo	Elev.	Energy	méd. RC	max. RC	Hilly	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Oscilação vertical	Temp.		Splits	Título	GCB	CS	xPower	VAM
	10.01 2a			DL	7,1 km	32:19	4:35/km	66 m	408 kcal	74 %	79 %	9 %		52	236 ms	7,7 cm	1 °C			Bern Laufen		0,0	231 W
	11.01 3a			DL	15,9 km	1:11:33	4:31/km	160 m	942 kcal	81 %	94 %	39 %		158	242 ms	7,1 cm	0 °C			Bern Laufen		1,0	246 W	296 Vm/h
	12.01 3a
	13.01 5a			DL	8,7 km	46:21	5:20/km	60 m	496 kcal	68 %	74 %	30 %		55			-1 °C			Bern Laufen		0,4	243 W	334 Vm/h
	14.01 6a			DL	10,9 km	57:25	5:16/km	17 m	608 kcal	64 %	69 %	7 %		60	258 ms	7,0 cm	-2 °C			Bern Laufen		0,0	198 W
	15.01 Sa			DL	24,8 km	2:01:14	4:53/km	1 m	1 426 kcal	69 %	75 %	2 %		158	243 ms	7,3 cm	-2 °C			Bern Laufen		0,0	213 W
	16.01 Do
5x Laufen					67,3 km	5:28:52	4:53/km	304 m	3 880 kcal	71 %	94 %			483	244 ms	7,2 cm	-1 °C						223 W

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