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February, 2022, 5. Week

				Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	max. HR	Hilly	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.		Splits	Title	GCB	CS	xPower	VAM
	01.02 Tue			DL	16,3 km	1:13:21	4:30/km	110 m	937 kcal	81 %	94 %	18 %		165	248 ms	7,0 cm	2 °C			Bern Laufen		0,1	250 W	408 Vm/h
	02.02 Wed
	03.02 Thu			DL	14,0 km	58:51	4:11/km	28 m	811 kcal	83 %	91 %	6 %		140	222 ms	7,2 cm	5 °C			Bern Laufen		0,0	252 W
	04.02 Fri			DL	10,9 km	52:56	4:51/km	12 m	614 kcal	73 %	78 %	6 %		77	240 ms	6,7 cm	6 °C			Bern Laufen		0,0	217 W
	05.02 Sat			DL	13,4 km	1:13:47	5:31/km	392 m	795 kcal	69 %	82 %	59 %		101	269 ms	6,1 cm	4 °C			Bern Laufen		4,2	209 W	500 Vm/h
	06.02 Sun
	07.02 Mon			DL	7,2 km	34:16	4:45/km	16 m	410 kcal	75 %	82 %	6 %		58	242 ms	7,3 cm	2 °C			Bern Laufen		0,0	226 W
	08.02 Tue			DL	16,7 km	1:11:42	4:18/km	128 m	946 kcal	83 %	94 %	33 %		172	236 ms	6,7 cm	2 °C			Bern Laufen		0,5	254 W	141 Vm/h
	09.02 Wed
	10.02 Thu			DL	11,2 km	54:29	4:52/km	16 m	613 kcal	75 %	91 %	8 %		93	250 ms	6,6 cm	6 °C			Bern Laufen		0,0	217 W
	11.02 Fri			DL	7,1 km	36:25	5:09/km	15 m	378 kcal	65 %	69 %	11 %		40	260 ms	6,5 cm	4 °C			Bern Laufen		0,0	201 W
	12.02 Sat			DL	31,0 km	2:25:05	4:41/km	53 m	1 688 kcal	75 %	80 %	5 %		247	242 ms	6,6 cm	-3 °C			Bern Laufen		0,0	216 W
	13.02 Sun				33,1 km	1:08:18	29,1 km/h	84 m	213 kcal	43 %	71 %	98 %		22			-5 °C			Bettmeralp Skifah...		1,2		52 956 Vm/h
				DL	7,5 km	50:07	6:39/km	250 m	541 kcal	76 %	86 %	63 %		89	297 ms	5,8 cm	-7 °C			Bettmeralp Trailr...		4,4	176 W	375 Vm/h
	14.02 Mon				38,3 km	1:01:56	37,1 km/h	24 m	186 kcal	43 %	61 %	99 %		18			-7 °C			Bettmeralp Skifah...		1,2		1 440 Vm/h
	15.02 Tue				18,3 km	56:02	19,6 km/h	13 m	142 kcal	40 %	56 %	99 %		15			-7 °C			Bettmeralp Skifah...		1,2		9 891 Vm/h
	16.02 Wed				31,4 km	1:13:11	25,7 km/h	25 m	204 kcal	42 %	64 %	100 %		21			-3 °C			Bettmeralp Skifah...		1,2
				DL	7,4 km	49:19	6:41/km	235 m	510 kcal	75 %	88 %	81 %		82	294 ms	6,2 cm	1 °C			Bettmeralp Trailr...		4,4	179 W	372 Vm/h
	17.02 Thu				29,3 km	1:06:23	26,5 km/h	36 m	228 kcal	44 %	64 %	100 %		24			-1 °C			Bettmeralp Skifah...		1,2
				DL	9,8 km	1:12:20	7:22/km	419 m	768 kcal	77 %	89 %	86 %		131	301 ms	5,9 cm	1 °C			Bettmeralp Laufen		6,0	178 W	501 Vm/h
	18.02 Fri				30,4 km	55:12	33,1 km/h	16 m	175 kcal	44 %	63 %	99 %		19			4 °C			Bettmeralp Skifah...		1,4		43 038 Vm/h
	19.02 Sat			DL	20,0 km	1:27:58	4:24/km	18 m	1 079 kcal	82 %	87 %	8 %		192	232 ms	7,2 cm	8 °C			Bern Laufen	49,9L/50,1R %	0,0	238 W
	20.02 Sun			DL	36,6 km	3:37:40	5:56/km	1 078 m	2 368 kcal	76 %	90 %	73 %		394	284 ms	6,4 cm	9 °C			Bern Trailrunning		6,3	195 W	615 Vm/h
	21.02 Mon			DL	7,2 km	35:35	4:57/km	8 m	427 kcal	73 %	85 %	6 %		55	252 ms	7,5 cm	5 °C			Bern Laufen		0,0	219 W
	22.02 Tue			DL	14,1 km	59:03	4:11/km	12 m	751 kcal	79 %	95 %	1 %		127	257 ms	7,5 cm	6 °C			Bern Laufen		0,0	271 W
	23.02 Wed
	24.02 Thu			DL	7,0 km	38:38	5:29/km	57 m	424 kcal	72 %	94 %	28 %		56	272 ms	6,9 cm	7 °C			Bern Laufen		1,0	202 W	784 Vm/h
	25.02 Fri
	26.02 Sat			DL	6,3 km	31:29	5:00/km	26 m	352 kcal	70 %	91 %	26 %		46	255 ms	6,6 cm	4 °C			Bern Laufen		0,0	215 W
	27.02 Sun			DL	3,2 km	15:10	4:49/km	4 m	186 kcal	73 %	81 %	0 %		24	244 ms	7,7 cm	0 °C			Payerne Laufen		0,0	214 W
				DL	10,1 km	35:15	3:30/km	10 m	537 kcal	91 %	96 %	0 %		113	197 ms	7,5 cm	1 °C			Payerne Laufen		0,0	283 W
				DL	1,4 km	8:32	6:06/km	4 m	88 kcal	67 %	71 %	0 %		10			3 °C			Payerne Laufen		0,0	207 W
	28.02 Mon
21x Laufen					258,4 km	21:41:58	5:02/km	2 891 m	15 223 kcal	76 %	96 %			2412	258 ms	6,6 cm	3 °C				49,9L/50,1R %		217 W
6x Sonstiges					180,9 km	6:21:02	28,5 km/h	198 m	1 148 kcal	42 %	71 %			119			-3 °C

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