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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
| 01.03 Tue | DL | 10,1 km | 45:47 | 4:33/km | 71 m | 580 kcal | 78 % | 94 % | 20 % | 95 | 239 ms | 7,6 cm | 4 °C | Bern Laufen | 0,0 | 253 W | 241 Vm/h | |||||||
| 02.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 03.03 Thu | DL | 10,9 km | 49:19 | 4:31/km | 12 m | 615 kcal | 75 % | 79 % | 6 % | 81 | 238 ms | 7,4 cm | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 234 W | ||||||||
| 04.03 Fri | DL | 10,9 km | 52:00 | 4:47/km | 10 m | 606 kcal | 72 % | 77 % | 6 % | 78 | 4 °C | Bern Laufen | 0,0 | 276 W | ||||||||||
| 05.03 Sat | DL | 27,9 km | 2:08:23 | 4:36/km | 39 m | 1 684 kcal | 78 % | 87 % | 1 % | 253 | 244 ms | 6,7 cm | 1 °C | Bern Laufen | 0,0 | 224 W | ||||||||
| 06.03 Sun | 26,0 km | 41:16 | 37,8 km/h | 36 m | 389 kcal | 62 % | 71 % | 5 % | 38 | Zwift | 0,0 | 168 W | ||||||||||||
| 07.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 08.03 Tue | 24,4 km | 40:22 | 36,2 km/h | 48 m | 391 kcal | 65 % | 86 % | 7 % | 46 | Zwift - Grin And ... | 0,0 | 186 W | ||||||||||||
| 09.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 10.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 11.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 12.03 Sat | 19,2 km | 1:12:53 | 15,8 km/h | 560 m | 705 kcal | 73 % | 88 % | 74 % | 116 | 13 °C | Bern Radfahren | 5,4 | 130 W | 685 Vm/h | ||||||||||
| 13.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 14.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 15.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 16.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 17.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 18.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 19.03 Sat | DL | 6,5 km | 36:29 | 5:35/km | 7 m | 370 kcal | 63 % | 67 % | 3 % | 35 | 272 ms | 6,5 cm | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 190 W | ||||||||
| 20.03 Sun | 0,1 km | 2:14 | 3:43/100m | 9 kcal | 68 % | 77 % | 3 | Bern Freiwassersc... | ||||||||||||||||
| 21.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 22.03 Tue | DL | 5,1 km | 24:48 | 4:52/km | 13 m | 288 kcal | 72 % | 82 % | 12 % | 36 | 248 ms | 7,2 cm | 13 °C | Bern Laufen | 0,0 | 225 W | ||||||||
| 23.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 24.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 25.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 26.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 27.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 28.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 29.03 Tue | DL | 5,4 km | 25:16 | 4:43/km | 15 m | 328 kcal | 76 % | 84 % | 11 % | 45 | 243 ms | 7,5 cm | 15 °C | Bern Laufen | 0,0 | 230 W | ||||||||
| 30.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 31.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 7x Laufen | 76,7 km | 6:02:02 | 4:43/km | 167 m | 4 471 kcal | 74 % | 94 % | 623 | 245 ms | 7,0 cm | 5 °C | 233 W | ||||||||||||
| 1x Schwimmen | 0,1 km | 2:14 | 3:43/100m | 9 kcal | 68 % | 77 % | 3 | |||||||||||||||||
| 3x Radfahren | 69,6 km | 2:34:31 | 27,0 km/h | 644 m | 1 485 kcal | 67 % | 88 % | 200 | 13 °C | 154 W | ||||||||||||||
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