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April, 2022, 13. Week

				Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	max. HR	Hilly	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.		Splits	Title	GCB	CS	xPower	VAM
	01.04 Fri				0,0 km	1:07	5:35/100m		3 kcal	53 %	64 %			1						Bern Freiwassersc...
	02.04 Sat
	03.04 Sun
	04.04 Mon				21,6 km	53:14	24,3 km/h	388 m	545 kcal			59 %		52			7 °C			Bern Rennradfahren		3,6	207 W	780 Vm/h
	05.04 Tue
	06.04 Wed
	07.04 Thu
	08.04 Fri
	09.04 Sat			DL	5,5 km	26:39	4:52/km	16 m	351 kcal	78 %	85 %	11 %		53	253 ms	7,5 cm	4 °C			Bern Laufen		0,0	218 W
	10.04 Sun				51,3 km	1:55:32	26,6 km/h	679 m	1 332 kcal	76 %	90 %	47 %		211			7 °C			Bern Rennradfahren		3,1	189 W	869 Vm/h
	11.04 Mon			DL	6,9 km	37:22	5:24/km	13 m	429 kcal	68 %	73 %	6 %		43	277 ms	6,7 cm	16 °C			Bern Laufen		0,0	187 W
	12.04 Tue				28,5 km	1:04:00	26,7 km/h	456 m	754 kcal	81 %	96 %	51 %		136			17 °C			Bern Rennradfahren		3,3	215 W	1 077 Vm/h
	13.04 Wed
	14.04 Thu
	15.04 Fri				83,5 km	3:39:32	22,8 km/h	1 680 m	2 398 kcal	76 %	92 %	63 %		392			20 °C			Bern Rennradfahren		5,5	178 W	803 Vm/h
	16.04 Sat
	17.04 Sun				13,6 km	30:12	26,9 km/h	202 m	404 kcal	77 %	87 %	46 %		57			9 °C			Bern Rennradfahren		1,8	214 W	800 Vm/h
					13,5 km	26:26	30,5 km/h	101 m	356 kcal	87 %	96 %	41 %		72			14 °C			Wohlen bei Bern R...		0,8	222 W	828 Vm/h
	18.04 Mon				35,0 km	1:20:53	25,9 km/h	464 m	889 kcal	68 %	82 %	43 %		103			16 °C			Bern Rennradfahren		2,6	177 W	702 Vm/h
	19.04 Tue
	20.04 Wed
	21.04 Thu			DL	6,9 km	34:03	4:58/km	7 m	420 kcal	72 %	79 %	3 %		51	256 ms	7,4 cm	16 °C			Bern Laufen		0,0	214 W
	22.04 Fri				49,9 km	1:52:21	26,6 km/h	789 m	1 329 kcal	76 %	95 %	53 %		208			17 °C			Bern Rennradfahren		3,7	207 W	879 Vm/h
	23.04 Sat			DL	6,9 km	32:37	4:45/km	16 m	411 kcal	77 %	83 %	3 %		60	247 ms	7,6 cm	9 °C			Bern Laufen		0,0	221 W
					51,1 km	1:54:01	26,9 km/h	624 m	1 260 kcal	69 %	86 %	46 %		151			15 °C			Bern Rennradfahren		2,9	184 W	773 Vm/h
	24.04 Sun				24,5 km	56:45	25,9 km/h	154 m	552 kcal	66 %	74 %	23 %		62			12 °C			Bern Rennradfahren		0,0	152 W	361 Vm/h
	25.04 Mon
	26.04 Tue			DL	12,5 km	1:08:06	5:28/km	476 m	834 kcal	80 %	96 %	79 %		150	271 ms	6,4 cm	12 °C			Bern Laufen		5,2	236 W	697 Vm/h
	27.04 Wed
	28.04 Thu			DL	11,2 km	53:41	4:48/km	34 m	629 kcal	74 %	86 %	2 %		86			18 °C			Bern Laufen		0,0	278 W
	29.04 Fri				42,0 km	1:21:05	31,1 km/h	296 m	1 071 kcal	78 %	89 %	23 %		160			18 °C			Bern Rennradfahren		0,8	212 W	757 Vm/h
	30.04 Sat			DL	14,6 km	1:23:04	5:42/km	416 m	898 kcal	71 %	93 %	75 %		125	267 ms	7,1 cm	14 °C			Bern Laufen		4,8	214 W	720 Vm/h
7x Laufen					64,4 km	5:35:32	5:13/km	978 m	3 972 kcal	74 %	96 %			568	264 ms	7,0 cm	13 °C						226 W
1x Schwimmen					0,0 km	1:07	5:35/100m		3 kcal	53 %	64 %			1
11x Radfahren					414,3 km	15:54:01	26,1 km/h	5 833 m	10 890 kcal	75 %	96 %			1604			15 °C						191 W

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