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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
| 01.08 Mon | DL | 10,5 km | 54:07 | 5:10/km | 17 m | 561 kcal | 64 % | 72 % | 4 % | 57 | 23 °C | Bern Laufen | 0,0 | 252 W | ||||||||||
| 02.08 Tue | DL | 15,8 km | 1:06:41 | 4:14/km | 67 m | 871 kcal | 82 % | 93 % | 10 % | 155 | 224 ms | 7,6 cm | 28 °C | Bern Laufen | 0,0 | 258 W | ||||||||
| 03.08 Wed | 23,6 km | 43:12 | 32,8 km/h | 185 m | 577 kcal | 74 % | 84 % | 34 % | 71 | 32 °C | Bern Rennradfahren | 1,0 | 220 W | 738 Vm/h | ||||||||||
| 29,8 km | 57:00 | 31,4 km/h | 253 m | 775 kcal | 78 % | 90 % | 31 % | 110 | 27 °C | Bätterkinden Renn... | 0,8 | 224 W | 590 Vm/h | |||||||||||
| 04.08 Thu | DL | 12,9 km | 57:56 | 4:29/km | 44 m | 722 kcal | 75 % | 92 % | 13 % | 100 | 231 ms | 8,1 cm | 30 °C | Bern Laufen | 0,0 | 256 W | 335 Vm/h | |||||||
| 05.08 Fri | DL | 28,9 km | 4:11:49 | 8:44/km | 2 161 m | 2 136 kcal | 71 % | 84 % | 81 % | 367 | 27 °C | Thun Trailrunning | 9,9 | 225 W | 586 Vm/h | |||||||||
| 06.08 Sat | 51,1 km | 2:03:53 | 24,7 km/h | 641 m | 1 239 kcal | 58 % | 75 % | 40 % | 99 | 18 °C | Bern Rennradfahren | 2,9 | 169 W | 665 Vm/h | ||||||||||
| 07.08 Sun | DL | 10,9 km | 51:24 | 4:43/km | 16 m | 557 kcal | 68 % | 75 % | 4 % | 64 | 239 ms | 6,6 cm | 24 °C | Bern Laufen | 0,0 | 218 W | ||||||||
| 08.08 Mon | DL | 10,9 km | 47:47 | 4:23/km | 20 m | 572 kcal | 73 % | 80 % | 7 % | 73 | 231 ms | 6,7 cm | 26 °C | Bern Laufen | 0,0 | 235 W | ||||||||
| 09.08 Tue | DL | 22,0 km | 1:29:15 | 4:04/km | 30 m | 1 240 kcal | 84 % | 95 % | 2 % | 217 | 208 ms | 7,1 cm | 25 °C | Bern - Tdl 18km g... | 0,0 | 257 W | ||||||||
| 10.08 Wed | 25,7 km | 58:40 | 26,3 km/h | 379 m | 661 kcal | 64 % | 75 % | 54 % | 63 | 28 °C | Bern Rennradfahren | 3,0 | 181 W | 894 Vm/h | ||||||||||
| 11.08 Thu | DL | 13,8 km | 1:02:35 | 4:32/km | 40 m | 771 kcal | 76 % | 89 % | 10 % | 110 | 228 ms | 7,1 cm | 27 °C | Bern Laufen | 0,0 | 234 W | ||||||||
| 12.08 Fri | DL | 26,7 km | 4:09:27 | 9:20/km | 2 003 m | 1 961 kcal | 65 % | 82 % | 81 % | 288 | 819 ms | 6,3 cm | 23 °C | Spiez Trailrunning | 9,6 | 168 W | 585 Vm/h | |||||||
| 13.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 14.08 Sun | 37,2 km | 1:18:56 | 28,3 km/h | 274 m | 859 kcal | 62 % | 74 % | 28 % | 77 | 22 °C | Bern Rennradfahren | 0,8 | 176 W | 1 031 Vm/h | ||||||||||
| DL | 18,1 km | 1:24:21 | 4:39/km | 346 m | 1 041 kcal | 77 % | 89 % | 41 % | 158 | 235 ms | 7,2 cm | 23 °C | Bern Laufen | 3,6 | 243 W | 828 Vm/h | ||||||||
| 15.08 Mon | DL | 10,9 km | 49:44 | 4:34/km | 16 m | 566 kcal | 71 % | 75 % | 4 % | 70 | 236 ms | 7,3 cm | 22 °C | Bern Laufen | 0,0 | 227 W | ||||||||
| 16.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 17.08 Wed | DL | 3,2 km | 15:21 | 4:51/km | 16 m | 171 kcal | 67 % | 79 % | 0 % | 20 | 243 ms | 7,2 cm | 24 °C | Bätterkinden Laufen | 0,0 | 219 W | ||||||||
| DL | 10,5 km | 37:46 | 3:37/km | 28 m | 579 kcal | 91 % | 94 % | 1 % | 119 | 197 ms | 7,4 cm | 22 °C | Bätterkinden Laufen | 0,0 | 282 W | |||||||||
| 18.08 Thu | 50,6 km | 1:58:51 | 25,6 km/h | 625 m | 1 228 kcal | 62 % | 77 % | 42 % | 116 | 18 °C | Bern Rennradfahren | 3,1 | 180 W | 690 Vm/h | ||||||||||
| DL | 7,2 km | 48:14 | 6:45/km | 380 m | 446 kcal | 63 % | 77 % | 94 % | 50 | 290 ms | 7,3 cm | 20 °C | Bern Laufen | 5,3 | 210 W | 653 Vm/h | ||||||||
| 19.08 Fri | DL | 10,8 km | 53:49 | 4:58/km | 14 m | 575 kcal | 67 % | 71 % | 2 % | 64 | 250 ms | 7,2 cm | 20 °C | Bern Laufen | 0,0 | 214 W | ||||||||
| 20.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 21.08 Sun | 96,9 km | 3:39:54 | 26,4 km/h | 1 395 m | 2 494 kcal | 71 % | 92 % | 47 % | 327 | 18 °C | Bern Rennradfahren | 3,8 | 192 W | 778 Vm/h | ||||||||||
| 22.08 Mon | DL | 10,9 km | 49:29 | 4:33/km | 12 m | 598 kcal | 73 % | 77 % | 4 % | 76 | 232 ms | 7,3 cm | 21 °C | Bern Laufen | 0,0 | 233 W | ||||||||
| 23.08 Tue | DL | 19,4 km | 1:19:31 | 4:07/km | 67 m | 1 103 kcal | 82 % | 88 % | 6 % | 182 | 209 ms | 7,7 cm | 23 °C | Bern - Tdl 18km g... | 0,0 | 262 W | ||||||||
| 24.08 Wed | DL | 11,6 km | 2:18:20 | 11:58/km | 1 641 m | 1 241 kcal | 68 % | 86 % | 91 % | 181 | 1 085 ms | 6,5 cm | 11 °C | Zermatt Trailrunn... | 10,0 | 151 W | 719 Vm/h | |||||||
| 25.08 Thu | DL | 10,9 km | 53:23 | 4:54/km | 24 m | 571 kcal | 66 % | 71 % | 6 % | 62 | 251 ms | 6,9 cm | 22 °C | Bern Laufen | 0,0 | 210 W | ||||||||
| 26.08 Fri | DL | 34,3 km | 3:48:52 | 6:41/km | 1 777 m | 2 523 kcal | 75 % | 90 % | 44 % | 401 | 525 ms | 6,6 cm | 23 °C | Münsingen Trailru... | 8,3 | 206 W | 796 Vm/h | |||||||
| 27.08 Sat | 26,4 km | 55:33 | 28,5 km/h | 381 m | 658 kcal | 67 % | 86 % | 53 % | 71 | 18 °C | Bern Rennradfahren | 3,1 | 210 W | 944 Vm/h | ||||||||||
| 28.08 Sun | DL | 1,7 km | 12:39 | 7:34/km | 97 m | 118 kcal | 63 % | 74 % | 88 % | 13 | 299 ms | 6,1 cm | 14 °C | Lauterbrunnen Lau... | 2,9 | 189 W | 825 Vm/h | |||||||
| DL | 8,8 km | 1:05:50 | 7:30/km | 1 238 m | 917 kcal | 88 % | 92 % | 98 % | 187 | 288 ms | 6,3 cm | 15 °C | Lauterbrunnen Tra... | 9,1 | 256 W | 1 140 Vm/h | ||||||||
| 29.08 Mon | DL | 7,3 km | 36:49 | 5:03/km | 27 m | 399 kcal | 64 % | 68 % | 11 % | 43 | 256 ms | 7,0 cm | 26 °C | Bern Laufen | 0,0 | 202 W | ||||||||
| 30.08 Tue | DL | 15,4 km | 1:38:38 | 6:25/km | 862 m | 1 109 kcal | 73 % | 91 % | 88 % | 167 | 20 °C | Bern Trailrunning | 7,5 | 285 W | 955 Vm/h | |||||||||
| 31.08 Wed | DL | 5,4 km | 27:09 | 5:04/km | 15 m | 290 kcal | 64 % | 71 % | 11 % | 29 | 252 ms | 7,0 cm | 21 °C | Bern Laufen | 0,0 | 210 W | ||||||||
| 25x Laufen | 338,3 km | 1d 09:30:56 | 5:57/km | 10 958 m | 21 638 kcal | 72 % | 95 % | 3253 | 441 ms | 6,8 cm | 22 °C | 220 W | ||||||||||||
| 8x Radfahren | 341,3 km | 12:35:59 | 27,1 km/h | 4 133 m | 8 491 kcal | 66 % | 92 % | 934 | 20 °C | 189 W | ||||||||||||||
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