June, 2023, 22. Неделя

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	max. HR	Hilly	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Splits	Title	GCB	CS	xPower	VAM
	01.06 Чт	DL	12,6 km	1:02:12	4:57/km	133 m	731 kcal	72 %	97 %	24 %		91	246 ms	7,0 cm	22 °C		Bern Laufen		1,3	233 W	1 503 Vm/h
	02.06 Пт	DL	12,7 km	55:59	4:24/km	16 m	734 kcal	77 %	83 %	5 %		102	226 ms	7,3 cm	18 °C		Bern Laufen		0,0	240 W
			74,5 km	3:03:15	24,4 km/h	1 525 m	2 040 kcal	71 %	85 %	64 %		252			25 °C		Bern Rennradfahren		5,6	188 W	878 Vm/h
	03.06 Сб	DL	20,5 km	2:09:58	6:21/km	894 m	1 345 kcal	69 %	81 %	88 %		166	294 ms	6,2 cm	20 °C		Bern Trailrunning		7,0	195 W	639 Vm/h
	04.06 Вс	DL	16,3 km	1:10:49	4:20/km	161 m	917 kcal	77 %	88 %	41 %		126	224 ms	7,1 cm	18 °C		Bern Laufen		1,2	251 W
			36,6 km	1:19:24	27,7 km/h	494 m	899 kcal	66 %	74 %	46 %		85			24 °C		Bern Rennradfahren		2,7	181 W	701 Vm/h
	05.06 Пн	DL	7,1 km	32:06	4:32/km	15 m	373 kcal	68 %	75 %	6 %		39	241 ms	7,7 cm	23 °C		Bern Laufen		0,0	229 W
	06.06 Вт	DL	2,7 km	14:04	5:15/km	61 m	157 kcal	66 %	72 %	37 %		15	264 ms	6,8 cm	24 °C		Bern Laufen		1,1	216 W	544 Vm/h
		DL	9,1 km	36:03	3:58/km		515 kcal	86 %	94 %	0 %		96			24 °C		Köniz Laufen auf ...		0,0	382 W
		DL	2,0 km	10:29	5:08/km	8 m	125 kcal	73 %	80 %	41 %		15	255 ms	6,5 cm	23 °C		Köniz Laufen		0,5	196 W
	07.06 Ср
	08.06 Чт	DL	18,5 km	1:47:08	5:47/km	935 m	1 286 kcal	78 %	92 %	97 %		205	272 ms	6,3 cm	23 °C		Bern Trailrunning		7,6	223 W	797 Vm/h
	09.06 Пт	DL	10,9 km	47:55	4:24/km	20 m	631 kcal	78 %	83 %	7 %		91	226 ms	7,2 cm	20 °C		Bern Laufen		0,0	239 W
			77,0 km	2:40:59	28,7 km/h	663 m	1 729 kcal	65 %	77 %	33 %		163			26 °C		Bern Rennradfahren		1,7	175 W	639 Vm/h
	10.06 Сб	DL	19,2 km	3:08:40	9:51/km	1 629 m	1 435 kcal	63 %	76 %	94 %		175	822 ms	5,9 cm	17 °C		Gsteigwiler Trail...		10,0	149 W	824 Vm/h
	11.06 Вс	DL	14,3 km	1:01:54	4:20/km	26 m	811 kcal	78 %	88 %	4 %		117	225 ms	7,6 cm	20 °C		Bern Laufen		0,0	238 W
			58,9 km	2:12:04	26,7 km/h	622 m	1 321 kcal	66 %	82 %	43 %		151			26 °C		Bern Rennradfahren		2,4	175 W	630 Vm/h
	12.06 Пн		25,7 km	54:55	28,1 km/h	374 m	669 kcal	66 %	81 %	54 %		62			25 °C		Bern Rennradfahren		3,0	200 W	754 Vm/h
	13.06 Вт	DL	15,4 km	1:15:02	4:53/km	296 m	952 kcal	76 %	92 %	42 %		141	302 ms	6,9 cm	24 °C		Bern Laufen		3,4	240 W	641 Vm/h
	14.06 Ср
	15.06 Чт	DL	10,9 km	50:50	4:39/km	34 m	567 kcal	68 %	80 %	6 %		61			25 °C		Bern Laufen		0,0	287 W
	16.06 Пт		37,1 km	1:09:44	31,9 km/h	253 m	847 kcal	72 %	83 %	26 %		106			22 °C		Bern Rennradfahren		0,6	191 W	1 033 Vm/h
	17.06 Сб	DL	5,5 km	31:46	5:50/km	12 m	294 kcal	56 %	61 %	4 %		20			28 °C		Bern Laufen		0,0	215 W
	18.06 Вс	DL	12,2 km	1:21:03	6:37/km	548 m	806 kcal	67 %	81 %	92 %		97	334 ms	6,5 cm	23 °C		Bern Trailrunning		6,0	190 W	617 Vm/h
	19.06 Пн	DL	10,9 km	51:45	4:44/km	28 m	583 kcal	69 %	75 %	6 %		64	242 ms	7,5 cm	28 °C		Bern Laufen		0,0	216 W
	20.06 Вт	DL	19,5 km	1:22:51	4:15/km	41 m	1 117 kcal	80 %	94 %	4 %		174	229 ms	7,2 cm	27 °C		Bern Laufen		0,0	256 W
	21.06 Ср
	22.06 Чт	DL	12,7 km	1:09:54	5:30/km	251 m	833 kcal	72 %	92 %	41 %		107	284 ms	7,0 cm	22 °C		Bern Laufen		2,4	235 W	624 Vm/h
	23.06 Пт		137,9 km	5:18:40	26,0 km/h	1 440 m	2 976 kcal	61 %	74 %	40 %		280			20 °C		Bern Rennradfahren		2,9	156 W	583 Vm/h
	24.06 Сб		157,5 km	8:00:27	19,7 km/h	3 719 m	4 357 kcal	63 %	78 %	79 %		462			23 °C		Martigny Rennradf...		6,8	159 W	640 Vm/h
	25.06 Вс		107,5 km	5:04:04	21,2 km/h	2 076 m	2 729 kcal	62 %	72 %	61 %		261			23 °C		Bourg-Saint-Mauri...		5,4	151 W	661 Vm/h
	26.06 Пн		103,3 km	5:03:06	20,4 km/h	2 243 m	2 755 kcal	60 %	80 %	70 %		253			22 °C		Saint-Michel-de-M...		6,3	158 W	664 Vm/h
			45,7 km	2:47:01	16,4 km/h	1 225 m	1 448 kcal	61 %	71 %	68 %		142			26 °C		Eygliers Rennradf...		5,9	138 W	567 Vm/h
	27.06 Вт		135,4 km	6:15:53	21,6 km/h	1 744 m	2 886 kcal	56 %	69 %	55 %		242			21 °C		Jausiers Rennradf...		5,1	132 W	601 Vm/h
	28.06 Ср	DL	11,5 km	57:05	4:58/km	135 m	659 kcal	70 %	79 %	30 %		72			25 °C		Nice Laufen		1,5	284 W	449 Vm/h
	29.06 Чт	DL	17,4 km	2:07:48	7:22/km	611 m	1 117 kcal	63 %	79 %	58 %		118			22 °C		Nice Trailrunning		6,1	214 W	599 Vm/h
	30.06 Пт
21x Laufen			261,8 km	1d 00:05:21	5:31/km	5 854 m	15 988 kcal	71 %	97 %			2092	355 ms	6,7 cm	21 °C					223 W
12x Radfahren			997,1 km	1d 19:49:32	22,8 km/h	16 378 m	24 656 kcal	62 %	85 %			2459			22 °C					158 W

Данные тренировок спортсмена Hagenthor94

June, 2023, 22. Неделя