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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
01.01 Mon | 10,5 km | 2:05:30 | 5,0 km/h | 633 m | 736 kcal | 56 % | 75 % | 90 % | 86 | 5 °C | Belp Wandern | 5,9 | 316 Vm/h | |||||||||||
02.01 Tue | DL | 10,9 km | 48:07 | 4:25/km | 17 m | 634 kcal | 75 % | 91 % | 4 % | 81 | 6 °C | Bern Laufen | 0,0 | 308 W | ||||||||||
1,9 km | 37:02 | 1:57/100m | 304 kcal | 61 % | 78 % | 37 | Schwimmbadschwimmen | |||||||||||||||||
03.01 Wed | DL | 10,9 km | 55:30 | 5:06/km | 23 m | 597 kcal | 65 % | 73 % | 4 % | 57 | 10 °C | Bern Laufen | 0,0 | 258 W | ||||||||||
04.01 Thu | DL | 20,2 km | 1:25:03 | 4:12/km | 25 m | 1 198 kcal | 79 % | 89 % | 5 % | 174 | 6 °C | Bern Laufen | 0,0 | 327 W | ||||||||||
05.01 Fri | DL | 11,0 km | 53:26 | 4:53/km | 16 m | 606 kcal | 66 % | 69 % | 4 % | 58 | 4 °C | Bern Laufen | 0,0 | 271 W | ||||||||||
2,0 km | 40:30 | 2:02/100m | 320 kcal | 61 % | 76 % | 44 | Schwimmbadschwimmen | |||||||||||||||||
06.01 Sat | DL | 11,0 km | 51:56 | 4:45/km | 21 m | 661 kcal | 75 % | 79 % | 4 % | 84 | 3 °C | Bern Laufen | 0,0 | 280 W | ||||||||||
07.01 Sun | DL | 23,1 km | 2:08:24 | 5:34/km | 719 m | 1 511 kcal | 71 % | 84 % | 62 % | 176 | 2 °C | Bern Trailrunning | 6,2 | 264 W | 889 Vm/h | |||||||||
1,6 km | 32:32 | 2:02/100m | 278 kcal | 61 % | 74 % | 31 | Schwimmbadschwimmen | |||||||||||||||||
08.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||
09.01 Tue | DL | 16,4 km | 1:14:00 | 4:31/km | 141 m | 988 kcal | 77 % | 95 % | 37 % | 144 | -2 °C | Bern Laufen | 0,8 | 323 W | ||||||||||
10.01 Wed | DL | 6,9 km | 32:44 | 4:45/km | 10 m | 387 kcal | 69 % | 74 % | 1 % | 40 | -1 °C | Bern Laufen | 0,0 | 280 W | ||||||||||
11.01 Thu | DL | 5,2 km | 26:15 | 5:01/km | 41 m | 299 kcal | 66 % | 74 % | 12 % | 28 | -2 °C | Bern Laufen | 0,0 | 270 W | 1 050 Vm/h | |||||||||
12.01 Fri | DL | 11,0 km | 52:58 | 4:50/km | 20 m | 602 kcal | 67 % | 69 % | 6 % | 59 | -3 °C | Bern Laufen | 0,0 | 273 W | ||||||||||
13.01 Sat | DL | 24,7 km | 1:59:26 | 4:50/km | 397 m | 1 533 kcal | 75 % | 87 % | 32 % | 195 | -3 °C | Bern Trailrunning | 3,3 | 299 W | 833 Vm/h | |||||||||
14.01 Sun | 6,8 km | 1:56:55 | 3,5 km/h | 479 m | 603 kcal | 52 % | 76 % | 88 % | 66 | 1 °C | Erlenbach im Simm... | 7,3 | 433 Vm/h | |||||||||||
15.01 Mon | DL | 11,5 km | 57:09 | 4:58/km | 68 m | 632 kcal | 66 % | 73 % | 25 % | 62 | 0 °C | Bern Laufen | 0,2 | 263 W | 395 Vm/h | |||||||||
16.01 Tue | DL | 15,6 km | 1:08:56 | 4:26/km | 333 m | 917 kcal | 78 % | 96 % | 58 % | 140 | 224 ms | 7,6 cm | 0 °C | Bern Laufen | 3,2 | 284 W | 959 Vm/h | |||||||
17.01 Wed | DL | 7,2 km | 36:34 | 5:06/km | 9 m | 397 kcal | 66 % | 73 % | 6 % | 39 | 5 °C | Bern Laufen | 0,0 | 252 W | ||||||||||
18.01 Thu | DL | 2,6 km | 14:02 | 5:19/km | 59 m | 166 kcal | 72 % | 82 % | 38 % | 20 | 3 °C | Bern Multisport | 1,0 | 269 W | 358 Vm/h | |||||||||
DL | 10,0 km | 39:46 | 3:59/km | 606 kcal | 76 % | 83 % | 0 % | 67 | 3 °C | Bern Multisport | 0,0 | 345 W | ||||||||||||
DL | 1,8 km | 8:42 | 4:45/km | 4 m | 117 kcal | 80 % | 88 % | 67 % | 18 | 2 °C | Köniz Laufen | 1,0 | 256 W | |||||||||||
19.01 Fri | 6,6 km | 1:50:12 | 3,6 km/h | 440 m | 535 kcal | 53 % | 62 % | 85 % | 58 | -9 °C | Arosa Schneeschuh... | 6,8 | 363 Vm/h | |||||||||||
20.01 Sat | 34,5 km | 1:09:31 | 29,7 km/h | 22 m | 232 kcal | 43 % | 62 % | 100 % | 20 | -6 °C | Arosa Skifahren (... | 1,2 | ||||||||||||
21.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||
22.01 Mon | DL | 7,7 km | 41:27 | 5:24/km | 44 m | 402 kcal | 60 % | 65 % | 19 % | 34 | 7 °C | Bern Laufen | 0,0 | 237 W | 600 Vm/h | |||||||||
23.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||
24.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||
25.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||
26.01 Fri | DL | 5,4 km | 30:17 | 5:34/km | 16 m | 311 kcal | 63 % | 74 % | 15 % | 28 | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 226 W | ||||||||||
27.01 Sat | DL | 10,9 km | 55:20 | 5:04/km | 18 m | 586 kcal | 64 % | 69 % | 4 % | 56 | 3 °C | Bern Laufen | 0,0 | 254 W | ||||||||||
28.01 Sun | DL | 20,2 km | 1:40:55 | 5:00/km | 29 m | 1 179 kcal | 71 % | 76 % | 5 % | 132 | 4 °C | Bern Laufen | 0,0 | 259 W | ||||||||||
0:00 | 0 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||||||||||||
29.01 Mon | DL | 12,5 km | 56:23 | 4:30/km | 29 m | 674 kcal | 71 % | 78 % | 5 % | 74 | 241 ms | 7,5 cm | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 225 W | ||||||||
30.01 Tue | DL | 15,6 km | 1:08:08 | 4:23/km | 126 m | 931 kcal | 79 % | 94 % | 36 % | 141 | 253 ms | 7,6 cm | 5 °C | Bern Laufen | 0,5 | 228 W | ||||||||
31.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||
01.02 Thu | 20,2 km | 37:57 | 31,9 km/h | 9 m | 295 kcal | 59 % | 65 % | 0 % | 29 | Zwift - Tempus Fu... | 0,0 | 139 W | ||||||||||||
DL | 6,1 km | 32:44 | 5:21/km | 77 m | 355 kcal | 65 % | 74 % | 46 % | 34 | 255 ms | 7,9 cm | 6 °C | Bern Laufen | 1,3 | 219 W | 415 Vm/h | ||||||||
02.02 Fri | DL | 2,5 km | 14:14 | 5:46/km | 57 m | 149 kcal | 63 % | 68 % | 43 % | 13 | 5 °C | Bern Multisport | 1,3 | 245 W | 396 Vm/h | |||||||||
DL | 13,4 km | 55:14 | 4:07/km | 752 kcal | 76 % | 86 % | 0 % | 95 | 4 °C | Bern Multisport | 0,0 | 333 W | ||||||||||||
DL | 2,1 km | 11:11 | 5:14/km | 4 m | 122 kcal | 66 % | 79 % | 43 % | 12 | 4 °C | Bern Multisport | 0,5 | 230 W | |||||||||||
03.02 Sat | DL | 28,3 km | 2:12:33 | 4:41/km | 48 m | 1 614 kcal | 69 % | 75 % | 2 % | 164 | 240 ms | 7,1 cm | 5 °C | Bern Laufen | 0,0 | 219 W | ||||||||
04.02 Sun | DL | 11,9 km | 57:21 | 4:49/km | 20 m | 664 kcal | 69 % | 76 % | 3 % | 70 | 0 °C | Bern Laufen | 0,0 | 271 W | ||||||||||
1,6 km | 31:16 | 2:01/100m | 258 kcal | 59 % | 76 % | 28 | Schwimmbadschwimmen | |||||||||||||||||
05.02 Mon | DL | 10,9 km | 50:17 | 4:36/km | 20 m | 578 kcal | 67 % | 75 % | 4 % | 58 | 7 °C | Bern Laufen | 0,0 | 286 W | ||||||||||
06.02 Tue | DL | 17,7 km | 1:14:14 | 4:12/km | 210 m | 1 022 kcal | 79 % | 94 % | 64 % | 154 | 230 ms | 7,7 cm | 6 °C | Bern Laufen | 2,2 | 273 W | ||||||||
07.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||
08.02 Thu | 19,5 km | 38:21 | 30,6 km/h | 129 m | 343 kcal | 65 % | 73 % | 24 % | 38 | Zwift - Ocean Lav... | 0,4 | 161 W | 781 Vm/h | |||||||||||
DL | 5,0 km | 26:06 | 5:13/km | 60 m | 277 kcal | 63 % | 73 % | 39 % | 25 | 8 °C | Bern Laufen | 0,4 | 251 W | 181 Vm/h | ||||||||||
09.02 Fri | DL | 20,4 km | 1:24:21 | 4:09/km | 71 m | 1 167 kcal | 81 % | 88 % | 12 % | 176 | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 331 W | 872 Vm/h | |||||||||
10.02 Sat | DL | 10,9 km | 50:58 | 4:40/km | 21 m | 600 kcal | 71 % | 76 % | 4 % | 67 | 7 °C | Bern Laufen | 0,0 | 282 W | ||||||||||
1,8 km | 37:12 | 2:04/100m | 288 kcal | 56 % | 64 % | 28 | Schwimmbadschwimmen | |||||||||||||||||
11.02 Sun | DL | 33,2 km | 2:37:59 | 4:45/km | 216 m | 1 865 kcal | 70 % | 88 % | 24 % | 209 | 245 ms | 7,0 cm | 7 °C | Bern Laufen | 0,7 | 218 W | 486 Vm/h | |||||||
12.02 Mon | DL | 6,9 km | 34:53 | 5:02/km | 6 m | 423 kcal | 75 % | 86 % | 3 % | 59 | 6 °C | Bern Laufen | 0,0 | 257 W | ||||||||||
13.02 Tue | DL | 16,6 km | 1:10:01 | 4:13/km | 197 m | 957 kcal | 79 % | 94 % | 50 % | 149 | 385 ms | 7,6 cm | 5 °C | Bern Laufen | 1,8 | 252 W | 264 Vm/h | |||||||
14.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||
15.02 Thu | 21,8 km | 36:26 | 35,9 km/h | 8 m | 344 kcal | 65 % | 76 % | 0 % | 39 | Zwift - Tempus Fu... | 0,0 | 172 W | ||||||||||||
DL | 7,1 km | 36:11 | 5:06/km | 29 m | 393 kcal | 65 % | 69 % | 3 % | 39 | 850 ms | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 134 W | ||||||||||
16.02 Fri | DL | 11,0 km | 52:39 | 4:48/km | 24 m | 589 kcal | 66 % | 70 % | 6 % | 58 | 12 °C | Bern Laufen | 0,0 | 272 W | ||||||||||
17.02 Sat | DL | 34,3 km | 2:29:09 | 4:21/km | 22 m | 1 946 kcal | 76 % | 91 % | 2 % | 268 | 7 °C | Bern Laufen | 0,0 | 310 W | ||||||||||
1,6 km | 33:19 | 2:09/100m | 262 kcal | 66 % | 77 % | 40 | Schwimmbadschwimmen | |||||||||||||||||
18.02 Sun | DL | 11,4 km | 1:13:15 | 6:26/km | 349 m | 772 kcal | 71 % | 86 % | 67 % | 104 | 283 ms | 6,2 cm | 7 °C | Belp Laufen | 4,8 | 185 W | 527 Vm/h | |||||||
19.02 Mon | DL | 10,9 km | 46:50 | 4:18/km | 12 m | 594 kcal | 73 % | 79 % | 6 % | 73 | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 311 W | ||||||||||
20.02 Tue | DL | 15,7 km | 1:08:37 | 4:22/km | 124 m | 932 kcal | 77 % | 92 % | 33 % | 132 | 6 °C | Bern Laufen | 0,8 | 319 W | 348 Vm/h | |||||||||
21.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||
22.02 Thu | DL | 17,8 km | 1:17:48 | 4:22/km | 16 m | 1 023 kcal | 75 % | 86 % | 1 % | 129 | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 311 W | ||||||||||
23.02 Fri | DL | 3,0 km | 16:55 | 5:38/km | 171 kcal | 61 % | 65 % | 0 % | 15 | 2 °C | Bern Laufen | 0,0 | 220 W | |||||||||||
24.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||
25.02 Sun | DL | 28,5 km | 2:11:24 | 4:37/km | 57 m | 1 738 kcal | 85 % | 94 % | 9 % | 324 | 242 ms | 6,6 cm | 1 °C | Bern Laufen | 0,0 | 220 W | ||||||||
26.02 Mon | DL | 11,1 km | 52:51 | 4:47/km | 12 m | 573 kcal | 64 % | 73 % | 5 % | 53 | 7 °C | Bern Laufen | 0,0 | 271 W | ||||||||||
27.02 Tue | DL | 14,7 km | 1:08:47 | 4:41/km | 132 m | 826 kcal | 71 % | 91 % | 20 % | 100 | 329 ms | 7,6 cm | 7 °C | Bern Laufen | 0,2 | 248 W | 314 Vm/h | |||||||
28.02 Wed | DL | 10,1 km | 50:30 | 5:01/km | 30 m | 536 kcal | 63 % | 69 % | 8 % | 48 | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 257 W | ||||||||||
29.02 Thu | DL | 11,9 km | 57:32 | 4:49/km | 130 m | 678 kcal | 71 % | 78 % | 30 % | 77 | 298 ms | 7,3 cm | 11 °C | Bern Laufen | 1,0 | 219 W | 556 Vm/h | |||||||
01.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||
02.03 Sat | DL | 9,2 km | 43:46 | 4:46/km | 28 m | 535 kcal | 72 % | 81 % | 15 % | 62 | 243 ms | 7,3 cm | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 218 W | ||||||||
03.03 Sun | DL | 2,1 km | 10:46 | 5:03/km | 122 kcal | 65 % | 72 % | 0 % | 12 | 254 ms | 6,8 cm | 8 °C | Payerne Laufen | 0,0 | 196 W | |||||||||
DL | 10,1 km | 35:08 | 3:29/km | 11 m | 565 kcal | 91 % | 93 % | 0 % | 108 | 198 ms | 7,5 cm | 9 °C | Payerne Laufen | 0,0 | 277 W | |||||||||
1,5 km | 33:20 | 2:13/100m | 240 kcal | 65 % | 74 % | 39 | Schwimmbadschwimmen | |||||||||||||||||
04.03 Mon | DL | 7,7 km | 38:15 | 4:57/km | 60 m | 426 kcal | 66 % | 78 % | 16 % | 41 | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 273 W | 545 Vm/h | |||||||||
05.03 Tue | DL | 14,8 km | 1:06:58 | 4:31/km | 255 m | 853 kcal | 75 % | 91 % | 55 % | 117 | 250 ms | 8,1 cm | 5 °C | Bern Laufen | 3,8 | 223 W | 756 Vm/h | |||||||
06.03 Wed | DL | 8,7 km | 42:53 | 4:55/km | 102 m | 483 kcal | 66 % | 74 % | 42 % | 48 | 6 °C | Bern Laufen | 1,3 | 275 W | 331 Vm/h | |||||||||
07.03 Thu | 26,1 km | 1:05:20 | 24,0 km/h | 352 m | 670 kcal | 64 % | 82 % | 50 % | 69 | 5 °C | Bern Rennradfahren | 3,0 | 196 W | 896 Vm/h | ||||||||||
08.03 Fri | DL | 15,8 km | 1:13:58 | 4:41/km | 125 m | 870 kcal | 69 % | 76 % | 27 % | 95 | -2 °C | Bern Laufen | 0,7 | 286 W | 284 Vm/h | |||||||||
09.03 Sat | DL | 36,3 km | 2:33:02 | 4:13/km | 50 m | 1 984 kcal | 75 % | 89 % | 6 % | 254 | 208 ms | 7,9 cm | 4 °C | Bern Laufen | 0,0 | 269 W | ||||||||
10.03 Sun | DL | 11,9 km | 1:00:07 | 5:02/km | 138 m | 658 kcal | 66 % | 73 % | 32 % | 67 | 6 °C | Bern Laufen | 1,2 | 264 W | 536 Vm/h | |||||||||
43,7 km | 1:48:56 | 24,1 km/h | 759 m | 1 112 kcal | 62 % | 87 % | 47 % | 103 | 9 °C | Bern Rennradfahren | 3,0 | 171 W | 791 Vm/h | |||||||||||
11.03 Mon | DL | 12,0 km | 54:30 | 4:33/km | 49 m | 655 kcal | 71 % | 77 % | 13 % | 74 | 9 °C | Bern Laufen | 0,0 | 295 W | 548 Vm/h | |||||||||
12.03 Tue | DL | 7,5 km | 40:06 | 5:20/km | 66 m | 414 kcal | 62 % | 70 % | 25 % | 37 | 3 °C | Bern Laufen | 0,3 | 247 W | 584 Vm/h | |||||||||
13.03 Wed | DL | 3,5 km | 16:32 | 4:40/km | 42 m | 198 kcal | 67 % | 77 % | 23 % | 19 | 12 °C | Bern Laufen | 0,0 | 302 W | ||||||||||
DL | 10,9 km | 40:49 | 3:44/km | 616 kcal | 85 % | 92 % | 0 % | 100 | 11 °C | Bern Laufen auf d... | 0,0 | 380 W | ||||||||||||
DL | 2,6 km | 12:37 | 4:49/km | 4 m | 150 kcal | 69 % | 73 % | 31 % | 16 | 11 °C | Bern Laufen | 0,1 | 256 W | |||||||||||
14.03 Thu | DL | 9,0 km | 46:55 | 5:12/km | 78 m | 538 kcal | 70 % | 76 % | 22 % | 61 | 2 °C | Bern Laufen | 0,4 | 255 W | 864 Vm/h | |||||||||
45,3 km | 1:44:25 | 26,1 km/h | 710 m | 1 126 kcal | 63 % | 84 % | 59 % | 108 | 12 °C | Bern Rennradfahren | 3,6 | 193 W | 660 Vm/h | |||||||||||
15.03 Fri | DL | 12,1 km | 58:44 | 4:52/km | 51 m | 679 kcal | 68 % | 73 % | 16 % | 74 | 7 °C | Bern Laufen | 0,0 | 272 W | 559 Vm/h | |||||||||
16.03 Sat | DL | 34,4 km | 2:19:14 | 4:03/km | 29 m | 1 943 kcal | 78 % | 91 % | 4 % | 267 | 8 °C | Bern Laufen | 0,0 | 339 W | ||||||||||
17.03 Sun | DL | 12,8 km | 1:02:57 | 4:56/km | 125 m | 714 kcal | 66 % | 73 % | 28 % | 69 | 8 °C | Bern Laufen | 1,2 | 270 W | 594 Vm/h | |||||||||
28,3 km | 1:04:06 | 26,5 km/h | 359 m | 680 kcal | 62 % | 83 % | 55 % | 59 | 13 °C | Bern Rennradfahren | 2,5 | 181 W | 579 Vm/h | |||||||||||
18.03 Mon | DL | 7,4 km | 37:11 | 5:04/km | 50 m | 396 kcal | 63 % | 69 % | 20 % | 35 | 13 °C | Bern Laufen | 0,0 | 262 W | 541 Vm/h | |||||||||
19.03 Tue | DL | 17,5 km | 1:12:19 | 4:09/km | 82 m | 976 kcal | 79 % | 92 % | 6 % | 148 | 693 ms | 7,9 cm | 11 °C | Bern Laufen | 0,0 | 256 W | 384 Vm/h | |||||||
20.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||
21.03 Thu | DL | 16,0 km | 1:05:44 | 4:06/km | 137 m | 896 kcal | 78 % | 85 % | 30 % | 124 | 16 °C | Bern Laufen | 0,9 | 335 W | 706 Vm/h | |||||||||
22.03 Fri | DL | 11,2 km | 56:47 | 5:05/km | 62 m | 629 kcal | 67 % | 78 % | 11 % | 66 | 3 °C | Bern Laufen | 0,0 | 261 W | 520 Vm/h | |||||||||
23.03 Sat | DL | 34,8 km | 2:22:33 | 4:06/km | 51 m | 1 932 kcal | 77 % | 92 % | 5 % | 260 | 7 °C | Bern Laufen | 0,0 | 331 W | ||||||||||
24.03 Sun | DL | 11,9 km | 56:09 | 4:44/km | 53 m | 674 kcal | 71 % | 77 % | 17 % | 76 | 5 °C | Bern Laufen | 0,0 | 280 W | 633 Vm/h | |||||||||
30,9 km | 1:21:05 | 22,9 km/h | 521 m | 761 kcal | 60 % | 76 % | 46 % | 71 | 7 °C | Bern Rennradfahren | 3,1 | 166 W | 804 Vm/h | |||||||||||
25.03 Mon | DL | 11,0 km | 48:27 | 4:25/km | 26 m | 588 kcal | 69 % | 76 % | 13 % | 62 | 11 °C | Bern Laufen | 0,0 | 299 W | ||||||||||
26.03 Tue | DL | 13,7 km | 59:34 | 4:21/km | 81 m | 810 kcal | 78 % | 94 % | 23 % | 122 | 274 ms | 7,9 cm | 12 °C | Bern Laufen | 0,1 | 261 W | 333 Vm/h | |||||||
27.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||
28.03 Thu | DL | 13,0 km | 1:01:10 | 4:42/km | 77 m | 727 kcal | 67 % | 73 % | 16 % | 69 | 11 °C | Bern Laufen | 0,0 | 283 W | 491 Vm/h | |||||||||
29.03 Fri | DL | 10,0 km | 47:57 | 4:49/km | 62 m | 556 kcal | 69 % | 79 % | 19 % | 63 | 5 °C | Bern Laufen | 0,0 | 276 W | 593 Vm/h | |||||||||
30.03 Sat | DL | 21,5 km | 1:29:12 | 4:09/km | 28 m | 1 189 kcal | 74 % | 86 % | 7 % | 145 | 16 °C | Bern Laufen | 0,0 | 325 W | ||||||||||
31.03 Sun | DL | 11,9 km | 59:23 | 5:01/km | 122 m | 613 kcal | 62 % | 69 % | 32 % | 54 | 10 °C | Bern Laufen | 1,2 | 266 W | 597 Vm/h | |||||||||
01.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||
02.04 Tue | DL | 3,0 km | 13:19 | 4:30/km | 42 m | 158 kcal | 65 % | 72 % | 27 % | 15 | 13 °C | Bern Laufen | 0,2 | 317 W | ||||||||||
DL | 8,0 km | 30:34 | 3:48/km | 2 m | 449 kcal | 80 % | 87 % | 0 % | 64 | 13 °C | Bern Laufen auf d... | 0,0 | 364 W | |||||||||||
DL | 2,5 km | 10:55 | 4:25/km | 4 m | 133 kcal | 68 % | 73 % | 35 % | 14 | 13 °C | Bern Laufen | 0,2 | 286 W | |||||||||||
03.04 Wed | DL | 8,7 km | 42:41 | 4:54/km | 102 m | 474 kcal | 66 % | 73 % | 42 % | 47 | 12 °C | Bern Laufen | 1,3 | 274 W | 374 Vm/h | |||||||||
04.04 Thu | DL | 7,6 km | 35:07 | 4:39/km | 52 m | 430 kcal | 71 % | 84 % | 22 % | 48 | 16 °C | Bern Laufen | 0,1 | 294 W | 420 Vm/h | |||||||||
05.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||
06.04 Sat | DL | 5,6 km | 27:53 | 5:01/km | 4 m | 341 kcal | 70 % | 78 % | 5 % | 36 | 22 °C | Milan Laufen | 0,0 | 257 W | ||||||||||
07.04 Sun | DL | 2,0 km | 11:31 | 5:46/km | 10 m | 121 kcal | 64 % | 76 % | 10 % | 12 | 271 ms | 6,8 cm | 12 °C | Milan Laufen | 0,0 | 183 W | ||||||||
DL | 42,9 km | 2:39:45 | 3:44/km | 52 m | 2 415 kcal | 86 % | 90 % | 1 % | 409 | 202 ms | 7,5 cm | 16 °C | Milan Laufen | 0,0 | 266 W | |||||||||
08.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||
09.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||
10.04 Wed | 36,7 km | 1:28:36 | 24,9 km/h | 347 m | 864 kcal | 60 % | 79 % | 31 % | 78 | 10 °C | Bern Rennradfahren | 2,0 | 169 W | 829 Vm/h | ||||||||||
11.04 Thu | DL | 8,8 km | 50:59 | 5:49/km | 98 m | 501 kcal | 61 % | 66 % | 36 % | 43 | 16 °C | Bern Laufen | 1,1 | 221 W | 332 Vm/h | |||||||||
12.04 Fri | DL | 8,7 km | 45:57 | 5:15/km | 95 m | 502 kcal | 65 % | 76 % | 38 % | 49 | 12 °C | Bern Laufen | 1,1 | 250 W | 560 Vm/h | |||||||||
38,2 km | 1:27:40 | 26,1 km/h | 329 m | 770 kcal | 58 % | 82 % | 35 % | 71 | 19 °C | Bern Rennradfahren | 1,4 | 162 W | 591 Vm/h | |||||||||||
13.04 Sat | 76,0 km | 3:04:15 | 24,8 km/h | 1 261 m | 1 890 kcal | 64 % | 83 % | 50 % | 187 | 16 °C | Belp Rennradfahren | 4,4 | 178 W | 766 Vm/h | ||||||||||
14.04 Sun | DL | 15,5 km | 1:11:17 | 4:36/km | 129 m | 870 kcal | 70 % | 81 % | 25 % | 94 | 16 °C | Bern Laufen | 0,4 | 291 W | 290 Vm/h | |||||||||
41,9 km | 1:37:27 | 25,8 km/h | 459 m | 933 kcal | 64 % | 81 % | 37 % | 97 | 24 °C | Belp Rennradfahren | 2,0 | 166 W | 630 Vm/h | |||||||||||
15.04 Mon | DL | 8,8 km | 44:30 | 5:03/km | 101 m | 521 kcal | 70 % | 77 % | 36 % | 58 | 17 °C | Bern Laufen | 0,9 | 263 W | ||||||||||
16.04 Tue | DL | 2,5 km | 13:44 | 5:31/km | 70 m | 149 kcal | 65 % | 77 % | 41 % | 14 | 301 ms | 7,2 cm | 8 °C | Bern Laufen | 1,3 | 228 W | 434 Vm/h | |||||||
DL | 9,3 km | 36:49 | 3:58/km | 1 m | 540 kcal | 82 % | 94 % | 0 % | 86 | 8 °C | Köniz Laufen auf ... | 0,0 | 375 W | |||||||||||
DL | 2,2 km | 12:07 | 5:27/km | 12 m | 123 kcal | 65 % | 72 % | 64 % | 13 | 8 °C | Bern - Erholung | 0,9 | 222 W | |||||||||||
17.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||
18.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||
19.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||
20.04 Sat | DL | 9,5 km | 52:49 | 5:33/km | 219 m | 588 kcal | 70 % | 86 % | 27 % | 74 | 279 ms | 6,8 cm | 16 °C | Lisbon Laufen +Tr... | 2,2 | 160 W | 590 Vm/h | |||||||
21.04 Sun | DL | 3,1 km | 30:49 | 10:04/km | 184 m | 216 kcal | 53 % | 76 % | 87 % | 19 | 15 °C | Lisbon Trailrunning | 2,5 | 152 W | 378 Vm/h | |||||||||
22.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||
23.04 Tue | DL | 14,8 km | 1:24:30 | 5:42/km | 413 m | 898 kcal | 68 % | 89 % | 64 % | 108 | 4 °C | Bern Trailrunning | 4,4 | 272 W | 660 Vm/h | |||||||||
24.04 Wed | DL | 8,8 km | 47:39 | 5:24/km | 98 m | 503 kcal | 64 % | 71 % | 34 % | 46 | 781 ms | 6 °C | Bern Laufen | 0,9 | 153 W | 570 Vm/h | ||||||||
25.04 Thu | DL | 12,1 km | 58:41 | 4:52/km | 72 m | 664 kcal | 67 % | 74 % | 24 % | 69 | 10 °C | Bern Laufen | 0,0 | 270 W | ||||||||||
26.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||
27.04 Sat | DL | 14,6 km | 1:00:50 | 4:11/km | 98 m | 860 kcal | 81 % | 94 % | 28 % | 128 | 5 °C | Bern Laufen | 0,3 | 338 W | 475 Vm/h | |||||||||
82,9 km | 3:11:16 | 26,0 km/h | 956 m | 1 783 kcal | 68 % | 86 % | 38 % | 226 | 16 °C | Bern Rennradfahren | 2,3 | 160 W | 573 Vm/h | |||||||||||
28.04 Sun | 55,8 km | 2:06:34 | 26,4 km/h | 627 m | 1 191 kcal | 61 % | 78 % | 44 % | 102 | 12 °C | Bern Rennradfahren | 2,3 | 167 W | 564 Vm/h | ||||||||||
29.04 Mon | DL | 8,7 km | 43:15 | 4:57/km | 104 m | 534 kcal | 72 % | 78 % | 39 % | 62 | 19 °C | Bern Laufen | 0,9 | 272 W | 273 Vm/h | |||||||||
30.04 Tue | DL | 14,5 km | 1:00:36 | 4:12/km | 21 m | 845 kcal | 79 % | 92 % | 3 % | 127 | 234 ms | 7,2 cm | 19 °C | Bern Laufen | 0,0 | 258 W | ||||||||
01.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||
02.05 Thu | DL | 6,9 km | 33:04 | 4:47/km | 52 m | 405 kcal | 73 % | 93 % | 29 % | 50 | 11 °C | Bern Laufen auf d... | 0,0 | 297 W | ||||||||||
03.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||
04.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||
05.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||
06.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||
07.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||
08.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||
09.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||
10.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||
11.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||
12.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||
13.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||
14.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||
15.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||
16.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||
17.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||
18.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||
19.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||
20.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||
21.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||
22.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||
23.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||
24.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||
25.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||
26.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||
27.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||
28.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||
29.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||
30.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||
31.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||
01.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||
02.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||
03.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||
04.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||
05.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||
06.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||
07.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||
08.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||
09.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||
10.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||
11.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||
12.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||
13.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||
14.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||
15.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||
16.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||
17.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||
18.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||
19.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||
20.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||
21.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||
22.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||
23.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||
24.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||
25.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||
26.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||
27.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||
28.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||
29.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||
30.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||
01.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||
02.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||
03.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||
04.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||
05.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||
06.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||
07.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||
08.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||
09.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||
10.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||
11.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||
12.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||
13.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||
14.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||
15.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||
16.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||
17.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||
18.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||
19.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||
20.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||
21.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||
22.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||
23.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||
24.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||
25.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||
26.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||
27.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||
28.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||
29.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||
30.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||
31.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||
01.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
02.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||
03.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
04.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||
05.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||
06.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||
07.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||
08.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
09.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||
10.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
11.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||
12.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||
13.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||
14.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||
15.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
16.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||
17.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
18.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||
19.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||
20.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||
21.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||
22.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
23.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||
24.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
25.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||
26.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||
27.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||
28.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||
29.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
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31.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
01.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||
02.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||
03.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||
04.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||
05.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||
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07.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||
08.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||
09.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||
10.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||
11.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||
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13.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||
14.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||
15.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||
16.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||
17.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||
18.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||
19.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||
20.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||
21.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||
22.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||
23.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||
24.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||
25.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||
26.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||
27.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||
28.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||
29.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||
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01.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||
02.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||
03.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||
04.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||
05.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||
06.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||
07.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||
08.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||
09.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||
10.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||
11.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||
12.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||
13.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||
14.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||
15.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||
16.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||
17.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||
18.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||
19.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||
20.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||
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24.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||
25.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||
26.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||
27.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||
28.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||
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30.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||
31.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||
01.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||
02.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||
03.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||
04.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||
05.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||
06.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
07.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||
08.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||
09.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||
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12.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||
13.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
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16.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||
17.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||
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19.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||
20.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
21.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||
22.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||
23.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||
24.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||
25.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||
26.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||
27.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
28.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||
29.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||
30.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||
01.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||
02.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||
03.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||
04.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||
05.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||
06.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||
07.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||
08.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||
09.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||
10.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||
11.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||
12.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||
13.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||
14.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||
15.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||
16.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||
17.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||
18.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||
19.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||
20.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||
21.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||
22.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||
23.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||
24.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||
25.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||
26.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||
27.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||
28.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||
29.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||
30.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||
31.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||
104x Laufen | 1 275,7 km | 4d 02:33:06 | 4:38/km | 8 188 m | 72 879 kcal | 72 % | 96 % | 9042 | 293 ms | 7,3 cm | 7 °C | 271 W | ||||||||||||
8x Schwimmen | 11,9 km | 4:05:11 | 2:04/100m | 1 950 kcal | 61 % | 78 % | 247 | |||||||||||||||||
14x Radfahren | 567,4 km | 21:52:24 | 25,9 km/h | 6 826 m | 12 762 kcal | 63 % | 87 % | 1277 | 13 °C | 170 W | ||||||||||||||
4x Sonstiges | 58,3 km | 7:02:08 | 8,3 km/h | 1 574 m | 2 106 kcal | 52 % | 76 % | 230 | -1 °C |
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