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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | méd. RC | max. RC | Hilly | VO2max | TRIMP | Ground contact | Oscilação vertical | Temp. | Splits | Título | GCB | CS | xPower | VAM | |||||
| 01.04 2a | ||||||||||||||||||||||||
| 02.04 3a | DL | 3,0 km | 13:19 | 4:30/km | 42 m | 158 kcal | 65 % | 72 % | 27 % | 15 | 13 °C | Bern Laufen | 0,2 | 317 W | ||||||||||
| DL | 8,0 km | 30:34 | 3:48/km | 2 m | 449 kcal | 80 % | 87 % | 0 % | 64 | 13 °C | Bern Laufen auf d... | 0,0 | 364 W | |||||||||||
| DL | 2,5 km | 10:55 | 4:25/km | 4 m | 133 kcal | 68 % | 73 % | 35 % | 14 | 13 °C | Bern Laufen | 0,2 | 286 W | |||||||||||
| 03.04 3a | DL | 8,7 km | 42:41 | 4:54/km | 102 m | 474 kcal | 66 % | 73 % | 42 % | 47 | 12 °C | Bern Laufen | 1,3 | 274 W | 374 Vm/h | |||||||||
| 04.04 5a | DL | 7,6 km | 35:07 | 4:39/km | 52 m | 430 kcal | 71 % | 84 % | 22 % | 48 | 16 °C | Bern Laufen | 0,1 | 294 W | 420 Vm/h | |||||||||
| 05.04 6a | ||||||||||||||||||||||||
| 06.04 Sa | DL | 5,6 km | 27:53 | 5:01/km | 4 m | 341 kcal | 70 % | 78 % | 5 % | 36 | 22 °C | Milan Laufen | 0,0 | 257 W | ||||||||||
| 07.04 Do | DL | 2,0 km | 11:31 | 5:46/km | 10 m | 121 kcal | 64 % | 76 % | 10 % | 12 | 271 ms | 6,8 cm | 12 °C | Milan Laufen | 0,0 | 183 W | ||||||||
| DL | 42,9 km | 2:39:45 | 3:44/km | 52 m | 2 415 kcal | 86 % | 90 % | 1 % | 409 | 202 ms | 7,5 cm | 16 °C | Milan Laufen | 0,0 | 266 W | |||||||||
| 8x Laufen | 80,1 km | 5:31:45 | 4:08/km | 268 m | 4 521 kcal | 77 % | 90 % | 645 | 206 ms | 7,4 cm | 15 °C | 278 W | ||||||||||||
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