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October, 2018, 40. 周

			Time	Route		Temp.	Type		Distance	Duration	Pace	max. HR	avg. HR	Elev.	Energy	Stride length
	01.10 周一
	02.10 周二		09:32	Außenweg – hinter...		7 °C			10,4 km	1:05:12	6:17/km	150 bpm	136 bpm	91 m	758 kcal	0,95 m
	03.10 周三
	04.10 周四
	05.10 周五		08:07	Brodowinsee – Wes...		10 °C			7,8 km	45:23	5:48/km	170 bpm	145 bpm	48 m	594 kcal	1,01 m
	06.10 周六
	07.10 周日
2x Laufen						8 °C			18,2 km	1:50:35	6:04/km	170 bpm	139 bpm	139 m	1 352 kcal	0,97 m

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