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Routemax. HRTemp.TypeDistanceDurationPaceavg. HRElev.EnergyVO2maxStride length
01.01. TueFlintbek – Kleinf...148 bpm7 °C10,5 km1:05:266:14/km138 bpm88 m768 kcal0.96 m
02.01. Wed
03.01. ThuGroß Meinsdorf – ...155 bpm2 °C10,2 km1:00:545:57/km139 bpm70 m748 kcal1.00 m
04.01. Fri
05.01. Sat
06.01. SunGroßer See – Dose...159 bpm2 °CLL14,9 km1:27:105:51/km141 bpm122 m1042 kcal1.02 m
07.01. Mon
08.01. TueUmgehung – Fissau...157 bpm5 °C9,8 km58:316:00/km140 bpm72 m745 kcal0.99 m
09.01. Wed
10.01. Thu
11.01. Fri
12.01. Sat
13.01. SunGroßer See – Irru...158 bpm7 °CLL16,5 km1:40:376:06/km143 bpm119 m1231 kcal0.98 m
14.01. Mon
15.01. TueFörsterei – Am Wa...150 bpm7 °C9,7 km59:246:09/km140 bpm90 m749 kcal0.97 m
16.01. Wed
17.01. ThuGroß Meinsdorf – ...156 bpm4 °C10,2 km58:425:44/km142 bpm68 m756 kcal1.04 m
18.01. Fri
19.01. Sat
20.01. SunKleiner See – Mon...173 bpm-3 °CLL18,5 km1:48:145:51/km144 bpm129 m1255 kcal1.02 m
21.01. Mon
22.01. TueFörsterei – Am Wa...164 bpm0 °C9,7 km59:466:09/km140 bpm80 m736 kcal0.97 m
23.01. Wed
24.01. ThuGroß Meinsdorf – ...159 bpm-4 °C10,3 km59:305:48/km144 bpm65 m782 kcal1.03 m
25.01. Fri
26.01. Sat
27.01. SunWald – Grellenkam...157 bpm5 °C12,4 km1:13:305:55/km144 bpm92 m939 kcal1.01 m
28.01. Mon
29.01. TueGroß Meinsdorf – ...162 bpm1 °C10,3 km56:335:31/km144 bpm60 m753 kcal1.08 m
30.01. Wed
31.01. ThuMarkt – Wasserstr...152 bpm1 °C10,4 km1:00:465:51/km141 bpm79 m780 kcal1.02 m
01.02. Fri
02.02. Sat
03.02. SunKleiner Weg – Kle...156 bpm1 °CLL15,7 km1:29:095:41/km143 bpm129 m1121 kcal1.05 m
04.02. Mon
05.02. TueMarkt – Wasserstr...149 bpm5 °C10,4 km1:02:166:00/km138 bpm77 m787 kcal1.01 m
06.02. Wed
07.02. ThuGroß Meinsdorf – ...145 bpm7 °C10,2 km1:00:215:55/km134 bpm64 m698 kcal1.01 m
08.02. Fri
09.02. Sat
10.02. SunRachut – Spiegelt...155 bpm5 °C13,1 km1:19:326:04/km140 bpm172 m976 kcal0.98 m
11.02. Mon
12.02. TueGroß Meinsdorf – ...157 bpm6 °C10,2 km56:565:34/km140 bpm60 m739 kcal1.06 m
13.02. Wed
14.02. ThuFörsterei – Rachut150 bpm10 °C10,8 km1:00:585:40/km139 bpm91 m795 kcal1.05 m
15.02. Fri
16.02. Sat
17.02. SunGroßer See – Klei...162 bpm10 °CLL14,0 km1:19:045:38/km143 bpm129 m1024 kcal1.06 m
18.02. Mon
19.02. TueBräutigamseiche –...147 bpm7 °C10,0 km1:00:085:59/km135 bpm86 m720 kcal0.99 m
20.02. Wed
21.02. ThuFörsterei – Rachut152 bpm8 °C10,7 km1:02:365:50/km140 bpm97 m817 kcal1.02 m
22.02. Fri
23.02. Sat
24.02. SunKleiner See – Gro...154 bpm7 °CLL16,0 km1:33:295:51/km140 bpm99 m1145 kcal1.02 m
25.02. Mon
26.02. TueGroß Meinsdorf – ...162 bpm12 °C10,2 km54:405:21/km149 bpm64 m800 kcal1.11 m
27.02. Wed
28.02. ThuFörsterei – Am Wa...148 bpm7 °C9,7 km57:025:54/km136 bpm91 m693 kcal1.01 m
01.03. Fri
02.03. Sat
03.03. SunQusidorf – Friede...151 bpm10 °CLL15,5 km1:31:295:54/km139 bpm101 m1102 kcal1.01 m
04.03. Mon
05.03. TueWald – Grellenkam...158 bpm7 °C12,0 km1:11:175:57/km141 bpm103 m916 kcal1.01 m
06.03. Wed
07.03. ThuKleiner Königsber...147 bpm10 °C9,4 km55:535:56/km136 bpm74 m696 kcal1.00 m
08.03. Fri
09.03. Sat
10.03. SunDrei Seen und Sch...159 bpm7 °CLL17,7 km1:42:445:49/km143 bpm123 m1294 kcal1.02 m
11.03. Mon
12.03. TueGroß Meinsdorf – ...152 bpm0 °C10,2 km58:285:44/km139 bpm61 m746 kcal1.03 m
13.03. Wed
14.03. Thu
15.03. Fri
16.03. Sat
17.03. SunGroßer See – Klei...6 °CLL15,1 km1:28:535:54/km121 m1363 kcal1.01 m
18.03. Mon
19.03. TueGroß Meinsdorf – ...148 bpm7 °C10,2 km1:01:236:00/km136 bpm71 m716 kcal0.99 m
20.03. Wed
21.03. ThuFörsterei – Rachut145 bpm11 °C10,7 km1:04:246:00/km133 bpm91 m797 kcal0.99 m
22.03. Fri
23.03. Sat
24.03. SunGroßer See – Klei...157 bpm7 °CLL14,4 km1:25:515:57/km143 bpm111 m1167 kcal1.00 m
25.03. Mon
26.03. TueFeldweg – Am Wald...148 bpm8 °C10,2 km1:03:496:16/km138 bpm80 m843 kcal0.95 m
27.03. Wed
28.03. Thu
29.03. FriGroß Meinsdorf – ...151 bpm5 °C10,2 km1:00:095:55/km138 bpm61 m792 kcal1.00 m
30.03. Sat
31.03. SunRachut – Holmweg ...150 bpm7 °C6,7 km39:475:55/km140 bpm80 m552 kcal1.01 m
Holmweg – Am Diek...157 bpm7 °CLL9,4 km55:565:59/km143 bpm157 m786 kcal1.00 m
01.04. Mon
02.04. TueGroß Meinsdorf – ...151 bpm12 °C10,2 km1:02:116:04/km138 bpm62 m829 kcal0.98 m
03.04. Wed
04.04. Thu
05.04. Fri
06.04. SatGroßer See – Klei...167 bpm13 °CLL14,2 km1:24:225:57/km141 bpm108 m1124 kcal1.00 m
07.04. Sun
08.04. Mon
09.04. TueFörsterei – Rachut149 bpm6 °C10,6 km1:02:325:53/km138 bpm100 m838 kcal1.00 m
10.04. Wed
11.04. ThuGroß Meinsdorf – ...151 bpm3 °C10,2 km1:01:085:59/km139 bpm59 m838 kcal0.98 m
12.04. Fri
13.04. Sat
14.04. SunGroßer See – Klei...153 bpm6 °CLL15,2 km1:26:195:40/km140 bpm128 m1162 kcal1.04 m
15.04. Mon
16.04. TueHinter der Bräuti...155 bpm6 °C10,3 km1:00:415:52/km140 bpm94 m850 kcal1.00 m
17.04. Wed
18.04. ThuGroß Meinsdorf – ...148 bpm6 °C10,2 km1:02:126:05/km135 bpm74 m820 kcal0.97 m
19.04. Fri
20.04. SatGroßer See – Klei...167 bpm12 °CLL14,8 km1:27:455:55/km143 bpm129 m1230 kcal1.01 m
21.04. Sun
22.04. Mon
23.04. TueGroß Meinsdorf – ...152 bpm16 °C10,4 km1:02:456:02/km139 bpm58 m869 kcal0.99 m
24.04. Wed
25.04. ThuBräutigamseiche –...153 bpm22 °C10,4 km1:03:186:06/km139 bpm91 m865 kcal0.98 m
26.04. Fri
27.04. Sat
28.04. SunDeefstieg – Fissa...160 bpm9 °CLL15,5 km1:31:225:54/km139 bpm115 m1199 kcal1.01 m
29.04. Mon
30.04. TueGroß Meinsdorf – ...146 bpm3 °C10,2 km1:01:115:59/km136 bpm57 m812 kcal0.98 m
01.05. Wed
02.05. ThuFörsterei – Am Wa...147 bpm9 °C10,0 km1:01:506:11/km136 bpm76 m827 kcal0.95 m
03.05. Fri
04.05. SatGroßer See – Klei...155 bpm5 °CLL14,5 km1:25:485:54/km140 bpm106 m1167 kcal1.00 m
05.05. Sun
06.05. Mon
07.05. TueGroß Meinsdorf – ...150 bpm3 °C10,2 km1:00:055:53/km137 bpm58 m813 kcal0.99 m
08.05. Wed
09.05. Thu
10.05. Fri
11.05. Sat
12.05. SunL180 – am Allerpl...6 °C14,4 km1:21:035:37/km56 m1279 kcal1.05 m
13.05. Mon
14.05. TueGroß Meinsdorf – ...153 bpm6 °C10,3 km58:155:39/km140 bpm64 m827 kcal1.03 m
15.05. Wed
16.05. ThuFörsterei – Rachut153 bpm12 °C10,5 km1:01:195:50/km141 bpm91 m891 kcal1.02 m
17.05. Fri
18.05. Sat
19.05. SunGroßer See – Klei...157 bpm16 °C14,2 km1:22:545:50/km144 bpm123 m1191 kcal1.01 m
20.05. Mon
21.05. TueGroß Meinsdorf – ...149 bpm13 °C10,2 km1:00:555:58/km138 bpm62 m830 kcal0.99 m
22.05. Wed
23.05. ThuFörsterei – Heuwe...148 bpm7 °C10,0 km1:04:236:25/km134 bpm88 m837 kcal0.92 m
24.05. Fri
25.05. Sat
26.05. SunWahllokal – Große...160 bpm13 °C14,9 km1:29:386:02/km147 bpm94 m1283 kcal0.99 m
27.05. Mon
28.05. TueGroß Meinsdorf – ...150 bpm11 °C10,2 km1:02:476:08/km139 bpm63 m841 kcal0.96 m
29.05. Wed
30.05. ThuHinter der Bräuti...164 bpm12 °C10,0 km1:01:026:08/km140 bpm92 m819 kcal0.96 m
31.05. Fri
01.06. Sat
02.06. SunRachut – am Dieks...163 bpm17 °CLL15,4 km1:35:516:13/km145 bpm183 m1322 kcal0.96 m
03.06. Mon
04.06. TueFörsterei – Rachut151 bpm18 °C10,5 km1:05:016:11/km141 bpm92 m755 kcal0.96 m
05.06. Wed
06.06. ThuGroß Meinsdorf – ...153 bpm16 °C10,2 km1:00:555:59/km138 bpm66 m682 kcal0.99 m
07.06. Fri
08.06. Sat
09.06. SunRachut – am Dieks...168 bpm17 °CLL15,5 km1:38:216:21/km135 bpm193 m968 kcal0.94 m
10.06. Mon
11.06. TueGroß Meinsdorf – ...146 bpm15 °C10,2 km1:03:396:15/km132 bpm67 m645 kcal0.94 m
12.06. Wed
13.06. ThuFörsterei – Rachut141 bpm13 °C10,7 km1:06:546:17/km132 bpm86 m685 kcal0.94 m
14.06. Fri
15.06. Sat
16.06. SunRachut – am Dieks...165 bpm20 °CLL15,5 km1:38:266:21/km135 bpm195 m1020 kcal0.94 m
17.06. Mon
18.06. TueGroß Meinsdorf – ...163 bpm15 °C10,2 km59:415:52/km137 bpm63 m706 kcal1.00 m
19.06. Wed
20.06. ThuFörsterei – Rachut148 bpm17 °C10,6 km1:05:436:14/km136 bpm92 m773 kcal0.94 m
21.06. Fri
22.06. Sat
23.06. SunRachut – Richtung...155 bpm16 °C6,1 km38:226:19/km133 bpm71 m444 kcal0.93 m
Spiegelteiche – F...153 bpm15 °CLL6,3 km39:216:13/km138 bpm115 m491 kcal0.95 m
24.06. Mon
25.06. Tue
26.06. Wed
27.06. ThuGroß Meinsdorf – ...153 bpm13 °C10,2 km59:575:52/km135 bpm68 m690 kcal1.00 m
28.06. Fri
29.06. Sat
30.06. SunRachut – dritter ...166 bpm20 °CLL14,4 km1:28:006:08/km139 bpm154 m1052 kcal0.97 m
01.07. Mon
02.07. Tue149 bpm13 °C10,3 km1:02:556:08/km138 bpm64 m751 kcal0.96 m
03.07. Wed
04.07. ThuBei Moreton-in-Ma...159 bpm12 °C7,7 km45:105:54/km134 bpm14 m518 kcal1.03 m
05.07. Fri
06.07. Sat
07.07. SunWinchcombe – Bela...158 bpm12 °C8,1 km57:587:11/km132 bpm210 m607 kcal0.84 m
08.07. Mon
09.07. Tue
10.07. Wed
11.07. Thu
12.07. FriRegent’s Canal – ...153 bpm18 °C10,3 km1:07:496:35/km130 bpm59 m697 kcal0.90 m
13.07. Sat
14.07. SunRegent’s Canal – ...143 bpm15 °C10,4 km1:07:516:31/km130 bpm46 m693 kcal0.91 m
15.07. Mon
16.07. Tue
17.07. WedGroß Meinsdorf – ...152 bpm15 °C10,2 km1:01:316:02/km139 bpm66 m756 kcal0.99 m
18.07. Thu
19.07. Fri
20.07. Sat
21.07. SunOldau – Südwinsen151 bpm17 °C10,9 km1:08:266:18/km134 bpm16 m748 kcal0.94 m
22.07. Mon
23.07. TueFörsterei – Rachut150 bpm21 °C10,6 km1:07:146:21/km139 bpm97 m827 kcal0.93 m
24.07. Wed
25.07. ThuSchützenweg – Phi...156 bpm22 °C10,4 km1:04:496:15/km142 bpm103 m823 kcal0.94 m
26.07. Fri
27.07. SatRachut – Spiegelt...150 bpm21 °C13,1 km1:25:486:34/km136 bpm148 m950 kcal0.91 m
28.07. Sun
29.07. Mon
30.07. TueFörsterei – Rachut160 bpm17 °C10,5 km1:05:486:17/km137 bpm87 m760 kcal0.95 m
31.07. Wed
01.08. ThuSchützenweg – Brä...152 bpm17 °C10,7 km1:09:346:32/km132 bpm91 m717 kcal0.90 m
02.08. Fri
03.08. Sat
04.08. Sun
05.08. Mon
06.08. TueFörsterei – Rachut165 bpm17 °C10,6 km1:03:356:01/km141 bpm94 m788 kcal0.99 m
07.08. Wed
08.08. ThuGroß Meinsdorf – ...157 bpm15 °C10,2 km1:00:015:53/km142 bpm64 m766 kcal1.00 m
09.08. Fri
10.08. Sat
11.08. SunKleiner See – Gro...159 bpm18 °CLL14,3 km1:29:416:17/km138 bpm118 m1047 kcal0.95 m
12.08. Mon
13.08. TueBräutigamseiche –...151 bpm15 °C9,9 km1:03:536:28/km139 bpm92 m774 kcal0.92 m
14.08. Wed
15.08. Thu
16.08. Fri
17.08. Sat
18.08. SunDeefstieg – Große...172 bpm18 °CLL17,3 km1:45:436:07/km147 bpm121 m1364 kcal0.97 m
19.08. Mon
20.08. TueHinter der Bräuti...151 bpm21 °C10,1 km1:05:016:27/km139 bpm92 m782 kcal0.92 m
21.08. Wed
22.08. ThuGroß Meinsdorf – ...151 bpm12 °C10,2 km1:02:206:06/km136 bpm59 m700 kcal0.96 m
23.08. Fri
24.08. Sat
25.08. SunRachut – dritter ...170 bpm15 °CLL14,6 km1:30:466:13/km142 bpm166 m1102 kcal0.96 m
26.08. Mon
27.08. TueGroß Meinsdorf – ...154 bpm19 °C10,2 km1:04:376:19/km134 bpm63 m711 kcal0.93 m
28.08. Wed
29.08. ThuFörsterei – Rachut143 bpm18 °C10,8 km1:10:356:34/km131 bpm98 m709 kcal0.91 m
30.08. Fri
31.08. Sat
01.09. Sun
02.09. Mon
03.09. Tue
04.09. Wed
05.09. ThuFörsterei – Rachut171 bpm11 °C10,5 km59:525:41/km149 bpm86 m826 kcal1.05 m
06.09. Fri
07.09. Sat
08.09. SunDrei Seen.162 bpm17 °CLL17,7 km1:43:255:52/km150 bpm104 m1369 kcal1.02 m
09.09. Mon
10.09. TueFörsterei – Rachut156 bpm16 °C10,5 km1:03:596:05/km139 bpm93 m769 kcal0.98 m
11.09. Wed
12.09. ThuGroß Meinsdorf – ...155 bpm12 °C10,2 km1:02:036:04/km136 bpm70 m710 kcal0.98 m
13.09. Fri
14.09. Sat
15.09. SunKellersee165 bpm15 °CLL19,1 km1:52:315:53/km144 bpm107 m1349 kcal1.01 m
16.09. Mon
17.09. TueBräutigamseiche –...172 bpm12 °C10,8 km1:09:326:28/km135 bpm96 m733 kcal0.93 m
18.09. Wed
19.09. ThuGroß Meinsdorf – ...150 bpm15 °C10,2 km1:02:166:05/km135 bpm59 m698 kcal0.98 m
20.09. Fri
21.09. Sat
22.09. SunDrei Seen156 bpm19 °CLL17,7 km1:48:396:08/km144 bpm110 m1593 kcal
23.09. Mon
24.09. TueFörsterei – Am Wa...15 °C9,9 km1:02:316:18/km97 m904 kcal0.96 m
25.09. Wed
26.09. Thu
27.09. Fri
28.09. Sat
29.09. SunGroßer See – Mono...14 °CLL16,5 km1:46:446:29/km115 m1492 kcal0.92 m
30.09. Mon
01.10. Tue
02.10. Wed
03.10. ThuGroß Meinsdorf – ...10 °C10,2 km55:225:25/km56 m906 kcal1.10 m
04.10. Fri
05.10. Sat
06.10. SunQuisdorf – Friede...166 bpm9 °CLL16,1 km1:36:265:58/km143 bpm130 m1134 kcal1.01 m
07.10. Mon
08.10. TueFörsterei – Rachut159 bpm10 °C10,5 km1:05:376:14/km136 bpm92 m722 kcal0.96 m
09.10. Wed
10.10. ThuGroß Meinsdorf – ...164 bpm11 °C10,2 km1:03:556:15/km133 bpm65 m664 kcal0.95 m
11.10. Fri
12.10. Sat
13.10. Sun183 bpm11 °C14,2 km1:30:546:24/km135 bpm102 m842 kcal0.93 m
14.10. Mon
15.10. TueFörsterei – Rachu...168 bpm15 °C11,2 km1:10:106:17/km137 bpm106 m759 kcal0.95 m
16.10. Wed
17.10. ThuGroß Meinsdorf – ...160 bpm14 °C10,3 km58:295:42/km142 bpm58 m717 kcal1.03 m
18.10. Fri
19.10. Sat
20.10. SunRachut – am Dieks...161 bpm12 °CLL15,6 km1:35:026:05/km137 bpm206 m1012 kcal0.98 m
21.10. Mon
22.10. Tue139 bpm13 °C8,9 km58:156:33/km128 bpm90 m578 kcal0.91 m
23.10. Wed
24.10. Thu
25.10. Fri
26.10. Sat
27.10. SunGroßer See – Klei...155 bpm11 °CLL14,2 km1:22:455:50/km140 bpm112 m977 kcal1.01 m
28.10. Mon
29.10. TueHinter der Bräuti...151 bpm9 °C10,2 km1:03:306:15/km132 bpm93 m688 kcal0.95 m
30.10. Wed
31.10. ThuGroß Meinsdorf – ...168 bpm5 °C10,2 km54:325:20/km150 bpm61 m786 kcal1.10 m
01.11. Fri
02.11. Sat
03.11. SunHeuweg – Drögendi...165 bpm10 °C16,7 km1:41:516:06/km142 bpm159 m1188 kcal0.98 m
04.11. Mon
05.11. Tue
06.11. Wed
07.11. ThuGroß Meinsdorf – ...151 bpm2 °C10,2 km1:00:275:55/km136 bpm70 m702 kcal1.00 m
08.11. Fri
09.11. Sat
10.11. SunKellersee – Never...158 bpm6 °CLL21,7 km2:06:415:50/km144 bpm243 m1545 kcal1.01 m
11.11. Mon
12.11. Tue
13.11. Wed
14.11. ThuFörsterei – Rachut146 bpm7 °C10,5 km1:05:396:15/km134 bpm89 m744 kcal0.95 m
15.11. Fri
16.11. Sat
17.11. SunKleiner See – Mon...154 bpm3 °CLL16,4 km1:33:405:42/km143 bpm103 m1168 kcal
18.11. Mon
19.11. TueErNa-Gelände – Br...153 bpm8 °C10,1 km1:04:526:25/km137 bpm89 m778 kcal0.93 m
20.11. Wed
21.11. ThuGroß Meinsdorf – ...161 bpm2 °C10,3 km58:535:44/km140 bpm67 m733 kcal1.03 m
22.11. Fri
23.11. SatQuisdorf – Groß M...159 bpm7 °C12,4 km1:11:285:46/km138 bpm70 m850 kcal1.02 m
24.11. Sun
25.11. Mon
26.11. TueBräutigamseiche –...151 bpm5 °C10,4 km1:02:546:03/km140 bpm87 m792 kcal0.98 m
27.11. Wed
28.11. Thu
29.11. FriGroß Meinsdorf – ...154 bpm4 °C10,3 km57:325:37/km141 bpm58 m756 kcal1.05 m
30.11. Sat
01.12. SunKleiner See – Mon...153 bpm1 °CLL16,3 km1:36:125:55/km136 bpm122 m1044 kcal1.01 m
02.12. Mon
03.12. Tue
04.12. Wed
05.12. Thu
06.12. Fri
07.12. SatRachut – Spiegelt...157 bpm8 °C12,4 km1:17:096:13/km135 bpm148 m872 kcal0.96 m
08.12. Sun
09.12. Mon
10.12. Tue
11.12. Wed
12.12. Thu
13.12. Fri
14.12. Sat
15.12. Sun
16.12. Mon
17.12. Tue
18.12. Wed
19.12. Thu
20.12. Fri
21.12. Sat
22.12. Sun
23.12. Mon
24.12. Tue
25.12. Wed
26.12. Thu
27.12. Fri
28.12. Sat
29.12. Sun
30.12. Mon
31.12. Tue
131x Laufen183 bpm10 °C1.547,2 km6d 11:26:056:02/km139 bpm12.401 m115633 kcal0.99 m

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