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Dati dell'attivitá di Hanjo

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August, 2022, 31. Settimana

			Tempo	Percorso		Temp.	Tipologia		Distanza	Durata	Ritmo	max. Frequenza Cardiaca	media Frequenza Cardiaca	Alt.	Energia	Lunghezza del passo
	01.08 Lun
	02.08 Mar		10:20	Eutin		18 °C			19,3 km	1:05:24	17,7 km/h			134 m	839 kcal
			13:58	Neustadt in Holst...		23 °C			21,4 km	1:24:01	15,3 km/h			236 m	1 078 kcal
	03.08 Mer
	04.08 Gio
	05.08 Ven		17:46	Eutin		20 °C			11,6 km	51:03	13,6 km/h			134 m	655 kcal
	06.08 Sab
	07.08 Dom
	08.08 Lun
	09.08 Mar		08:20	Försterei – Rachut		17 °C			10,5 km	1:15:08	7:08/km	147 bpm	132 bpm	126 m	774 kcal	0,82 m
	10.08 Mer		13:30	Eutin		25 °C			9,1 km	30:35	17,9 km/h			67 m	392 kcal
			17:45	Eutin		22 °C			11,6 km	46:48	14,9 km/h			123 m	601 kcal
	11.08 Gio		07:45	Hinter der Bräuti...		18 °C			10,2 km	1:09:33	6:48/km	165 bpm	137 bpm	125 m	783 kcal	0,85 m
	12.08 Ven		12:46	Eutin		27 °C			13,7 km	45:25	18,1 km/h			96 m	583 kcal
	13.08 Sab		12:01	Eutin		28 °C			20,5 km	1:03:47	19,3 km/h			170 m	819 kcal
	14.08 Dom		08:36	Eutin		23 °C			27,0 km	1:27:08	18,6 km/h			204 m	1 118 kcal
	15.08 Lun
	16.08 Mar		17:45	Eutin		27 °C			23,8 km	1:21:17	17,6 km/h			188 m	1 043 kcal
	17.08 Mer
	18.08 Gio
	19.08 Ven
	20.08 Sab
	21.08 Dom		08:28	Rachut – Spiegelt...		18 °C	LL		14,1 km	1:37:23	6:55/km	156 bpm	135 bpm	199 m	993 kcal	0,85 m
	22.08 Lun
	23.08 Mar		17:00	B76 – Bösdorf – N...		25 °C			26,3 km	1:30:22	17,4 km/h			213 m	1 160 kcal
	24.08 Mer
	25.08 Gio
	26.08 Ven
	27.08 Sab
	28.08 Dom		08:27	Rachut – Spiegelt...		16 °C	LL		14,1 km	1:41:06	7:11/km	148 bpm	130 bpm	188 m	948 kcal	0,82 m
	29.08 Lun
	30.08 Mar		15:20	Außenweg – Außenw...		20 °C			9,8 km	1:12:00	7:21/km	144 bpm	131 bpm	131 m	709 kcal	0,80 m
	31.08 Mer
5x Laufen						17 °C			58,7 km	6:55:10	7:05/km	165 bpm	132 bpm	769 m	4 207 kcal	0,82 m
10x Radfahren						23 °C			184,4 km	10:45:50	17,1 km/h			1 565 m	8 288 kcal

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