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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
01.11 Wed | WK | 10,03 km | 51:34 | 5:08/km | 141 m | 827 kcal | 121 | 280 ms | 9,1 cm | 14 °C | Ghostbusters-Run | 50,3L/49,7R % | 0,9 | 0,44 | 0,67 | ||||||
02.11 Thu | |||||||||||||||||||||
03.11 Fri | DL | 8,44 km | 43:53 | 5:12/km | 115 m | 703 kcal | 96 | 285 ms | 9,2 cm | 7 °C | Coburg Laufen | 51,1L/48,9R % | 0,6 | 0,43 | 0,66 | ||||||
04.11 Sat | |||||||||||||||||||||
05.11 Sun | |||||||||||||||||||||
06.11 Mon | |||||||||||||||||||||
07.11 Tue | DL | 8,03 km | 42:18 | 5:16/km | 110 m | 671 kcal | 99 | 283 ms | 9,5 cm | 7 °C | Coburg Laufen | 50,4L/49,6R % | 1,1 | 0,43 | 0,65 | ||||||
08.11 Wed | |||||||||||||||||||||
09.11 Thu | LL | 10,03 km | 52:03 | 5:11/km | 122 m | 822 kcal | 119 | 284 ms | 9,5 cm | 8 °C | Coburg Laufen | 49,8L/50,2R % | 0,9 | 0,43 | 0,66 | ||||||
10.11 Fri | |||||||||||||||||||||
11.11 Sat | DL | 7,75 km | 40:38 | 5:15/km | 73 m | 621 kcal | 83 | 284 ms | 9,2 cm | 3 °C | Coburg Laufen | 50,6L/49,4R % | 0,6 | 0,44 | 0,67 | ||||||
12.11 Sun | |||||||||||||||||||||
13.11 Mon | GA | 8,00 km | 1:00:24 | 7:33/km | 886 kcal | 93 | 328 ms | 9,9 cm | Laufbandtraining | 50,4L/49,6R % | 0,41 | 0,64 | |||||||||
14.11 Tue | |||||||||||||||||||||
15.11 Wed | DL | 8,35 km | 45:04 | 5:24/km | 80 m | 724 kcal | 105 | 286 ms | 9,2 cm | 7 °C | Coburg Laufen | 50,5L/49,5R % | 0,6 | 0,42 | 0,66 | ||||||
16.11 Thu | |||||||||||||||||||||
17.11 Fri | DL | 8,35 km | 43:39 | 5:14/km | 80 m | 721 kcal | 99 | 288 ms | 8,9 cm | 0 °C | Coburg Laufen | 50,3L/49,7R % | 0,7 | 0,43 | 0,68 | ||||||
18.11 Sat | |||||||||||||||||||||
19.11 Sun | DL | 6,17 km | 32:59 | 5:21/km | 68 m | 533 kcal | 73 | 287 ms | 9,1 cm | 11 °C | Coburg Laufen | 49,8L/50,2R % | 0,8 | 0,42 | 0,65 | ||||||
20.11 Mon | |||||||||||||||||||||
21.11 Tue | DL | 8,52 km | 46:30 | 5:27/km | 84 m | 730 kcal | 101 | 288 ms | 9,3 cm | 4 °C | Coburg Laufen | 50,0L/50,0R % | 0,4 | 0,42 | 0,66 | ||||||
22.11 Wed | |||||||||||||||||||||
23.11 Thu | |||||||||||||||||||||
24.11 Fri | |||||||||||||||||||||
25.11 Sat | DL | 8,25 km | 45:14 | 5:29/km | 83 m | 723 kcal | 99 | 289 ms | 9,0 cm | 1 °C | Coburg Laufen | 50,4L/49,6R % | 0,6 | 0,43 | 0,67 | ||||||
26.11 Sun | |||||||||||||||||||||
27.11 Mon | |||||||||||||||||||||
28.11 Tue | |||||||||||||||||||||
29.11 Wed | DL | 8,37 km | 45:18 | 5:25/km | 87 m | 717 kcal | 96 | 286 ms | 9,3 cm | 0 °C | Coburg Laufen | 50,1L/49,9R % | 0,6 | 0,42 | 0,66 | ||||||
30.11 Thu | |||||||||||||||||||||
12x Laufen | 100,29 km | 9:09:34 | 5:29/km | 1.043 m | 8.678 kcal | 1184 | 290 ms | 9,2 cm | 5 °C | 50,3L/49,7R % | |||||||||||
18x Krafttraining | 1:46:04 | 807 kcal | 56 |
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