Activity data of HeikoAdams

Total distance:	2,168.23 km	Number of activities:	682x
Total duration:	11d 17:15:43	First activity:	01.02.2016

March, 2019, 13. week

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		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Groundcontact	Vertical oscillation	Temp.	Splits	Title	GCB	CS	EI	RE
	01.03. Fri
	02.03. Sat	DL	5,35 km	27:54	5:13/km	55 m	354 kcal	77 %		47			7 °C		Laufen (Straße)		0.9
	03.03. Sun	RG	5,61 km	54:08	9:39/km	56 m	479 kcal	57 %		34			7 °C		Walking		0.6
		DL		25:06			85 kcal	40 %		4			9 °C		Yoga
	04.03. Mon	DL	3,87 km	20:05	5:11/km	42 m	261 kcal	78 %		36			6 °C		Laufen (Straße)		0.3
	05.03. Tue	DL	3,82 km	20:05	5:15/km	49 m	274 kcal	80 %		39			4 °C		Laufen (Straße)		0.4
	06.03. Wed
	07.03. Thu	DL	4,20 km	22:35	5:23/km	37 m	288 kcal	76 %		37			8 °C		Laufen (Straße)		0.0
	08.03. Fri	DL	3,80 km	20:24	5:22/km	48 m	265 kcal	79 %		36			5 °C		Laufen (Straße)		0.6
	09.03. Sat
	10.03. Sun
	11.03. Mon	DL	4,25 km	20:03	4:43/km		243 kcal	72 %		28			1 °C		Laufen (Laufb.)
	12.03. Tue	DL	3,86 km	19:52	5:09/km	45 m	250 kcal	76 %		32			5 °C		Laufen (Straße)		0.1
	13.03. Wed
	14.03. Thu	DL	3,84 km	20:41	5:23/km	50 m	245 kcal	70 %		26			5 °C		Laufen (Straße)		0.9
	15.03. Fri	DL	4,10 km	20:13	4:56/km		254 kcal	75 %		31			5 °C		Laufen (Laufb.)
	16.03. Sat
	17.03. Sun	RG	5,91 km	58:06	9:50/km	100 m	545 kcal	59 %		42			9 °C		Walking		1.9
	18.03. Mon	DL	4,46 km	23:46	5:20/km	41 m	270 kcal	69 %		29			5 °C		Laufen (Straße)		0.1
	19.03. Tue	DL	3,84 km	20:22	5:18/km	52 m	269 kcal	79 %		36			4 °C		Laufen (Straße)		0.7
	20.03. Wed
	21.03. Thu	DL	4,34 km	23:43	5:28/km	37 m	303 kcal	77 %		40			9 °C		Laufen (Straße)		0.6
	22.03. Fri	DL	3,86 km	20:29	5:18/km	46 m	255 kcal	75 %		32			13 °C		Laufen (Straße)		0.9
	23.03. Sat	DL	5,22 km	27:14	5:13/km	57 m	333 kcal	76 %		45			18 °C		Laufen (Straße)		0.7
	24.03. Sun	RG	5,61 km	54:38	9:44/km	66 m	444 kcal	54 %		28			9 °C		Walking		0.9
		DL		26:50			76 kcal	37 %		3			7 °C		Yoga
	25.03. Mon
	26.03. Tue
	27.03. Wed
	28.03. Thu
	29.03. Fri
	30.03. Sat
	31.03. Sun
19x Laufen			75,94 km	8:46:14	6:15/km	781 m	5493 kcal	66 %		605			8 °C
10x Gymnastik				2:35:47			727 kcal	37 %		19
3x Krafttraining				50:09			50 kcal	44 %		12

All years
2019	52x	17 km/week 73 km/month	202,35 km	20:48:39	5:55/km	2.314 m	14365 kcal	71 %	1747	5 °C
2018	229x	18 km/week 76 km/month	917,66 km	4d 08:18:12	6:49/km	11.825 m	78426 kcal	67 %	7769	16 °C
2017	166x	12 km/week 51 km/month	610,13 km	3d 03:46:50	7:27/km	5.935 m	72243 kcal	67 %	8235	13 °C
2016	76x	5 km/week 22 km/month	240,16 km	1d 07:56:07	7:59/km	2.807 m	28104 kcal		3853	18 °C