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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
| 01.03 Wed | |||||||||||||||||||||
| 02.03 Thu | DL | 10,88 km | 1:02:38 | 5:45/km | 122 m | 919 kcal | 205 | 2 °C | After Work Run | 1,1 | 0,79 | 1,21 | |||||||||
| 03.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 04.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 05.03 Sun | DL | 7,48 km | 40:36 | 5:26/km | 88 m | 595 kcal | 124 | 4 °C | Sunday Run | 0,8 | 0,76 | 1,16 | |||||||||
| 06.03 Mon | |||||||||||||||||||||
| 07.03 Tue | LL | 11,03 km | 1:02:32 | 5:40/km | 126 m | 917 kcal | 213 | 3 °C | Selbstzerstörung ... | 1,0 | 0,78 | 1,21 | |||||||||
| 08.03 Wed | |||||||||||||||||||||
| 09.03 Thu | DL | 10,03 km | 56:32 | 5:38/km | 886 kcal | 140 | Selbstzerstörung ... | 0,58 | 0,89 | ||||||||||||
| 10.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 11.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 12.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 13.03 Mon | |||||||||||||||||||||
| 14.03 Tue | DL | 10,07 km | 59:09 | 5:52/km | 870 kcal | 143 | Deviate Nitro 2 e... | 0,57 | 0,88 | ||||||||||||
| 15.03 Wed | |||||||||||||||||||||
| 16.03 Thu | LL | 11,18 km | 1:02:17 | 5:34/km | 125 m | 913 kcal | 209 | 3 °C | After Work Run | 1,1 | 0,78 | 1,21 | |||||||||
| 17.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 18.03 Sat | DL | 8,03 km | 44:35 | 5:33/km | 121 m | 654 kcal | 132 | 16 °C | Weekend Run | 2,0 | 0,77 | 1,19 | |||||||||
| 19.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 20.03 Mon | |||||||||||||||||||||
| 21.03 Tue | DL | 10,05 km | 58:11 | 5:47/km | 752 kcal | 99 | After Work Run | 0,57 | 0,88 | ||||||||||||
| 22.03 Wed | |||||||||||||||||||||
| 23.03 Thu | DL | 10,52 km | 1:01:57 | 5:53/km | 112 m | 808 kcal | 234 | 11 °C | 0,6 | 0,89 | 1,38 | ||||||||||
| 24.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 25.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 26.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 27.03 Mon | DL | 10,03 km | 56:41 | 5:39/km | 822 kcal | 121 | Ins Gym geflüchtet | 0,55 | 0,86 | ||||||||||||
| 28.03 Tue | |||||||||||||||||||||
| 29.03 Wed |  11 °C
|
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| 30.03 Thu |  15 °C
|
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| 31.03 Fri | 9 °C
|
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| 10x Laufen | 99,30 km | 9:25:08 | 5:41/km | 694 m | 8.136 kcal | 1620 | 6 °C | ||||||||||||||
| 23x Krafttraining | 2:19:12 | 1.151 kcal | 87 | ||||||||||||||||||
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