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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Oscilação vertical | Temp. | Splits | Título | GCB | CS | EI | RE | |||||
| 16.01 2a | DL | 2,60 km | 15:02 | 5:47/km | 244 kcal | 23 | |||||||||||||||
| 7,50 km | 15:00 | 30,0 km/h | 298 kcal | 12 | |||||||||||||||||
| DL | 2,60 km | 15:00 | 5:46/km | 220 kcal | 23 | ||||||||||||||||
| 7,50 km | 15:00 | 30,0 km/h | 193 kcal | 12 | |||||||||||||||||
| 17.01 3a | |||||||||||||||||||||
| 18.01 3a | DL | 2,60 km | 15:01 | 5:47/km | 220 kcal | 23 | |||||||||||||||
| 5,70 km | 15:00 | 22,8 km/h | 171 kcal | 12 | -7 °C | 0,0 | |||||||||||||||
| DL | 2,60 km | 15:00 | 5:46/km | 220 kcal | 23 | ||||||||||||||||
| 5,70 km | 15:00 | 22,8 km/h | 193 kcal | 12 | |||||||||||||||||
| 19.01 5a | |||||||||||||||||||||
| 20.01 6a | DL | 2,60 km | 15:00 | 5:46/km | 242 kcal | 23 | |||||||||||||||
| 7,20 km | 15:00 | 28,8 km/h | 270 kcal | 12 | -4 °C | 0,0 | |||||||||||||||
| DL | 2,60 km | 15:00 | 5:46/km | 220 kcal | 23 | ||||||||||||||||
| 7,20 km | 15:00 | 28,8 km/h | 193 kcal | 12 | |||||||||||||||||
| 21.01 Sa | |||||||||||||||||||||
| 22.01 Do | |||||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 15,60 km | 1:30:03 | 5:46/km | 1.366 kcal | 138 | ||||||||||||||||
| 3x Radfahren | 20,40 km | 45:00 | 27,2 km/h | 739 kcal | 36 | -5 °C | |||||||||||||||
| 3x Indoor-Cycling | 20,40 km | 45:00 | 27,2 km/h | 579 kcal | 36 | ||||||||||||||||
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