| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
| 13.02 周一 | DL | 4,85 km | 38:18 | 7:54/km | 102 m | 601 kcal | 80 | 0 °C | 2,2 | 0,53 | 0,83 | ||||||||||
| DL | 4,85 km | 37:41 | 7:46/km | 102 m | 601 kcal | 76 | -1 °C | 2,1 | |||||||||||||
| 14.02 周二 | |||||||||||||||||||||
| 15.02 周三 | DL | 5,04 km | 38:24 | 7:37/km | 107 m | 622 kcal | 87 | 0 °C | 2,2 | 0,52 | 0,80 | ||||||||||
| DL | 5,04 km | 37:55 | 7:31/km | 98 m | 622 kcal | 84 | -2 °C | 2,2 | |||||||||||||
| 16.02 周四 | |||||||||||||||||||||
| 17.02 周五 | DL | 3,84 km | 30:12 | 7:52/km | 517 kcal | 75 | |||||||||||||||
| DL | 3,84 km | 30:12 | 7:52/km | 443 kcal | 73 | ||||||||||||||||
| 18.02 周六 | |||||||||||||||||||||
| 19.02 周日 | |||||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 27,46 km | 3:32:42 | 7:45/km | 409 m | 3.406 kcal | 475 | 0 °C | ||||||||||||||
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