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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
| 01.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.05 Sat | DL | 9,58 km | 52:25 | 5:28/km | 87 m | 697 kcal | 107 | 10 °C | Laufen (Straße) | 1,0 | 0,60 | 0,86 | |||||||||
| 03.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 04.05 Mon | LL | 10,08 km | 57:31 | 5:42/km | 83 m | 785 kcal | 118 | 10 °C | Laufen (Strasse) | 0,0 | 0,59 | 0,86 | |||||||||
| 05.05 Tue | LL | 10,11 km | 58:22 | 5:46/km | 80 m | 779 kcal | 111 | 9 °C | Laufen (Strasse) | 0,8 | 0,59 | 0,85 | |||||||||
| 06.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 07.05 Thu | LL | 10,77 km | 1:02:03 | 5:46/km | 100 m | 828 kcal | 116 | 16 °C | Laufen (Strasse) | 0,8 | 0,58 | 0,84 | |||||||||
| 08.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 09.05 Sat | DL | 7,81 km | 43:43 | 5:36/km | 82 m | 574 kcal | 77 | 22 °C | Laufen (Strasse) | 0,8 | 0,54 | 0,78 | |||||||||
| 10.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 11.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.05 Tue | LL | 10,23 km | 59:01 | 5:46/km | 133 m | 779 kcal | 108 | 9 °C | Laufen (Strasse) | 1,5 | 0,55 | 0,79 | |||||||||
| 13.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 14.05 Thu | LL | 10,03 km | 58:53 | 5:52/km | 75 m | 773 kcal | 106 | 10 °C | Laufen (Strasse) | 0,4 | 0,56 | 0,81 | |||||||||
| 15.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.05 Sat | LL | 10,02 km | 57:47 | 5:46/km | 113 m | 789 kcal | 121 | 16 °C | After Work Run | 0,5 | 0,55 | 0,79 | |||||||||
| 17.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 18.05 Mon | DL | 9,14 km | 52:18 | 5:43/km | 99 m | 692 kcal | 100 | 19 °C | Laufen (Strasse) | 1,3 | 0,54 | 0,78 | |||||||||
| 19.05 Tue | DL | 7,61 km | 43:23 | 5:42/km | 105 m | 544 kcal | 71 | 19 °C | Laufen (Strasse) | 1,7 | 0,55 | 0,79 | |||||||||
| 20.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 21.05 Thu | DL | 9,33 km | 53:08 | 5:42/km | 99 m | 689 kcal | 96 | 19 °C | Laufen (Strasse) | 1,0 | 0,58 | 0,84 | |||||||||
| 22.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.05 Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 25.05 Mon | LL | 10,01 km | 57:45 | 5:46/km | 94 m | 754 kcal | 102 | 13 °C | Laufen (Strasse) | 1,3 | 0,56 | 0,80 | |||||||||
| 26.05 Tue | DL | 7,92 km | 45:01 | 5:41/km | 79 m | 577 kcal | 78 | 15 °C | Laufen (Strasse) | 0,9 | 0,58 | 0,84 | |||||||||
| 27.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 28.05 Thu | DL | 7,98 km | 45:33 | 5:42/km | 100 m | 565 kcal | 71 | 13 °C | Laufen (Strasse) | 0,8 | 0,56 | 0,81 | |||||||||
| 29.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 30.05 Sat | |||||||||||||||||||||
| 31.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 14x Laufen | 130,62 km | 12:26:53 | 5:43/km | 1.329 m | 9.825 kcal | 1382 | 14 °C | ||||||||||||||
| 2x Gymnastik | 42:32 | 162 kcal | 6 | ||||||||||||||||||
| 3x Krafttraining | 42:24 | 237 kcal | 10 | ||||||||||||||||||
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