Sign up for free  Features

Activity data of HeikoAdams

Total distance: 6 239,19 km Number of activities: 2372x HeikoAdams
Total duration: 40d 16:49:22

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB CS EI RE
01.01  Fri 0,77 km 17:23 2,7 km/h 27 m 102 kcal 46 % 4 2 °C Sohn lüften 1,3
DL 7,15 km 41:39 5:50/km 120 m 603 kcal 83 % 111 0 °C Neujahrslauf 1,7 0,61 0,95
02.01  Sat 1,61 km 29:42 3,3 km/h 118 m 185 kcal 49 % 10 2 °C Sohn lüften 2,8
03.01  Sun 1,52 km 30:40 3,0 km/h 35 m 170 kcal 45 % 7 1 °C Sohnemann lüften 1,3
04.01  Mon 1,70 km 35:55 2,8 km/h 20 m 213 kcal 50 % 27 1 °C Sohnemann lüften 1,1
DL 7,87 km 46:19 5:53/km 84 m 679 kcal 82 % 123 0 °C Letzte Urlaubswoc... 1,0 0,62 0,97
05.01  Tue 0,77 km 15:24 3,0 km/h 18 m 87 kcal 45 % 3 1 °C Sohnemann lüften 0,8
06.01  Wed DL 8,01 km 45:28 5:41/km 82 m 678 kcal 87 % 136 0 °C Drei Könige Lauf 0,2 0,62 0,96
07.01  Thu 1,08 km 21:41 3,0 km/h 21 m 168 kcal 54 % 14 -1 °C Sohn lüften 0,8
08.01  Fri
09.01  Sat 1,16 km 26:11 2,7 km/h 32 m 151 kcal 47 % 7 1 °C Spaziergang im Sc... 1,4
DL 8,14 km 48:08 5:55/km 98 m 714 kcal 87 % 143 -2 °C Lauf bei Eis und ... 0,9 0,60 0,93
10.01  Sun 0,76 km 15:13 3,0 km/h 4 m 88 kcal 46 % 4 0 °C 0,6
11.01  Mon
12.01  Tue
13.01  Wed 0,96 km 9:43 5,9 km/h 84 kcal 56 % 5 0 °C Sohn lüften 1,2
0,98 km 10:05 5,8 km/h 54 m 101 kcal 66 % 10 0 °C Sohn lüften 2,0
14.01  Thu
15.01  Fri 0,97 km 10:00 5,8 km/h 87 kcal 56 % 5 0 °C Sohn lüften 1,2
0,94 km 10:26 5,4 km/h 49 m 99 kcal 62 % 8 0 °C Sohn lüften 1,8
16.01  Sat 1,24 km 28:51 2,6 km/h 26 m 168 kcal 46 % 9 -2 °C Sohn lüften 1,1
17.01  Sun 0,77 km 15:59 2,9 km/h 14 m 86 kcal 47 % 4 -2 °C Sohn lüften 0,7
18.01  Mon DL 7,33 km 42:45 5:50/km 88 m 620 kcal 86 % 131 0 °C After Work Run 1,4 0,64 0,97
19.01  Tue
20.01  Wed
21.01  Thu DL 8,86 km 50:18 5:41/km 93 m 738 kcal 85 % 148 5 °C After Work Run 1,0 0,64 0,99
22.01  Fri
23.01  Sat 1,45 km 27:01 3,2 km/h 36 m 172 kcal 49 % 11 2 °C Sohn lüften 1,0
24.01  Sun
25.01  Mon DL 7,73 km 45:12 5:51/km 108 m 641 kcal 82 % 123 -2 °C After Work Run 1,0 0,67 1,04
26.01  Tue
27.01  Wed DL 5,95 km 33:35 5:39/km 67 m 481 kcal 85 % 94 0 °C After Work Run 0,8 0,60 0,92
28.01  Thu
29.01  Fri DL 5,77 km 33:04 5:44/km 110 m 442 kcal 80 % 86 5 °C After Work Run 2,2 0,72 1,08
30.01  Sat 0,75 km 14:10 3,2 km/h 6 m 90 kcal 50 % 5 -1 °C Sohnemann lüften 0,8
31.01  Sun 1,44 km 28:58 3,0 km/h 31 m 184 kcal 49 % 10 1 °C Kinder lüften 1,1
01.02  Mon
02.02  Tue DL 7,06 km 40:25 5:43/km 117 m 558 kcal 83 % 123 6 °C After Work Run 2,1 0,72 1,08
03.02  Wed
04.02  Thu DL 7,28 km 40:45 5:36/km 103 m 562 kcal 81 % 107 4 °C After Work Run 0,9 0,67 1,01
05.02  Fri
06.02  Sat
07.02  Sun 1,08 km 20:15 3,2 km/h 25 m 127 kcal 47 % 8 2 °C Sohnemann lüften 0,5
08.02  Mon
09.02  Tue 1,01 km 10:23 5,8 km/h 8 m 97 kcal 61 % 7 -11 °C Ins Hofbräuhaus 1,1
1,02 km 10:28 5,8 km/h 52 m 106 kcal 66 % 10 -9 °C Zurück ins Home-O... 1,7
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri
13.02  Sat DL 6,20 km 34:47 5:37/km 79 m 507 kcal 86 % 114 -3 °C Wochenend-Runde 0,8 0,70 1,06
14.02  Sun 1,49 km 29:47 3,0 km/h 26 m 194 kcal 51 % 12 -7 °C 1,2
15.02  Mon
16.02  Tue DL 7,29 km 42:06 5:47/km 117 m 606 kcal 84 % 130 0 °C After Work Run 1,3 0,68 1,02
17.02  Wed
18.02  Thu DL 7,17 km 41:04 5:44/km 124 m 582 kcal 83 % 114 2 °C After Work Run 1,5 0,67 1,02
19.02  Fri 1,68 km 18:43 5,4 km/h 30 m 151 kcal 53 % 11 4 °C Spaziergang an Ab... 1,0
20.02  Sat 1,84 km 37:26 2,9 km/h 64 m 221 kcal 48 % 11 9 °C Sohnemann lüften 2,4
DL 7,77 km 43:16 5:34/km 134 m 635 kcal 86 % 145 12 °C Samstagslaufrunde 2,1 0,69 1,05
21.02  Sun 2,02 km 32:51 3,7 km/h 49 m 222 kcal 49 % 10 9 °C Kinder lüften 1,7
22.02  Mon DL 7,75 km 44:56 5:48/km 92 m 619 kcal 79 % 110 4 °C After Work Run 1,0 0,70 1,05
23.02  Tue
24.02  Wed DL 8,16 km 47:55 5:52/km 146 m 669 kcal 81 % 127 9 °C After Work Run 1,9 0,69 1,04
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat 1,55 km 28:08 3,3 km/h 42 m 180 kcal 50 % 9 7 °C Kinder lüften 1,7
28.02  Sun 2,06 km 39:07 3,2 km/h 66 m 250 kcal 49 % 12 8 °C 1,5
01.03  Mon DL 6,35 km 37:43 5:56/km 112 m 539 kcal 85 % 105 12 °C After Work Run 1,0 0,62 0,94
02.03  Tue
03.03  Wed DL 5,63 km 32:07 5:42/km 131 m 450 kcal 82 % 83 6 °C After Work Run 2,5 0,63 0,96
04.03  Thu
05.03  Fri
06.03  Sat LL 11,05 km 1:03:06 5:43/km 170 m 926 kcal 85 % 189 6 °C Samstagslaufrunde 1,9 0,66 1,00
1,53 km 30:17 3,0 km/h 32 m 266 kcal 59 % 23 4 °C Sohn lüften 0,2
07.03  Sun 2,22 km 47:46 2,8 km/h 52 m 297 kcal 49 % 16 5 °C Sohnemann lüften 1,5
08.03  Mon
09.03  Tue
10.03  Wed DL 7,03 km 41:38 5:55/km 110 m 646 kcal 81 % 115 4 °C After Work Run 1,1 0,74 1,13
11.03  Thu
12.03  Fri
13.03  Sat
14.03  Sun 1,50 km 28:47 3,1 km/h 48 m 193 kcal 50 % 10 4 °C Sohnemann lüften 1,7
15.03  Mon
16.03  Tue DL 8,01 km 46:44 5:50/km 118 m 811 kcal 85 % 147 2 °C After Work Run 1,6 0,63 1,01
17.03  Wed
18.03  Thu DL 5,99 km 33:45 5:38/km 73 m 586 kcal 86 % 103 2 °C After Work Run 1,0 0,62 0,99
19.03  Fri 1,04 km 10:46 5,8 km/h 8 m 103 kcal 54 % 6 0 °C Kurz zu den Schwi... 0,5
20.03  Sat 2,15 km 42:00 3,1 km/h 54 m 272 kcal 49 % 13 1 °C Sohn lüften 1,8
DL 6,40 km 37:00 5:47/km 105 m 592 kcal 80 % 92 0 °C Saturday night run 1,5 0,63 1,01
21.03  Sun 2,17 km 44:26 2,9 km/h 58 m 270 kcal 48 % 13 7 °C Sohn lüften 2,0
22.03  Mon DL 8,89 km 52:00 5:51/km 110 m 870 kcal 83 % 137 2 °C After Work Run 1,0 0,62 0,98
23.03  Tue
24.03  Wed DL 6,73 km 38:43 5:45/km 115 m 631 kcal 81 % 101 6 °C After Work Run 1,9 0,64 1,01
25.03  Thu ODT 1,37 km 6:44 12,2 km/h 24 m 80 kcal 75 % 10 9 °C Kurz zum Briefkas... 1,4
26.03  Fri DL 6,54 km 37:40 5:46/km 72 m 619 kcal 83 % 96 9 °C After Work Run 1,4 0,61 0,97
27.03  Sat 2,59 km 51:56 3,0 km/h 73 m 352 kcal 50 % 23 7 °C Sohnemann lüften 2,3
28.03  Sun 2,00 km 41:15 2,9 km/h 56 m 254 kcal 48 % 15 8 °C Sohnemann lüften 1,7
29.03  Mon DL 8,23 km 48:09 5:51/km 107 m 780 kcal 82 % 121 12 °C After Work Run 1,2 0,61 0,97
30.03  Tue
31.03  Wed DL 6,36 km 36:32 5:45/km 129 m 597 kcal 83 % 105 16 °C 2,1 0,66 1,04
01.04  Thu ODT 2,21 km 8:38 15,4 km/h 13 m 91 kcal 62 % 13 16 °C Rad-Tour um den B... 0,9
02.04  Fri 2,28 km 43:44 3,1 km/h 53 m 274 kcal 47 % 12 10 °C Karfreitag Spazie... 1,6
03.04  Sat 1,49 km 29:56 3,0 km/h 48 m 191 kcal 49 % 10 7 °C Sohnemann lüften 1,1
WK 5,07 km 27:32 5:26/km 84 m 444 kcal 81 % 68 9 °C Oster Lauf 1,6 0,63 0,99
04.04  Sun 1,98 km 44:02 2,7 km/h 62 m 267 kcal 47 % 12 9 °C Sohnemann lüften 2,3
05.04  Mon 1,26 km 27:18 2,8 km/h 22 m 164 kcal 46 % 9 6 °C 0,9
06.04  Tue DL 5,64 km 32:00 5:40/km 79 m 515 kcal 83 % 89 3 °C Urlaubsrunde 1,3 0,64 1,01
07.04  Wed
08.04  Thu DL 5,88 km 32:57 5:36/km 69 m 517 kcal 84 % 98 4 °C Urlaubsrunde 1,3 0,66 1,04
09.04  Fri
10.04  Sat DL 6,84 km 38:01 5:33/km 87 m 606 kcal 83 % 102 8 °C Urlaubsrunde 1,4 0,62 0,98
11.04  Sun 2,04 km 46:14 2,6 km/h 48 m 274 kcal 46 % 12 14 °C Sohnemann lüften 2,1
12.04  Mon WK 5,24 km 28:46 5:29/km 58 m 449 kcal 78 % 75 4 °C Brooks Run Happy ... 1,0 0,70 1,10
13.04  Tue
14.04  Wed DL 8,18 km 44:43 5:28/km 105 m 714 kcal 80 % 130 4 °C After Work Run 1,5 0,74 1,17
15.04  Thu
16.04  Fri DL 5,72 km 30:52 5:24/km 90 m 484 kcal 78 % 89 5 °C After Work Run 1,8 0,79 1,24
17.04  Sat
18.04  Sun 2,35 km 50:29 2,8 km/h 56 m 293 kcal 46 % 13 8 °C Sohnemann lüften 2,0
19.04  Mon DL 9,51 km 56:21 5:56/km 168 m 886 kcal 82 % 155 9 °C Beat the Date 180... 2,4 0,67 1,06
20.04  Tue 8,73 km 26:39 19,7 km/h 100 m 321 kcal 70 % 36 12 °C Rad-Tour um den B... 1,2
21.04  Wed DL 7,74 km 43:40 5:39/km 76 m 665 kcal 80 % 113 11 °C Beat the Date 180... 1,1 0,68 1,07
22.04  Thu WK 5,94 km 33:20 5:37/km 75 m 509 kcal 80 % 83 8 °C Zalando Puma Run 1,5 0,66 1,05
23.04  Fri
24.04  Sat 2,05 km 42:47 2,9 km/h 50 m 263 kcal 48 % 13 14 °C Sohn lüften 1,8
25.04  Sun 2,83 km 1:00:55 2,8 km/h 60 m 380 kcal 47 % 22 11 °C Sohnemann lüften 1,3
1,68 km 9:56 10,1 km/h 23 m 44 kcal 49 % 4 9 °C 1,2
26.04  Mon DL 7,13 km 40:26 5:40/km 102 m 640 kcal 82 % 107 9 °C Beat the Date 180... 1,3 0,63 1,00
27.04  Tue
28.04  Wed DL 7,33 km 42:09 5:45/km 112 m 665 kcal 81 % 113 14 °C Beat the Date 180... 1,6 0,67 1,06
29.04  Thu
30.04  Fri
01.05  Sat 1,56 km 32:59 2,8 km/h 20 m 192 kcal 46 % 9 11 °C 1. Mai Spaziergang 1,1
02.05  Sun
03.05  Mon DL 7,04 km 40:42 5:47/km 89 m 639 kcal 82 % 118 9 °C Beat the Date 180... 1,1 0,68 1,07
04.05  Tue
05.05  Wed
06.05  Thu
07.05  Fri
08.05  Sat 1,36 km 28:27 2,9 km/h 33 m 176 kcal 48 % 9 11 °C Sohnemann lüften 1,4
DL 8,24 km 47:23 5:45/km 110 m 774 kcal 85 % 145 13 °C Beat the Date 180... 0,6 0,65 1,03
09.05  Sun 2,08 km 45:59 2,7 km/h 52 m 265 kcal 46 % 12 23 °C 1,9
10.05  Mon DL 6,74 km 39:09 5:49/km 118 m 612 kcal 81 % 104 19 °C Beat the Date 180... 1,8 0,66 1,04
11.05  Tue
12.05  Wed
13.05  Thu
14.05  Fri DL 7,80 km 44:00 5:38/km 103 m 719 kcal 85 % 138 12 °C Post-Vaccination ... 1,6 0,66 1,04
15.05  Sat
16.05  Sun 0,76 km 13:23 3,4 km/h 8 m 87 kcal 47 % 4 13 °C Sohnemann lüften 0,0
17.05  Mon DL 5,76 km 32:37 5:40/km 105 m 509 kcal 82 % 85 10 °C After Work Run 1,8 0,62 0,97
18.05  Tue
19.05  Wed 0,77 km 11:06 4,2 km/h 8 m 77 kcal 49 % 4 12 °C 0,0
DL 8,02 km 46:01 5:44/km 132 m 736 kcal 83 % 136 11 °C After Work Run 2,3 0,69 1,10
20.05  Thu
21.05  Fri
22.05  Sat 0,76 km 15:13 3,0 km/h 8 m 91 kcal 46 % 4 13 °C Sohnemann lüften 0,0
DL 6,44 km 36:59 5:45/km 90 m 565 kcal 79 % 91 12 °C Wochenend-Runde 1,7 0,67 1,06
23.05  Sun 2,13 km 46:12 2,8 km/h 49 m 288 kcal 49 % 15 12 °C 1,8
24.05  Mon DL 7,38 km 42:49 5:48/km 120 m 675 kcal 82 % 109 15 °C Pfingsttonntag Lauf 1,6 0,65 1,02
25.05  Tue
26.05  Wed 1,00 km 9:28 6,3 km/h 88 kcal 56 % 5 9 °C Ins Office um ein... 1,2
0,98 km 10:06 5,8 km/h 59 m 117 kcal 68 % 11 9 °C Zurück ins Home O... 2,1
DL 5,48 km 31:22 5:43/km 78 m 502 kcal 83 % 87 9 °C After Work Run 1,5 0,64 1,01
27.05  Thu
28.05  Fri 3,00 km 33:14 5,4 km/h 52 m 295 kcal 53 % 16 12 °C Abendspaziergang 0,2
29.05  Sat 1,67 km 31:21 3,2 km/h 25 m 205 kcal 49 % 11 16 °C Kinder lüften 1,1
DL 6,70 km 38:05 5:41/km 91 m 577 kcal 79 % 91 14 °C Wochenend-Runde 1,5 0,65 1,03
30.05  Sun 2,34 km 48:58 2,9 km/h 56 m 331 kcal 50 % 18 17 °C Sohn lüften 1,9
31.05  Mon DL 5,02 km 28:27 5:40/km 69 m 449 kcal 84 % 81 14 °C After Work Run 1,7 0,65 1,03
01.06  Tue 1,37 km 27:16 3,0 km/h 32 m 187 kcal 49 % 10 23 °C Sohn lüften 1,4
02.06  Wed 2,06 km 42:30 2,9 km/h 51 m 263 kcal 48 % 13 24 °C Sohn lüften 1,8
DL 7,45 km 42:20 5:41/km 141 m 666 kcal 83 % 126 21 °C After Work Run 2,2 0,68 1,08
03.06  Thu
04.06  Fri
05.06  Sat 1,77 km 33:44 3,1 km/h 28 m 194 kcal 46 % 9 22 °C Sohn lüften 1,4
WK 5,39 km 30:16 5:37/km 66 m 498 kcal 84 % 83 19 °C Global Running Da... 1,4 0,60 0,98
06.06  Sun
07.06  Mon DL 5,55 km 30:36 5:31/km 90 m 495 kcal 83 % 90 21 °C After Work Run 1,5 0,65 1,04
08.06  Tue 1,01 km 10:24 5,8 km/h 2 m 93 kcal 55 % 5 16 °C Weg zur Arbeit 1,2
0,99 km 10:52 5,5 km/h 55 m 102 kcal 58 % 7 22 °C Feierabend 2,1
09.06  Wed 2,22 km 23:52 5,6 km/h 58 m 225 kcal 56 % 14 22 °C Mittagssz 1,9
DL 6,82 km 38:47 5:41/km 93 m 584 kcal 83 % 109 19 °C After Work Run 1,1 0,64 1,04
10.06  Thu 1,38 km 13:13 6,3 km/h 20 m 135 kcal 61 % 9 23 °C Kurz zum Briefkas... 1,2
11.06  Fri
12.06  Sat ODT 0,42 km 2:25 10,4 km/h 9 m 31 kcal 72 % 3 23 °C Einkäufe abholen 0,0
ODT 0,63 km 2:42 14,0 km/h 6 m 30 kcal 68 % 3 23 °C Zurück nach Hause 0,2
DL 6,03 km 33:41 5:35/km 81 m 502 kcal 79 % 85 18 °C Wochenend-Runde 1,7 0,67 1,08
13.06  Sun 2,15 km 44:24 2,9 km/h 56 m 263 kcal 45 % 11 18 °C Sohn lüften 2,0
ODT 0,42 km 2:02 12,4 km/h 12 m 21 kcal 69 % 6 20 °C Zu den Schwiegere... 0,0
ODT 0,62 km 2:23 15,6 km/h 6 m 21 kcal 62 % 2 20 °C Zurück nach Hause 0,0
ODT 1,71 km 7:18 14,1 km/h 24 m 73 kcal 73 % 22 21 °C Zu den Schwiegere... 1,1
14.06  Mon DL 5,64 km 31:30 5:35/km 69 m 473 kcal 80 % 91 22 °C After Work Run 1,2 0,73 1,18
15.06  Tue
16.06  Wed DL 6,71 km 37:46 5:38/km 108 m 573 kcal 84 % 121 25 °C After Work Run 1,4 0,69 1,12
17.06  Thu 1,88 km 20:14 5,6 km/h 44 m 189 kcal 58 % 12 25 °C Spaziergang an Ab... 1,5
18.06  Fri
19.06  Sat 0,77 km 15:18 3,0 km/h 8 m 94 kcal 48 % 5 29 °C 0,0
20.06  Sun WK 5,06 km 27:46 5:29/km 71 m 422 kcal 83 % 77 28 °C Gorch Fock Lauf 2... 1,4 0,63 1,02
21.06  Mon DL 5,87 km 33:10 5:39/km 72 m 487 kcal 78 % 89 24 °C After Work Run 1,4 0,73 1,18
22.06  Tue ODT 1,41 km 5:32 15,3 km/h 20 m 47 kcal 56 % 4 17 °C Zu den Schwiegere... 0,0
23.06  Wed DL 6,41 km 37:14 5:49/km 84 m 549 kcal 81 % 88 20 °C After Work Run 1,3 0,58 0,92
24.06  Thu DL 5,02 km 28:12 5:37/km 72 m 425 kcal 84 % 73 18 °C After Work Run 1,0 0,57 0,91
25.06  Fri
26.06  Sat 2,35 km 48:55 2,9 km/h 55 m 331 kcal 51 % 19 21 °C Sohnemann lüften 1,8
27.06  Sun ODT 9,39 km 30:11 18,7 km/h 102 m 346 kcal 70 % 40 23 °C Rad-Tour um den B... 1,1
28.06  Mon DL 6,85 km 40:52 5:58/km 103 m 583 kcal 79 % 110 25 °C Feierabendrunde 1,3 0,71 1,13
29.06  Tue
30.06  Wed DL 6,33 km 37:03 5:51/km 99 m 534 kcal 81 % 96 16 °C Feierabendrunde 1,6 0,63 1,01
01.07  Thu
02.07  Fri
03.07  Sat ODT 1,57 km 6:02 15,6 km/h 33 m 89 kcal 80 % 12 20 °C Fahrt zur Apotheke 1,3
ODT 1,72 km 4:35 22,5 km/h 23 m 67 kcal 80 % 9 20 °C Fahrt nach Hause 0,0
WK 5,06 km 29:53 5:54/km 72 m 447 kcal 86 % 83 21 °C Bremer Brückenlau... 1,4 0,57 0,91
04.07  Sun 1,39 km 27:54 3,0 km/h 33 m 174 kcal 48 % 9 20 °C Sohnemann lüften 1,4
05.07  Mon DL 7,26 km 43:05 5:56/km 87 m 636 kcal 82 % 126 18 °C Feierabendrunde 0,9 0,70 1,12
06.07  Tue
07.07  Wed
08.07  Thu DL 5,01 km 30:40 6:07/km 417 kcal 76 % 48 Feierabendlaufban...
09.07  Fri
10.07  Sat 1,36 km 27:38 3,0 km/h 30 m 182 kcal 47 % 8 20 °C Sohn lüften 1,4
DL 6,15 km 37:17 6:04/km 75 m 564 kcal 85 % 99 24 °C Wochenend-Runde 1,4 0,57 0,91
11.07  Sun
12.07  Mon DL 6,38 km 39:15 6:09/km 94 m 587 kcal 86 % 109 20 °C Feierabendrunde 1,3 0,58 0,93
13.07  Tue
14.07  Wed DL 7,53 km 44:21 5:53/km 79 m 652 kcal 83 % 115 18 °C Feierabendrunde 0,9 0,62 0,98
15.07  Thu
16.07  Fri DL 7,87 km 46:58 5:58/km 82 m 680 kcal 81 % 121 19 °C Feierabendrunde 0,6 0,65 1,05
17.07  Sat ODT 1,26 km 4:49 15,7 km/h 7 m 46 kcal 58 % 5 20 °C Kurz zu den Schwi... 0,0
18.07  Sun 1,98 km 39:17 3,0 km/h 33 m 268 kcal 51 % 20 22 °C Sohn lüften 1,3
19.07  Mon ODT 4,02 km 12:11 19,8 km/h 56 m 163 kcal 75 % 31 24 °C Zur Apotheke und ... 0,8
WK 9,05 km 55:30 6:08/km 108 m 858 kcal 84 % 138 19 °C Run&Help 1,4 0,56 0,90
20.07  Tue
21.07  Wed DL 7,39 km 45:30 6:09/km 81 m 681 kcal 84 % 128 20 °C Geburtstagslauf 1,3 0,64 1,03
22.07  Thu
23.07  Fri
24.07  Sat
25.07  Sun DL 8,14 km 50:29 6:12/km 93 m 776 kcal 85 % 137 21 °C Wochenend-Runde 1,0 0,59 0,94
26.07  Mon DL 8,43 km 51:26 6:06/km 95 m 815 kcal 84 % 125 21 °C Feierabendrunde 0,7 0,54 0,87
27.07  Tue DL 5,76 km 36:25 6:19/km 59 m 560 kcal 86 % 100 19 °C Feierabendrunde 1,0 0,56 0,90
28.07  Wed
29.07  Thu DL 7,89 km 48:25 6:08/km 92 m 761 kcal 85 % 127 17 °C Feierabendrunde 0,9 0,57 0,91
30.07  Fri
31.07  Sat DL 9,29 km 55:57 6:01/km 125 m 849 kcal 83 % 152 20 °C Wochenend-Runde 2,1 0,63 1,01
01.08  Sun
02.08  Mon DL 4,92 km 34:43 7:03/km 475 kcal 76 % 54 Grundlagenausdauer
03.08  Tue
04.08  Wed DL 5,70 km 33:46 5:55/km 64 m 477 kcal 83 % 84 17 °C Feierabendrunde 1,2 0,57 0,91
05.08  Thu DL 8,61 km 51:41 6:00/km 125 m 799 kcal 83 % 128 18 °C Feierabendrunde 2,1 0,58 0,93
06.08  Fri DL 5,03 km 29:29 5:52/km 60 m 455 kcal 82 % 71 18 °C Feierabendrunde 0,9 0,57 0,92
07.08  Sat 1,47 km 28:06 3,1 km/h 20 m 188 kcal 50 % 10 21 °C Sohn lüften 1,3
08.08  Sun 2,49 km 49:05 3,0 km/h 45 m 307 kcal 47 % 17 18 °C Sohn ausgiebig lü... 0,9
09.08  Mon LL 10,06 km 1:01:35 6:07/km 136 m 993 kcal 84 % 159 18 °C Feierabendrunde 1,9 0,58 0,93
10.08  Tue DL 8,64 km 51:54 6:00/km 105 m 824 kcal 83 % 121 20 °C Feierabendrunde 1,4 0,55 0,88
11.08  Wed
12.08  Thu WK 9,33 km 56:30 6:03/km 114 m 929 kcal 83 % 146 23 °C Sternschnuppen-Lauf 1,1 0,60 0,96
13.08  Fri DL 5,05 km 30:22 6:01/km 82 m 465 kcal 80 % 68 24 °C Feierabendrunde 1,6 0,58 0,92
14.08  Sat 1,47 km 30:24 2,9 km/h 20 m 182 kcal 45 % 8 21 °C Sohnemann lüften 1,3
15.08  Sun
16.08  Mon
17.08  Tue DL 5,16 km 30:21 5:53/km 56 m 502 kcal 84 % 75 15 °C Feierabendrunde 1,3 0,56 0,89
18.08  Wed DL 8,77 km 53:21 6:05/km 95 m 865 kcal 84 % 137 17 °C Feierabendrunde 0,8 0,59 0,93
19.08  Thu
20.08  Fri DL 8,38 km 50:33 6:02/km 157 m 831 kcal 84 % 124 19 °C Feierabendrunde 2,1 0,55 0,87
21.08  Sat 2,23 km 44:09 3,0 km/h 58 m 269 kcal 44 % 10 22 °C Sohnemann lüften 1,7
22.08  Sun
23.08  Mon DL 7,04 km 41:41 5:55/km 87 m 681 kcal 83 % 99 15 °C Urlaubsrunde 1,2 0,56 0,89
24.08  Tue 1,99 km 40:10 3,0 km/h 43 m 265 kcal 48 % 13 16 °C Sohn lüften 1,7
25.08  Wed 2,49 km 50:43 2,9 km/h 47 m 299 kcal 43 % 10 19 °C Sohn lüften 1,6
DL 8,10 km 49:19 6:05/km 85 m 792 kcal 82 % 122 16 °C Urlaubsrunde 1,3 0,61 0,97
26.08  Thu 1,47 km 29:34 3,0 km/h 20 m 174 kcal 46 % 8 16 °C Sohn lüften 0,8
ODT 1,32 km 10:38 7,4 km/h 24 m 55 kcal 50 % 4 19 °C kurze Runde um de... 1,0
27.08  Fri DL 5,10 km 29:50 5:51/km 63 m 487 kcal 84 % 78 15 °C Urlaubsrunde 1,3 0,59 0,94
1,47 km 27:13 3,2 km/h 20 m 177 kcal 47 % 8 14 °C Sohn lüften und B... 1,3
28.08  Sat DL 4,05 km 23:28 5:48/km 58 m 361 kcal 81 % 51 14 °C Urlaubsrunde 0,6 0,55 0,88
29.08  Sun
30.08  Mon 1,48 km 29:47 3,0 km/h 20 m 185 kcal 46 % 8 16 °C Sohn lüften 1,3
DL 5,19 km 30:55 5:57/km 54 m 492 kcal 82 % 79 14 °C Urlaubsrunde 0,8 0,61 0,96
31.08  Tue 1,74 km 34:06 3,1 km/h 34 m 201 kcal 44 % 7 16 °C Sohnemann lüften 1,3
DL 7,44 km 43:38 5:52/km 87 m 672 kcal 80 % 100 15 °C Urlaubsrunde 0,9 0,61 0,97
01.09  Wed 1,36 km 28:06 2,9 km/h 30 m 172 kcal 46 % 8 18 °C Sohn lüften 1,5
02.09  Thu 2,06 km 42:40 2,9 km/h 51 m 252 kcal 46 % 11 20 °C Sohn lüften 1,8
LL 10,04 km 1:00:07 5:59/km 124 m 964 kcal 82 % 141 17 °C Urlaubsrunde 1,2 0,58 0,92
03.09  Fri 2,32 km 48:44 2,9 km/h 50 m 281 kcal 45 % 11 20 °C Sohn lüften 1,7
DL 8,71 km 51:47 5:57/km 112 m 769 kcal 79 % 107 18 °C Urlaubsrunde 1,3 0,59 0,93
04.09  Sat
05.09  Sun 1,35 km 29:10 2,8 km/h 33 m 171 kcal 46 % 8 21 °C Sohn lüften 1,6
1,46 km 28:38 3,1 km/h 20 m 169 kcal 43 % 6 24 °C Sohn lüften 1,1
06.09  Mon DL 8,02 km 47:43 5:57/km 92 m 731 kcal 79 % 103 19 °C Feierabendrunde 1,1 0,60 0,95
07.09  Tue WK 8,02 km 46:42 5:49/km 82 m 690 kcal 77 % 96 19 °C 16. Hexad Wolfsbu... 1,3 0,61 0,97
08.09  Wed ODT 0,97 km 2:44 21,3 km/h 5 m 17 kcal 53 % 1 15 °C Ins Office um ein... 1,1
ODT 0,98 km 6:35 8,9 km/h 56 m 92 kcal 76 % 11 22 °C Zurück nach Hause 1,8
09.09  Thu 0,99 km 10:10 5,8 km/h 2 m 89 kcal 52 % 4 12 °C ins Büro 1,2
1,00 km 10:59 5,5 km/h 58 m 120 kcal 63 % 9 25 °C zurück nach Hause 2,1
10.09  Fri 0,99 km 10:24 5,7 km/h 1 m 92 kcal 52 % 4 14 °C Ins Büro 1,2
0,98 km 11:27 5,1 km/h 59 m 112 kcal 58 % 7 24 °C Zurück ins Home O... 2,1
DL 7,03 km 41:36 5:55/km 89 m 590 kcal 76 % 82 20 °C Feierabendrunde 1,1 0,64 1,02
11.09  Sat WK 5,05 km 29:09 5:46/km 50 m 430 kcal 77 % 64 23 °C Weinberg Lauf 1,0 0,68 1,08
1,39 km 28:45 2,9 km/h 16 m 207 kcal 52 % 12 20 °C Sohn lüften und A... 1,0
12.09  Sun 1,37 km 28:34 2,9 km/h 32 m 170 kcal 46 % 8 20 °C Sohn lüften 1,4
13.09  Mon DL 8,09 km 48:26 5:59/km 91 m 761 kcal 82 % 115 17 °C Feierabendrunde 0,9 0,60 0,95
14.09  Tue DL 7,10 km 41:42 5:52/km 77 m 637 kcal 78 % 90 20 °C Feierabendrunde 1,1 0,62 0,98
15.09  Wed
16.09  Thu DL 8,33 km 49:17 5:55/km 83 m 752 kcal 81 % 116 15 °C Feierabendrunde 0,9 0,61 0,96
17.09  Fri DL 5,09 km 29:53 5:52/km 60 m 488 kcal 86 % 82 18 °C Feierabendrunde 0,9 0,56 0,89
18.09  Sat 0,91 km 17:01 3,2 km/h 1 m 107 kcal 46 % 4 18 °C Briefwahlunterlag... 0,8
19.09  Sun 1,18 km 24:07 2,9 km/h 24 m 145 kcal 45 % 6 16 °C Sohn lüften 1,3
20.09  Mon DL 8,08 km 49:19 6:06/km 85 m 794 kcal 82 % 123 10 °C Feierabendrunde 0,8 0,61 0,96
21.09  Tue DL 7,04 km 41:32 5:54/km 97 m 644 kcal 81 % 99 11 °C Feierabendrunde 1,0 0,60 0,95
22.09  Wed
23.09  Thu DL 8,02 km 47:43 5:57/km 86 m 764 kcal 82 % 128 15 °C Feierabendrunde 0,8 0,67 1,04
24.09  Fri DL 8,35 km 49:25 5:55/km 93 m 769 kcal 81 % 113 16 °C Feierabendrunde 0,7 0,61 0,94
25.09  Sat
26.09  Sun
27.09  Mon
28.09  Tue
29.09  Wed
30.09  Thu
01.10  Fri
02.10  Sat
03.10  Sun
04.10  Mon
05.10  Tue
06.10  Wed
07.10  Thu
08.10  Fri
09.10  Sat
10.10  Sun
11.10  Mon
12.10  Tue
13.10  Wed
14.10  Thu
15.10  Fri
16.10  Sat
17.10  Sun
18.10  Mon
19.10  Tue
20.10  Wed
21.10  Thu
22.10  Fri
23.10  Sat
24.10  Sun
25.10  Mon
26.10  Tue
27.10  Wed
28.10  Thu
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun
01.11  Mon
02.11  Tue
03.11  Wed
04.11  Thu
05.11  Fri
06.11  Sat
07.11  Sun
08.11  Mon
09.11  Tue
10.11  Wed
11.11  Thu
12.11  Fri
13.11  Sat
14.11  Sun
15.11  Mon
16.11  Tue
17.11  Wed
18.11  Thu
19.11  Fri
20.11  Sat
21.11  Sun
22.11  Mon
23.11  Tue
24.11  Wed
25.11  Thu
26.11  Fri
27.11  Sat
28.11  Sun
29.11  Mon
30.11  Tue
01.12  Wed
02.12  Thu
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun
13.12  Mon
14.12  Tue
15.12  Wed
16.12  Thu
17.12  Fri
18.12  Sat
19.12  Sun
20.12  Mon
21.12  Tue
22.12  Wed
23.12  Thu
24.12  Fri
25.12  Sat
26.12  Sun
27.12  Mon
28.12  Tue
29.12  Wed
30.12  Thu
31.12  Fri
110x Laufen 771,42 km 3d 03:07:01 5:51/km 10.264 m 69.189 kcal 82 % 11867 12 °C
18x Radfahren 40,43 km 2:32:04 16,0 km/h 543 m 1.634 kcal 67 % 216 18 °C
310x Gymnastik 3d 23:18:24 27.391 kcal 45 % 1504
91x Wandern 140,85 km 1d 19:31:07 3,2 km/h 3.212 m 17.142 kcal 48 % 921 12 °C
17x Krafttraining 11:10:07 4.953 kcal 53 % 327

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google