Sign up for free  Features

Activity data of HeikoAdams

Total distance: 9 655,00 km Number of activities: 3997x HeikoAdams
Total duration: 68d 18:52:39

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB CS EI RE
01.01  Fri DL 7,15 km 41:39 5:50/km 120 m 603 kcal 111 0 °C Neujahrslauf 1,7 0,61 0,95
02.01  Sat
03.01  Sun
04.01  Mon DL 7,87 km 46:19 5:53/km 84 m 679 kcal 123 0 °C Letzte Urlaubswoc... 1,0 0,62 0,97
05.01  Tue
06.01  Wed DL 8,01 km 45:28 5:41/km 82 m 678 kcal 136 0 °C Drei Könige Lauf 0,2 0,62 0,96
07.01  Thu
08.01  Fri
09.01  Sat DL 8,14 km 48:08 5:55/km 98 m 714 kcal 143 -2 °C Lauf bei Eis und ... 0,9 0,60 0,93
10.01  Sun
11.01  Mon
12.01  Tue
13.01  Wed
14.01  Thu
15.01  Fri
16.01  Sat
17.01  Sun
18.01  Mon DL 7,33 km 42:45 5:50/km 88 m 620 kcal 131 0 °C After Work Run 1,4 0,64 0,97
19.01  Tue
20.01  Wed
21.01  Thu DL 8,86 km 50:18 5:41/km 93 m 738 kcal 148 5 °C After Work Run 1,0 0,64 0,99
22.01  Fri
23.01  Sat
24.01  Sun
25.01  Mon DL 7,73 km 45:12 5:51/km 108 m 641 kcal 123 -2 °C After Work Run 1,0 0,67 1,04
26.01  Tue
27.01  Wed DL 5,95 km 33:35 5:39/km 67 m 481 kcal 94 0 °C After Work Run 0,8 0,60 0,92
28.01  Thu
29.01  Fri DL 5,77 km 33:04 5:44/km 110 m 442 kcal 86 5 °C After Work Run 2,2 0,72 1,08
30.01  Sat
31.01  Sun
01.02  Mon
02.02  Tue DL 7,06 km 40:25 5:43/km 117 m 558 kcal 123 6 °C After Work Run 2,1 0,72 1,08
03.02  Wed
04.02  Thu DL 7,28 km 40:45 5:36/km 103 m 562 kcal 107 4 °C After Work Run 0,9 0,67 1,01
05.02  Fri
06.02  Sat
07.02  Sun
08.02  Mon
09.02  Tue
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri
13.02  Sat DL 6,20 km 34:47 5:37/km 79 m 507 kcal 114 -3 °C Wochenend-Runde 0,8 0,70 1,06
14.02  Sun
15.02  Mon
16.02  Tue DL 7,29 km 42:06 5:47/km 117 m 606 kcal 130 0 °C After Work Run 1,3 0,68 1,02
17.02  Wed
18.02  Thu DL 7,17 km 41:04 5:44/km 124 m 582 kcal 114 2 °C After Work Run 1,5 0,67 1,02
19.02  Fri
20.02  Sat DL 7,77 km 43:16 5:34/km 134 m 635 kcal 145 12 °C Samstagslaufrunde 2,1 0,69 1,05
21.02  Sun
22.02  Mon DL 7,75 km 44:56 5:48/km 92 m 619 kcal 110 4 °C After Work Run 1,0 0,70 1,05
23.02  Tue
24.02  Wed DL 8,16 km 47:55 5:52/km 146 m 669 kcal 127 9 °C After Work Run 1,9 0,69 1,04
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat
28.02  Sun
01.03  Mon DL 6,35 km 37:43 5:56/km 112 m 539 kcal 105 12 °C After Work Run 1,0 0,62 0,94
02.03  Tue
03.03  Wed DL 5,63 km 32:07 5:42/km 131 m 450 kcal 83 6 °C After Work Run 2,5 0,63 0,96
04.03  Thu
05.03  Fri
06.03  Sat LL 11,05 km 1:03:06 5:43/km 170 m 926 kcal 189 6 °C Samstagslaufrunde 1,9 0,66 1,00
07.03  Sun
08.03  Mon
09.03  Tue
10.03  Wed DL 7,03 km 41:38 5:55/km 110 m 646 kcal 115 4 °C After Work Run 1,1 0,74 1,13
11.03  Thu
12.03  Fri
13.03  Sat
14.03  Sun
15.03  Mon
16.03  Tue DL 8,01 km 46:44 5:50/km 118 m 811 kcal 147 2 °C After Work Run 1,6 0,63 1,01
17.03  Wed
18.03  Thu DL 5,99 km 33:45 5:38/km 73 m 586 kcal 103 2 °C After Work Run 1,0 0,62 0,99
19.03  Fri
20.03  Sat DL 6,40 km 37:00 5:47/km 105 m 592 kcal 92 0 °C Saturday night run 1,5 0,63 1,01
21.03  Sun
22.03  Mon DL 8,89 km 52:00 5:51/km 110 m 870 kcal 137 2 °C After Work Run 1,0 0,62 0,98
23.03  Tue
24.03  Wed DL 6,73 km 38:43 5:45/km 115 m 631 kcal 101 6 °C After Work Run 1,9 0,64 1,01
25.03  Thu
26.03  Fri DL 6,54 km 37:40 5:46/km 72 m 619 kcal 96 9 °C After Work Run 1,4 0,61 0,97
27.03  Sat
28.03  Sun
29.03  Mon DL 8,23 km 48:09 5:51/km 107 m 780 kcal 121 12 °C After Work Run 1,2 0,61 0,97
30.03  Tue
31.03  Wed DL 6,36 km 36:32 5:45/km 129 m 597 kcal 105 16 °C 2,1 0,66 1,04
01.04  Thu
02.04  Fri
03.04  Sat WK 5,07 km 27:32 5:26/km 84 m 444 kcal 68 9 °C RUNALYZE Osterlauf 1,6 0,63 0,99
04.04  Sun
05.04  Mon
06.04  Tue DL 5,64 km 32:00 5:40/km 79 m 515 kcal 89 3 °C Urlaubsrunde 1,3 0,64 1,01
07.04  Wed
08.04  Thu DL 5,88 km 32:57 5:36/km 69 m 517 kcal 98 4 °C Urlaubsrunde 1,3 0,66 1,04
09.04  Fri
10.04  Sat DL 6,84 km 38:01 5:33/km 87 m 606 kcal 102 8 °C Urlaubsrunde 1,4 0,62 0,98
11.04  Sun
12.04  Mon WK 5,24 km 28:46 5:29/km 58 m 449 kcal 75 4 °C Brooks Run Happy ... 1,0 0,70 1,10
13.04  Tue
14.04  Wed DL 8,18 km 44:43 5:28/km 105 m 714 kcal 130 4 °C After Work Run 1,5 0,74 1,17
15.04  Thu
16.04  Fri DL 5,72 km 30:52 5:24/km 90 m 484 kcal 89 5 °C After Work Run 1,8 0,79 1,24
17.04  Sat
18.04  Sun
19.04  Mon DL 9,51 km 56:21 5:56/km 168 m 886 kcal 155 9 °C Beat the Date 180... 2,4 0,67 1,06
20.04  Tue
21.04  Wed DL 7,74 km 43:40 5:39/km 76 m 665 kcal 113 11 °C Beat the Date 180... 1,1 0,68 1,07
22.04  Thu WK 5,94 km 33:20 5:37/km 75 m 509 kcal 83 8 °C Zalando Puma Run 1,5 0,66 1,05
23.04  Fri
24.04  Sat
25.04  Sun
26.04  Mon DL 7,13 km 40:26 5:40/km 102 m 640 kcal 107 9 °C Beat the Date 180... 1,3 0,63 1,00
27.04  Tue
28.04  Wed DL 7,33 km 42:09 5:45/km 112 m 665 kcal 113 14 °C Beat the Date 180... 1,6 0,67 1,06
29.04  Thu
30.04  Fri
01.05  Sat
02.05  Sun
03.05  Mon DL 7,04 km 40:42 5:47/km 89 m 639 kcal 118 9 °C Beat the Date 180... 1,1 0,68 1,07
04.05  Tue
05.05  Wed
06.05  Thu
07.05  Fri
08.05  Sat
09.05  Sun
10.05  Mon DL 6,74 km 39:09 5:49/km 118 m 612 kcal 104 19 °C Beat the Date 180... 1,8 0,66 1,04
11.05  Tue
12.05  Wed
13.05  Thu
14.05  Fri DL 7,80 km 44:00 5:38/km 103 m 719 kcal 138 12 °C Post-Vaccination ... 1,6 0,66 1,04
15.05  Sat
16.05  Sun
17.05  Mon DL 5,76 km 32:37 5:40/km 105 m 509 kcal 85 10 °C After Work Run 1,8 0,62 0,97
18.05  Tue
19.05  Wed DL 8,02 km 46:01 5:44/km 132 m 736 kcal 136 11 °C After Work Run 2,3 0,69 1,10
20.05  Thu
21.05  Fri
22.05  Sat DL 6,44 km 36:59 5:45/km 90 m 565 kcal 91 12 °C Wochenend-Runde 1,7 0,67 1,06
23.05  Sun
24.05  Mon DL 7,38 km 42:49 5:48/km 120 m 675 kcal 109 15 °C Pfingsttonntag Lauf 1,6 0,65 1,02
25.05  Tue
26.05  Wed DL 5,48 km 31:22 5:43/km 78 m 502 kcal 87 9 °C After Work Run 1,5 0,64 1,01
27.05  Thu
28.05  Fri
29.05  Sat DL 6,70 km 38:05 5:41/km 91 m 577 kcal 91 14 °C Wochenend-Runde 1,5 0,65 1,03
30.05  Sun
31.05  Mon DL 5,02 km 28:27 5:40/km 69 m 449 kcal 81 14 °C After Work Run 1,7 0,65 1,03
01.06  Tue
02.06  Wed DL 7,45 km 42:20 5:41/km 141 m 666 kcal 126 21 °C After Work Run 2,2 0,68 1,08
03.06  Thu
04.06  Fri
05.06  Sat WK 5,39 km 30:16 5:37/km 66 m 498 kcal 83 19 °C Global Running Da... 1,4 0,60 0,98
06.06  Sun
07.06  Mon DL 5,55 km 30:36 5:31/km 90 m 495 kcal 90 21 °C After Work Run 1,5 0,65 1,04
08.06  Tue
09.06  Wed DL 6,82 km 38:47 5:41/km 93 m 584 kcal 109 19 °C After Work Run 1,1 0,64 1,04
10.06  Thu
11.06  Fri
12.06  Sat 0,42 km 2:25 10,4 km/h 9 m 31 kcal 3 23 °C Einkäufe abholen 0,0
0,63 km 2:42 14,0 km/h 6 m 30 kcal 3 23 °C Zurück nach Hause 0,2
DL 6,03 km 33:41 5:35/km 81 m 502 kcal 85 18 °C Wochenend-Runde 1,7 0,67 1,08
13.06  Sun
14.06  Mon DL 5,64 km 31:30 5:35/km 69 m 473 kcal 91 22 °C After Work Run 1,2 0,73 1,18
15.06  Tue
16.06  Wed DL 6,71 km 37:46 5:38/km 108 m 573 kcal 121 25 °C After Work Run 1,4 0,69 1,12
17.06  Thu
18.06  Fri
19.06  Sat
20.06  Sun WK 5,06 km 27:46 5:29/km 71 m 422 kcal 77 28 °C Gorch Fock Lauf 2... 1,4 0,63 1,02
21.06  Mon DL 5,87 km 33:10 5:39/km 72 m 487 kcal 89 24 °C After Work Run 1,4 0,73 1,18
22.06  Tue
23.06  Wed DL 6,41 km 37:14 5:49/km 84 m 549 kcal 88 20 °C After Work Run 1,3 0,58 0,92
24.06  Thu DL 5,02 km 28:12 5:37/km 72 m 425 kcal 73 18 °C After Work Run 1,0 0,57 0,91
25.06  Fri
26.06  Sat
27.06  Sun
28.06  Mon DL 6,85 km 40:52 5:58/km 103 m 583 kcal 110 25 °C Feierabendrunde 1,3 0,71 1,13
29.06  Tue
30.06  Wed DL 6,33 km 37:03 5:51/km 99 m 534 kcal 96 16 °C Feierabendrunde 1,6 0,63 1,01
01.07  Thu
02.07  Fri
03.07  Sat WK 5,06 km 29:53 5:54/km 72 m 447 kcal 83 21 °C Bremer Brückenlau... 1,4 0,57 0,91
04.07  Sun
05.07  Mon DL 7,26 km 43:05 5:56/km 87 m 636 kcal 126 18 °C Feierabendrunde 0,9 0,70 1,12
06.07  Tue
07.07  Wed
08.07  Thu DL 5,01 km 30:40 6:07/km 417 kcal 48 Feierabendlaufban...
09.07  Fri
10.07  Sat DL 6,15 km 37:17 6:04/km 75 m 564 kcal 99 24 °C Wochenend-Runde 1,4 0,57 0,91
11.07  Sun
12.07  Mon DL 6,38 km 39:15 6:09/km 94 m 587 kcal 109 20 °C Feierabendrunde 1,3 0,58 0,93
13.07  Tue
14.07  Wed DL 7,53 km 44:21 5:53/km 79 m 652 kcal 115 18 °C Feierabendrunde 0,9 0,62 0,98
15.07  Thu
16.07  Fri DL 7,87 km 46:58 5:58/km 82 m 680 kcal 121 19 °C Feierabendrunde 0,6 0,65 1,05
17.07  Sat
18.07  Sun
19.07  Mon WK 9,05 km 55:30 6:08/km 108 m 858 kcal 138 19 °C Run&Help 1,4 0,56 0,90
20.07  Tue
21.07  Wed DL 7,39 km 45:30 6:09/km 81 m 681 kcal 128 20 °C Geburtstagslauf 1,3 0,64 1,03
22.07  Thu
23.07  Fri
24.07  Sat
25.07  Sun DL 8,14 km 50:29 6:12/km 93 m 776 kcal 137 21 °C Wochenend-Runde 1,0 0,59 0,94
26.07  Mon DL 8,43 km 51:26 6:06/km 95 m 815 kcal 125 21 °C Feierabendrunde 0,7 0,54 0,87
27.07  Tue DL 5,76 km 36:25 6:19/km 59 m 560 kcal 100 19 °C Feierabendrunde 1,0 0,56 0,90
28.07  Wed
29.07  Thu DL 7,89 km 48:25 6:08/km 92 m 761 kcal 127 17 °C Feierabendrunde 0,9 0,57 0,91
30.07  Fri
31.07  Sat DL 9,29 km 55:57 6:01/km 125 m 849 kcal 152 20 °C Wochenend-Runde 2,1 0,63 1,01
01.08  Sun
02.08  Mon DL 4,92 km 34:43 7:03/km 475 kcal 54 Grundlagenausdauer
03.08  Tue
04.08  Wed DL 5,70 km 33:46 5:55/km 64 m 477 kcal 84 17 °C Feierabendrunde 1,2 0,57 0,91
05.08  Thu DL 8,61 km 51:41 6:00/km 125 m 799 kcal 128 18 °C Feierabendrunde 2,1 0,58 0,93
06.08  Fri DL 5,03 km 29:29 5:52/km 60 m 455 kcal 71 18 °C Feierabendrunde 0,9 0,57 0,92
07.08  Sat
08.08  Sun
09.08  Mon LL 10,06 km 1:01:35 6:07/km 136 m 993 kcal 159 18 °C Feierabendrunde 1,9 0,58 0,93
10.08  Tue DL 8,64 km 51:54 6:00/km 105 m 824 kcal 121 20 °C Feierabendrunde 1,4 0,55 0,88
11.08  Wed
12.08  Thu WK 9,33 km 56:30 6:03/km 114 m 929 kcal 146 23 °C Sternschnuppen-Lauf 1,1 0,60 0,96
13.08  Fri DL 5,05 km 30:22 6:01/km 82 m 465 kcal 68 24 °C Feierabendrunde 1,6 0,58 0,92
14.08  Sat
15.08  Sun
16.08  Mon
17.08  Tue DL 5,16 km 30:21 5:53/km 56 m 502 kcal 75 15 °C Feierabendrunde 1,3 0,56 0,89
18.08  Wed DL 8,77 km 53:21 6:05/km 95 m 865 kcal 137 17 °C Feierabendrunde 0,8 0,59 0,93
19.08  Thu
20.08  Fri DL 8,38 km 50:33 6:02/km 157 m 831 kcal 124 19 °C Feierabendrunde 2,1 0,55 0,87
21.08  Sat
22.08  Sun
23.08  Mon DL 7,04 km 41:41 5:55/km 87 m 681 kcal 99 15 °C Urlaubsrunde 1,2 0,56 0,89
24.08  Tue
25.08  Wed DL 8,10 km 49:19 6:05/km 85 m 792 kcal 122 16 °C Urlaubsrunde 1,3 0,61 0,97
26.08  Thu
27.08  Fri DL 5,10 km 29:50 5:51/km 63 m 487 kcal 78 15 °C Urlaubsrunde 1,3 0,59 0,94
28.08  Sat DL 4,05 km 23:28 5:48/km 58 m 361 kcal 51 14 °C Urlaubsrunde 0,6 0,55 0,88
29.08  Sun
30.08  Mon DL 5,19 km 30:55 5:57/km 54 m 492 kcal 79 14 °C Urlaubsrunde 0,8 0,61 0,96
31.08  Tue DL 7,44 km 43:38 5:52/km 87 m 672 kcal 100 15 °C Urlaubsrunde 0,9 0,61 0,97
01.09  Wed
02.09  Thu LL 10,04 km 1:00:07 5:59/km 124 m 964 kcal 141 17 °C Urlaubsrunde 1,2 0,58 0,92
03.09  Fri DL 8,71 km 51:47 5:57/km 112 m 769 kcal 107 18 °C Urlaubsrunde 1,3 0,59 0,93
04.09  Sat
05.09  Sun
06.09  Mon DL 8,02 km 47:43 5:57/km 92 m 731 kcal 103 19 °C Feierabendrunde 1,1 0,60 0,95
07.09  Tue WK 8,02 km 46:42 5:49/km 82 m 690 kcal 96 19 °C 16. Hexad Wolfsbu... 1,3 0,61 0,97
08.09  Wed
09.09  Thu
10.09  Fri DL 7,03 km 41:36 5:55/km 89 m 590 kcal 82 20 °C Feierabendrunde 1,1 0,64 1,02
11.09  Sat WK 5,05 km 29:09 5:46/km 50 m 430 kcal 64 23 °C Weinberg Lauf 1,0 0,68 1,08
12.09  Sun
13.09  Mon DL 8,09 km 48:26 5:59/km 91 m 761 kcal 115 17 °C Feierabendrunde 0,9 0,60 0,95
14.09  Tue DL 7,10 km 41:42 5:52/km 77 m 637 kcal 90 20 °C Feierabendrunde 1,1 0,62 0,98
15.09  Wed
16.09  Thu DL 8,33 km 49:17 5:55/km 83 m 752 kcal 116 15 °C Feierabendrunde 0,9 0,61 0,96
17.09  Fri DL 5,09 km 29:53 5:52/km 60 m 488 kcal 82 18 °C Feierabendrunde 0,9 0,56 0,89
18.09  Sat
19.09  Sun
20.09  Mon DL 8,08 km 49:19 6:06/km 85 m 794 kcal 123 10 °C Feierabendrunde 0,8 0,61 0,96
21.09  Tue DL 7,04 km 41:32 5:54/km 97 m 644 kcal 99 11 °C Feierabendrunde 1,0 0,60 0,95
22.09  Wed
23.09  Thu DL 8,02 km 47:43 5:57/km 86 m 764 kcal 128 15 °C Feierabendrunde 0,8 0,67 1,04
24.09  Fri DL 8,35 km 49:25 5:55/km 93 m 769 kcal 113 16 °C Feierabendrunde 0,7 0,61 0,94
25.09  Sat
26.09  Sun
27.09  Mon DL 9,03 km 54:12 6:00/km 103 m 853 kcal 125 16 °C Feierabendrunde 0,9 0,59 0,91
28.09  Tue DL 7,53 km 45:07 5:59/km 102 m 665 kcal 96 14 °C Feierabendrunde 1,4 0,63 0,97
29.09  Wed
30.09  Thu DL 7,05 km 40:37 5:46/km 87 m 647 kcal 104 14 °C Brain reboot 1,6 0,60 0,96
01.10  Fri DL 7,33 km 42:18 5:46/km 86 m 674 kcal 101 16 °C Brain reboot 1,2 0,59 0,94
02.10  Sat
03.10  Sun
04.10  Mon DL 8,53 km 50:36 5:56/km 97 m 796 kcal 113 12 °C Feierabendrunde 1,0 0,58 0,92
05.10  Tue DL 8,34 km 48:46 5:51/km 95 m 732 kcal 105 11 °C Feierabendrunde 0,8 0,63 1,00
06.10  Wed
07.10  Thu DL 8,02 km 46:51 5:50/km 82 m 734 kcal 118 11 °C Feierabendrunde 0,5 0,62 0,97
08.10  Fri DL 6,27 km 35:55 5:44/km 66 m 546 kcal 93 16 °C Brain reboot 0,9 0,65 1,01
09.10  Sat
10.10  Sun
11.10  Mon WK 8,65 km 51:24 5:57/km 102 m 848 kcal 130 7 °C Atruvia Baden-Mar... 0,9 0,59 0,93
12.10  Tue DL 8,75 km 51:54 5:56/km 97 m 811 kcal 122 8 °C Feierabendrunde 0,6 0,60 0,93
13.10  Wed
14.10  Thu DL 8,72 km 52:47 6:03/km 97 m 863 kcal 136 8 °C 0,3 0,63 0,99
15.10  Fri DL 6,70 km 39:12 5:51/km 65 m 612 kcal 88 8 °C Feierabendrunde 1,0 0,60 0,95
16.10  Sat
17.10  Sun
18.10  Mon DL 9,01 km 54:45 6:05/km 95 m 908 kcal 145 9 °C Feierabendrunde 0,7 0,64 1,01
19.10  Tue DL 9,02 km 54:31 6:03/km 91 m 888 kcal 133 11 °C Brain reboot 0,4 0,60 0,94
20.10  Wed
21.10  Thu
22.10  Fri DL 8,06 km 46:49 5:49/km 102 m 751 kcal 117 9 °C Brain reboot 1,6 0,59 0,93
23.10  Sat DL 6,66 km 38:17 5:45/km 70 m 645 kcal 98 11 °C Wochenend-Runde 1,2 0,61 0,96
24.10  Sun
25.10  Mon DL 8,55 km 50:40 5:56/km 100 m 843 kcal 141 5 °C Feierabendrunde 0,4 0,63 1,00
26.10  Tue DL 9,05 km 52:20 5:47/km 114 m 823 kcal 126 8 °C Feierabendrunde 0,8 0,63 1,01
27.10  Wed
28.10  Thu DL 8,15 km 46:40 5:44/km 91 m 759 kcal 121 7 °C Feierabendrunde 0,8 0,63 1,01
29.10  Fri DL 9,04 km 51:27 5:41/km 104 m 833 kcal 138 11 °C Freitagsrunde 1,5 0,65 1,04
30.10  Sat
31.10  Sun
01.11  Mon WK 8,12 km 46:42 5:45/km 101 m 761 kcal 124 8 °C Turnschuhheizer W... 1,2 0,62 0,98
02.11  Tue
03.11  Wed
04.11  Thu
05.11  Fri
06.11  Sat WK 6,22 km 36:37 5:53/km 80 m 533 kcal 88 8 °C Winter Hero Run 1,3 0,70 1,08
07.11  Sun
08.11  Mon DL 9,14 km 56:19 6:10/km 98 m 876 kcal 163 5 °C Urlaubsrunde 0,7 0,67 1,03
09.11  Tue WK 8,32 km 50:19 6:03/km 89 m 797 kcal 145 3 °C Mauerfall Run 0,7 0,67 1,02
10.11  Wed
11.11  Thu WK 9,02 km 55:21 6:08/km 94 m 882 kcal 150 3 °C Sankt Martins Lauf 0,5 0,64 0,99
12.11  Fri DL 7,62 km 47:06 6:11/km 89 m 751 kcal 121 3 °C Urlaubsrunde 1,0 0,61 0,93
13.11  Sat
14.11  Sun
15.11  Mon DL 9,12 km 55:33 6:05/km 91 m 895 kcal 148 4 °C Feierabendrunde 1,3 0,63 0,97
16.11  Tue DL 8,36 km 50:20 6:01/km 97 m 782 kcal 122 4 °C Feierabendrunde 1,1 0,61 0,94
17.11  Wed
18.11  Thu DL 9,03 km 53:06 5:53/km 103 m 833 kcal 141 5 °C Feierabendrunde 1,1 0,66 1,02
19.11  Fri
20.11  Sat WK 8,18 km 47:12 5:46/km 98 m 717 kcal 115 5 °C Glüh Dich Glückli... 1,0 0,66 1,01
21.11  Sun
22.11  Mon DL 9,57 km 55:13 5:46/km 101 m 898 kcal 131 1 °C Feierabendrunde 0,6 0,58 0,90
23.11  Tue DL 8,25 km 47:20 5:44/km 106 m 737 kcal 105 0 °C Feierabendrunde 1,4 0,59 0,92
24.11  Wed
25.11  Thu DL 8,23 km 46:56 5:42/km 92 m 724 kcal 103 -1 °C Feierabendrunde 0,8 0,60 0,94
26.11  Fri
27.11  Sat DL 5,91 km 33:29 5:40/km 61 m 543 kcal 81 1 °C Wochenend-Runde 0,6 0,56 0,88
28.11  Sun 1,28 km 6:09 12,5 km/h 16 m 65 kcal 7 2 °C kurz zum Briefkas... 0,9
29.11  Mon DL 8,02 km 45:57 5:44/km 76 m 737 kcal 111 0 °C Feierabendrunde 1,1 0,61 0,96
30.11  Tue
01.12  Wed DL 7,59 km 42:49 5:38/km 122 m 659 kcal 97 6 °C Feierabendrunde 2,0 0,62 0,96
02.12  Thu DL 8,02 km 45:08 5:38/km 81 m 700 kcal 106 1 °C Feierabendrunde 0,7 0,66 1,03
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon WK 8,02 km 47:59 5:59/km 102 m 742 kcal 124 0 °C Nikolauslauf 1,3 0,64 0,99
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu DL 9,01 km 54:07 6:00/km 91 m 846 kcal 152 1 °C Feierabendrunde 0,7 0,65 0,99
10.12  Fri
11.12  Sat DL 7,56 km 45:17 5:59/km 89 m 688 kcal 118 0 °C Wochenendrunde 1,3 0,66 1,01
12.12  Sun
13.12  Mon DL 8,03 km 47:49 5:57/km 82 m 734 kcal 132 4 °C Feierabendrunde 0,7 0,71 1,09
14.12  Tue
15.12  Wed
16.12  Thu DL 9,61 km 56:34 5:53/km 118 m 884 kcal 164 5 °C Feierabendrunde 0,8 0,66 1,02
17.12  Fri DL 8,30 km 48:21 5:50/km 92 m 759 kcal 137 1 °C Feierabendrunde 1,4 0,65 1,00
18.12  Sat
19.12  Sun
20.12  Mon DL 8,07 km 47:12 5:51/km 75 m 706 kcal 120 -2 °C Pre X-Mas Run 0,5 0,66 1,02
21.12  Tue DL 8,47 km 47:26 5:36/km 94 m 718 kcal 134 0 °C Pre X-Mas Run 1,6 0,66 1,01
22.12  Wed
23.12  Thu
24.12  Fri DL 8,20 km 46:33 5:41/km 89 m 740 kcal 128 5 °C Xmas Lauf 1,4 0,64 1,00
25.12  Sat
26.12  Sun
27.12  Mon DL 8,06 km 45:23 5:38/km 88 m 695 kcal 121 2 °C Weihnachtsessen v... 1,2 0,66 1,02
28.12  Tue
29.12  Wed DL 8,20 km 46:30 5:40/km 99 m 717 kcal 130 7 °C Weihnachtsessen v... 1,9 0,68 1,06
30.12  Thu
31.12  Fri WK 10,14 km 57:46 5:42/km 132 m 910 kcal 173 11 °C Silvesterlauf 1,6 0,66 1,03
158x Laufen 1.166,03 km 4d 17:41:10 5:51/km 14.730 m 105.610 kcal 17756 10 °C
3x Radfahren 2,33 km 11:16 12,4 km/h 31 m 126 kcal 13 11 °C
40x Gymnastik 14:40:27 4.259 kcal 225
18x Krafttraining 11:30:10 4.973 kcal 333

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google