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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
01.01 Fri | DL | 7,15 km | 41:39 | 5:50/km | 120 m | 603 kcal | 111 | 0 °C | Neujahrslauf | 1,7 | 0,61 | 0,95 | |||||||||
02.01 Sat | |||||||||||||||||||||
03.01 Sun | |||||||||||||||||||||
04.01 Mon | DL | 7,87 km | 46:19 | 5:53/km | 84 m | 679 kcal | 123 | 0 °C | Letzte Urlaubswoc... | 1,0 | 0,62 | 0,97 | |||||||||
05.01 Tue | |||||||||||||||||||||
06.01 Wed | DL | 8,01 km | 45:28 | 5:41/km | 82 m | 678 kcal | 136 | 0 °C | Drei Könige Lauf | 0,2 | 0,62 | 0,96 | |||||||||
07.01 Thu | |||||||||||||||||||||
08.01 Fri | |||||||||||||||||||||
09.01 Sat | DL | 8,14 km | 48:08 | 5:55/km | 98 m | 714 kcal | 143 | -2 °C | Lauf bei Eis und ... | 0,9 | 0,60 | 0,93 | |||||||||
10.01 Sun | |||||||||||||||||||||
11.01 Mon | |||||||||||||||||||||
12.01 Tue | |||||||||||||||||||||
13.01 Wed | |||||||||||||||||||||
14.01 Thu | |||||||||||||||||||||
15.01 Fri | |||||||||||||||||||||
16.01 Sat | |||||||||||||||||||||
17.01 Sun | |||||||||||||||||||||
18.01 Mon | DL | 7,33 km | 42:45 | 5:50/km | 88 m | 620 kcal | 131 | 0 °C | After Work Run | 1,4 | 0,64 | 0,97 | |||||||||
19.01 Tue | |||||||||||||||||||||
20.01 Wed | |||||||||||||||||||||
21.01 Thu | DL | 8,86 km | 50:18 | 5:41/km | 93 m | 738 kcal | 148 | 5 °C | After Work Run | 1,0 | 0,64 | 0,99 | |||||||||
22.01 Fri | |||||||||||||||||||||
23.01 Sat | |||||||||||||||||||||
24.01 Sun | |||||||||||||||||||||
25.01 Mon | DL | 7,73 km | 45:12 | 5:51/km | 108 m | 641 kcal | 123 | -2 °C | After Work Run | 1,0 | 0,67 | 1,04 | |||||||||
26.01 Tue | |||||||||||||||||||||
27.01 Wed | DL | 5,95 km | 33:35 | 5:39/km | 67 m | 481 kcal | 94 | 0 °C | After Work Run | 0,8 | 0,60 | 0,92 | |||||||||
28.01 Thu | |||||||||||||||||||||
29.01 Fri | DL | 5,77 km | 33:04 | 5:44/km | 110 m | 442 kcal | 86 | 5 °C | After Work Run | 2,2 | 0,72 | 1,08 | |||||||||
30.01 Sat | |||||||||||||||||||||
31.01 Sun | |||||||||||||||||||||
01.02 Mon | |||||||||||||||||||||
02.02 Tue | DL | 7,06 km | 40:25 | 5:43/km | 117 m | 558 kcal | 123 | 6 °C | After Work Run | 2,1 | 0,72 | 1,08 | |||||||||
03.02 Wed | |||||||||||||||||||||
04.02 Thu | DL | 7,28 km | 40:45 | 5:36/km | 103 m | 562 kcal | 107 | 4 °C | After Work Run | 0,9 | 0,67 | 1,01 | |||||||||
05.02 Fri | |||||||||||||||||||||
06.02 Sat | |||||||||||||||||||||
07.02 Sun | |||||||||||||||||||||
08.02 Mon | |||||||||||||||||||||
09.02 Tue | |||||||||||||||||||||
10.02 Wed | |||||||||||||||||||||
11.02 Thu | |||||||||||||||||||||
12.02 Fri | |||||||||||||||||||||
13.02 Sat | DL | 6,20 km | 34:47 | 5:37/km | 79 m | 507 kcal | 114 | -3 °C | Wochenend-Runde | 0,8 | 0,70 | 1,06 | |||||||||
14.02 Sun | |||||||||||||||||||||
15.02 Mon | |||||||||||||||||||||
16.02 Tue | DL | 7,29 km | 42:06 | 5:47/km | 117 m | 606 kcal | 130 | 0 °C | After Work Run | 1,3 | 0,68 | 1,02 | |||||||||
17.02 Wed | |||||||||||||||||||||
18.02 Thu | DL | 7,17 km | 41:04 | 5:44/km | 124 m | 582 kcal | 114 | 2 °C | After Work Run | 1,5 | 0,67 | 1,02 | |||||||||
19.02 Fri | |||||||||||||||||||||
20.02 Sat | DL | 7,77 km | 43:16 | 5:34/km | 134 m | 635 kcal | 145 | 12 °C | Samstagslaufrunde | 2,1 | 0,69 | 1,05 | |||||||||
21.02 Sun | |||||||||||||||||||||
22.02 Mon | DL | 7,75 km | 44:56 | 5:48/km | 92 m | 619 kcal | 110 | 4 °C | After Work Run | 1,0 | 0,70 | 1,05 | |||||||||
23.02 Tue | |||||||||||||||||||||
24.02 Wed | DL | 8,16 km | 47:55 | 5:52/km | 146 m | 669 kcal | 127 | 9 °C | After Work Run | 1,9 | 0,69 | 1,04 | |||||||||
25.02 Thu | |||||||||||||||||||||
26.02 Fri | |||||||||||||||||||||
27.02 Sat | |||||||||||||||||||||
28.02 Sun | |||||||||||||||||||||
01.03 Mon | DL | 6,35 km | 37:43 | 5:56/km | 112 m | 539 kcal | 105 | 12 °C | After Work Run | 1,0 | 0,62 | 0,94 | |||||||||
02.03 Tue | |||||||||||||||||||||
03.03 Wed | DL | 5,63 km | 32:07 | 5:42/km | 131 m | 450 kcal | 83 | 6 °C | After Work Run | 2,5 | 0,63 | 0,96 | |||||||||
04.03 Thu | |||||||||||||||||||||
05.03 Fri | |||||||||||||||||||||
06.03 Sat | LL | 11,05 km | 1:03:06 | 5:43/km | 170 m | 926 kcal | 189 | 6 °C | Samstagslaufrunde | 1,9 | 0,66 | 1,00 | |||||||||
07.03 Sun | |||||||||||||||||||||
08.03 Mon | |||||||||||||||||||||
09.03 Tue | |||||||||||||||||||||
10.03 Wed | DL | 7,03 km | 41:38 | 5:55/km | 110 m | 646 kcal | 115 | 4 °C | After Work Run | 1,1 | 0,74 | 1,13 | |||||||||
11.03 Thu | |||||||||||||||||||||
12.03 Fri | |||||||||||||||||||||
13.03 Sat | |||||||||||||||||||||
14.03 Sun | |||||||||||||||||||||
15.03 Mon | |||||||||||||||||||||
16.03 Tue | DL | 8,01 km | 46:44 | 5:50/km | 118 m | 811 kcal | 147 | 2 °C | After Work Run | 1,6 | 0,63 | 1,01 | |||||||||
17.03 Wed | |||||||||||||||||||||
18.03 Thu | DL | 5,99 km | 33:45 | 5:38/km | 73 m | 586 kcal | 103 | 2 °C | After Work Run | 1,0 | 0,62 | 0,99 | |||||||||
19.03 Fri | |||||||||||||||||||||
20.03 Sat | DL | 6,40 km | 37:00 | 5:47/km | 105 m | 592 kcal | 92 | 0 °C | Saturday night run | 1,5 | 0,63 | 1,01 | |||||||||
21.03 Sun | |||||||||||||||||||||
22.03 Mon | DL | 8,89 km | 52:00 | 5:51/km | 110 m | 870 kcal | 137 | 2 °C | After Work Run | 1,0 | 0,62 | 0,98 | |||||||||
23.03 Tue | |||||||||||||||||||||
24.03 Wed | DL | 6,73 km | 38:43 | 5:45/km | 115 m | 631 kcal | 101 | 6 °C | After Work Run | 1,9 | 0,64 | 1,01 | |||||||||
25.03 Thu | |||||||||||||||||||||
26.03 Fri | DL | 6,54 km | 37:40 | 5:46/km | 72 m | 619 kcal | 96 | 9 °C | After Work Run | 1,4 | 0,61 | 0,97 | |||||||||
27.03 Sat | |||||||||||||||||||||
28.03 Sun | |||||||||||||||||||||
29.03 Mon | DL | 8,23 km | 48:09 | 5:51/km | 107 m | 780 kcal | 121 | 12 °C | After Work Run | 1,2 | 0,61 | 0,97 | |||||||||
30.03 Tue | |||||||||||||||||||||
31.03 Wed | DL | 6,36 km | 36:32 | 5:45/km | 129 m | 597 kcal | 105 | 16 °C | 2,1 | 0,66 | 1,04 | ||||||||||
01.04 Thu | |||||||||||||||||||||
02.04 Fri | |||||||||||||||||||||
03.04 Sat | WK | 5,07 km | 27:32 | 5:26/km | 84 m | 444 kcal | 68 | 9 °C | RUNALYZE Osterlauf | 1,6 | 0,63 | 0,99 | |||||||||
04.04 Sun | |||||||||||||||||||||
05.04 Mon | |||||||||||||||||||||
06.04 Tue | DL | 5,64 km | 32:00 | 5:40/km | 79 m | 515 kcal | 89 | 3 °C | Urlaubsrunde | 1,3 | 0,64 | 1,01 | |||||||||
07.04 Wed | |||||||||||||||||||||
08.04 Thu | DL | 5,88 km | 32:57 | 5:36/km | 69 m | 517 kcal | 98 | 4 °C | Urlaubsrunde | 1,3 | 0,66 | 1,04 | |||||||||
09.04 Fri | |||||||||||||||||||||
10.04 Sat | DL | 6,84 km | 38:01 | 5:33/km | 87 m | 606 kcal | 102 | 8 °C | Urlaubsrunde | 1,4 | 0,62 | 0,98 | |||||||||
11.04 Sun | |||||||||||||||||||||
12.04 Mon | WK | 5,24 km | 28:46 | 5:29/km | 58 m | 449 kcal | 75 | 4 °C | Brooks Run Happy ... | 1,0 | 0,70 | 1,10 | |||||||||
13.04 Tue | |||||||||||||||||||||
14.04 Wed | DL | 8,18 km | 44:43 | 5:28/km | 105 m | 714 kcal | 130 | 4 °C | After Work Run | 1,5 | 0,74 | 1,17 | |||||||||
15.04 Thu | |||||||||||||||||||||
16.04 Fri | DL | 5,72 km | 30:52 | 5:24/km | 90 m | 484 kcal | 89 | 5 °C | After Work Run | 1,8 | 0,79 | 1,24 | |||||||||
17.04 Sat | |||||||||||||||||||||
18.04 Sun | |||||||||||||||||||||
19.04 Mon | DL | 9,51 km | 56:21 | 5:56/km | 168 m | 886 kcal | 155 | 9 °C | Beat the Date 180... | 2,4 | 0,67 | 1,06 | |||||||||
20.04 Tue | |||||||||||||||||||||
21.04 Wed | DL | 7,74 km | 43:40 | 5:39/km | 76 m | 665 kcal | 113 | 11 °C | Beat the Date 180... | 1,1 | 0,68 | 1,07 | |||||||||
22.04 Thu | WK | 5,94 km | 33:20 | 5:37/km | 75 m | 509 kcal | 83 | 8 °C | Zalando Puma Run | 1,5 | 0,66 | 1,05 | |||||||||
23.04 Fri | |||||||||||||||||||||
24.04 Sat | |||||||||||||||||||||
25.04 Sun | |||||||||||||||||||||
26.04 Mon | DL | 7,13 km | 40:26 | 5:40/km | 102 m | 640 kcal | 107 | 9 °C | Beat the Date 180... | 1,3 | 0,63 | 1,00 | |||||||||
27.04 Tue | |||||||||||||||||||||
28.04 Wed | DL | 7,33 km | 42:09 | 5:45/km | 112 m | 665 kcal | 113 | 14 °C | Beat the Date 180... | 1,6 | 0,67 | 1,06 | |||||||||
29.04 Thu | |||||||||||||||||||||
30.04 Fri | |||||||||||||||||||||
01.05 Sat | |||||||||||||||||||||
02.05 Sun | |||||||||||||||||||||
03.05 Mon | DL | 7,04 km | 40:42 | 5:47/km | 89 m | 639 kcal | 118 | 9 °C | Beat the Date 180... | 1,1 | 0,68 | 1,07 | |||||||||
04.05 Tue | |||||||||||||||||||||
05.05 Wed | |||||||||||||||||||||
06.05 Thu | |||||||||||||||||||||
07.05 Fri | |||||||||||||||||||||
08.05 Sat | |||||||||||||||||||||
09.05 Sun | |||||||||||||||||||||
10.05 Mon | DL | 6,74 km | 39:09 | 5:49/km | 118 m | 612 kcal | 104 | 19 °C | Beat the Date 180... | 1,8 | 0,66 | 1,04 | |||||||||
11.05 Tue | |||||||||||||||||||||
12.05 Wed | |||||||||||||||||||||
13.05 Thu | |||||||||||||||||||||
14.05 Fri | DL | 7,80 km | 44:00 | 5:38/km | 103 m | 719 kcal | 138 | 12 °C | Post-Vaccination ... | 1,6 | 0,66 | 1,04 | |||||||||
15.05 Sat | |||||||||||||||||||||
16.05 Sun | |||||||||||||||||||||
17.05 Mon | DL | 5,76 km | 32:37 | 5:40/km | 105 m | 509 kcal | 85 | 10 °C | After Work Run | 1,8 | 0,62 | 0,97 | |||||||||
18.05 Tue | |||||||||||||||||||||
19.05 Wed | DL | 8,02 km | 46:01 | 5:44/km | 132 m | 736 kcal | 136 | 11 °C | After Work Run | 2,3 | 0,69 | 1,10 | |||||||||
20.05 Thu | |||||||||||||||||||||
21.05 Fri | |||||||||||||||||||||
22.05 Sat | DL | 6,44 km | 36:59 | 5:45/km | 90 m | 565 kcal | 91 | 12 °C | Wochenend-Runde | 1,7 | 0,67 | 1,06 | |||||||||
23.05 Sun | |||||||||||||||||||||
24.05 Mon | DL | 7,38 km | 42:49 | 5:48/km | 120 m | 675 kcal | 109 | 15 °C | Pfingsttonntag Lauf | 1,6 | 0,65 | 1,02 | |||||||||
25.05 Tue | |||||||||||||||||||||
26.05 Wed | DL | 5,48 km | 31:22 | 5:43/km | 78 m | 502 kcal | 87 | 9 °C | After Work Run | 1,5 | 0,64 | 1,01 | |||||||||
27.05 Thu | |||||||||||||||||||||
28.05 Fri | |||||||||||||||||||||
29.05 Sat | DL | 6,70 km | 38:05 | 5:41/km | 91 m | 577 kcal | 91 | 14 °C | Wochenend-Runde | 1,5 | 0,65 | 1,03 | |||||||||
30.05 Sun | |||||||||||||||||||||
31.05 Mon | DL | 5,02 km | 28:27 | 5:40/km | 69 m | 449 kcal | 81 | 14 °C | After Work Run | 1,7 | 0,65 | 1,03 | |||||||||
01.06 Tue | |||||||||||||||||||||
02.06 Wed | DL | 7,45 km | 42:20 | 5:41/km | 141 m | 666 kcal | 126 | 21 °C | After Work Run | 2,2 | 0,68 | 1,08 | |||||||||
03.06 Thu | |||||||||||||||||||||
04.06 Fri | |||||||||||||||||||||
05.06 Sat | WK | 5,39 km | 30:16 | 5:37/km | 66 m | 498 kcal | 83 | 19 °C | Global Running Da... | 1,4 | 0,60 | 0,98 | |||||||||
06.06 Sun | |||||||||||||||||||||
07.06 Mon | DL | 5,55 km | 30:36 | 5:31/km | 90 m | 495 kcal | 90 | 21 °C | After Work Run | 1,5 | 0,65 | 1,04 | |||||||||
08.06 Tue | |||||||||||||||||||||
09.06 Wed | DL | 6,82 km | 38:47 | 5:41/km | 93 m | 584 kcal | 109 | 19 °C | After Work Run | 1,1 | 0,64 | 1,04 | |||||||||
10.06 Thu | |||||||||||||||||||||
11.06 Fri | |||||||||||||||||||||
12.06 Sat | 0,42 km | 2:25 | 10,4 km/h | 9 m | 31 kcal | 3 | 23 °C | Einkäufe abholen | 0,0 | ||||||||||||
0,63 km | 2:42 | 14,0 km/h | 6 m | 30 kcal | 3 | 23 °C | Zurück nach Hause | 0,2 | |||||||||||||
DL | 6,03 km | 33:41 | 5:35/km | 81 m | 502 kcal | 85 | 18 °C | Wochenend-Runde | 1,7 | 0,67 | 1,08 | ||||||||||
13.06 Sun | |||||||||||||||||||||
14.06 Mon | DL | 5,64 km | 31:30 | 5:35/km | 69 m | 473 kcal | 91 | 22 °C | After Work Run | 1,2 | 0,73 | 1,18 | |||||||||
15.06 Tue | |||||||||||||||||||||
16.06 Wed | DL | 6,71 km | 37:46 | 5:38/km | 108 m | 573 kcal | 121 | 25 °C | After Work Run | 1,4 | 0,69 | 1,12 | |||||||||
17.06 Thu | |||||||||||||||||||||
18.06 Fri | |||||||||||||||||||||
19.06 Sat | |||||||||||||||||||||
20.06 Sun | WK | 5,06 km | 27:46 | 5:29/km | 71 m | 422 kcal | 77 | 28 °C | Gorch Fock Lauf 2... | 1,4 | 0,63 | 1,02 | |||||||||
21.06 Mon | DL | 5,87 km | 33:10 | 5:39/km | 72 m | 487 kcal | 89 | 24 °C | After Work Run | 1,4 | 0,73 | 1,18 | |||||||||
22.06 Tue | |||||||||||||||||||||
23.06 Wed | DL | 6,41 km | 37:14 | 5:49/km | 84 m | 549 kcal | 88 | 20 °C | After Work Run | 1,3 | 0,58 | 0,92 | |||||||||
24.06 Thu | DL | 5,02 km | 28:12 | 5:37/km | 72 m | 425 kcal | 73 | 18 °C | After Work Run | 1,0 | 0,57 | 0,91 | |||||||||
25.06 Fri | |||||||||||||||||||||
26.06 Sat | |||||||||||||||||||||
27.06 Sun | |||||||||||||||||||||
28.06 Mon | DL | 6,85 km | 40:52 | 5:58/km | 103 m | 583 kcal | 110 | 25 °C | Feierabendrunde | 1,3 | 0,71 | 1,13 | |||||||||
29.06 Tue | |||||||||||||||||||||
30.06 Wed | DL | 6,33 km | 37:03 | 5:51/km | 99 m | 534 kcal | 96 | 16 °C | Feierabendrunde | 1,6 | 0,63 | 1,01 | |||||||||
01.07 Thu | |||||||||||||||||||||
02.07 Fri | |||||||||||||||||||||
03.07 Sat | WK | 5,06 km | 29:53 | 5:54/km | 72 m | 447 kcal | 83 | 21 °C | Bremer Brückenlau... | 1,4 | 0,57 | 0,91 | |||||||||
04.07 Sun | |||||||||||||||||||||
05.07 Mon | DL | 7,26 km | 43:05 | 5:56/km | 87 m | 636 kcal | 126 | 18 °C | Feierabendrunde | 0,9 | 0,70 | 1,12 | |||||||||
06.07 Tue | |||||||||||||||||||||
07.07 Wed | |||||||||||||||||||||
08.07 Thu | DL | 5,01 km | 30:40 | 6:07/km | 450 kcal | 48 | Feierabendlaufban... | 0,52 | 0,84 | ||||||||||||
09.07 Fri | |||||||||||||||||||||
10.07 Sat | DL | 6,15 km | 37:17 | 6:04/km | 75 m | 564 kcal | 99 | 24 °C | Wochenend-Runde | 1,4 | 0,57 | 0,91 | |||||||||
11.07 Sun | |||||||||||||||||||||
12.07 Mon | DL | 6,38 km | 39:15 | 6:09/km | 94 m | 587 kcal | 109 | 20 °C | Feierabendrunde | 1,3 | 0,58 | 0,93 | |||||||||
13.07 Tue | |||||||||||||||||||||
14.07 Wed | DL | 7,53 km | 44:21 | 5:53/km | 79 m | 652 kcal | 115 | 18 °C | Feierabendrunde | 0,9 | 0,62 | 0,98 | |||||||||
15.07 Thu | |||||||||||||||||||||
16.07 Fri | DL | 7,87 km | 46:58 | 5:58/km | 82 m | 680 kcal | 121 | 19 °C | Feierabendrunde | 0,6 | 0,65 | 1,05 | |||||||||
17.07 Sat | |||||||||||||||||||||
18.07 Sun | |||||||||||||||||||||
19.07 Mon | WK | 9,05 km | 55:30 | 6:08/km | 108 m | 858 kcal | 138 | 19 °C | Run&Help | 1,4 | 0,56 | 0,90 | |||||||||
20.07 Tue | |||||||||||||||||||||
21.07 Wed | DL | 7,39 km | 45:30 | 6:09/km | 81 m | 681 kcal | 128 | 20 °C | Geburtstagslauf | 1,3 | 0,64 | 1,03 | |||||||||
22.07 Thu | |||||||||||||||||||||
23.07 Fri | |||||||||||||||||||||
24.07 Sat | |||||||||||||||||||||
25.07 Sun | DL | 8,14 km | 50:29 | 6:12/km | 93 m | 776 kcal | 137 | 21 °C | Wochenend-Runde | 1,0 | 0,59 | 0,94 | |||||||||
26.07 Mon | DL | 8,43 km | 51:26 | 6:06/km | 95 m | 815 kcal | 125 | 21 °C | Feierabendrunde | 0,7 | 0,54 | 0,87 | |||||||||
27.07 Tue | DL | 5,76 km | 36:25 | 6:19/km | 59 m | 560 kcal | 100 | 19 °C | Feierabendrunde | 1,0 | 0,56 | 0,90 | |||||||||
28.07 Wed | |||||||||||||||||||||
29.07 Thu | DL | 7,89 km | 48:25 | 6:08/km | 92 m | 761 kcal | 127 | 17 °C | Feierabendrunde | 0,9 | 0,57 | 0,91 | |||||||||
30.07 Fri | |||||||||||||||||||||
31.07 Sat | DL | 9,29 km | 55:57 | 6:01/km | 125 m | 849 kcal | 152 | 20 °C | Wochenend-Runde | 2,1 | 0,63 | 1,01 | |||||||||
01.08 Sun | |||||||||||||||||||||
02.08 Mon | DL | 4,92 km | 34:43 | 7:03/km | 509 kcal | 54 | Grundlagenausdauer | 0,51 | 0,82 | ||||||||||||
03.08 Tue | |||||||||||||||||||||
04.08 Wed | DL | 5,70 km | 33:46 | 5:55/km | 64 m | 477 kcal | 84 | 17 °C | Feierabendrunde | 1,2 | 0,57 | 0,91 | |||||||||
05.08 Thu | DL | 8,61 km | 51:41 | 6:00/km | 125 m | 799 kcal | 128 | 18 °C | Feierabendrunde | 2,1 | 0,58 | 0,93 | |||||||||
06.08 Fri | DL | 5,03 km | 29:29 | 5:52/km | 60 m | 455 kcal | 71 | 18 °C | Feierabendrunde | 0,9 | 0,57 | 0,92 | |||||||||
07.08 Sat | |||||||||||||||||||||
08.08 Sun | |||||||||||||||||||||
09.08 Mon | LL | 10,06 km | 1:01:35 | 6:07/km | 136 m | 993 kcal | 159 | 18 °C | Feierabendrunde | 1,9 | 0,58 | 0,93 | |||||||||
10.08 Tue | DL | 8,64 km | 51:54 | 6:00/km | 105 m | 824 kcal | 121 | 20 °C | Feierabendrunde | 1,4 | 0,55 | 0,88 | |||||||||
11.08 Wed | |||||||||||||||||||||
12.08 Thu | WK | 9,33 km | 56:30 | 6:03/km | 114 m | 929 kcal | 146 | 23 °C | Sternschnuppen-Lauf | 1,1 | 0,60 | 0,96 | |||||||||
13.08 Fri | DL | 5,05 km | 30:22 | 6:01/km | 82 m | 465 kcal | 68 | 24 °C | Feierabendrunde | 1,6 | 0,58 | 0,92 | |||||||||
14.08 Sat | |||||||||||||||||||||
15.08 Sun | |||||||||||||||||||||
16.08 Mon | |||||||||||||||||||||
17.08 Tue | DL | 5,16 km | 30:21 | 5:53/km | 56 m | 502 kcal | 75 | 15 °C | Feierabendrunde | 1,3 | 0,56 | 0,89 | |||||||||
18.08 Wed | DL | 8,77 km | 53:21 | 6:05/km | 95 m | 865 kcal | 137 | 17 °C | Feierabendrunde | 0,8 | 0,59 | 0,93 | |||||||||
19.08 Thu | |||||||||||||||||||||
20.08 Fri | DL | 8,38 km | 50:33 | 6:02/km | 157 m | 831 kcal | 124 | 19 °C | Feierabendrunde | 2,1 | 0,55 | 0,87 | |||||||||
21.08 Sat | |||||||||||||||||||||
22.08 Sun | |||||||||||||||||||||
23.08 Mon | DL | 7,04 km | 41:41 | 5:55/km | 87 m | 681 kcal | 99 | 15 °C | Urlaubsrunde | 1,2 | 0,56 | 0,89 | |||||||||
24.08 Tue | |||||||||||||||||||||
25.08 Wed | DL | 8,10 km | 49:19 | 6:05/km | 85 m | 792 kcal | 122 | 16 °C | Urlaubsrunde | 1,3 | 0,61 | 0,97 | |||||||||
26.08 Thu | |||||||||||||||||||||
27.08 Fri | DL | 5,10 km | 29:50 | 5:51/km | 63 m | 487 kcal | 78 | 15 °C | Urlaubsrunde | 1,3 | 0,59 | 0,94 | |||||||||
28.08 Sat | DL | 4,05 km | 23:28 | 5:48/km | 58 m | 361 kcal | 51 | 14 °C | Urlaubsrunde | 0,6 | 0,55 | 0,88 | |||||||||
29.08 Sun | |||||||||||||||||||||
30.08 Mon | DL | 5,19 km | 30:55 | 5:57/km | 54 m | 492 kcal | 79 | 14 °C | Urlaubsrunde | 0,8 | 0,61 | 0,96 | |||||||||
31.08 Tue | DL | 7,44 km | 43:38 | 5:52/km | 87 m | 672 kcal | 100 | 15 °C | Urlaubsrunde | 0,9 | 0,61 | 0,97 | |||||||||
01.09 Wed | |||||||||||||||||||||
02.09 Thu | LL | 10,04 km | 1:00:07 | 5:59/km | 124 m | 964 kcal | 141 | 17 °C | Urlaubsrunde | 1,2 | 0,58 | 0,92 | |||||||||
03.09 Fri | DL | 8,71 km | 51:47 | 5:57/km | 112 m | 769 kcal | 107 | 18 °C | Urlaubsrunde | 1,3 | 0,59 | 0,93 | |||||||||
04.09 Sat | |||||||||||||||||||||
05.09 Sun | |||||||||||||||||||||
06.09 Mon | DL | 8,02 km | 47:43 | 5:57/km | 92 m | 731 kcal | 103 | 19 °C | Feierabendrunde | 1,1 | 0,60 | 0,95 | |||||||||
07.09 Tue | WK | 8,02 km | 46:42 | 5:49/km | 82 m | 690 kcal | 96 | 19 °C | 16. Hexad Wolfsbu... | 1,3 | 0,61 | 0,97 | |||||||||
08.09 Wed | |||||||||||||||||||||
09.09 Thu | |||||||||||||||||||||
10.09 Fri | DL | 7,03 km | 41:36 | 5:55/km | 89 m | 590 kcal | 82 | 20 °C | Feierabendrunde | 1,1 | 0,64 | 1,02 | |||||||||
11.09 Sat | WK | 5,05 km | 29:09 | 5:46/km | 50 m | 430 kcal | 64 | 23 °C | Weinberg Lauf | 1,0 | 0,68 | 1,08 | |||||||||
12.09 Sun | |||||||||||||||||||||
13.09 Mon | DL | 8,09 km | 48:26 | 5:59/km | 91 m | 761 kcal | 115 | 17 °C | Feierabendrunde | 0,9 | 0,60 | 0,95 | |||||||||
14.09 Tue | DL | 7,10 km | 41:42 | 5:52/km | 77 m | 637 kcal | 90 | 20 °C | Feierabendrunde | 1,1 | 0,62 | 0,98 | |||||||||
15.09 Wed | |||||||||||||||||||||
16.09 Thu | DL | 8,33 km | 49:17 | 5:55/km | 83 m | 752 kcal | 116 | 15 °C | Feierabendrunde | 0,9 | 0,61 | 0,96 | |||||||||
17.09 Fri | DL | 5,09 km | 29:53 | 5:52/km | 60 m | 488 kcal | 82 | 18 °C | Feierabendrunde | 0,9 | 0,56 | 0,89 | |||||||||
18.09 Sat | |||||||||||||||||||||
19.09 Sun | |||||||||||||||||||||
20.09 Mon | DL | 8,08 km | 49:19 | 6:06/km | 85 m | 794 kcal | 123 | 10 °C | Feierabendrunde | 0,8 | 0,61 | 0,96 | |||||||||
21.09 Tue | DL | 7,04 km | 41:32 | 5:54/km | 97 m | 644 kcal | 99 | 11 °C | Feierabendrunde | 1,0 | 0,60 | 0,95 | |||||||||
22.09 Wed | |||||||||||||||||||||
23.09 Thu | DL | 8,02 km | 47:43 | 5:57/km | 86 m | 764 kcal | 128 | 15 °C | Feierabendrunde | 0,8 | 0,67 | 1,04 | |||||||||
24.09 Fri | DL | 8,35 km | 49:25 | 5:55/km | 93 m | 769 kcal | 113 | 16 °C | Feierabendrunde | 0,7 | 0,61 | 0,94 | |||||||||
25.09 Sat | |||||||||||||||||||||
26.09 Sun | |||||||||||||||||||||
27.09 Mon | DL | 9,03 km | 54:12 | 6:00/km | 103 m | 853 kcal | 125 | 16 °C | Feierabendrunde | 0,9 | 0,59 | 0,91 | |||||||||
28.09 Tue | DL | 7,53 km | 45:07 | 5:59/km | 102 m | 665 kcal | 96 | 14 °C | Feierabendrunde | 1,4 | 0,63 | 0,97 | |||||||||
29.09 Wed | |||||||||||||||||||||
30.09 Thu | DL | 7,05 km | 40:37 | 5:46/km | 87 m | 647 kcal | 104 | 14 °C | Brain reboot | 1,6 | 0,60 | 0,96 | |||||||||
01.10 Fri | DL | 7,33 km | 42:18 | 5:46/km | 86 m | 674 kcal | 101 | 16 °C | Brain reboot | 1,2 | 0,59 | 0,94 | |||||||||
02.10 Sat | |||||||||||||||||||||
03.10 Sun | |||||||||||||||||||||
04.10 Mon | DL | 8,53 km | 50:36 | 5:56/km | 97 m | 796 kcal | 113 | 12 °C | Feierabendrunde | 1,0 | 0,58 | 0,92 | |||||||||
05.10 Tue | DL | 8,34 km | 48:46 | 5:51/km | 95 m | 732 kcal | 105 | 11 °C | Feierabendrunde | 0,8 | 0,63 | 1,00 | |||||||||
06.10 Wed | |||||||||||||||||||||
07.10 Thu | DL | 8,02 km | 46:51 | 5:50/km | 82 m | 734 kcal | 118 | 11 °C | Feierabendrunde | 0,5 | 0,62 | 0,97 | |||||||||
08.10 Fri | DL | 6,27 km | 35:55 | 5:44/km | 66 m | 546 kcal | 93 | 16 °C | Brain reboot | 0,9 | 0,65 | 1,01 | |||||||||
09.10 Sat | |||||||||||||||||||||
10.10 Sun | |||||||||||||||||||||
11.10 Mon | WK | 8,65 km | 51:24 | 5:57/km | 102 m | 848 kcal | 130 | 7 °C | Atruvia Baden-Mar... | 0,9 | 0,59 | 0,93 | |||||||||
12.10 Tue | DL | 8,75 km | 51:54 | 5:56/km | 97 m | 811 kcal | 122 | 8 °C | Feierabendrunde | 0,6 | 0,60 | 0,93 | |||||||||
13.10 Wed | |||||||||||||||||||||
14.10 Thu | DL | 8,72 km | 52:47 | 6:03/km | 97 m | 863 kcal | 136 | 8 °C | 0,3 | 0,63 | 0,99 | ||||||||||
15.10 Fri | DL | 6,70 km | 39:12 | 5:51/km | 65 m | 612 kcal | 88 | 8 °C | Feierabendrunde | 1,0 | 0,60 | 0,95 | |||||||||
16.10 Sat | |||||||||||||||||||||
17.10 Sun | |||||||||||||||||||||
18.10 Mon | DL | 9,01 km | 54:45 | 6:05/km | 95 m | 908 kcal | 145 | 9 °C | Feierabendrunde | 0,7 | 0,64 | 1,01 | |||||||||
19.10 Tue | DL | 9,02 km | 54:31 | 6:03/km | 91 m | 888 kcal | 133 | 11 °C | Brain reboot | 0,4 | 0,60 | 0,94 | |||||||||
20.10 Wed | |||||||||||||||||||||
21.10 Thu | |||||||||||||||||||||
22.10 Fri | DL | 8,06 km | 46:49 | 5:49/km | 102 m | 751 kcal | 117 | 9 °C | Brain reboot | 1,6 | 0,59 | 0,93 | |||||||||
23.10 Sat | DL | 6,66 km | 38:17 | 5:45/km | 70 m | 645 kcal | 98 | 11 °C | Wochenend-Runde | 1,2 | 0,61 | 0,96 | |||||||||
24.10 Sun | |||||||||||||||||||||
25.10 Mon | DL | 8,55 km | 50:40 | 5:56/km | 100 m | 843 kcal | 141 | 5 °C | Feierabendrunde | 0,4 | 0,63 | 1,00 | |||||||||
26.10 Tue | DL | 9,05 km | 52:20 | 5:47/km | 114 m | 823 kcal | 126 | 8 °C | Feierabendrunde | 0,8 | 0,63 | 1,01 | |||||||||
27.10 Wed | |||||||||||||||||||||
28.10 Thu | DL | 8,15 km | 46:40 | 5:44/km | 91 m | 759 kcal | 121 | 7 °C | Feierabendrunde | 0,8 | 0,63 | 1,01 | |||||||||
29.10 Fri | DL | 9,04 km | 51:27 | 5:41/km | 104 m | 833 kcal | 138 | 11 °C | Freitagsrunde | 1,5 | 0,65 | 1,04 | |||||||||
30.10 Sat | |||||||||||||||||||||
31.10 Sun | |||||||||||||||||||||
01.11 Mon | WK | 8,12 km | 46:42 | 5:45/km | 101 m | 761 kcal | 124 | 8 °C | Turnschuhheizer W... | 1,2 | 0,62 | 0,98 | |||||||||
02.11 Tue | |||||||||||||||||||||
03.11 Wed | |||||||||||||||||||||
04.11 Thu | |||||||||||||||||||||
05.11 Fri | |||||||||||||||||||||
06.11 Sat | WK | 6,22 km | 36:37 | 5:53/km | 80 m | 533 kcal | 88 | 8 °C | Winter Hero Run | 1,3 | 0,70 | 1,08 | |||||||||
07.11 Sun | |||||||||||||||||||||
08.11 Mon | DL | 9,14 km | 56:19 | 6:10/km | 98 m | 876 kcal | 163 | 5 °C | Urlaubsrunde | 0,7 | 0,67 | 1,03 | |||||||||
09.11 Tue | WK | 8,32 km | 50:19 | 6:03/km | 89 m | 797 kcal | 145 | 3 °C | Mauerfall Run | 0,7 | 0,67 | 1,02 | |||||||||
10.11 Wed | |||||||||||||||||||||
11.11 Thu | WK | 9,02 km | 55:21 | 6:08/km | 94 m | 882 kcal | 150 | 3 °C | Sankt Martins Lauf | 0,5 | 0,64 | 0,99 | |||||||||
12.11 Fri | DL | 7,62 km | 47:06 | 6:11/km | 89 m | 751 kcal | 121 | 3 °C | Urlaubsrunde | 1,0 | 0,61 | 0,93 | |||||||||
13.11 Sat | |||||||||||||||||||||
14.11 Sun | |||||||||||||||||||||
15.11 Mon | DL | 9,12 km | 55:33 | 6:05/km | 91 m | 895 kcal | 148 | 4 °C | Feierabendrunde | 1,3 | 0,63 | 0,97 | |||||||||
16.11 Tue | DL | 8,36 km | 50:20 | 6:01/km | 97 m | 782 kcal | 122 | 4 °C | Feierabendrunde | 1,1 | 0,61 | 0,94 | |||||||||
17.11 Wed | |||||||||||||||||||||
18.11 Thu | DL | 9,03 km | 53:06 | 5:53/km | 103 m | 833 kcal | 141 | 5 °C | Feierabendrunde | 1,1 | 0,66 | 1,02 | |||||||||
19.11 Fri | |||||||||||||||||||||
20.11 Sat | WK | 8,18 km | 47:12 | 5:46/km | 98 m | 717 kcal | 115 | 5 °C | Glüh Dich Glückli... | 1,0 | 0,66 | 1,01 | |||||||||
21.11 Sun | |||||||||||||||||||||
22.11 Mon | DL | 9,57 km | 55:13 | 5:46/km | 101 m | 898 kcal | 131 | 1 °C | Feierabendrunde | 0,6 | 0,58 | 0,90 | |||||||||
23.11 Tue | DL | 8,25 km | 47:20 | 5:44/km | 106 m | 737 kcal | 105 | 0 °C | Feierabendrunde | 1,4 | 0,59 | 0,92 | |||||||||
24.11 Wed | |||||||||||||||||||||
25.11 Thu | DL | 8,23 km | 46:56 | 5:42/km | 92 m | 724 kcal | 103 | -1 °C | Feierabendrunde | 0,8 | 0,60 | 0,94 | |||||||||
26.11 Fri | |||||||||||||||||||||
27.11 Sat | DL | 5,91 km | 33:29 | 5:40/km | 61 m | 543 kcal | 81 | 1 °C | Wochenend-Runde | 0,6 | 0,56 | 0,88 | |||||||||
28.11 Sun | 1,28 km | 6:09 | 12,5 km/h | 16 m | 65 kcal | 7 | 2 °C | kurz zum Briefkas... | 0,9 | ||||||||||||
29.11 Mon | DL | 8,02 km | 45:57 | 5:44/km | 76 m | 737 kcal | 111 | 0 °C | Feierabendrunde | 1,1 | 0,61 | 0,96 | |||||||||
30.11 Tue | |||||||||||||||||||||
01.12 Wed | DL | 7,59 km | 42:49 | 5:38/km | 122 m | 659 kcal | 97 | 6 °C | Feierabendrunde | 2,0 | 0,62 | 0,96 | |||||||||
02.12 Thu | DL | 8,02 km | 45:08 | 5:38/km | 81 m | 700 kcal | 106 | 1 °C | Feierabendrunde | 0,7 | 0,66 | 1,03 | |||||||||
03.12 Fri | |||||||||||||||||||||
04.12 Sat | |||||||||||||||||||||
05.12 Sun | |||||||||||||||||||||
06.12 Mon | WK | 8,02 km | 47:59 | 5:59/km | 102 m | 742 kcal | 124 | 0 °C | Nikolauslauf | 1,3 | 0,64 | 0,99 | |||||||||
07.12 Tue | |||||||||||||||||||||
08.12 Wed | |||||||||||||||||||||
09.12 Thu | DL | 9,01 km | 54:07 | 6:00/km | 91 m | 846 kcal | 152 | 1 °C | Feierabendrunde | 0,7 | 0,65 | 0,99 | |||||||||
10.12 Fri | |||||||||||||||||||||
11.12 Sat | DL | 7,56 km | 45:17 | 5:59/km | 89 m | 688 kcal | 118 | 0 °C | Wochenendrunde | 1,3 | 0,66 | 1,01 | |||||||||
12.12 Sun | |||||||||||||||||||||
13.12 Mon | DL | 8,03 km | 47:49 | 5:57/km | 82 m | 734 kcal | 132 | 4 °C | Feierabendrunde | 0,7 | 0,71 | 1,09 | |||||||||
14.12 Tue | |||||||||||||||||||||
15.12 Wed | |||||||||||||||||||||
16.12 Thu | DL | 9,61 km | 56:34 | 5:53/km | 118 m | 884 kcal | 164 | 5 °C | Feierabendrunde | 0,8 | 0,66 | 1,02 | |||||||||
17.12 Fri | DL | 8,30 km | 48:21 | 5:50/km | 92 m | 759 kcal | 137 | 1 °C | Feierabendrunde | 1,4 | 0,65 | 1,00 | |||||||||
18.12 Sat | |||||||||||||||||||||
19.12 Sun | |||||||||||||||||||||
20.12 Mon | DL | 8,07 km | 47:12 | 5:51/km | 75 m | 706 kcal | 120 | -2 °C | Pre X-Mas Run | 0,5 | 0,66 | 1,02 | |||||||||
21.12 Tue | DL | 8,47 km | 47:26 | 5:36/km | 94 m | 718 kcal | 134 | 0 °C | Pre X-Mas Run | 1,6 | 0,66 | 1,01 | |||||||||
22.12 Wed | |||||||||||||||||||||
23.12 Thu | |||||||||||||||||||||
24.12 Fri | DL | 8,20 km | 46:33 | 5:41/km | 89 m | 740 kcal | 128 | 5 °C | Xmas Lauf | 1,4 | 0,64 | 1,00 | |||||||||
25.12 Sat | |||||||||||||||||||||
26.12 Sun | |||||||||||||||||||||
27.12 Mon | DL | 8,06 km | 45:23 | 5:38/km | 88 m | 695 kcal | 121 | 2 °C | Weihnachtsessen v... | 1,2 | 0,66 | 1,02 | |||||||||
28.12 Tue | |||||||||||||||||||||
29.12 Wed | DL | 8,20 km | 46:30 | 5:40/km | 99 m | 717 kcal | 130 | 7 °C | Weihnachtsessen v... | 1,9 | 0,68 | 1,06 | |||||||||
30.12 Thu | |||||||||||||||||||||
31.12 Fri | WK | 10,14 km | 57:46 | 5:42/km | 132 m | 910 kcal | 173 | 11 °C | Silvesterlauf | 1,6 | 0,66 | 1,03 | |||||||||
158x Laufen | 1.166,03 km | 4d 17:41:10 | 5:51/km | 14.730 m | 105.677 kcal | 17756 | 10 °C | ||||||||||||||
3x Radfahren | 2,33 km | 11:16 | 12,4 km/h | 31 m | 126 kcal | 13 | 11 °C | ||||||||||||||
40x Gymnastik | 14:40:27 | 4.259 kcal | 225 | ||||||||||||||||||
18x Krafttraining | 11:30:10 | 4.973 kcal | 333 |
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