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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
01.03 Mon | DL | 6,35 km | 37:43 | 5:56/km | 112 m | 539 kcal | 85 % | 105 | 12 °C | After Work Run | 1.0 | 0.62 | 0.94 | |||||||||
02.03 Tue | ||||||||||||||||||||||
03.03 Wed | DL | 5,63 km | 32:07 | 5:42/km | 131 m | 450 kcal | 82 % | 83 | 6 °C | After Work Run | 2.5 | 0.63 | 0.96 | |||||||||
04.03 Thu | ||||||||||||||||||||||
05.03 Fri | ||||||||||||||||||||||
06.03 Sat | LL | 11,05 km | 1:03:06 | 5:43/km | 170 m | 926 kcal | 85 % | 189 | 6 °C | Samstagslaufrunde | 1.9 | 0.66 | 1.00 | |||||||||
1,53 km | 30:17 | 3,0 km/h | 32 m | 266 kcal | 59 % | 23 | 4 °C | Sohn lüften | 0.2 | |||||||||||||
07.03 Sun | 2,22 km | 47:46 | 2,8 km/h | 52 m | 297 kcal | 49 % | 16 | 5 °C | Sohnemann lüften | 1.5 | ||||||||||||
08.03 Mon | ||||||||||||||||||||||
09.03 Tue | ||||||||||||||||||||||
10.03 Wed | DL | 7,03 km | 41:38 | 5:55/km | 110 m | 646 kcal | 81 % | 115 | 4 °C | After Work Run | 1.1 | 0.74 | 1.13 | |||||||||
11.03 Thu | ||||||||||||||||||||||
12.03 Fri | ||||||||||||||||||||||
13.03 Sat | ||||||||||||||||||||||
14.03 Sun | 1,50 km | 28:47 | 3,1 km/h | 48 m | 193 kcal | 50 % | 10 | 4 °C | Sohnemann lüften | 1.7 | ||||||||||||
15.03 Mon | ||||||||||||||||||||||
16.03 Tue | DL | 8,01 km | 46:44 | 5:50/km | 118 m | 811 kcal | 85 % | 147 | 2 °C | After Work Run | 1.6 | 0.63 | 1.01 | |||||||||
17.03 Wed | ||||||||||||||||||||||
18.03 Thu | DL | 5,99 km | 33:45 | 5:38/km | 73 m | 586 kcal | 86 % | 103 | 2 °C | After Work Run | 1.0 | 0.62 | 0.99 | |||||||||
19.03 Fri | 1,04 km | 10:46 | 5,8 km/h | 8 m | 103 kcal | 54 % | 6 | 0 °C | Kurz zu den Schwi... | 0.5 | ||||||||||||
20.03 Sat | 2,15 km | 42:00 | 3,1 km/h | 54 m | 272 kcal | 49 % | 13 | 1 °C | Sohn lüften | 1.8 | ||||||||||||
DL | 6,40 km | 37:00 | 5:47/km | 105 m | 592 kcal | 80 % | 92 | 0 °C | Saturday night run | 1.5 | 0.63 | 1.01 | ||||||||||
21.03 Sun | 2,17 km | 44:26 | 2,9 km/h | 58 m | 270 kcal | 48 % | 13 | 7 °C | Sohn lüften | 2.0 | ||||||||||||
22.03 Mon | DL | 8,89 km | 52:00 | 5:51/km | 110 m | 870 kcal | 83 % | 137 | 2 °C | After Work Run | 1.0 | 0.62 | 0.98 | |||||||||
23.03 Tue | ||||||||||||||||||||||
24.03 Wed | DL | 6,73 km | 38:43 | 5:45/km | 115 m | 631 kcal | 81 % | 101 | 6 °C | After Work Run | 1.9 | 0.64 | 1.01 | |||||||||
25.03 Thu | ODT | 1,37 km | 6:44 | 12,2 km/h | 24 m | 80 kcal | 75 % | 10 | 9 °C | Kurz zum Briefkas... | 1.4 | |||||||||||
26.03 Fri | DL | 6,54 km | 37:40 | 5:46/km | 72 m | 619 kcal | 83 % | 96 | 9 °C | After Work Run | 1.4 | 0.61 | 0.97 | |||||||||
27.03 Sat | 2,59 km | 51:56 | 3,0 km/h | 73 m | 352 kcal | 50 % | 23 | 7 °C | Sohnemann lüften | 2.3 | ||||||||||||
28.03 Sun | 2,00 km | 41:15 | 2,9 km/h | 56 m | 254 kcal | 48 % | 15 | 8 °C | Sohnemann lüften | 1.7 | ||||||||||||
29.03 Mon | DL | 8,23 km | 48:09 | 5:51/km | 107 m | 780 kcal | 82 % | 121 | 12 °C | After Work Run | 1.2 | 0.61 | 0.97 | |||||||||
30.03 Tue | ||||||||||||||||||||||
31.03 Wed | DL | 6,36 km | 36:32 | 5:45/km | 129 m | 597 kcal | 83 % | 105 | 16 °C | 2.1 | 0.66 | 1.04 | ||||||||||
12x Laufen | 87,21 km | 8:25:07 | 5:48/km | 1.352 m | 8047 kcal | 83 % | 1394 | 6 °C | ||||||||||||||
1x Radfahren | 1,37 km | 6:44 | 12,2 km/h | 24 m | 80 kcal | 75 % | 10 | 9 °C | ||||||||||||||
54x Gymnastik | 14:34:20 | 4262 kcal | 45 % | 206 | ||||||||||||||||||
8x Wandern | 15,20 km | 4:57:13 | 3,1 km/h | 381 m | 2007 kcal | 50 % | 119 | 5 °C | ||||||||||||||
4x Krafttraining | 2:02:13 | 841 kcal | 50 % | 44 |
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