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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
| 01.03 Mon | DL | 6,35 km | 37:43 | 5:56/km | 112 m | 539 kcal | 105 | 12 °C | After Work Run | 1,0 | 0,62 | 0,94 | |||||||||
| 02.03 Tue | |||||||||||||||||||||
| 03.03 Wed | DL | 5,63 km | 32:07 | 5:42/km | 131 m | 450 kcal | 83 | 6 °C | After Work Run | 2,5 | 0,63 | 0,96 | |||||||||
| 04.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 05.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 06.03 Sat | LL | 11,05 km | 1:03:06 | 5:43/km | 170 m | 926 kcal | 189 | 6 °C | Samstagslaufrunde | 1,9 | 0,66 | 1,00 | |||||||||
| 07.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 08.03 Mon | |||||||||||||||||||||
| 09.03 Tue | |||||||||||||||||||||
| 10.03 Wed | DL | 7,03 km | 41:38 | 5:55/km | 110 m | 646 kcal | 115 | 4 °C | After Work Run | 1,1 | 0,74 | 1,13 | |||||||||
| 11.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 12.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 13.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 14.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 15.03 Mon | |||||||||||||||||||||
| 16.03 Tue | DL | 8,01 km | 46:44 | 5:50/km | 118 m | 811 kcal | 147 | 2 °C | After Work Run | 1,6 | 0,63 | 1,01 | |||||||||
| 17.03 Wed | |||||||||||||||||||||
| 18.03 Thu | DL | 5,99 km | 33:45 | 5:38/km | 73 m | 586 kcal | 103 | 2 °C | After Work Run | 1,0 | 0,62 | 0,99 | |||||||||
| 19.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 20.03 Sat | DL | 6,40 km | 37:00 | 5:47/km | 105 m | 592 kcal | 92 | 0 °C | Saturday night run | 1,5 | 0,63 | 1,01 | |||||||||
| 21.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 22.03 Mon | DL | 8,89 km | 52:00 | 5:51/km | 110 m | 870 kcal | 137 | 2 °C | After Work Run | 1,0 | 0,62 | 0,98 | |||||||||
| 23.03 Tue | |||||||||||||||||||||
| 24.03 Wed | DL | 6,73 km | 38:43 | 5:45/km | 115 m | 631 kcal | 101 | 6 °C | After Work Run | 1,9 | 0,64 | 1,01 | |||||||||
| 25.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 26.03 Fri | DL | 6,54 km | 37:40 | 5:46/km | 72 m | 619 kcal | 96 | 9 °C | After Work Run | 1,4 | 0,61 | 0,97 | |||||||||
| 27.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 29.03 Mon | DL | 8,23 km | 48:09 | 5:51/km | 107 m | 780 kcal | 121 | 12 °C | After Work Run | 1,2 | 0,61 | 0,97 | |||||||||
| 30.03 Tue | |||||||||||||||||||||
| 31.03 Wed | DL | 6,36 km | 36:32 | 5:45/km | 129 m | 597 kcal | 105 | 16 °C | 2,1 | 0,66 | 1,04 | ||||||||||
| 12x Laufen | 87,21 km | 8:25:07 | 5:48/km | 1.352 m | 8.047 kcal | 1394 | 6 °C | ||||||||||||||
| 13x Gymnastik | 3:58:54 | 1.175 kcal | 62 | ||||||||||||||||||
| 4x Krafttraining | 2:02:13 | 841 kcal | 44 | ||||||||||||||||||
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