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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
| 01.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 02.01 Mon | DL | 10,04 km | 57:20 | 5:43/km | 100 m | 841 kcal | 189 | 10 °C | Vacation Run | 1,0 | 0,86 | 1,31 | |||||||||
| 03.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 04.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 05.01 Thu | DL | 10,04 km | 57:09 | 5:42/km | 117 m | 838 kcal | 194 | 6 °C | Late Vacation Run | 0,9 | 0,80 | 1,22 | |||||||||
| 06.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 07.01 Sat | DL | 7,25 km | 40:48 | 5:38/km | 85 m | 598 kcal | 121 | 7 °C | Last Vacation Run | 1,1 | 0,74 | 1,13 | |||||||||
| 08.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 09.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 10.01 Tue | DL | 10,24 km | 57:23 | 5:36/km | 124 m | 732 kcal | 181 | 3 °C | Frostige 10 Kilom... | 0,7 | 0,82 | 1,25 | |||||||||
| 11.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 12.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 13.01 Fri | DL | 8,14 km | 46:32 | 5:43/km | 87 m | 619 kcal | 147 | 5 °C | Freitag Abend Run... | 1,0 | 0,78 | 1,19 | |||||||||
| 14.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 15.01 Sun | DL | 8,38 km | 45:56 | 5:29/km | 125 m | 635 kcal | 125 | 4 °C | Sunday Run | 1,9 | 0,70 | 1,07 | |||||||||
| 16.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 17.01 Tue | DL | 10,19 km | 57:03 | 5:36/km | 132 m | 749 kcal | 166 | -1 °C | downtown Coburg R... | 0,9 | 0,77 | 1,18 | |||||||||
| 18.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 19.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 20.01 Fri | DL | 10,06 km | 58:00 | 5:46/km | 111 m | 822 kcal | 166 | -6 °C | Nebelrunde inklus... | 0,9 | 0,72 | 1,11 | |||||||||
| 21.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 22.01 Sun | DL | 7,38 km | 41:09 | 5:35/km | 86 m | 571 kcal | 130 | 1 °C | Sunday Run | 1,3 | 0,74 | 1,13 | |||||||||
| 23.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 24.01 Tue | DL | 10,06 km | 56:05 | 5:34/km | 122 m | 758 kcal | 167 | 0 °C | After Work Run | 0,8 | 0,75 | 1,15 | |||||||||
| 25.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 26.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 27.01 Fri | LL | 11,35 km | 1:05:29 | 5:46/km | 135 m | 862 kcal | 232 | 0 °C | Friday Run | 1,3 | 0,82 | 1,24 | |||||||||
| 28.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 29.01 Sun | DL | 8,85 km | 49:14 | 5:34/km | 112 m | 703 kcal | 140 | 0 °C | Sunday run zum Go... | 1,2 | 0,69 | 1,05 | |||||||||
| 30.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 31.01 Tue | DL | 10,04 km | 56:23 | 5:37/km | 827 kcal | 119 | After Work Run | 0,58 | 0,89 | ||||||||||||
| 13x Laufen | 122,02 km | 11:28:31 | 5:39/km | 1.336 m | 9.555 kcal | 2077 | 2 °C | ||||||||||||||
| 29x Krafttraining | 2:55:06 | 1.351 kcal | 89 | ||||||||||||||||||
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