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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
| 01.02 Wed | |||||||||||||||||||||
| 02.02 Thu | DL | 10,03 km | 56:32 | 5:38/km | 742 kcal | 105 | After Work Run | 0,59 | 0,90 | ||||||||||||
| 03.02 Fri | |||||||||||||||||||||
| 04.02 Sat | DL | 7,46 km | 42:51 | 5:45/km | 91 m | 583 kcal | 114 | 2 °C | Weekend Run | 0,9 | 0,73 | 1,12 | |||||||||
| 05.02 Sun | |||||||||||||||||||||
| 06.02 Mon | |||||||||||||||||||||
| 07.02 Tue | LL | 11,56 km | 1:05:06 | 5:38/km | 124 m | 876 kcal | 214 | -2 °C | after Work Run | 0,9 | 0,76 | 1,15 | |||||||||
| 08.02 Wed | |||||||||||||||||||||
| 09.02 Thu | LL | 11,15 km | 1:03:02 | 5:39/km | 130 m | 861 kcal | 194 | -3 °C | After Work Run | 1,2 | 0,76 | 1,16 | |||||||||
| 10.02 Fri | |||||||||||||||||||||
| 11.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 12.02 Sun | DL | 7,44 km | 40:19 | 5:25/km | 94 m | 545 kcal | 121 | 6 °C | Sunday Run | 0,7 | 0,78 | 1,18 | |||||||||
| 13.02 Mon | |||||||||||||||||||||
| 14.02 Tue | DL | 10,04 km | 56:55 | 5:40/km | 108 m | 784 kcal | 182 | 1 °C | After Work Run | 1,0 | 0,78 | 1,19 | |||||||||
| 15.02 Wed | |||||||||||||||||||||
| 16.02 Thu | |||||||||||||||||||||
| 17.02 Fri | DL | 10,02 km | 58:11 | 5:48/km | 780 kcal | 97 | After Work Run | 0,57 | 0,88 | ||||||||||||
| 18.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 19.02 Sun | DL | 7,67 km | 43:09 | 5:38/km | 103 m | 580 kcal | 125 | 7 °C | Weekend Run | 0,9 | 0,74 | 1,14 | |||||||||
| 20.02 Mon | |||||||||||||||||||||
| 21.02 Tue | |||||||||||||||||||||
| 22.02 Wed | DL | 10,15 km | 57:30 | 5:40/km | 143 m | 835 kcal | 199 | 12 °C | Back to the Woods | 2,2 | 0,77 | 1,19 | |||||||||
| 23.02 Thu | |||||||||||||||||||||
| 24.02 Fri | DL | 10,02 km | 57:47 | 5:46/km | 872 kcal | 120 | Selbstzerstörung | 0,55 | 0,85 | ||||||||||||
| 25.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 26.02 Sun | WK | 8,04 km | 43:58 | 5:28/km | 102 m | 624 kcal | 143 | 1 °C | Eisbären Lauf 2023 | 1,7 | 0,83 | 1,27 | |||||||||
| 27.02 Mon | |||||||||||||||||||||
| 28.02 Tue | LL | 11,04 km | 1:01:46 | 5:36/km | 126 m | 876 kcal | 187 | -1 °C | After Work Run | 1,1 | 0,76 | 1,16 | |||||||||
| 12x Laufen | 114,62 km | 10:47:06 | 5:39/km | 1.021 m | 8.958 kcal | 1801 | 2 °C | ||||||||||||||
| 22x Krafttraining | 2:13:05 | 1.032 kcal | 67 | ||||||||||||||||||
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