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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | EI | RE | |||||
| 01.02 Thu | LL | 10,06 km | 1:04:22 | 6:24/km | 79 m | 939 kcal | 141 | 308 ms | 8,5 cm | 3 °C | Coburg Laufen | 51,1L/48,9R % | 0,4 | 0,44 | 0,69 | ||||||
| 02.02 Fri | |||||||||||||||||||||
| 03.02 Sat | ST | 8,04 km | 50:26 | 6:16/km | 116 m | 758 kcal | 107 | 298 ms | 8,1 cm | 7 °C | Coburg Laufen | 52,0L/48,0R % | 1,0 | 0,43 | 0,68 | ||||||
| 04.02 Sun | |||||||||||||||||||||
| 05.02 Mon | DL | 9,51 km | 1:00:35 | 6:22/km | 79 m | 907 kcal | 133 | 294 ms | 8,4 cm | 6 °C | Schwellentraining | 52,1L/47,9R % | 0,5 | 0,44 | 0,69 | ||||||
| 06.02 Tue | |||||||||||||||||||||
| 07.02 Wed | GA | 8,00 km | 1:02:34 | 7:49/km | 776 kcal | 90 | 321 ms | 9,3 cm | Laufbandtraining | 51,4L/48,6R % | 0,44 | 0,68 | |||||||||
| 08.02 Thu | |||||||||||||||||||||
| 09.02 Fri | |||||||||||||||||||||
| 10.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 11.02 Sun | LL | 10,08 km | 1:05:52 | 6:32/km | 91 m | 1.005 kcal | 152 | 305 ms | 8,6 cm | 7 °C | VO² max Training | 51,8L/48,3R % | 0,5 | 0,44 | 0,68 | ||||||
| 12.02 Mon | |||||||||||||||||||||
| 13.02 Tue | LL | 10,64 km | 1:08:14 | 6:25/km | 127 m | 1.019 kcal | 158 | 307 ms | 8,2 cm | 3 °C | VO² max Training | 52,2L/47,8R % | 0,4 | 0,45 | 0,69 | ||||||
| 14.02 Wed | |||||||||||||||||||||
| 15.02 Thu | DL | 9,33 km | 1:00:56 | 6:32/km | 88 m | 931 kcal | 144 | 321 ms | 9,0 cm | 9 °C | VO² max Training | 51,1L/48,9R % | 0,6 | 0,44 | 0,68 | ||||||
| 16.02 Fri | |||||||||||||||||||||
| 17.02 Sat | LL | 10,02 km | 1:02:21 | 6:13/km | 95 m | 945 kcal | 138 | 307 ms | 8,7 cm | 8 °C | VO² max Training | 51,2L/48,8R % | 0,6 | 0,44 | 0,68 | ||||||
| 18.02 Sun | |||||||||||||||||||||
| 19.02 Mon | DL | 8,53 km | 53:04 | 6:13/km | 80 m | 803 kcal | 118 | 306 ms | 8,8 cm | 7 °C | VO² max Training | 51,3L/48,7R % | 0,8 | 0,44 | 0,68 | ||||||
| 20.02 Tue | |||||||||||||||||||||
| 21.02 Wed | LL | 11,03 km | 1:13:13 | 6:38/km | 98 m | 1.082 kcal | 168 | 309 ms | 8,4 cm | 8 °C | VO² max Training | 51,6L/48,4R % | 0,3 | 0,45 | 0,70 | ||||||
| 22.02 Thu | |||||||||||||||||||||
| 23.02 Fri | |||||||||||||||||||||
| 24.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 25.02 Sun | |||||||||||||||||||||
| 26.02 Mon | |||||||||||||||||||||
| 27.02 Tue | |||||||||||||||||||||
| 28.02 Wed | |||||||||||||||||||||
| 29.02 Thu | |||||||||||||||||||||
| 10x Laufen | 95,24 km | 10:21:37 | 6:32/km | 853 m | 9.165 kcal | 1349 | 307 ms | 8,5 cm | 6 °C | 51,6L/48,4R % | |||||||||||
| 13x Krafttraining | 1:17:06 | 600 kcal | 44 | ||||||||||||||||||
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