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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | VO2max | TRIMP | Ground contact | Oscilação vertical | Temp. | Splits | Título | GCB | CS | EI | RE | |||||
| 29.04 2a | LL | 10,02 km | 1:00:35 | 6:03/km | 116 m | 918 kcal | 153 | 304 ms | 9,7 cm | 18 °C | Goldbergsee Runde... | 50,2L/49,8R % | 0,9 | 0,42 | 0,64 | ||||||
| 30.04 3a | |||||||||||||||||||||
| 01.05 3a | DL | 8,75 km | 52:38 | 6:01/km | 130 m | 796 kcal | 130 | 296 ms | 10,0 cm | 20 °C | Start in den Mai ... | 49,8L/50,2R % | 1,1 | 0,40 | 0,62 | ||||||
| 02.05 5a | |||||||||||||||||||||
| 03.05 6a | DL | 8,04 km | 46:59 | 5:51/km | 101 m | 734 kcal | 118 | 295 ms | 9,7 cm | 12 °C | Ein Lauf zäh wie ... | 49,7L/50,3R % | 0,6 | 0,41 | 0,63 | ||||||
| 04.05 Sa | |||||||||||||||||||||
| 05.05 Do | DL | 8,03 km | 46:28 | 5:47/km | 118 m | 704 kcal | 109 | 291 ms | 9,6 cm | 14 °C | Mit Vollgas in di... | 50,1L/49,9R % | 0,3 | 0,40 | 0,62 | ||||||
| 4x Laufen | 34,84 km | 3:26:40 | 5:56/km | 465 m | 3.152 kcal | 510 | 296 ms | 9,7 cm | 16 °C | 50,0L/50,0R % | |||||||||||
| 2x Krafttraining | 12:06 | 105 kcal | 9 | ||||||||||||||||||
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