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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Stride length | Temp. | Splits | Title | Equipment | CS | |||||
| 01.10. Tue | ||||||||||||||||||||
| 02.10. Wed | IT | 19,01 km | 1:35:12 | 5:00/km | 35 m | 130 bpm | 54.40 | 163 | 186 spm | 1.07 m | 11 °C | 3*5000m MRT | Newton Gravity 8 | 0.0 | ||||||
| 03.10. Thu | ||||||||||||||||||||
| 04.10. Fri | RG | 7,87 km | 47:36 | 6:03/km | 128 m | 116 bpm | 50.60 | 58 | 176 spm | 0.94 m | 14 °C | Grün-Weiss Runde | Salming Miles Lite (2019) | 1.7 | ||||||
| 05.10. Sat | LL | 25,02 km | 2:11:51 | 5:16/km | 258 m | 121 bpm | 55.58 | 187 | 186 spm | 1.02 m | 11 °C | Isenach - Limburg... | Salming Race 6 (Nr.2) | 0.5 | ||||||
| 06.10. Sun | ||||||||||||||||||||
| 07.10. Mon | RG | 12,36 km | 1:15:02 | 6:04/km | 155 m | 113 bpm | 51.37 | 83 | 176 spm | 0.94 m | 12 °C | FCK Montagslauftr... | Salming Speed 6 blau | 1.0 | ||||||
| 08.10. Tue | IT | 8,78 km | 45:36 | 5:12/km | 28 m | 124 bpm | 53.47 | 67 | 182 spm | 1.06 m | 13 °C | 3*1500m MRT | Newton Gravity 8 | 0.0 | ||||||
| 09.10. Wed | RG | 8,46 km | 49:42 | 5:52/km | 114 bpm | 51.37 | 58 | 172 spm | 0.99 m | 12 °C | Locker mit Lauf-A... | Nike Pegasus 35 Turbo | 0.0 | |||||||
| 10.10. Thu | ||||||||||||||||||||
| 11.10. Fri | ||||||||||||||||||||
| 12.10. Sat | RG | 5,58 km | 35:47 | 6:25/km | 31 m | 108 bpm | 49.35 | 34 | 174 spm | 0.90 m | 6 °C | Olympiapark | Newton Gravity 8 | 0.0 | ||||||
| 13.10. Sun | WK | 42,20 km | 3:29:13 | 4:57/km | 131 m | 138 bpm | 48.59 | 469 | 190 spm | 1.06 m | 24 °C | München Marathon ... | Salming Race 6 (Nr.2) | 0.0 | ||||||
| 14.10. Mon | ||||||||||||||||||||
| 15.10. Tue | DL | 5,55 km | 27:44 | 5:00/km | 66 m | 128 bpm | 55.43 | 49 | 182 spm | 1.10 m | 20 °C | Steigerungslauf | Salming Miles Lite (2019) | 0.9 | ||||||
| 16.10. Wed | RG | 6,76 km | 41:48 | 6:11/km | 49 m | 109 bpm | 51.35 | 41 | 176 spm | 0.92 m | 16 °C | Geli neue Schuhe | Salming Speed 6 blau | 0.0 | ||||||
| 17.10. Thu | ||||||||||||||||||||
| 18.10. Fri | ||||||||||||||||||||
| 19.10. Sat | ||||||||||||||||||||
| 20.10. Sun | ||||||||||||||||||||
| 21.10. Mon | ||||||||||||||||||||
| 22.10. Tue | ||||||||||||||||||||
| 23.10. Wed | ||||||||||||||||||||
| 24.10. Thu | ||||||||||||||||||||
| 25.10. Fri | ||||||||||||||||||||
| 26.10. Sat | ||||||||||||||||||||
| 27.10. Sun | ||||||||||||||||||||
| 28.10. Mon | ||||||||||||||||||||
| 29.10. Tue | ||||||||||||||||||||
| 30.10. Wed | ||||||||||||||||||||
| 31.10. Thu | ||||||||||||||||||||
| 10x Laufen | 141,59 km | 12:39:31 | 5:22/km | 881 m | 124 bpm | 52.09 | 1209 | 183 spm | 1.02 m | 15 °C | ||||||||||
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