| Total distance: | 1,348.16 km | Number of activities: | 187x |
| Total duration: | 5d 03:25:53 | First activity: | 30.10.2016 |
| Type | Time | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Groundcontact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | Equipment | CS | ||||||
| 01.09. Fri | LL | 16:43 | 22,8 km | 2:15:36 | 5:57/km | 1.120 m | 1355 kcal | 67 % | 145 | 21 °C | Laufen | Saucony Ride 10 | 7.6 | |||||||||
| 02.09. Sat | ||||||||||||||||||||||
| 03.09. Sun | TDL | 10:43 | 8,1 km | 38:45 | 4:49/km | 310 m | 568 kcal | 79 % | 72 | 18 °C | Laufen | Saucony Ride 10 | 4.7 | |||||||||
| 04.09. Mon | WA | 18:05 | 2,7 km | 13:57 | 5:13/km | 29 m | 190 kcal | 84 % | 34 | 18 °C | Laufen | Saucony Ride 10 | 1.0 | |||||||||
| DL | 18:31 | 10,1 km | 50:42 | 5:02/km | 81 m | 691 kcal | 85 % | 130 | 18 °C | Laufen | Saucony Ride 10 | 0.0 | ||||||||||
| 05.09. Tue | RG | 17:08 | 4,1 km | 26:57 | 6:33/km | 228 m | 252 kcal | 64 % | 24 | 24 °C | Laufen | Brooks Defyance 9 | 4.1 | |||||||||
| 06.09. Wed | WA | 18:00 | 2.120m | 13:21 | 6:18/km | 21 m | 121 kcal | 63 % | 12 | 18 °C | Bahn | Saucony Fastwitch 8 | 0.8 | |||||||||
| IT | 18:34 | 8.770m | 45:12 | 5:09/km | 91 m | 513 kcal | 74 % | 70 | 18 °C | Bahn 2x3000m | Saucony Fastwitch 8 | 0.0 | ||||||||||
| 07.09. Thu | ||||||||||||||||||||||
| 08.09. Fri | DL | 16:47 | 8,6 km | 49:37 | 5:45/km | 382 m | 493 kcal | 66 % | 55 | 19 °C | Laufen (Straße) | Saucony Ride 10 | 5.1 | |||||||||
| 09.09. Sat | ||||||||||||||||||||||
| 10.09. Sun | WA | 09:06 | 2,8 km | 18:51 | 6:48/km | 4 m | 170 kcal | 62 % | 16 | 13 °C | Laufen | Saucony Fastwitch 8 | 0.0 | |||||||||
| WK | 09:45 | 10,0 km | 44:07 | 4:25/km | 37 m | 647 kcal | 84 % | 103 | 13 °C | 38. Golfparklauf ... | Saucony Fastwitch 8 | 0.0 | ||||||||||
| 11.09. Mon | DL | 17:48 | 5,6 km | 29:57 | 5:23/km | 41 m | 315 kcal | 70 % | 36 | 17 °C | Laufen | Saucony Ride 10 | 0.0 | |||||||||
| DL | 18:31 | 5,4 km | 31:57 | 5:56/km | 117 m | 335 kcal | 69 % | 38 | 16 °C | Laufen | Saucony Ride 10 | 1.3 | ||||||||||
| DL | 19:03 | 5,9 km | 35:12 | 6:01/km | 92 m | 336 kcal | 65 % | 34 | 16 °C | Laufen | Saucony Ride 10 | 0.7 | ||||||||||
| 12.09. Tue | ||||||||||||||||||||||
| 13.09. Wed | WA | 17:59 | 1,4 km | 9:30 | 6:50/km | 2 m | 89 kcal | 63 % | 8 | 16 °C | Laufen | Saucony Fastwitch 8 | 0.0 | |||||||||
| IT | 18:10 | 14,4 km | 1:13:54 | 5:09/km | 94 m | 1084 kcal | 75 % | 119 | 16 °C | Laufen | Saucony Fastwitch 8 | 0.0 | ||||||||||
| 14.09. Thu | LL | 17:18 | 18,8 km | 1:54:19 | 6:06/km | 838 m | 1139 kcal | 67 % | 123 | 14 °C | Laufen | Saucony Ride 10 | 6.8 | |||||||||
| 15.09. Fri | ||||||||||||||||||||||
| 16.09. Sat | RG | 10:42 | 6,6 km | 46:36 | 7:04/km | 345 m | 407 kcal | 61 % | 36 | 11 °C | Laufen | Brooks Defyance 9 | 5.0 | |||||||||
| 17.09. Sun | WA | 09:17 | 2,7 km | 17:16 | 6:29/km | 29 m | 167 kcal | 65 % | 17 | 9 °C | Laufen (Straße) | Saucony Fastwitch 8 | 0.9 | |||||||||
| WK | 10:00 | 10,0 km | 45:20 | 4:32/km | 93 m | 665 kcal | 72 % | 64 | 9 °C | 12. Panoramalauf ... | Saucony Fastwitch 8 | 0.0 | ||||||||||
| 18.09. Mon | RG | 18:30 | 10,1 km | 59:59 | 5:57/km | 76 m | 580 kcal | 65 % | 59 | 14 °C | Laufen | Brooks Defyance 9 | 0.0 | |||||||||
| 19.09. Tue | ||||||||||||||||||||||
| 20.09. Wed | IT | 17:43 | 13.010m | 1:11:12 | 5:28/km | 130 m | 749 kcal | 70 % | 92 | 14 °C | Bahn 4x2000m | Saucony Fastwitch 8 | 2.3 | |||||||||
| 21.09. Thu | ||||||||||||||||||||||
| 22.09. Fri | ||||||||||||||||||||||
| 23.09. Sat | RG | 08:56 | 5,5 km | 34:42 | 6:21/km | 212 m | 303 kcal | 61 % | 27 | 11 °C | Laufen | Saucony Ride 10 | 3.6 | |||||||||
| 24.09. Sun | WA | 09:18 | 2,3 km | 16:32 | 7:08/km | 1 m | 171 kcal | 69 % | 20 | 11 °C | Laufen (Straße) | Saucony Fastwitch 8 | 0.0 | |||||||||
| WK | 10:00 | 21,1 km | 1:40:09 | 4:45/km | 20 m | 1469 kcal | 76 % | 169 | 13 °C | 18. Herbstlauf um... | Saucony Fastwitch 8 | 0.0 | ||||||||||
| 25.09. Mon | ||||||||||||||||||||||
| 26.09. Tue | ||||||||||||||||||||||
| 27.09. Wed | ||||||||||||||||||||||
| 28.09. Thu | ||||||||||||||||||||||
| 29.09. Fri | ||||||||||||||||||||||
| 30.09. Sat | ||||||||||||||||||||||
| 24x Laufen | 16:43 | 202,5 km | 18:43:40 | 5:33/km | 4.393 m | 12809 kcal | 70 % | 1503 | 15 °C | |||||||||||||
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