Dati dell'attivitá di JoelH

Distanza totale:	28 049,58 km	Numero di attività:	3916x
Durata totale:	121d 16:41:08

Tutti gli anni
2024	151x	73 km 317 km	1 230,51 km -	4d 16:37:28	5:29/km	8 573 m	111 bpm	54,69	8405	180 spm	1,00 m	8 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In totale	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	10x

April, 2024, 17. Settimana

		Tipologia	Distanza	Durata	Ritmo	Alt.	media Frequenza Cardiaca	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadenza	Lunghezza del passo	Temp.	Frazioni	Titolo	Attrezzatura	CS
	01.04 Lun	RG	2,01 km	10:38	5:17/km	30 m	109 bpm		59,09	12	180 spm	1,05 m	7 °C		Daily-Challenge #...	Brooks Hyperion Tempo grau	0,6
	02.04 Mar		2,02 km	45:17	22:25/km	8 m	74 bpm			11	120 spm	0,37 m	7 °C		zur Arbeit		0,0
			1,67 km	48:13	28:52/km	28 m	81 bpm			20	108 spm	0,32 m	12 °C		Mittagspause		0,0
			1,80 km	19:39	10:55/km	11 m	114 bpm			27	122 spm	0,75 m	13 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	2,01 km	10:34	5:15/km	20 m	107 bpm		58,17	11	176 spm	1,08 m	10 °C		Daily-Challenge #...	Brooks Hyperion Tempo grau	1,1
	03.04 Mer	RG	3,06 km	16:13	5:18/km	33 m	109 bpm		57,23	18	180 spm	1,05 m	12 °C		Zum dritten Weiher	Brooks Hyperion Tempo grau	0,8
	04.04 Gio		1,89 km	19:55	10:32/km	7 m	89 bpm			10	124 spm	0,77 m	10 °C		zur Arbeit		0,0
			0,23 km	3:41	16:01/km	2 m	85 bpm			2	140 spm	0,45 m	14 °C		Zum Bus		0,0
		RG	3,17 km	18:24	5:48/km	69 m	113 bpm		50,92	24	176 spm	0,98 m	13 °C		Bunkerwegrunde	Puma Deviate Nitro 2 blau	1,4
	05.04 Ven	RG	10,58 km	1:03:26	6:00/km	133 m	106 bpm		51,53	64	178 spm	0,94 m	18 °C		Mittagspause	Puma Deviate Nitro 2 blau	0,3
	06.04 Sab	RG	4,10 km	21:02	5:08/km	47 m	109 bpm		60,09	24	184 spm	1,06 m	23 °C		Prerace	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,7
	07.04 Dom	WK	62,19 km	5:59:57	5:47/km	39 m	111 bpm		48,87	434	180 spm	0,96 m	21 °C		DUV-Meisterschaft...	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	0,0
	08.04 Lun	RG	5,52 km	28:52	5:14/km	63 m	110 bpm		57,80	33	180 spm	1,06 m	22 °C		Decker	New Balance FuelCell Rebel v3	1,0
	09.04 Mar		2,22 km	21:05	9:30/km	13 m	107 bpm			25	122 spm	0,86 m	14 °C		zur Arbeit		0,0
			1,32 km	15:45	11:56/km	4 m	95 bpm			11	114 spm	0,74 m	11 °C		Mittagspause		0,0
			1,82 km	21:06	11:36/km	9 m	108 bpm			24	118 spm	0,73 m	12 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	2,16 km	10:58	5:05/km	28 m	109 bpm		60,65	13	178 spm	1,11 m	10 °C		Daily-Challenge #...	New Balance FuelCell Rebel v3	1,2
	10.04 Mer	WA	2,60 km	13:21	5:08/km	6 m	107 bpm		59,34	14	176 spm	1,11 m	14 °C		Einlaufen	New Balance FuelCell Rebel v4	0,0
		IT	11,82 km	53:43	4:33/km	3 m	124 bpm		56,07	98	190 spm	1,16 m	13 °C		3*3000m + 800m TP	New Balance FuelCell Rebel v4	0,0
		WA	1,47 km	9:35	6:31/km	5 m	106 bpm		44,90	9	172 spm	0,89 m	13 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	11.04 Gio		1,91 km	21:03	11:01/km	6 m	101 bpm			19	126 spm	0,72 m	4 °C		zur Arbeit		0,0
			2,69 km	41:08	15:17/km	7 m	87 bpm			20	102 spm	0,64 m	15 °C		Mittagspause		0,0
			1,84 km	21:49	11:51/km	3 m	106 bpm			25	116 spm	0,73 m	18 °C		Zum Bahnhof		0,0
			1,48 km	14:22	9:42/km	6 m	115 bpm			21	126 spm	0,82 m	16 °C		Klassentreffen		0,0
		RG	2,27 km	12:16	5:24/km	30 m	108 bpm		57,01	13	178 spm	1,04 m	10 °C		Daily-Challenge #...	New Balance FuelCell Rebel v4	0,9
	12.04 Ven	DL	12,48 km	1:09:49	5:36/km	59 m	108 bpm		53,31	75	180 spm	0,99 m	23 °C		Tempo für Geli	New Balance FuelCell Rebel v4	0,0
	13.04 Sab	LL	27,41 km	2:25:49	5:19/km	162 m	113 bpm		53,91	183	184 spm	1,02 m	16 °C		Landau - Lambrecht	New Balance FuelCell Rebel v4	0,0
		DL	4,20 km	23:37	5:37/km	44 m	113 bpm		52,00	29	184 spm	0,97 m	19 °C		Weidenthal Bahnho...	New Balance FuelCell Rebel v4	0,0
	14.04 Dom	LL	21,37 km	2:06:12	5:54/km	38 m	104 bpm		51,98	120	182 spm	0,93 m	21 °C		Longrun mit Geli	New Balance FuelCell Rebel v3	0,0
			3,56 km	56:21	15:50/km	58 m	82 bpm			22	98 spm	0,64 m	20 °C		Abendspaziergang ...		1,2
	15.04 Lun	DL	10,76 km	59:27	5:32/km	124 m	112 bpm		52,74	74	180 spm	1,01 m	9 °C		FCK Montagslauftr...	Puma Deviate Nitro 2 blau	0,8
	16.04 Mar		1,85 km	19:42	10:39/km	13 m	121 bpm			36	130 spm	0,72 m	5 °C		zur Arbeit		0,0
			1,87 km	17:11	9:11/km	13 m	106 bpm			20	132 spm	0,82 m	11 °C		Zum Bahnhof		0,0
		DL	8,17 km	39:57	4:53/km	145 m	116 bpm		59,88	58	182 spm	1,12 m	9 °C		Kleine Erlenbach	Puma Deviate Nitro Elite Racer	2,0
	17.04 Mer	WA	2,80 km	19:50	7:05/km	6 m	97 bpm		44,79	14	162 spm	0,87 m	8 °C		Einlaufen + Lauf-...	Saucony Endorphin Speed 2	0,0
		IT	6,61 km	29:11	4:25/km	1 m	126 bpm		56,75	57	190 spm	1,19 m	7 °C		5*1000m + 400m TP	Saucony Endorphin Speed 2	0,0
		WA	1,66 km	10:58	6:36/km	2 m	135 bpm		31,11	30	178 spm	0,85 m	7 °C		Auslaufen	Saucony Endorphin Speed 2	0,0
	18.04 Gio		2,35 km	21:40	9:13/km	8 m	104 bpm			23	124 spm	0,87 m	3 °C		zur Arbeit		0,0
			2,77 km	33:48	12:12/km	7 m	93 bpm			22	116 spm	0,71 m	8 °C		Mittagspause		0,0
			1,87 km	22:08	11:50/km	9 m	97 bpm			18	118 spm	0,72 m	11 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	3,23 km	20:34	6:22/km	68 m	106 bpm		49,25	21	172 spm	0,91 m	9 °C		Prerace	Salming Elements 3	1,4
	19.04 Ven	DL	8,87 km	42:34	4:48/km	95 m	119 bpm		57,85	66	184 spm	1,13 m	8 °C		Zur Sauna im strö...	Puma Deviate Nitro Elite 2	0,8
	20.04 Sab	LL	18,05 km	1:36:42	5:21/km	247 m	114 bpm		53,99	127	182 spm	1,03 m	5 °C		April vibes - Son...	Puma Deviate Nitro 2 blau	2,2
	21.04 Dom	RG	5,47 km	32:48	6:00/km	63 m	100 bpm		54,84	26	180 spm	0,93 m	4 °C		Decker	Puma Deviate Nitro 2 orange	1,2
	22.04 Lun	RG	5,15 km	30:50	5:59/km	148 m	111 bpm		50,99	37	178 spm	0,94 m	6 °C		Ruheforst - Mitta...	Puma Deviate Nitro 2 blau	2,6
	23.04 Mar		2,13 km	29:24	13:48/km	8 m	104 bpm			30	122 spm	0,59 m	0 °C		zur Arbeit		0,0
			2,23 km	28:49	12:55/km	7 m	85 bpm			13	110 spm	0,70 m	9 °C		Mittagspause		0,0
			3,41 km	58:33	17:10/km	23 m	102 bpm			56	114 spm	0,51 m	10 °C		In die Stadt		0,0
			1,28 km	18:12	14:13/km	2 m	86 bpm			8	104 spm	0,68 m	10 °C		Zum Bahnhof		0,0
		TDL	10,13 km	47:51	4:43/km	49 m	119 bpm		57,73	77	186 spm	1,14 m	9 °C		Timo unterwegs ge...	New Balance FuelCell Rebel v4	0,0
	24.04 Mer	WA	2,70 km	21:32	7:59/km	11 m	89 bpm		42,88	11	158 spm	0,79 m	7 °C		Einlaufen + Lauf-...	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	0,0
		TWL	5,61 km	25:00	4:27/km	2 m	120 bpm		60,42	41	190 spm	1,18 m	7 °C		FCK Mittwochstrai...	Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau	0,0
		WA	1,22 km	7:36	6:14/km	2 m	103 bpm		48,87	7	180 spm	0,89 m	7 °C		Auslaufen	Barfuss	0,0
	25.04 Gio		2,23 km	23:56	10:44/km	5 m	93 bpm			14	128 spm	0,73 m	3 °C		zur Arbeit		0,0
			1,90 km	22:04	11:37/km	4 m	98 bpm			16	122 spm	0,71 m	11 °C		Zum Bahnhof		0,0
		RG	2,06 km	11:56	5:48/km	31 m	100 bpm		57,68	9	176 spm	0,98 m	9 °C		Daily-Challenge #...	Asics Noosa-Tri 14	1,0
	26.04 Ven	DL	11,43 km	1:03:28	5:33/km	268 m	113 bpm		54,52	84	180 spm	1,00 m	11 °C		Drei Linden, Burg...	Puma Deviate Nitro Elite 2	3,8
			1,74 km	12:35	7:14/km	9 m	130 bpm			32	150 spm	0,92 m	12 °C				0,2
			0,75 km	8:49	11:45/km	9 m	116 bpm			13	120 spm	0,71 m	11 °C				0,6
			0,66 km	7:52	11:55/km	7 m	99 bpm			6	118 spm	0,71 m	7 °C				0,0
			0,14 km	1:26	10:14/km		76 bpm			0	126 spm	0,78 m	7 °C				1,2
	27.04 Sab
	28.04 Dom
	29.04 Lun
	30.04 Mar
33x Laufen			282,34 km	1d 01:54:40	5:30/km	2 035 m	111 bpm		53,32	1913	180 spm	1,00 m	14 °C
28x Wandern			51,63 km	11:15:33	13:05/km	286 m	95 bpm			544	116 spm	0,64 m	10 °C