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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no GoogleTipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | méd. RC | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadência | Comprimento da passada | Temp. | Splits | Título | Equipamento | CS | |||||
01.04 2a | RG | 2,01 km | 10:38 | 5:17/km | 30 m | 109 bpm | 59,09 | 12 | 180 spm | 1,05 m | 7 °C | Daily-Challenge #... | Brooks Hyperion Tempo grau | 0,6 | ||||||
02.04 3a | 2,02 km | 45:17 | 22:25/km | 8 m | 74 bpm | 11 | 120 spm | 0,37 m | 7 °C | zur Arbeit | 0,0 | |||||||||
1,67 km | 48:13 | 28:52/km | 28 m | 81 bpm | 20 | 108 spm | 0,32 m | 12 °C | Mittagspause | 0,0 | ||||||||||
1,80 km | 19:39 | 10:55/km | 11 m | 114 bpm | 27 | 122 spm | 0,75 m | 13 °C | Zum Bahnhof | 0,0 | ||||||||||
RG | 2,01 km | 10:34 | 5:15/km | 20 m | 107 bpm | 58,17 | 11 | 176 spm | 1,08 m | 10 °C | Daily-Challenge #... | Brooks Hyperion Tempo grau | 1,1 | |||||||
03.04 3a | RG | 3,06 km | 16:13 | 5:18/km | 33 m | 109 bpm | 57,23 | 18 | 180 spm | 1,05 m | 12 °C | Zum dritten Weiher | Brooks Hyperion Tempo grau | 0,8 | ||||||
04.04 5a | 1,89 km | 19:55 | 10:32/km | 7 m | 89 bpm | 10 | 124 spm | 0,77 m | 10 °C | zur Arbeit | 0,0 | |||||||||
0,23 km | 3:41 | 16:01/km | 2 m | 85 bpm | 2 | 140 spm | 0,45 m | 14 °C | Zum Bus | 0,0 | ||||||||||
RG | 3,17 km | 18:24 | 5:48/km | 69 m | 113 bpm | 50,92 | 24 | 176 spm | 0,98 m | 13 °C | Bunkerwegrunde | Puma Deviate Nitro 2 blau | 1,4 | |||||||
05.04 6a | RG | 10,58 km | 1:03:26 | 6:00/km | 133 m | 106 bpm | 51,53 | 64 | 178 spm | 0,94 m | 18 °C | Mittagspause | Puma Deviate Nitro 2 blau | 0,3 | ||||||
06.04 Sa | RG | 4,10 km | 21:02 | 5:08/km | 47 m | 109 bpm | 60,09 | 24 | 184 spm | 1,06 m | 23 °C | Prerace | Puma Deviate Nitro Elite 2 | 0,7 | ||||||
07.04 Do | WK | 62,19 km | 5:59:57 | 5:47/km | 39 m | 111 bpm | 48,87 | 434 | 180 spm | 0,96 m | 21 °C | DUV-Meisterschaft... | Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau | 0,0 | ||||||
08.04 2a | RG | 5,52 km | 28:52 | 5:14/km | 63 m | 110 bpm | 57,80 | 33 | 180 spm | 1,06 m | 22 °C | Decker | New Balance FuelCell Rebel v3 | 1,0 | ||||||
09.04 3a | 2,22 km | 21:05 | 9:30/km | 13 m | 107 bpm | 25 | 122 spm | 0,86 m | 14 °C | zur Arbeit | 0,0 | |||||||||
1,32 km | 15:45 | 11:56/km | 4 m | 95 bpm | 11 | 114 spm | 0,74 m | 11 °C | Mittagspause | 0,0 | ||||||||||
1,82 km | 21:06 | 11:36/km | 9 m | 108 bpm | 24 | 118 spm | 0,73 m | 12 °C | Zum Bahnhof | 0,0 | ||||||||||
RG | 2,16 km | 10:58 | 5:05/km | 28 m | 109 bpm | 60,65 | 13 | 178 spm | 1,11 m | 10 °C | Daily-Challenge #... | New Balance FuelCell Rebel v3 | 1,2 | |||||||
10.04 3a | WA | 2,60 km | 13:21 | 5:08/km | 6 m | 107 bpm | 59,34 | 14 | 176 spm | 1,11 m | 14 °C | Einlaufen | New Balance FuelCell Rebel v4 | 0,0 | ||||||
IT | 11,82 km | 53:43 | 4:33/km | 3 m | 124 bpm | 56,07 | 98 | 190 spm | 1,16 m | 13 °C | 3*3000m + 800m TP | New Balance FuelCell Rebel v4 | 0,0 | |||||||
WA | 1,47 km | 9:35 | 6:31/km | 5 m | 106 bpm | 44,90 | 9 | 172 spm | 0,89 m | 13 °C | Auslaufen | Barfuss | 0,0 | |||||||
11.04 5a | 1,91 km | 21:03 | 11:01/km | 6 m | 101 bpm | 19 | 126 spm | 0,72 m | 4 °C | zur Arbeit | 0,0 | |||||||||
2,69 km | 41:08 | 15:17/km | 7 m | 87 bpm | 20 | 102 spm | 0,64 m | 15 °C | Mittagspause | 0,0 | ||||||||||
1,84 km | 21:49 | 11:51/km | 3 m | 106 bpm | 25 | 116 spm | 0,73 m | 18 °C | Zum Bahnhof | 0,0 | ||||||||||
1,48 km | 14:22 | 9:42/km | 6 m | 115 bpm | 21 | 126 spm | 0,82 m | 16 °C | Klassentreffen | 0,0 | ||||||||||
RG | 2,27 km | 12:16 | 5:24/km | 30 m | 108 bpm | 57,01 | 13 | 178 spm | 1,04 m | 10 °C | Daily-Challenge #... | New Balance FuelCell Rebel v4 | 0,9 | |||||||
12.04 6a | DL | 12,48 km | 1:09:49 | 5:36/km | 59 m | 108 bpm | 53,31 | 75 | 180 spm | 0,99 m | 23 °C | Tempo für Geli | New Balance FuelCell Rebel v4 | 0,0 | ||||||
13.04 Sa | LL | 27,41 km | 2:25:49 | 5:19/km | 162 m | 113 bpm | 53,91 | 183 | 184 spm | 1,02 m | 16 °C | Landau - Lambrecht | New Balance FuelCell Rebel v4 | 0,0 | ||||||
DL | 4,20 km | 23:37 | 5:37/km | 44 m | 113 bpm | 52,00 | 29 | 184 spm | 0,97 m | 19 °C | Weidenthal Bahnho... | New Balance FuelCell Rebel v4 | 0,0 | |||||||
14.04 Do | LL | 21,37 km | 2:06:12 | 5:54/km | 38 m | 104 bpm | 51,98 | 120 | 182 spm | 0,93 m | 21 °C | Longrun mit Geli | New Balance FuelCell Rebel v3 | 0,0 | ||||||
3,56 km | 56:21 | 15:50/km | 58 m | 82 bpm | 22 | 98 spm | 0,64 m | 20 °C | Abendspaziergang ... | 1,2 | ||||||||||
15.04 2a | DL | 10,76 km | 59:27 | 5:32/km | 124 m | 112 bpm | 52,74 | 74 | 180 spm | 1,01 m | 9 °C | FCK Montagslauftr... | Puma Deviate Nitro 2 blau | 0,8 | ||||||
16.04 3a | 1,85 km | 19:42 | 10:39/km | 13 m | 121 bpm | 36 | 130 spm | 0,72 m | 5 °C | zur Arbeit | 0,0 | |||||||||
1,87 km | 17:11 | 9:11/km | 13 m | 106 bpm | 20 | 132 spm | 0,82 m | 11 °C | Zum Bahnhof | 0,0 | ||||||||||
DL | 8,17 km | 39:57 | 4:53/km | 145 m | 116 bpm | 59,88 | 58 | 182 spm | 1,12 m | 9 °C | Kleine Erlenbach | Puma Deviate Nitro Elite Racer | 2,0 | |||||||
17.04 3a | WA | 2,80 km | 19:50 | 7:05/km | 6 m | 97 bpm | 44,79 | 14 | 162 spm | 0,87 m | 8 °C | Einlaufen + Lauf-... | Saucony Endorphin Speed 2 | 0,0 | ||||||
IT | 6,61 km | 29:11 | 4:25/km | 1 m | 126 bpm | 56,75 | 57 | 190 spm | 1,19 m | 7 °C | 5*1000m + 400m TP | Saucony Endorphin Speed 2 | 0,0 | |||||||
WA | 1,66 km | 10:58 | 6:36/km | 2 m | 135 bpm | 31,11 | 30 | 178 spm | 0,85 m | 7 °C | Auslaufen | Saucony Endorphin Speed 2 | 0,0 | |||||||
18.04 5a | 2,35 km | 21:40 | 9:13/km | 8 m | 104 bpm | 23 | 124 spm | 0,87 m | 3 °C | zur Arbeit | 0,0 | |||||||||
2,77 km | 33:48 | 12:12/km | 7 m | 93 bpm | 22 | 116 spm | 0,71 m | 8 °C | Mittagspause | 0,0 | ||||||||||
1,87 km | 22:08 | 11:50/km | 9 m | 97 bpm | 18 | 118 spm | 0,72 m | 11 °C | Zum Bahnhof | 0,0 | ||||||||||
RG | 3,23 km | 20:34 | 6:22/km | 68 m | 106 bpm | 49,25 | 21 | 172 spm | 0,91 m | 9 °C | Prerace | Salming Elements 3 | 1,4 | |||||||
19.04 6a | DL | 8,87 km | 42:34 | 4:48/km | 95 m | 119 bpm | 57,85 | 66 | 184 spm | 1,13 m | 8 °C | Zur Sauna im strö... | Puma Deviate Nitro Elite 2 | 0,8 | ||||||
20.04 Sa | LL | 18,05 km | 1:36:42 | 5:21/km | 247 m | 114 bpm | 53,99 | 127 | 182 spm | 1,03 m | 5 °C | April vibes - Son... | Puma Deviate Nitro 2 blau | 2,2 | ||||||
21.04 Do | RG | 5,47 km | 32:48 | 6:00/km | 63 m | 100 bpm | 54,84 | 26 | 180 spm | 0,93 m | 4 °C | Decker | Puma Deviate Nitro 2 orange | 1,2 | ||||||
22.04 2a | RG | 5,15 km | 30:50 | 5:59/km | 148 m | 111 bpm | 50,99 | 37 | 178 spm | 0,94 m | 6 °C | Ruheforst - Mitta... | Puma Deviate Nitro 2 blau | 2,6 | ||||||
23.04 3a | 2,13 km | 29:24 | 13:48/km | 8 m | 104 bpm | 30 | 122 spm | 0,59 m | 0 °C | zur Arbeit | 0,0 | |||||||||
2,23 km | 28:49 | 12:55/km | 7 m | 85 bpm | 13 | 110 spm | 0,70 m | 9 °C | Mittagspause | 0,0 | ||||||||||
3,41 km | 58:33 | 17:10/km | 23 m | 102 bpm | 56 | 114 spm | 0,51 m | 10 °C | In die Stadt | 0,0 | ||||||||||
1,28 km | 18:12 | 14:13/km | 2 m | 86 bpm | 8 | 104 spm | 0,68 m | 10 °C | Zum Bahnhof | 0,0 | ||||||||||
TDL | 10,13 km | 47:51 | 4:43/km | 49 m | 119 bpm | 57,73 | 77 | 186 spm | 1,14 m | 9 °C | Timo unterwegs ge... | New Balance FuelCell Rebel v4 | 0,0 | |||||||
24.04 3a | WA | 2,70 km | 21:32 | 7:59/km | 11 m | 89 bpm | 42,88 | 11 | 158 spm | 0,79 m | 7 °C | Einlaufen + Lauf-... | Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau | 0,0 | ||||||
TWL | 5,61 km | 25:00 | 4:27/km | 2 m | 120 bpm | 60,42 | 41 | 190 spm | 1,18 m | 7 °C | FCK Mittwochstrai... | Puma Deviate Nitro Elite 2 rosa/blau | 0,0 | |||||||
WA | 1,22 km | 7:36 | 6:14/km | 2 m | 103 bpm | 48,87 | 7 | 180 spm | 0,89 m | 7 °C | Auslaufen | Barfuss | 0,0 | |||||||
25.04 5a | 2,23 km | 23:56 | 10:44/km | 5 m | 93 bpm | 14 | 128 spm | 0,73 m | 3 °C | zur Arbeit | 0,0 | |||||||||
1,90 km | 22:04 | 11:37/km | 4 m | 98 bpm | 16 | 122 spm | 0,71 m | 11 °C | Zum Bahnhof | 0,0 | ||||||||||
RG | 2,06 km | 11:56 | 5:48/km | 31 m | 100 bpm | 57,68 | 9 | 176 spm | 0,98 m | 9 °C | Daily-Challenge #... | Asics Noosa-Tri 14 | 1,0 | |||||||
26.04 6a | DL | 11,43 km | 1:03:28 | 5:33/km | 268 m | 113 bpm | 54,52 | 84 | 180 spm | 1,00 m | 11 °C | Drei Linden, Burg... | Puma Deviate Nitro Elite 2 | 3,8 | ||||||
1,74 km | 12:35 | 7:14/km | 9 m | 130 bpm | 32 | 150 spm | 0,92 m | 12 °C | 0,2 | |||||||||||
0,75 km | 8:49 | 11:45/km | 9 m | 116 bpm | 13 | 120 spm | 0,71 m | 11 °C | 0,6 | |||||||||||
0,66 km | 7:52 | 11:55/km | 7 m | 99 bpm | 6 | 118 spm | 0,71 m | 7 °C | 0,0 | |||||||||||
0,14 km | 1:26 | 10:14/km | 76 bpm | 0 | 126 spm | 0,78 m | 7 °C | 1,2 | ||||||||||||
27.04 Sa | ||||||||||||||||||||
28.04 Do | ||||||||||||||||||||
29.04 2a | ||||||||||||||||||||
30.04 3a | ||||||||||||||||||||
33x Laufen | 282,34 km | 1d 01:54:40 | 5:30/km | 2 035 m | 111 bpm | 53,32 | 1913 | 180 spm | 1,00 m | 14 °C | ||||||||||
28x Wandern | 51,63 km | 11:15:33 | 13:05/km | 286 m | 95 bpm | 544 | 116 spm | 0,64 m | 10 °C |
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