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Registre-se pelo correio or Registre-se no Facebook Registre-se no GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Stride length | Temp. | Splits | Title | Equipment | CS | |||||
01.06 Thu | 2,00 km | 50:00 | 2:30/100m | 64 | ||||||||||||||||
02.06 Fri | TDL | 5,59 km | 26:03 | 4:40/km | 164 m | 54 | 24 °C | Saucony Ride 10 grün | 3,0 | |||||||||||
03.06 Sat | ||||||||||||||||||||
04.06 Sun | DL | 6,04 km | 32:53 | 5:27/km | 288 m | 54 | 19 °C | Saucony Ride 10 grün | 4,0 | |||||||||||
05.06 Mon | WK | 10,00 km | 48:43 | 4:52/km | 42 m | 115 | 14 °C | Südpfalzlauf Rülz... | Brooks Defyance 9 | 0,0 | ||||||||||
06.06 Tue | ||||||||||||||||||||
07.06 Wed | DL | 4,94 km | 25:17 | 5:07/km | 223 m | 41 | 16 °C | Brooks Defyance 9 | 3,6 | |||||||||||
2,00 km | 50:00 | 2:30/100m | 64 | |||||||||||||||||
08.06 Thu | DL | 8,15 km | 44:54 | 5:31/km | 187 m | 73 | 23 °C | Diemerstein Katze... | Saucony Ride 10 grün | 2,6 | ||||||||||
09.06 Fri | WK | 14,74 km | 1:20:24 | 5:27/km | 406 m | 190 | 18 °C | 31. Abendlauf Fra... | Brooks Defyance 9 | 4,1 | ||||||||||
10.06 Sat | RG | 3,41 km | 22:01 | 6:27/km | 169 m | 25 | 24 °C | Saucony Ride 10 grün | 3,3 | |||||||||||
RG | 4,92 km | 30:01 | 6:06/km | 243 m | 34 | 23 °C | Saucony Ride 10 grün | 3,3 | ||||||||||||
11.06 Sun | RG | 4,03 km | 25:53 | 6:25/km | 186 m | 29 | 19 °C | Saucony Ride 10 grün | 3,4 | |||||||||||
DL | 7,18 km | 38:58 | 5:26/km | 240 m | 64 | 23 °C | Saucony Ride 10 grün | 3,6 | ||||||||||||
12.06 Mon | ||||||||||||||||||||
13.06 Tue | RG | 4,30 km | 27:01 | 6:17/km | 186 m | 31 | 23 °C | Brooks Defyance 9 | 3,0 | |||||||||||
TDL | 5,59 km | 26:31 | 4:45/km | 214 m | 55 | 23 °C | Brooks Defyance 9 | 3,2 | ||||||||||||
14.06 Wed | 3,00 km | 1:25:00 | 2:50/100m | 109 | ||||||||||||||||
15.06 Thu | ||||||||||||||||||||
16.06 Fri | TDL | 7,93 km | 39:22 | 4:58/km | 156 m | 81 | 22 °C | Frankenstein - Ho... | Saucony Ride 10 grün | 1,9 | ||||||||||
1,75 km | 45:00 | 2:34/100m | 58 | |||||||||||||||||
17.06 Sat | RG | 5,59 km | 33:50 | 6:03/km | 133 m | 38 | 21 °C | Saucony Ride 10 grün | 2,4 | |||||||||||
18.06 Sun | WK | 6,55 km | 30:11 | 4:36/km | 77 m | 71 | 22 °C | 2. Integrationsla... | Saucony Ride 10 grün | 0,8 | ||||||||||
19.06 Mon | ||||||||||||||||||||
20.06 Tue | RG | 5,59 km | 34:19 | 6:08/km | 137 m | 39 | 30 °C | Decker | Brooks Defyance 9 | 2,5 | ||||||||||
DL | 9,87 km | 57:02 | 5:47/km | 436 m | 93 | 33 °C | Wattenheimer Häus... | Brooks Defyance 9 | 5,3 | |||||||||||
21.06 Wed | 2,00 km | 1:00:00 | 3:00/100m | 77 | ||||||||||||||||
22.06 Thu | FS | 5,98 km | 36:52 | 6:10/km | 276 m | 157 bpm | 33,27 | 101 | 29 °C | Saucony Ride 10 grün | 3,6 | |||||||||
23.06 Fri | ||||||||||||||||||||
24.06 Sat | TDL | 5,59 km | 25:08 | 4:30/km | 214 m | 167 bpm | 43,26 | 78 | 22 °C | Decker | Saucony Ride 10 grün | 3,4 | ||||||||
25.06 Sun | WK | 5,00 km | 22:15 | 4:27/km | 4 m | 166 bpm | 40,56 | 71 | 24 °C | 32. Citylauf Kais... | Saucony Ride 10 grün | 0,0 | ||||||||
26.06 Mon | RG | 5,59 km | 33:20 | 5:58/km | 196 m | 142 bpm | 39,88 | 63 | 27 °C | Decker | Brooks Defyance 9 | 3,0 | ||||||||
27.06 Tue | LL | 23,70 km | 2:20:04 | 5:55/km | 600 m | 129 bpm | 45,34 | 213 | 24 °C | Waldleiningen und... | Saucony Ride 10 grün | 4,5 | ||||||||
28.06 Wed | ||||||||||||||||||||
29.06 Thu | ||||||||||||||||||||
30.06 Fri | WK | 10,00 km | 50:33 | 5:03/km | 327 m | 154 bpm | 42,60 | 114 | 19 °C | 45. Gimmeldinger ... | Brooks Defyance 9 | 4,2 | ||||||||
23x Laufen | 170,28 km | 15:31:35 | 5:28/km | 5 104 m | 143 bpm | 42,34 | 1727 | 22 °C | ||||||||||||
5x Schwimmen | 10,75 km | 4:50:00 | 2:42/100m | 372 |
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