Activity data of JoelH

Total distance:	28 133,57 km	Number of activities:	3930x
Total duration:	122d 02:36:06

All years
2024	158x	74 km 321 km	1 297,11 km -	4d 22:30:17	5:29/km	9 015 m	111 bpm	54,78	8827	180 spm	1,00 m	9 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	10x

July, 2017, 26. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.07 Sat	RG	5,59 km	33:13	5:57/km	57 m	121 bpm		47,01	34			17 °C		Decker	Brooks Defyance 9	0,3
		DL	7,71 km	41:51	5:26/km	283 m	134 bpm		48,98	63			18 °C		Langenberg, Dreis...	Brooks Defyance 9	3,7
	02.07 Sun
	03.07 Mon
	04.07 Tue	WA	2,03 km	14:57	7:22/km	150 m	117 bpm		43,87	14	156 spm	0,87 m	26 °C		Laufen mit MM	Saucony Ride 10 grün	3,5
		DL	13,44 km	1:14:01	5:30/km	551 m	146 bpm		42,63	140	172 spm	1,06 m	26 °C		Laufen	Saucony Ride 10 grün	5,6
	05.07 Wed	TDL	5,59 km	25:36	4:35/km	218 m	150 bpm		51,02	53	182 spm	1,20 m	29 °C		Laufen	Saucony Ride 10 grün	2,9
	06.07 Thu		1,05 km	27:55	2:40/100m		116 bpm			22
			1,05 km	27:52	2:39/100m		95 bpm			0							0,0
	07.07 Fri
	08.07 Sat	IT	5,05 km	29:43	5:53/km	293 m	134 bpm		46,49	44	172 spm	0,99 m	24 °C		Laufen	Brooks Defyance 9	4,2
		RG	2,05 km	14:36	7:07/km	139 m	118 bpm		44,70	14	160 spm	0,88 m	30 °C		Laufen	Saucony Ride 10 grün	3,2
	09.07 Sun	WK	8,16 km	38:55	4:46/km	25 m	153 bpm		43,12	86	178 spm	1,18 m	29 °C		28. Brezelfestlau...	Saucony Ride 10 grün	0,0
	10.07 Mon	DL	16,24 km	1:40:03	6:10/km	704 m	132 bpm		43,46	136	166 spm	0,98 m	23 °C		Laufen	Brooks Defyance 9	6,5
	11.07 Tue	TDL	5,59 km	25:50	4:37/km	227 m	146 bpm		52,89	49	180 spm	1,20 m	22 °C		Laufen	Saucony Ride 10 grün	3,9
	12.07 Wed		2,20 km	56:10	2:33/100m		119 bpm			55
	13.07 Thu	IT	7,29 km	41:06	5:38/km	292 m	133 bpm		47,45	58	168 spm	1,06 m	22 °C		Laufen	Saucony Ride 10 grün	4,7
		WA	1,74 km	9:27	5:26/km	126 m	142 bpm		48,98	17	174 spm	1,06 m	22 °C		Laufen	Saucony Ride 10 grün	3,4
	14.07 Fri
	15.07 Sat	RG	3,40 km	19:38	5:46/km	202 m	120 bpm		55,61	20	166 spm	1,04 m	16 °C		Laufen	Brooks Defyance 9	3,5
	16.07 Sun	WK	10,00 km	46:58	4:42/km	61 m	152 bpm		44,76	103	180 spm	1,18 m	20 °C		3. Wiesenlauf Nuß...	Saucony Ride 10 grün	0,0
	17.07 Mon	DL	9,56 km	52:24	5:29/km	502 m	141 bpm		46,48	88	172 spm	1,06 m	26 °C		Laufen	Brooks Defyance 9	4,8
	18.07 Tue		1,70 km	43:43	2:34/100m		118 bpm			41					Schwimmen
	19.07 Wed	WA	2,57 km	15:03	5:51/km	133 m	130 bpm		48,50	19	162 spm	1,05 m	31 °C		Warmup	Saucony Ride 10 grün	3,6
		IT	8,88 km	51:57	5:51/km	354 m	141 bpm		41,51	89	168 spm	1,02 m	31 °C		6x400m Intervalle	Saucony Ride 10 grün	4,8
	20.07 Thu	RG	3,44 km	21:28	6:14/km	214 m	122 bpm		49,74	23	164 spm	0,98 m	25 °C		Laufen	Brooks Defyance 9	4,1
	21.07 Fri	DL	12,52 km	1:08:36	5:29/km	554 m	141 bpm		45,73	116	174 spm	1,05 m	26 °C		Laufen	Saucony Ride 10 grün	6,1
			1,65 km	44:18	2:41/100m		116 bpm			40					Schwimmen
	22.07 Sat	TDL	5,59 km	25:28	4:33/km	189 m	138 bpm		56,82	42	184 spm	1,19 m	27 °C		Laufen	Saucony Fastwitch 8	2,8
	23.07 Sun	WK	10,00 km	47:45	4:47/km	36 m	146 bpm		46,53	91	184 spm	1,14 m	19 °C		15. Hardtseelauf ...	Saucony Ride 10 grün	0,0
	24.07 Mon
	25.07 Tue	DL	16,32 km	1:27:49	5:23/km	781 m	136 bpm		49,68	131	176 spm	1,06 m	15 °C		Laufen	Brooks Defyance 9	6,3
	26.07 Wed	RG	3,84 km	23:04	6:00/km	198 m	121 bpm		51,45	24	166 spm	1,00 m	21 °C		Laufen	Saucony Fastwitch 8	3,8
	27.07 Thu		2,00 km	55:18	2:46/100m		122 bpm			60					Schwimmen
	28.07 Fri	FS	12,00 km	1:00:23	5:02/km	528 m	142 bpm		50,11	104	180 spm	1,10 m	23 °C		Laufen	Saucony Fastwitch 8	5,9
	29.07 Sat
	30.07 Sun	WK	10,00 km	47:33	4:45/km	41 m	152 bpm		43,87	105	182 spm	1,16 m	21 °C		35. Möbel Sander ...	Saucony Fastwitch 8	0,0
		RG	5,59 km	33:00	5:54/km	251 m	120 bpm		52,38	34	170 spm	1,00 m	23 °C		Laufen	Saucony Ride 10 grün	4,0
	31.07 Mon	DL	10,12 km	52:45	5:13/km	81 m	144 bpm		43,14	95	170 spm	1,13 m	26 °C		FCK Montagslauftr...	Saucony Ride 10 grün	0,0
27x Laufen			204,31 km	18:23:09	5:24/km	7 190 m	138 bpm		46,38	1792	172 spm	1,07 m	23 °C
6x Schwimmen			9,65 km	4:15:16	2:39/100m		116 bpm			218