Activity data of JoelH

Total distance:	28 049,58 km	Number of activities:	3916x
Total duration:	121d 16:41:08

All years
2024	151x	73 km 317 km	1 230,51 km -	4d 16:37:28	5:29/km	8 573 m	111 bpm	54,69	8405	180 spm	1,00 m	8 °C
2023	488x	74 km 322 km	3 864,22 km -	15d 01:13:04	5:37/km	38 707 m	113 bpm	53,07	28190	178 spm	0,99 m	12 °C
2022	404x	59 km 257 km	3 089,08 km -	11d 20:03:56	5:31/km	29 190 m	114 bpm	52,89	25176	178 spm	1,00 m	13 °C
2021	479x	89 km 385 km	4 615,62 km -	17d 13:30:41	5:29/km	59 958 m	114 bpm	57,67	32689	178 spm	1,01 m	10 °C
2020	421x	87 km 381 km	4 574,23 km -	17d 14:09:54	5:32/km	53 253 m	116 bpm	56,36	33460	178 spm	1,00 m	13 °C
2019	322x	64 km 276 km	3 315,93 km -	12d 09:23:42	5:23/km	39 457 m	125 bpm	53,28	29810	180 spm	1,02 m	12 °C
2018	375x	60 km 261 km	3 126,42 km -	11d 21:18:49	5:29/km	58 112 m	128 bpm	51,08	23122	176 spm	1,02 m	13 °C
2017	262x	40 km 172 km	2 066,34 km -	7d 21:06:52	5:29/km	62 429 m	131 bpm	48,82	16864	172 spm	1,03 m	14 °C
2016	24x	8 km 35 km	138,71 km -	14:15:59	6:10/km	4 326 m			1397			6 °C

	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
800m	---	2:50 1x	2:36,06 1x	---	---	2:32,05 2x	---	2:37,49 1x
1 000m	---	4:31 1x	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	11:30,87 3x	11:21,60 1x	---	---	---	11:43,50 1x	---
5,0 km	20:52 2x	19:46 3x	---	19:26 2x	20:23 4x	19:19 5x	20:19,17 1x	---
10,0 km	42:24 15x	40:41,20 14x	40:52 13x	40:36 2x	39:41,50 3x	40:58,54 4x	41:49 3x	---
21,1 km	1:39:24 2x	1:34:23 5x	1:30:49 3x	---	---	1:38:24 2x	---	---
25,0 km	---	---	2:00:36 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	3:29:13 1x	3:24:20 2x	3:37:23 1x	3:50:48 1x	3:37:54 1x	3:24:12 1x
In total	28x	41x	37x	14x	14x	38x	39x	10x

January, 2018, 1. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Temp.	Splits	Title	Equipment	CS
	01.01 Mon	RG	7,38 km	44:49	6:04/km	335 m	115 bpm		53,44	39	172 spm	0,96 m	8 °C		Decker	Saucony Ride 10 grün	5,0
	02.01 Tue	LL	25,14 km	2:07:29	5:04/km	1 096 m	132 bpm		55,29	173	186 spm	1,06 m	7 °C		Waldleinigen	Saucony Fastwitch 8	7,1
	03.01 Wed
	04.01 Thu	TDL	7,45 km	35:22	4:45/km	368 m	141 bpm		55,13	62	188 spm	1,12 m	7 °C		Decker	Saucony Fastwitch 8	4,9
		DL	12,54 km	1:03:58	5:06/km	547 m	135 bpm		53,12	93	182 spm	1,08 m	12 °C		Dorfrunde Franken...	On Cloudflow	5,6
	05.01 Fri	DL	14,04 km	1:14:17	5:17/km	684 m	137 bpm		50,28	123	182 spm	1,04 m	10 °C		Steinerner Tisch	On Cloudflow	6,5
	06.01 Sat	RG	8,04 km	50:39	6:18/km	306 m	116 bpm		49,73	46	172 spm	0,92 m	8 °C		Erlenbach bis Ende	On Cloudflow	4,3
	07.01 Sun	DL	10,16 km	52:46	5:12/km	389 m	132 bpm		53,05	72	180 spm	1,07 m	5 °C		Erlenbach bis Ende	Saucony Ride 10 grün	4,7
	08.01 Mon	WA	1,13 km	8:04	7:08/km	17 m	103 bpm		46,51	5	162 spm	0,86 m	6 °C		Aufwärmen	On Cloudflow	0,0
		DL	11,34 km	57:48	5:06/km	128 m	145 bpm		44,23	111	178 spm	1,10 m	6 °C		FCK Montagslauftr...	On Cloudflow	0,7
	09.01 Tue	DL	10,01 km	53:27	5:20/km	177 m	130 bpm		49,91	71	174 spm	1,08 m	6 °C		Laufen (Straße)	On Cloudflow	2,4
				1:00:00						31					Koordinationstrai...
	10.01 Wed	WA	2,36 km	15:36	6:37/km	32 m	153 bpm		29,33	37	166 spm	0,91 m	7 °C		Laufen (Straße)	On Cloudflow	0,9
		IT	9,60 km	58:00	6:03/km	159 m	142 bpm		37,54	111	174 spm	0,95 m	7 °C		FCK Mittwochstrai...	On Cloudflow	2,1
	11.01 Thu
	12.01 Fri	DL	8,64 km	43:07	4:59/km	500 m	134 bpm		56,99	64	182 spm	1,10 m	6 °C		Frankensteinrunde	Saucony Ride 10 grün
	13.01 Sat	DL	11,13 km	1:05:28	5:53/km	215 m	118 bpm		50,12	63	174 spm	0,98 m	4 °C		Ersatzschlüssel h...	On Cloudflow
		TDL	9,08 km	43:11	4:45/km	206 m	133 bpm		56,31	61	190 spm	1,11 m	4 °C		Laufen (Straße)	On Cloudflow
	14.01 Sun	LL	17,03 km	1:30:18	5:18/km	516 m	132 bpm		51,69	122	182 spm	1,04 m	2 °C		Sportplatz-Watten...	On Cloudflow	3,4
	15.01 Mon	TDL	11,74 km	57:49	4:55/km	145 m	132 bpm		53,28	91	182 spm	1,12 m	6 °C		FCK Montagslauftr...	Saucony Fastwitch 8	1,5
	16.01 Tue	FS	4,87 km	42:01	8:38/km	185 m	116 bpm		33,69	39	158 spm	0,73 m	4 °C		Treppentraining	On Cloudflow	4,2
	17.01 Wed	IT	12,22 km	1:13:53	6:03/km	188 m	126 bpm		44,48	89	172 spm	0,96 m	2 °C		FCK Mittwochstrai...	Saucony Fastwitch 8	2,0
	18.01 Thu	RG	10,04 km	59:04	5:53/km	556 m	122 bpm		52,69	62	176 spm	0,97 m	7 °C		Dorfrunde	Saucony Ride 10 grün	6,1
	19.01 Fri
	20.01 Sat	WA	1,90 km	11:03	5:49/km	13 m	130 bpm		43,79	14	168 spm	1,02 m	3 °C		Warmup	On Cloudflow	0,3
		WA	0,43 km	2:40	6:12/km	4 m	114 bpm		48,41	2	162 spm	1,00 m	3 °C		Warmup	On Cloudflow	1,2
		WK	6,72 km	30:23	4:31/km	29 m	179 bpm		34,81	125	188 spm	1,18 m	3 °C		34. Leininger Cro...	On Cloudflow	0,1
	21.01 Sun	DL	15,02 km	1:26:54	5:47/km	263 m	131 bpm		44,73	116	176 spm	0,98 m	3 °C		Winterwonderland	Saucony Ride 10 grün	3,8
	22.01 Mon	DL	8,02 km	47:10	5:53/km	179 m	127 bpm		46,27	57	174 spm	0,98 m	7 °C		Betzerunde	Saucony Fastwitch 8	3,0
		DL	10,05 km	1:00:48	6:03/km	108 m	121 bpm		46,42	62	176 spm	0,94 m	6 °C		FCK Montagstraining	Saucony Fastwitch 8	0,5
	23.01 Tue	DL	9,10 km	47:17	5:12/km	139 m	133 bpm		49,69	67	178 spm	1,08 m	8 °C		Laufen (Straße)	Saucony Fastwitch 8	1,3
				1:10:00						36					Koordinationstrai...
	24.01 Wed	IT	13,47 km	1:20:08	5:57/km	218 m	126 bpm		45,46	97	174 spm	0,97 m	10 °C		FCK Mittwochstrai...	On Cloudflow	2,2
	25.01 Thu	IT	5,21 km	28:48	5:32/km	238 m	136 bpm		47,89	45	174 spm	1,04 m	10 °C		neue Schuhe, eini...	Brooks Mach 18	0,7
	26.01 Fri
	27.01 Sat	RG	6,68 km	42:03	6:18/km	111 m	117 bpm		46,74	40	172 spm	0,92 m	2 °C		Laufen (Straße)	Saucony Ride 10 grün	1,5
		WA	2,56 km	16:46	6:33/km	165 m	123 bpm		47,30	18	170 spm	0,90 m	4 °C		Warmup	Saucony Ride 10 grün	3,7
		IT	5,71 km	30:21	5:19/km	227 m	133 bpm		51,13	43	180 spm	1,05 m	4 °C		Intervalle 6x200m...	Brooks Mach 18	0,0
		WA	2,59 km	16:12	6:15/km	147 m	113 bpm		53,30	14	172 spm	0,93 m	4 °C		Auslaufen	Saucony Ride 10 grün	3,3
	28.01 Sun	WA	3,02 km	20:25	6:46/km	36 m	118 bpm		41,91	19	166 spm	0,89 m	6 °C		Warmup	Saucony Fastwitch 8	0,4
		WK	10,00 km	43:27	4:21/km	121 m	169 bpm		41,54	149	194 spm	1,19 m	7 °C		9. Rund um den Os...	Saucony Fastwitch 8	0,7
	29.01 Mon	DL	10,36 km	1:00:50	5:52/km	120 m	165 bpm		29,82	178	172 spm	0,99 m	11 °C		FCK Montagslauftr...	On Cloudflow	1,1
	30.01 Tue	WA	1,62 km	8:57	5:31/km		115 bpm		53,94	8	170 spm	1,06 m	7 °C		Warmup	On Cloudflow	0,0
		IT	8,67 km	40:29	4:40/km	88 m	136 bpm		54,21	62	188 spm	1,14 m	7 °C		Intervalltraining...	Brooks Mach 18	0,0
				1:10:00						36					FCK Koordinations...
	31.01 Wed	IT	11,66 km	1:12:54	6:15/km	223 m	122 bpm		44,98	77	172 spm	0,93 m	6 °C		FCK Mittwochstrai...	On Cloudflow	2,5
39x Laufen			336,73 km	1d 07:04:41	5:32/km	9 178 m	131 bpm		49,39	2727	176 spm	1,01 m	6 °C
3x Kraft&Koordination				3:20:00						103