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Registrati con e-mail o Registrati con Facebook Registrati con Google| Tipologia | Distanza | Durata | Ritmo | Alt. | media Frequenza Cardiaca | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadenza | Lunghezza del passo | Temp. | Frazioni | Titolo | Attrezzatura | CS | |||||
| 02.04 Lun | LL | 20,03 km | 1:57:12 | 5:51/km | 1 009 m | 122 bpm | 52,51 | 127 | 176 spm | 0,97 m | 9 °C | Laufen | On Cloudflow | 7,7 | ||||||
| 03.04 Mar | ||||||||||||||||||||
| 04.04 Mer | WA | 2,30 km | 13:25 | 5:50/km | 24 m | 147 bpm | 36,55 | 27 | 170 spm | 1,01 m | 11 °C | Warmup | Brooks Racer ST 4 | 0,9 | ||||||
| IT | 7,46 km | 39:06 | 5:14/km | 72 m | 133 bpm | 48,48 | 58 | 176 spm | 1,08 m | 11 °C | 6*500m | Brooks Racer ST 4 | 0,9 | |||||||
| 05.04 Gio | ||||||||||||||||||||
| 06.04 Ven | DL | 14,34 km | 1:11:27 | 4:59/km | 640 m | 142 bpm | 50,81 | 123 | 186 spm | 1,08 m | 15 °C | Laufen | Saucony Fastwitch 8 | 6,4 | ||||||
| 07.04 Sab | RG | 5,05 km | 29:55 | 5:55/km | 350 m | 117 bpm | 56,87 | 28 | 176 spm | 0,96 m | 22 °C | Lockeres Anschwit... | On Cloudflow | 5,2 | ||||||
| 08.04 Dom | WA | 3,75 km | 21:56 | 5:51/km | 46 m | 123 bpm | 47,69 | 24 | 170 spm | 1,01 m | 17 °C | Warmup | On Cloudflow | 0,2 | ||||||
| WK | 10,08 km | 46:09 | 4:35/km | 130 m | 144 bpm | 51,16 | 86 | 188 spm | 1,16 m | 18 °C | 6. Rodenbach Trai... | On Cloudflow | 2,0 | |||||||
| 7x Laufen | 63,01 km | 5:39:10 | 5:23/km | 2 271 m | 131 bpm | 49,93 | 473 | 178 spm | 1,03 m | 13 °C | ||||||||||
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